Orlando na Florida é um dos principais destinos internacionais de turistas brasileiros, primeiramente por ser a casa do icônico complexo temático Walt Disney World, segundo por ser um paraíso para compras, local onde é possível encontrar as melhores grifes do mundo com preços deveras convidativo, nesse âmbito se destacam as Outlets, novo conceito em varejo, cuja os produtores expõem diretamente seus produtos aos consumidores finais.
Hoje versaremos um pouco sobre Premium Outlet International Drive, um dos, se não o mais importante outlet de Orlando, reúne mais de 180 lojas, em um espaço aberto e muito aprazível arquitetonicamente, com fontes e passarelas que corroboram para uma visita agradável não apenas ao bolso.
Com cupons de desconto suas compras na Premium Outlet Orlando ficam ainda mais convidativas.
Algumas das principais lojas abrigadas pelo Premium Outlet são a Lacoste, Aeropostale, Max Azria, Adidas, DKNY, Levi’s, Náutica, Hugo Boss Factory Store, GAP, Nike, Oakley, Forever 21, Banana Republic, Victoria Secret, BCBG, White House Black Market, Polo Ralph Lauren, Cole Haan, Tourneau, Wilson’s Leather, Puma, Hurley, Izod e muito mais.
Premium Outlet
O Premium Outlet já oferece muita economia, mas pode oferecer ainda mais com os cupons de descontos. Faz parte da cultura norte americana os estabelecimentos de comércio oferecer vantagens para clientes fiéis principalmente na forma de vale descontos, esses são abatidos no valor real de produtos que você por ventura venha comprar na loja ou em alguns de seus parceiros.
Cupons de desconto
Para conseguir cupons para a Premium Outlet International Drive, basta acessar o o portal oficial da organização e se cadastrar na opção Vip Club, eles lhe darão alguns cupons que você deve imprimir e apresenta-los na hora das compras, para os devidos abatimentos. Outra forma de conseguir mais descontos é comprando o VIP Coupon Book, esse custa apenas US$ 5,00 e pode ser adquirido no Information Center, este te dará descontos interessantes em um grande quantidade de outlets espalhadas pelo prédio.
Visite também o Premium Outlet Vineland ave, outro outlet do grupo Premium na cidade de Orlando que segue a mesma metodologia de compras e descontos que sitamos acima, tendo como diferencial a presença de grifes europeias e algumas outras lojas exclusivas.
A Praia da Ferrugem está localizada no município de Garopaba, em Santa Catarina. Uma das oito praias da região mais sem dúvida a mais procurada por turistas e surfistas que se encantam com as belas ondas. Engana-se quem quem acha que os visitantes da praia se resume a brasileiros, grande parte dos mochileiros são estrangeiros, com destaque para uruguaios e argentinos públicos assíduo do litoral catarinense.
Durante o inverno o frio a temperatura amena deixa crescer a relva é o toque da maresia faz florescer o lugar ideal para curtir a tranquilidade e quietude da natureza. Mas com a chegada da alta temporada a ferrugem se renova, ganhando um aumento substancial de visitantes afim de curtir as belezas naturais e as festas que acontecem nas noites de verão, sendo então destino certo de muita gente bonita e interessante.
Praia da Ferrugem reduto de surfista e jovens chegados a badalação.
A cidade de Garopaba preserva muito suas raízes culturais açorianas, e até hoje grande parte da economia da cidade está arraigada a pesca, durante a baixa temporada a praia se torna logradouro dos pescadores que proporcionam verdadeiros shows colocando em prática as técnicas de captura dos peixes.
O mar cristalino, as dunas de areias alvas, as piscinas naturais montam a imagem paradisíaca da praia da Ferrugem, agitada por jovens e surfistas de todas partes, assim a orla experimenta durante o ano dois momentos, a quietude e a badalação. Atendendo assim os gostos e expectativas de diferentes tipos de visitantes.
Gostou da Praia da Ferrugem? Deseja conhecer ? Então atenção no que terá que fazer para chegar até o reduto catarinense. Garopaba fica a uma distância de 89 quilômetros da capital Florianópolis, sendo lá o aeroporto mais próximo da praia, então desembarque na capital e pegue um ônibus no terminal Rita Maria rumo a Garopaba, chegando na cidade pegue outro ônibus que te deixará finalmente em Ferrugem.
