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março 11, 2013

Como fortalecer as articulações

As articulações representam todas as junções que ligam peça esqueléticas do corpo, seja ossos ou cartilagens. São responsáveis por proporcionar a mobilidade entre ossos e estabilizar o encontro de inúmeros segmentos do esqueleto, mantendo os ossos associados, devido aos tecidos conectivos e também por ligamentos. As articulações são todas lubrificadas por um líquido espesso de cor clara denominado fluido sinovial, que auxilia no movimento e impede que as junções se desgastem.

Tendo extrema importância para o crescimento ósseo, pois garantem que o mesmo não sofra intervenção nesse processo. São de enorme ajuda ás mulheres gestantes, pois possibilitam a modificação de algumas partes do esqueleto para facilitar a passagem do bebê no momento do parto. Possuem aspectos gerais bastante semelhantes, mas são classificados por suas variações divididas em categorias fixas, semi-móveis e móveis.

Como é muito importante atuação e função das articulações no organismo, é preciso mantê-las funcionando a todo vapor. O fortalecimento das articulações é o grande passo, pois ajuda a prevenir lesões e ainda reduz as dores articulares, como a artrite. O maior responsável por esse fortalecimento é o exercício físico, pois além de manter as articulações equilibradas, ainda trabalham os músculos localizados em sua volta aumentando ainda mais a estabilidade. Tudo o que faz parte do Sistema Articular é beneficiado com a prática correta de atividade física, os ligamentos por exemplo, se tornam mais flexíveis.

São recomendados vários exercícios físicos, cada qual é indicado para uma pessoa de acordo com suas necessidades e particularidades. Pois uma vez praticando uma série de exercício inadequado, pode provocar dores e até mesmo inflamações. Alguns são mais específicos, e podem contar com a ajuda de profissionais da área de fitness.

Os principais exercícios são:

exercícios para as articulações — **Antes de realizar qualquer atividade física, é preciso fazer alongamento, principalmente para pernas.**

Natação – fortalece os músculos e as articulações sem o risco de desgaste;
Ciclismo – exercício de baixo impacto e ainda melhora a forma física geral.
Treino da força – reforçam os músculos em redor das articulações aumentando sua capacidade;
Alongamento – aumenta a flexibilidade das articulações e alivia tensões musculares.
Exercícios de movimento – movem as articulações em toda a sua extensão e reduz a rigidez.

Além de fortalecer as articulações, os exercícios também evitam em grande maioria, o número de lesões e as dores nos joelhos. O corpo ficará mais estabilizado e propenso a suportar impactos, sejam eles de grande ou inferior níveis. Lembrando que as pessoas que estão acometidas com dor ou qualquer tipo de lesão, devem procurar orientação médica e somente realizar exercícios sobre a indicação da mesma.

março 11, 2013

Porque a pele fica oleosa

Em primeiro lugar, é importante reconhecer que a oleosidade na pele é algo natural e que está presente em todas as pessoas em níveis diferentes. A pele produz o sebo por conter as chamadas glândulas sebáceas. Essas partículas expelidas que formam a camada gordurosa na superfície da pele servem para impedir a perda desnecessária de água e também para a proteção contra fungos e bactérias.

O que determina se uma pessoa terá produção maior desse material ou não, na maioria das vezes é uma tendência genética. Porém, alguns fatores hormonais podem desencadear esse mesmo efeito por algum tempo.

Como as mulheres possuem vários ciclos hormonais relativamente frágeis, é comum que a oleosidade da pele seja mais visível ou que as próprias mulheres percebam com mais frequência. Pele um tanto áspera e brilhosa demais também é sinal de oleosidade.

A pele fica oleosa devido a necessidade do corpo se proteger contra invasões externas pela pele. Durante o verão, é comum que a oleosidade aumente significativamente, pois as glândulas sebáceas são sensíveis a mudança de temperatura.

Para as pessoas que não gostam da pele oleosa, é aconselhado evitar usar produtos que estimulem sua produção como as maquiagens, cremes hidratantes, protetores solares impróprios, entre outros. Existem produtos específicos que evitam a proliferação da oleosidade da pele e não comprometem sua eficácia.

março 11, 2013março 11, 2013

Richards feminino: Promoção, lançamentos e novidades

A marca de grife, Richards possui longa história, e desde os seus primeiros passos, seu fundador o carioca Ricardo Dias da Cruz, sabia que suas ideias inovadoras baseadas no artesanato e na moda T-shirts dos anos 60, iria repercutir com grande sucesso em várias regiões do país. Depois de vender cintos artesanais em lojas exclusivas de Ipanema, Ricardo resolveu investir em uma moda diferenciada, onde suas peça pudessem expressar o estilo de vida que levava.

