Arroz e feijão é carboidrato

O arroz e o feijão juntos formam a base do cardápio brasileiro, mesmo assim muitas vezes esses alimentos são taxados de engordativos, por serem enquadrados no nicho dos carboidratos. Mas esses dois alimentos tem muito mais a oferecer e são perfeitos inclusive para uma dieta esportiva e saudável.

Feijão

Todos os feijões são ricos em um tipo de proteína chamada faseolamina, principalmente o feijão branco, essa tem a capacidade de inibir em até 20 % a absorção de açucares, além de proporcionar saciedade, sendo com isso duplamente importante no processo de emagrecimento. O feijão é ainda, fonte de Ferro, potássio, vitaminas do complexo B, entre outros minerais importantes.

prato popular
O arroz e o feijão, quando juntos, formam uma poderosa combinação de nutrientes, que pode inclusive ajudar a emagrecer

O Arroz

O Arroz integral, o mais benévolo a saúde, também trás em si um coquetel de vitaminas do complexo B, potássio, zinco e ferro. Também é presente nesse alimento, triptofano e a vitamina B6, que estimula a liberação do hormônio do bem estar, a Serotonina. As fibras também ocupam espaço importante  tanto  na leguminosa quanto do cereal, são as fibras, que diminui a ânsia por guloseimas, além de corroborar para um melhor arranjo intestinal.

Combinando os Dois

Mas é do casamento do arroz com o feijão que nasce o par perfeito. Eles se completam em vários sentidos, os aminoácidos que o feijão tem em abundância, a lisina, falta no arroz, que por outro lado é rico em metionina, essas duas se combinam quanto ajuntadas formando uma proteína de alto valor biológico. Algo semelhante acontece na união de carboidratos, juntos eles convergem para um grande porcentagens de carboidratos de cadeia ramificada, que demora mais para serem metabolizados, e por isso exigem uma maior energia no processo de síntese  o que corrobora para um metabolismo acelerado, fator intrinsecamente ligado ao emagrecimento.

Concluímos com isso, que o arroz e o feijão, ao contrários de que se pensa não é responsável por quilinhos extras, as porções diárias não chegam nem a 100 calorias, isso associado aos carboidratos e proteínas complexas resulta sim no emagrecimento e melhora dos processos metabólicos e mentais.

Nutrientes encontrados na farinha de trigo

trigo

A farinha de trigo possui muitos nutrientes benéficos para quem consumi-la entre esse muitos nutrientes estão, Ferro, vitaminas A, B, C, E, K, Proteína, Cálcio, Fibra, Carboidrato, Zinco, fósforo, cobre, magnésio, selênio, etc. Esses muitos nutrientes tornam a farinha uma poderosa arma contra muitos fatores, confira alguns deles:

Ferro: O ferro na farinha de trigo ajuda a combater a anemia, além disso também ajuda a prevenir dificuldades cognitivas.

Vitamina B: Um dos componentes do complexo de vitamina B e o Ácido Fólico, que é indispensável para gestantes pois atua na formação do tubo neural do feto e de outras terminações nervosas.

Carboidrato: O carboidrato é a energia do corpo, essencial para o seu funcionamento e plena disposição.

Fibras: As fibras encontradas na farinha de trigo podem ajudar a combater a constipação e ajuda a limpar o organismo.

Vitamina E: A vitamina E contribui no combate contra toxinas que atacam as células.

Vitamina K: A vitamina K é um substancia que ajuda na coagulação do sangue.

Vitamina C: ajuda a aumentar a imunidade do corpo

Vitamina A: Age como anti-oxidante, combatendo o envelhecimento e fortalece o sistema imunológico.

Cálcio: O Cálcio é uma substancia fundamental para a formação dos ossos

Proteína: Essencial para manter o corpo funcionando

Além desses nutrientes ou seus outros nutrientes ajudam em milhares de fatores, previne diabetes, câncer de intestino e colesterol ruim, ajuda a emagrecer devido a sua caraterista de saciedade e melhora do funcionamento do intestino, combate a acne, estudos recentes mostraram que ela pode ajudar contra a depressão, além disso o trigo possui nutrientes como a betaína que ajuda a combater a inflamação.

A Farinha é um dos ingredientes principais de vários pratos, principalmente de biscoitos, bolos, um dos seus ingredientes também muito usado é o gérmen ele possui tantos nutrientes quanto o próprio trigo e pode ser usados em muitos receitas, que serão nutridas por ele.

O consumo de farinha de trigo integral pode ser mais saudável para o seu organismo, pois esse contém os seus nutrientes em uma taxa bem superior, cerca de 60% a mais e mantido durante o processo, ocasionando ganhos a sua saúde.

Como acabar com a gordura localizada nas costas

Gordura localizada nas costas

O grande acúmulo de gordura armazenada no corpo é sempre um incomodo, tanto para os homens quanto para as mulheres. A pior delas, são as localizadas, que tem mais resistência para se desconstruir para que sejam eliminadas, mesmo em pessoas que praticam atividades físicas e tem uma boa educação alimentar.

Os famosos culotes e os pneuzinhos das costas são os mais cotados para uma eliminação mais acelerada, são os locais em que mais incomodam as pessoas, e nesses lugares – principalmente nas costas – é aonde a gordura desenvolve mais resistência para eliminação. Essa gordura localizada afeta tanto as pessoas magras quanto as mais gordinhas. Por causa do esticamento rápido da pele nessas regiões do corpo, o surgimento de estrias e celulites ficam ainda mais acelerados.

