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dezembro 26, 2012

Qual horário tomar albumina

Muitos atletas e praticantes regulares de academia certamente já ouviram falar sobre a albumina – uma proteína presente no plasma sanguíneo que é produzida pelo fígado após a metabolização de alimentos ricos em proteína, como o leite e as carnes. Essa proteína foi disponibilizada em forma de suplemento alimentar, com a finalidade de aumentar o tamanho e número de músculos.

Apesar de estar disponível no mercado, a albumina deve ser tomada de acordo com as recomendações clínicas feitas especificadamente pelo nutricionista ou personal trainer O suplemento de albumina é um tanto diferenciado pois apresenta a clara de ovo desidratada, por causa disso, a absorção da proteína se torna mais lenta. Portanto, é preciso identificar o melhor horário em que se faz o consumo do mesmo, de forma que esse detalhe se torne vantajoso para o organismo.

Suplemento para treino deve ser adequado. — **O melhor horário para tomar a albumina deve ser quando o corpo necessitar mais de uma absorção gradativa.**

O melhor horário para tomar a albumina deve ser quando o corpo necessitar mais de uma absorção gradativa, ou seja, se tem uma quantidade constante por um período de tempo mais longo. O mais ideal é tomar antes de dormir, pois nesse horário o atleta poderá ganhar mais massa muscular, uma vez que se fica sem fazer qualquer tipo de refeição (obviamente). Além disso evita o catabolismo, evento em que o corpo acaba degenerando o tecido muscular.

Outro horário pode ser ao acordar, pois o organismo está em média 8 horas sem nenhuma absorção de alimentos. Se torna essencial o consumo de proteínas e carboidrato pela manhã, ajuda não fadigar os músculos na realização dos treinos. Aproximadamente 30g ao dia é a quantidade suficiente para que suplemento faça a diferença no organismo e ajude na obtenção do melhor resultado. Lembrando que esse resultados positivos somente podem ser alcançados se houver combinação de dieta e a prática de exercícios corretos.

dezembro 26, 2012

Quando foi extinto o sistema de capitanias hereditárias

Segundo a maioria dos manuais didáticos de história as Capitanias Hereditárias foram uma forma que D. João III encontrou para colonizar a parte portuguesa do novo mundo e ao mesmo tempo protege-las dos invasores, principalmente franceses. No entanto, esse é só parte da motivação, para intender melhor esses jogos devemos ampliar o quadro de possibilidades.

Basicamente as Capitanias Hereditárias foi a forma de partilha territorial feita pelo governo português em suas colônias, tanto no Brasil, como em Cabo Verde e Ilha da Madeira. O território brasileiro foi então dividido em treze grandes extensões de terras datas cada uma a um capitão donatário, essas deveriam cumprir o pacto colonial. Como o nome já diz eram hereditária transmitidas de pai para filho perpetuamente. O modelo de posse a terra vigorou no colônia de 1534 à 1759, as principais razões para a ruína desse sistema foi o despreparo dos capitães no trato a terra, a falta de amparo da metrópole e a grande dificuldade do cumprimento do pacto colonial. O ” fim ” do poder donatário culminou com a ascensão do Ciclo do Ouro e consequente troca do centro do poder, do nordeste para o sudeste.

A opção de divisão de terras em capitanias era antes de mais nada um forma de troca de favores no jogo político português, a burocracia vigente confundia o que é público e o que é privado na nação. Para haver a manutenção do poder o imperador em troca de favores concedia terras aos poderosos, por isso, a divisão territoriais coloniais. Raymundo Faoro no seu livro Os donos do poder diz que esta burocratização do poder se transplantou para o Brasil, uma administração paternalista e patriarcal. Teatro que dura até hoje, ainda há “doninhos” da terra, vindos hereditariamente desde os 500.

É só olharmos com um pouco de atenção que é possível figurar como é desigual a posse das terras brasileiras e, porque a reforma agrária nunca nunca acorreu por aqui, vemos que o os coronéis latifundiários ainda permanecem com as chaves das cidades nas mãos.

dezembro 26, 2012

Passos para uma dieta saudável

A alimentação correta é fundamental para manter o corpo saudável, o que irá refletir respectivamente nua maior e melhor qualidade de vida. Além de proporcionar os nutrientes e vitaminas que cada um dos órgãos e tecidos necessitam, ainda ajuda na prevenção e/ou surgimento de inúmeras doenças, como o diabetes, o câncer, entre outros. Afinal, tudo o que é consumido diariamente acarreta influências diretas em todo o funcionamento do corpo, desde pele, olhos, cérebro e até mesmo no bem estar.

grupo de alimentos — **Todos os grupos de alimentos devem ser explorados, para adquirir suas propriedades benéficas.**

Para iniciar uma dieta saudável, o primeiro passo é entender que não se deve passar longos períodos sem fazer uma refeição. O corpo precisa de energia para que seu metabolismo seja feito corretamente, portanto deve-se comer de 3 em 3 horas, fazendo pequenos lanches nos intervalos das refeições principais que são o café da manhã, o almoço e jantar.