A seguir confira as passagens para Florianópolis partindo das principais capitais brasileiras ( atenção, utilizamos aleatoriamente a data 17/08/2013 como dia de saída para a viagem, porem esses preços não são fixos e podem sofrer alterações):
* De São Paulo para Florianópolis: R$ 82,00 Tam Linhas Aéreas
* Do Rio de Janeiro para Florianópolis: R$ 143,00 Gol Linhas Aéreas
* De Brasília para Florianópolis: R$ 180,00 Azul Linhas Aéreas
* De Goiânia para para Florianópolis: R$ 212,00 Gol Linhas Aéreas
* De Belém para Florianópolis: R$ 270,00 Tam Linhas Aéreas
* De Manaus para Florianópolis: R$ 400,00 Tam Linhas Aéreas
* De Belo Horizonte para Florianópolis: R$ 184,00 Tam Linhas Aéreas
* De João Pessoa para Florianópolis: R$ 202,00 Gol Linhas Aéreas
A maior reclamação tanto de homens quanto de mulheres nos consultórios de nutricionistas ou nas academias é que não estão satisfeitas com o seu peso e nem com a sua aparência estética por causa das gordurinhas. A que mais incomoda entre todas, é a abdominal, com os famosos pneuzinhos que marcam as blusas e deixam uma aparência não muito agradável.
Além de fazer um bem estético, cuidar mais da saúde, fazendo dieta ou reeducação alimentar e atividades físicas fazem com que a pessoa deixe o corpo saudável, pois ela elimina a gordura que faz mal ao organismo, evitando muitas doenças, como a cardíaca e a diabetes. O mais importante durante a fase de adaptação de novos hábitos para queimar gordura abdominal é fazer tudo com o acompanhamento de bons profissionais para manter a saúde estável.
Alimentação
A alimentação deve ser balanceada, deve ser eliminado muitas guloseimas e alimentos industrializados ou que possuam carboidratos ruins, aumentando o consumo de proteína, vegetais, alimentos integrais e gordura boa.
* Vá a um nutricionista: marque uma consulta com um bom nutricionista para começar o projeto de perda de gordura. Eles irão medir toda a massa que compõe o corpo, tanto a ruim quanto a boa. Com essa medição, sabendo o peso e a altura, eles saberão qual é o IMC (Índice de Massa Corporal) que você possui e avaliar se ele está na medida certa para o seu corpo. Através dessas informações, o nutricionista poderá começar a fazer a dieta ou a reeducação alimentar, instruir como deverá ser a alimentação e o ritmo de exercícios que deverão ser feitos e qual a intensidade que ele terá para que chegue até a diminuição e a perca da gordura abdominal;
* Elimine comida: faça uma avaliação de toda a comida que possui no estoque da sua casa e veja a lista do nutricionista, separe todas que possuem grande quantidade de açúcar. Nada de bolachas recheadas, leite condensado, massas de bolo, doces e chocolates. Retire também todos os alimentos que não são integrais, que não possuam boas gorduras;
* Vá as compras: pegue a lista do nutricionista e vá as compras, nela concerteza você irá encontrar, frutas, verduras, legumes, proteínas, alimentos integrais e lights, assim você começará a se acostumar com os alimentos que fazem bem a saúde e com o tempo não sentirá tanto a falta dos que fazem engordar.
Um final de semana, em pouca quantidade, pode-se comer algo que tenha vontade, como um pedaço de chocolate. Lembre-se sempre, a porção é apenas para saciar o desejo de comer tal alimento;
* Coma mais vezes: faça mais refeições ao longo dom dia, isso ajudará além da queima de gordura, uma maior saciedade e diminuição das porções que irá comer. Se alimente de 2 horas e 30 minutos á 3 horas, fazendo com que a alimentação seja equilibrada.
Café da Manhã
O café da manhã por ser a refeição principal do dia deve ser bem feita, uma fruta, um iogurte, pão integral, um copo de leite. Sim, pode ser ingerido essa quantidade de coisas, porém serão porções pequenas de cada alimento. Depois de num máximo 3 horas faça um pequeno lanche, coma uma barra de cereal, tome um copo de suco ou coma uma fruta.
Contado aproximadamente mais 3 horas, chega a hora do almoço, onde a porção de carboidrato terá que ser pequena, menor do que a de proteínas e vegetais, evite beber líquidos enquanto come e mastigue bem.
Três horas depois, faça mais um lanche, tome um iogurte com aveia, linhaça ou quinoa, tome um copo de suco ou coma uma fruta. Depois de 3 horas já estamos no jantar, siga as recomendações do almoço mas diminua ainda mais os carboidratos e aumente a ingestão de outros alimentos saudáveis ou opte apenas por um lanche, com pão integral, alface, tomate, pepino e peito de peru.
Contados mais 3 horas chega a hora da última refeição do dia, a ceia, opte por comer pedaços de frutas, tomar um copo de suco ou de leite desnatado;
* Beba água: nos intervalos das refeições beba bastante líquido, pois assim deixará o corpo hidratado e fará com que o organismo funcione melhor;
* Coma muita fibra: as fibras ajudam o organismo a funcionar melhor e a eliminar os dejetos fecais, fazendo com que a pessoa faça suas necessidades regularmente, não deixando que seu estomago fique inchado causando a prisão de ventre.