Gordura localizada

Para a eliminação da gordura localizada, são utilizados tratamentos estéticos e caseiros. É extremamente importante que antes de tomar qualquer iniciativa para elimina-la, que o paciente procure um bom nutricionista que o acompanhe regularmente, que passe a ele uma dieta específica para o seu caso, que indique quais os exercícios mais indicados para melhor efetivação da sua perca de peso e os melhores tratamentos para a eliminação da gordura que ainda insiste em não ser eliminada do corpo.

Para a eliminação da gordura localizada nas costas que são as mais difíceis de perder, é indicado exercícios que movimentem o tronco, massagens, tratamentos estéticos, uso de cintas, cremes hidratantes e boa alimentação.

Os tratamentos mais usados para eliminar a gordura das costas são:

* Atividades físicas: focadas nas costas, realizadas regularmente em séries repetitivas com pausas de descanso;

Exercício para as costas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Massagem modeladora: os movimentos rápidos e repetitivos fazem com que a circulação seja mais favorável, além de ajudar a quebrar a gordura em partículas menores para que a eliminação seja mais rápida;

Massagem modeladora

 

 

 

 

 

 

 

 

* Lipoaspiração: processo feito por instrumento a vácuo, fazendo com que sugue e retire toda a gordura indesejada da parte analisada;

Lipoaspiração

 

 

 

 

 

 

 

* Manthus: ajuda a diminuir a celulite e a gordura localizada, queimando a gordura e drenando o local;

Manthus

 

 

 

 

 

* Cintas: é necessário usá-las depois das sessões de tratamentos estéticos e durante as atividades físicas para que ajudem na remodelação do corpo;

Cintas

 

 

 

 

 

 

 

* Alimentação balanceada: totalmente necessária para que deixe o corpo mais saudável e mais disposto para qualquer exercício, além de ajudar a manter o peso.

Alimentação balanceada

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dica

Para ajudar a conservar o seu peso, opte por comer alimentos saudáveis e em pouca quantidade regularmente de três em três horas, bebendo muito líquido nesses intervalos de tempo para melhor hidratação do corpo.

Qual a praia que esta sendo gravada a novela Flor do Caribe

Flor do Caribe

Flor do Caribe é a mais nova novela das seis da tarde da rede Globo. Tem por atores principais a Grazi Massafera (Ester) e o Henri Castelli (Cassiano). Uma história cheia de mistérios sobre as guerras travadas entre Hitler e os judeus, sobre um amor obsessivo, vingança, poder e conquista. A maioria das cenas são gravadas em praias, em meio as lindas dunas de areia, das lagoas, das piscinas naturais do Rio Grande do Norte, algumas gravadas no exterior, na base aérea de Parnamirim e em minas de tungstênio.

Mesmo com pouco tempo no ar, a novela já causa grandes impressões por abordar inúmeras questões vividas pela sociedade, como o abandono, o abuso sexual contra crianças, jovens e adolescentes, o amor pelos animais, a valorização da conservação da natureza, obras sociais e culturais, o romance, a ganância capitalista e moralista, o trabalho escravo, a ira e o amor incondicional de duas pessoas, a força de vontade de ficarem juntas a qualquer custo.

As principais praias onde ocorrem as gravações são a Praia Ponta do Mel, as Dunas do Rosado, a Baía Formosa, a Praia da Pipa, a Barra do Cunhaú, a Praia de Genipabu e a Praia de Pitangui.

* Praia Ponta do Mel: possui aspecto de sertão, fica localizada em um vilarejo do município de Areia Branca, possui uma vista magnífica, suas dunas são claras e rosadas e sua praia proporciona um clima calmo, com uma linda paisagem, além de possuir habitantes extremamente agradáveis e simpáticos;

* Dunas do Rosado: fica localizada entre os municípios de Areia Branca e Porto do Mangue, é um local de preservação ambiental onde são gravadas a maioria das cenas de Cassiano e Ester logo quando eles se conheceram e quando ela trabalhava como guia turístico, possui uma beleza estonteante aos olhos. O acesso até a área é permitido apenas com a autorização do IDEMA (Instituto de Desenvolvimento Sustentável e Meio Ambiente);

* Praia Baía Formosa: se localiza em um dos municípios do sul da capital do estado, é formada por uma única baía e é o local onde se encontra a maior reserva da Mata Atlântica do Rio Grande do Norte. A sua região também é fiscalizada, só pode entrar nesse lugar quem possui autorização pois também é reserva ambiental;

* Praia da Pipa: se localiza no município de Tibau do Sul, possui a junção de duas dunas, deixando a paisagem ainda mais bonita. É o principal balneário do sul do estado. Próximo a ela também estão localizadas a Praia do Amor e a Praia Ponta do Madeiro;

* Praia da Barra do Cunhaú: se localiza no município de Canguaretama. O nome do município e da praia foi dado por tupis que ali moravam antigamente, que significa água de mulher. Sua principal marca é o desaguar de rios em sua extensão marítima que proporciona um clima totalmente paradisíaco;

* Praia de Genipabu: se localiza no município de Extremoz. É o principal parque ecológico de dunas do Rio Grande do Norte. Em sua extensão possui a sua praia, as dunas e uma lago. Além dos passeios com automóveis específicos para a área, os turistas também podem escolher conhecer o local através do transporte com Dromedalhos;

* Praia de Pitangui: também se localiza no município de Extremoz. Além de ter uma beleza espetacular, é muito conhecida por turistas e habitantes do estado por possuir um ótimo carnaval e por sua lagoa maravilhosa, com quiosques próximos a água, proporcionando muita sensação de conforto.