Prmoção richards — **Moda e estilo casual**

Típico de um carioca, Ricardo sempre gostou muito de praia e surf, e essa preferência refletiu na moda que instituiu. Após encontrar-se numa loja que vendia roupas americanas usadas, descobriu aquilo que realmente iria fazer a diferença em suas peças. Decidiu então abrir um loja no Neblon – Mr. Krishna, onde pode revolucionar com a fabricação de camisas tinturadas e western. Logo depois abriu a primeira loja Richards, em 1974, onde diversificou todas as tendências, usando jeans desbotados, um estilo desestruturado e tudo unido a ideia de conforto sem deixar de lado a modernidade.

O lema da Richards é utilizar um vestuário com estilo livre e casual, que ao mesmo tempo que é prático, também ressalta a elegância de uma peça feita com qualidade. Apesar de inicialmente trabalhar com peças masculinas, a grife expandiu sua área de atuação e atualmente oferece opções de peças femininas. Em mais de 30 anos de fundação, as lojas Richards podem ser encontradas em 45 unidades, espalhadas em diferentes lugares do país.

Confira os endereços das lojas que contém Richard feminino:

Park Shopping
End.:Tel.: 61 3233-9423

Garden Shopping Joinville
End.:Av. Rolf Wiest, 333 – Loja 128 / 129
Tel.: 47 3043 9212

Shopping JK
End.:Av. Juscelino Kubitcheck, 2041 – 1º Piso
Tel.: 11 3073-1332

Shopping Pátio Savassi
End.:Avenida do Contorno, 6061
Tel.: 31 3288-3775

Shopping Salvador Norte
End.:Rodovia BA 526, 305, São Cristóvão
Tel.: 71 3252 7705

Shopping Villa Lobos
End.:Avenida das Nações Unidas, 4777
Tel.: 11 3022-5691

Santos
End.:Rua Azevedo Sodre, nº 35
Tel.: 13 3307-2855

Shopping da Ilha
End.:Avenida Daniel de La Touche, 987 Lj 320E
Tel.: 98 3246-1521

Uberlândia Shopping
End.:AV. Paulo Gracindo, 15 – Lj 200
Tel.: 34 32160872

A grife ainda possui a linha Kids, Casa e Celaria, tudo para proporcionar o que de melhor em diferentes produtos para o consumidor, desde vestuário, acessórios, itens para uso doméstico numa grande diversidade. Todos produtos e novidades podem ser conferidas no site www.richards.com.br. Há catálogos com detalhes das peças, bem com uma página de compra online. Veja na galeria os detalhes da coleção feminina Richards :

março 11, 2013março 11, 2013

Coco preto o que pode ser

Hoje falaremos um pouquinho melhor sobre o cocô ou melhor fezes, para entender melhor é essa coisa que todos nós, sem descriminações, produzimos, vamos voltar as origens dessa palavra, fezes advém do grego faeces que traduzindo significa ” resíduos”. Nosso corpo é compostos por uma série de processos, entre eles o digestivo, quando ingerimos algum alimento ele chega na região gastrointestinal onde uma série de enzimas, ácidos e bactérias tramalham em parceria para absorver os nutrientes, no caminho pelo intestino tudo que pode ser aproveitado é separado até sobrar apenas o refugo, o bolo fecal.

Mais de 50% da massa fecal é constituída por bactérias mortas, em menor porcentagem temos a celulose, fibras, muco e demais substâncias que nosso corpo não foi capaz de absorver, esses valores podem variar muito conforme a alimentação do individuo. Pessoas com hábitos saudáveis e uma dieta rica em fibras, o que faz o intestino trabalhar de forma mais precisa e saudável, influindo diretamente na qualidade e quantidade de fezes e mais importante ainda na saúde.

Fezes Pretas

A cor das fezes pode variar muito de acordo com a dieta, pessoas que consomem muito vegetal podem nota-la esverdeada, já quem prefere laticínios amarelada, no entanto todas as pigmentações parte do marrom isso graças a presença estercobilina uma substância que ajuda na quebra de gordura.

Uma mudança na cor fecal pode ser um sintoma de que algo está errado no seu organismo, se a cor estiver próximo ao preto significa que você pode está perdendo sangue pelo intestino ou estomago sendo por tanto um indicador de uma possível úlcera. Se o tom estiver mais tendenciado ao vinho, também é bom se preocupar, pois pode ser um dos sinais de câncer intestinal.

É importante também olhar a forma

Segundo os especialistas em Gastroenterologia existem vários padrões considerados normais para o formato e consistência do bolo fecal, que vai desde rígida e arrendondada a pastosa sem consistência, mas também apontam que a forma ideal de um cocô é um objeto uniforme, interesso e acompridado. Isso porque, quando tudo está indo bem uma espécie de cola se forma que garante elasticidade aos detritos.

O que fazer quando notar algo errado

O primeiro passo ao notar uma anormalidade na cor ou na forma de maneira recorrente é procurar um médico gastroenterologista, ele saberá diagnosticar corretamente o seu problema, e ministrar o tratamento correto. Se for o caso encaminha-lo as mãos de outro especialista. Saiba interpretar as nuances do seu corpo e nunca as negligencie-as isso, uma coisa aparentemente simples pode se desenvolver grandes problemas no futuro.