Atividades físicas
* Bom profissional: procure sempre um bom profissional em qualquer lugar que for se exercitar, em academias de aeróbicos, musculação, de dança ou de luta. Quando o personal ou o professor for ajudá-lo a preparar seus exercícios, explique a ele quais as suas prioridades – no caso, perder a gordura abdominal -, assim ele destinará quais as atividades serão apropriadas e como executá-las corretamente para que o resultado não demore a aparecer;
* Se exercite regularmente: procure fazer as atividades físicas todos os dias ou dia sim e outro não, aumente o ritmo dos exercícios e o peso do aparelho, quanto mais força o organismo faz, mais o corpo perde gordura;
* Mude de exercícios: faça uma lista de exercícios semanais, faça-os intercalados com um intervalo de num mínimo 30 segundos de descanso. Procure fazer as atividades de musculação primeiro, depois as aeróbicas, pois pesquisas já comprovaram que exercitando dessa maneira o corpo perde muito mais calorias. Não faça a sequência de exercícios por mais de 3 semanas com o mesmo peso pois o organismo irá acostumar com a atividade, sempre que sentir que o seu corpo já aguenta aquela sequência, aumente a intensidade cada vez mais, respeitando os limites do corpo;
* Suplementos: faça a utilização de suplementos com o acompanhamento do nutricionista, assim ele destinará qual é o melhor para ser ingerido para que aumente o ganho de massa muscular e a perca de gordura;
* Faça anotações: toda semana ou de quinzena, anote as medidas do corpo, a quantidade de IMC e de peso, assim você poderá avaliar se o seu esforço está valendo a pena;
* Faça consultas regulares: faça um acompanhamento regular com o nutricionista para que ele veja seu rendimento, se está tudo ocorrendo de forma correta ou se algo está indo errado.
Lembrem-se sempre: emagrecer com saúde é o que importa e sem esforço não conseguiremos atingir as nossas metas.
As academias estão sempre lotadas, cada vez mais pessoas buscam em seu tempo livre aprimorar sua forma física para melhorar a qualidade de vida. Essa preocupação com a aparência é muito presente no imaginário coletivo atual, um corpo bem trabalhado transmite a mensagem de saúde, virilidade, beleza, autoafirmação e ajuda o indivíduo nas relações interpessoais, refletindo também no seu ego, sendo este mais satisfeito consigo mesmo.
Camiseta compões o look tanto masculino quanto feminino nas academias.
É claro, como quase na contemporaneidade respira moda, as academias não são diferente, tão importante quanto ir na academia e como ir na academia, o look conta muito, ajuda até mesmo na motivação do atleta a sair de casa para a maromba. Além disso a roupa certa valoriza seu corpo e se torna uma vitrine dos seus resultados.
Tem a questão funcional também. Devido ao grande número de praticantes de atividades físicas tanto amadores quanto profissionais, fez com que a indústria investisse muito em equipamentos e acessórios esportivos, fazendo com que haja mais variedade e tecnologia empregada nas vestes, dessa forma a roupa passou a estar intrinsecamente associada aos resultados e performance dos atletas.
O look fitness feminino é bem variado e versátil, conta com tops, shorts, calças legging, tênis, camisetas e por ai vai. O masculino é um tanto mais básico, camisetas, shorts, bermudas e um tênis. Hoje focamos em um desses itens em especial, as camisetas, nós do Fc Notícias preparamos uma seleção de alguns modelos e marcas bem legais, confira:
Camiseta Adidas Techfit PowerWeb: Ela se adapta completamente a forma física do usuário e dá mais liberdade de movimentos além de ajudar para uma melhor postura durante o treino. Além da tecnologia Clima Cool que deixa a pele mais seca mesmo com o sudorese. Pode ser encontrada a partir de R$ 149,90.
Camiseta Nike Hypervent Legend SS: bem versátil, cai bem tanto para o ambiente da academia quanto para o uso no dia-a-dia, confortável e leve, ajuda na respiração da pele e dá liberdade total de movimentos. Pode ser encontrada a partir de R$ 109,90.
Camiseta Regata Mizuno Rum Fiemme: Ajuda a segurar os seios e conta com um bolso na parte de trás para facilitar o transporte de algum tipo de apetrecho durante a pratica esportiva. Pode ser encontrada a partir de R$ 109,90.
Camiseta Oakley Continuity Top: A roupa foi produzida a partir da analise feita de esportistas profissionais. Conta com a tecnologia Hidrolix para controle de umidade além ação antibacteriana. Pode ser encontrada a partir de R$ 109,90.
