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Maça engorda

Diversas dietas prometem a redução de peso, bem como o emagrecimento rápido, mas as pessoa que aderem aos diferentes tipos de dieta, precisam saber quais são as propriedades de cada alimento e seus benefícios para o organismo. Há quem opte por diminuir as porções de alimentos e/ou fazem a substituição para versões mais saudáveis. O ideal é conciliar variedades de alimentos, para que o organismo não adquira carência de alguma propriedade, seja vitamina, nutrientes e etc.

As frutas são ótimas alternativas para serem consumidas nos intervalos das principais refeições, ou seja, no lanche. Além de serem saudáveis, também causam saciedade, apesar de serem leves e ainda promovem o bem estar da pessoa. Com a correira do dia a dia, essas opções também contribuem para poupar tempo, sem deixar a alimentação fique comprometida. Entre as frutas muito consumidas está a maçã, rica em vitaminas B1, B2, e sais minerais como o fósforo e ferro, é de tamanha importância nutritiva.

Muitas pessoas fica na dúvida sobre a possibilidade da fruta poder acelerar o ganho de peso, mas na verdade, a maça não possui essa característica, mesmo porque uma unidade tem um baixo valor calórico, chega a ter até 60 calorias. Ainda possui 80% de água em sua composição podendo facilitando o emagrecimento. Mas somente o consumo da fruta não tem essa capacidade, toda a alimentação precisa estar complementada.

fruta maça
A maça não engorda, porque possui baixo valor calórico e ainda é composta de 80% de água.

A maça oferece uma sensação de saciedade, além de ter outros componentes muito eficazes para a saúde do organismo. A fibra solúvel pectina não absorvida pelo intestino, facilita a eliminação de toxinas, mantendo baixa as taxas de colesterol e ainda protege em grande escala a mucosa intestinal. Já os flavonoides, antioxidantes combatem problemas cardíacos, além de combater problemas pulmonares. Também é adstringente natural, regula o intestino, e retarda o envelhecimento.

Quem precisa perder peso, ou manter uma alimentação saudável, pode incluir maçã em sua dieta diária. Além de ser saborosa oferece inúmeras serventias. Pode ser consumida com casca, desde que bem lavada, como suco e ainda em forma de chá. Sua alimentação é prática, que pode ser a substituição correta das sobremesas calóricas após as refeições. Existem diferentes tipos, mas a fruta é facilmente encontrada em todas as épocas do ano.

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Colocando nome pendrive

Os pendrives são dispositivos de armazenamento de dados que utilizam uma memória flash, são compactados e mesmo assim dotados de imensa capacidade de arquivamento. Por esses e outros motivos eles se tornaram indispensáveis, unanimidade mundial. Depois que esses surgiram o disquete foi praticamente extinto e os CD’s tiveram utilização reduzida.

pendrive nomear
Nomear seu pendrive é uma tarefa simples e rápida

Mesmo sendo tão popular, o cerne do pendrive é recente, data do ano 2000 o primeiro aparelho do tipo, fabricado pelas IBM e Trek Technology, mesmo sendo um fenômeno quando lançado, sua capacidade de armazenamento era ínfima se comparada a seus descendentes atuais, 8 MB. Como tudo, o pendrive demorou certo tempo para ser assimilado, isso por que, o aparelho usa porta USB e grande maioria dos computadores dá época não tinha  portabilidade do tipo.

O que fez a memória removível ser revolucionária é o tipo de armazenamento que utilizado,  eletrônico, usa a energia para manter os dados, já os antigos disquetes usavam dos princípios magnéticos  o problemas é que leves danos na area gravável desaparecia com todos os dados.

Depois que as entradas USB tornaram-se um padrão nos computadores os pendrives encontraram um solo fértil para se desenvolverem, tanto que, hoje encontra-se no mercado modelos com capacidades impressionantes  chegando a escala de terabytes. A indústria também encontra formas de resinificar o produto, para isso, investe na aparência, dando um ar personalizado e divertido a cada objeto.

Nessa linha de personalização todos gostamos de ter algo que nós diferencia dos demais, e nos pendrives é a identificação, aquela que surge no tela do hardware ao qual o dispositivo foi conectado, além de ser um diferenciador, é muito importe, pois, em casos de perda outras pessoas saberão quem é proprietário do drive.

Nomear o pendrive é tão fácil quanto utiliza-lo, para executar essa operação conecte o aparelho no seu PC e navegue até “meu computador” lá procure pelo ícone do dispositivo e clique com o botão auxiliar do mouse sobre ele, na lista que se abrir  escolha ” renomear “, em seguida é só escrever o nome que deseja e pronto. Vale lembrar que existem dispares formas de executar essa tarefa, essa foi a mais simplificada que encontramos.

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Quem governou o Brasil após a independência

O príncipe regente Dom Pedro após receber três cartas, uma da sua esposo Leopoldina, outra de José Bonifácio e uma última de seu pai Dom João, as duas primeiras dando conselhos à independência enquanto o seu pai rei de Portugal exigia sua volta ao país de origem. Isso tudo foi o estopim que levou o príncipe a declarar a Independência do Brasil as Margens do Córrego Ipiranga em 1822.