Do contrário, a pessoa terá dificuldade me perder peso, e sempre que for se alimentar, o organismo vai exigir maios calorias, o que significa comer alimentos inapropriados e calóricos.

A alimentação mais apropriada pede a inclusão de alimentos naturais, ou seja, quanto mais evitar os produtos industrializados, melhor. Uma vez que ele contenham muitas substâncias prejudiciais para o organismo como corantes, conservantes e excesso de sódio. Também é preciso substituir os alimentos gordurosos por opções mais leves, como os tipos de queijos, e evitar os produtos feitos com farinha refinada, como massas, bolos, biscoitos e alimentos processados, ricos em gordura e açúcar.

alimentos calóricos — O excesso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares são portas de entrada para o surgimento para inúmeros problemas de saúde – hipertensão, infarto, derrames, obesidade, diabetes e até mesmo o câncer.

Inclua na alimentação, porções de alimentos diferenciados capazes de criar literalmente um “prato colorido”, que significa – fonte de fibras, vitaminas, minerais e proteínas. As fruta também são de grande importância na alimentação, assim que possível, deve-se consumir de três a cinco porções diariamente, como peras, maças, laranja, melancia, e outras que são preferência de cada pessoa.

Para combater a oxidação da células, é importante consumir alimentos antioxidantes capazes de bloquear a ação dos radicais livres no organismo, também auxiliam na prevenção de tumores e envelhecimento precoce. Os principais são goiaba, romã, abóbora, manga, berinjela, folhas verdes e legumes. A pessoa precisa associar os alimentos que melhor resultado trazem para o seu organismo, sempre em porções que irão proporcionar isso.

família saudável — **Ter uma alimentação saudável é fundamental para alcançar uma maior qualidade de vida.**

Todos os grupos de alimentos devem ser explorados, desde cereais (prefira as versões grãos, carnes/aves/peixes, verduras, frutas, leite e derivados, pois cada qual tem seus benefícios para o organismo. A dica é optar por versões menos calóricas e receitas que não alteram as propriedades do alimento, o que possivelmente pode resultado de maneira negativa ou não proporcionar nenhum benefício relevante para a saúde.

dezembro 26, 2012

Simpatia para emagrecer

Inúmeras pessoas no mundo recorrem a diversos recursos a fim de eliminar o peso excessivo de seu corpo. Os caminhos mais utilizados são a prática de exercícios físicos, dieta alimentar, intervenções cirúrgicas, terapias, entre outros. Além das inserções comuns, muitas dessas pessoas, ainda buscam solução para emagrecer através de simpatias.

As dicas enumeradas como um simples receita, convencem centenas de pessoas, principalmente aquelas que não conseguiram um resultado satisfatório diante as outras alternativas. As pessoas que possuem um corpo esbelto, também procuram fazer simpatias para emagrecer, mesmo porque, sempre se deseja estar com o corpo ainda melhor, parece estar em busca da perfeição sublime.

Simpatia para emagrecer. — ***A crença na simpatia deve ser mantida sempre, assim ter à mais chance de acontecer o esperado.***

As simpatias podem ser feitas em qualquer momento, desde que a pessoa queira e tenha um pequeno espaço de tempo para realizá-las. A seguir, estão algumas das melhores simpatias ideais para deixar o corpo mais magro. Basta seguir as dicas corretamente e e acreditar que tudo dará certo ao final da mesma, afinal, o pensamento positivo é fundamental em uma simpatia. Confira:

Simpatia Nº 01 – Chico Xavier

Especificadamente em uma manhã de quarta-feira, pegue um copo e coloque uma quantidade de água suficiente para encher apenas metade do mesmo.
Em seguida coloca-se grãos de arroz, o número deve ser de acordo com a quantidade de quilos que queira perder. Ex: 7kg – 7 grãos de arroz.
Reserve o copo, ao anoitecer deve se completar a outra metade de água que falta e logo bebê-la, isso em jejum, deixando os grãos no copo.
No dia seguinte, quinta-feira, repete-se o ritual, acrescente a água no copo pela metade e à noite complete e beba em jejum.
Na sexta-feira, quando chegar a noite, além de beber a água, também deve-se comer os grãos de arroz que se colocou no primeiro dia.

Simpatia Nº 02 – Rosas

Escolha uma rosa que seja agradável aos próprios olhos, e disponha cada uma de suas pétalas ao sol, para que sequem.
Após estarem completamente secas, aproximadamente depois de um dia, pegue a quantidade de pétala respectiva a quantidade que se queira emagrecer. Ex: 5 kg – 5 pétalas.
Coloque as pétalas no bolso ou na bolsa, basta espera que irá emagrecer.
A cada quilo perdido, vão sendo retiradas as pétalas secas da rosa.

Simpatia Nº 03 – Berinjelas, hortelã e água gelada

Escolha um dia em que se inicia a fase da lua minguante, e pela manhã, corte a berinjela em pequenos cubos, a quantidade deve ser referente ao número de quilos que se queira perder.
Bata no liquidificador os cubos com algumas folhas de hortelã e a água gelada.
A mistura deve ser tomada em jejum. Faça a simpatia durante todos os dias de lua minguante.