Contudo, o processo que culminou nesse ato vinha de longa data, em 1808 a família real portuguesa veio para a colônia fugindo das investidas napoleônicas, para sair da Europa com segurança a corte lusitana teve de aceitar ajuda britânica  e como pagamento abriu os portos brasílicos para as nações amigas, rompendo por conseguinte com o pacto colonial. Com a chegada dá corte os gastos com públicos aumentaram significativamente, culpa do ostentação da nobreza.

Grito de Independência
O grito do Ipiranga marca a Independência do Brasil do domínio metropolitano

Uma série de revoluções começaram a pipocar por toda Pindorama mostrando o descontentamento que rapidamente crescia na população. Com a volta da realeza para a Ibérica fica como representante o regente Dom Pedro, envolto a um clima de insegurança e insatisfação, começa a se fomentar um organização política que intentava a independência ao julgo da metrópole. Percebendo o rumo das coisas Portugal decreta a volta do príncipe  mas esse decide descumpri-la após um abaixo assinado que pedia pelo seu não regresso. Assim, o 9 de Dezembro de 1821 ficou para sempre marcado como o dia do Fico.

Com tantas pressões de ambos os lados Dom Pedro acaba por declarar a independência do país, depois disso, foi coroado pela  ortodoxia brasileira como Rei Dom Pedro I. Mesmo assim foi árduo o processo de aceitação do novo chefe de estado, o país estava dividido entre lusitanos e brasileiros. Mesmo assim a maquina estatal não se alterou  apenas os personagens tiveram papeis investidos, o poder continuo sendo barroco, burocrático, e o público cercado por daninhos privados.

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Equipamentos de Muay Thai

Muay Thai é uma arte marcial tailandesa ao qual a origem é meio translucida, as teorias mais aceitas dizem que surgiu quase que junto com o seus criadores, esses após saírem do território chinês em busca de melhores condições, tiveram que desenvolver um método de defesa eficaz para sobreviver as investidas dos saqueadores, na verdade o estilo de luta criado tinha semelhança inegável com o Kung Fu oriental. O Chupasart como era conhecida a técnica de defesa pessoal foi se desenvolvendo e  moldando até chegar a algo mais semelhante ao Boxe Tailandês atual.

Um dos maiores problemas enfrentados desde o cerne da arte marcial, foi o grande numero de lesões e até óbitos nos campos de treinamento e em lutas, por isso, aos poucos o esporte perdeu as armas, e em 1920 sofreu adequações tomando empréstimo regras itinerário disciplinar do boxe inglês. Embora tenha mais de 2000 anos de existência só começou a ser difundido pelo mundo no século passado. Mesmo sendo ligeiramente recente o Muay Thai ganhou rapidamente adeptos em todo mundo, assim como particularidades em cada país e até novos equipamentos, dando a luta um poder de combate ainda maior.

No final da década de 70 o mestre Nélio Naja começou a implantar o Muay Thai aqui no Brasil e rapidamente o estilo ganhou força e em menos de 10 anos já a havia federações próprias do esporte, com a ginga natural brasílica a luta tailandesa foi assimilada de forma um tanto rápida, sendo praticada atualmente de norte a sul do país.

Por ser uma técnica que explora o máximo do seu corpo, tornando qualquer extremidade dele, punho joelho, antebraço, canela, verdadeiros instrumentos de batalha, o Muay Thai melhora quase todos os mecanismos do organismo, dá autoconfiança ao praticante, acelera o metabolismo, melhora o equilíbrio  promove a perda de gordura, condiciona fisicamente  entre outras coisas. Para tirar o máximo oferecido pela luta sem causar nenhum dano colateral a saúde é essencial o uso de equipamentos, não só para manter a integridade física, mas para que você consiga a envergadura total dos exercícios.

A seguir veja os itens que não podem faltar ao lutador:

– Faixa para as mãos: dão firmeza as mãos, e por conseguinte melhora a aderência nas luvas.

– Tornozeleira e Caneleira: A tornozeleira é importante para evitar torções, já a caneleira, embora não seja adotadas por todos pode ajudar em treinos intensos.

– Protetor para a Virilha: protege as partes intimas de eventuais impactos mecânicos e deve ser usadas inclusive em treinos.

– Protetor de boca: também com fins de segurança, protege a arcada dentaria de algum golpe.

– Luva: as luvas são importes tanto no treino de trocação quanto no individual geralmente em sacos de areia.

– Corda: ter uma corda de pular pessoal é interessante pois dai você pode exercitar-se em qualquer lugar não apenas dentro das dependências do ginásio.

Existem sim outros equipamentos imprescindíveis , tatame, almofada de mão, saco de areia, protetor de cabeça, mas esses são de responsabilidade da academia e de uso comunitário.