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fevereiro 20, 2015

Alimentos que produzem “queimação”

Não existe nada pior do que comer e minutos depois ter aquela sensação de peso e queimação. Esse incômodo é denominado como azia e ataca milhares de pessoas diariamente em várias partes do mundo, podendo vir a desenvolver crises de refluxo em alguns casos, ainda mais desconfortante.

Os sintomas que se apresentam quando essa disfunção acomete o organismo são dores abdominais, náuseas, dor de cabeça, gosto amargo na boca, enjoo, vômitos, fraqueza e um mal-estar, já que atrapalha o desenvolvimento das atividades comuns.

Múltiplos fatores podem vir a promover esse transtorno, contudo os mais destacados pelos médicos são:

» Estresse
» Má alimentação
» Consumo excessivo de alimentos em uma única refeição
» Não mastigar direito
» Comer muito rápido
» Ingestão de bebidas alcoólicas
» Fumo
» Consumir cafeína após as refeições
» Ficar em jejum
» Beber leite gelado durante as crises
» Ficar se movimentando após as refeições

Existem alguns alimentos que devem ser evitados, eles pioram os sintomas da azia, causam irritações na parede do estômago e deixam o corpo propenso a manifestação de gastrites e úlceras, como:

» Carne vermelha
» Frituras
» Gorduras
» Fast foods
» Salsicha
» Mortadela
» Extrato de tomate
» Salame
» Gomas de mascar e balas
» Bolos
» Biscoitos recheados
» Pimenta
» Sorvete
» Bebidas alcoólicas
» Frutas ácidas, como limão, laranja, etc
» Alimentos com cafeína, como chocolate, café, chá preto, etc
» Produtos industrializados

Recomendações

Se você tem crises frequentes de azia, siga as dicas abaixo. Caso nenhuma delas funcione, procure o quanto antes o auxílio médico gastroenterologista.

» Diminua a quantidade de alimentos nas refeições.

» Evite beber qualquer tipo de líquido enquanto come, mastigue mais os alimentos e não coma tão rápido.

» Fracione as refeições, dando um intervalo de 2 ou 3 horas entre elas, evitando ao máximo permanecer em jejum.

» Procure não consumir alimentos e bebidas industrializadas, álcool e tente parar de fumar.

» Quando terminar de se alimentar, evite ao máximo movimentos bruscos ou deitar de barriga para baixo.

» Tente se manter no peso, praticar exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação balanceada. Tais ações irão proporcionar benefícios tanto para a saúde, quanto para a estética.

Dica

Beba chá de hortelã durante as crises, isso trará alívio aos sintomas.

fevereiro 20, 2015

Fases do alcoolismo

O alcoolismo é caracterizado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como uma dependência, onde as pessoas ministram o uso exacerbado das bebidas e produtos que contém a presença do álcool, fazendo com que percam o controle sobre seus atos, além de depender dessas substâncias para o “bem-estar” do organismo, promovendo uma incrível sensação de prazer momentânea.

O grande problema nessa excessividade são os prejuízos que esses componentes produzem na estrutura corporal do seu usuário e também na sua rotina. Quando os indivíduos se encontram em estado de dependência, não conseguem mais controlar a quantidade de ingestão alcoólica, que tende a ficar cada vez mais elevada.

A principal propriedade encontrada nesses tipos de bebida é o etanol, que ao entrar em contato com o corpo pode vir a provocar uma gastrite, hepatite alcoólica, pancreatite, neurite, impotência, infertilidade, trombose, pelagra, demência, infarto e cirrose.

A dependência física e psíquica do álcool é subdividida em etapas, veja quais são elas a seguir:

1° fase – Adaptação

É o primeiro contato que o usuário estabelece com o álcool, onde utiliza a sua manipulação para viabilizar um maior contato social, descarregar níveis de estresse, ansiedade, angústias, tristezas, etc.

2° fase – Tolerância

Nesse momento, os indivíduos já conseguem fazer maiores ingestões da droga e no outro dia após o consumo geralmente se encontram de “ressaca”. Muitos tomam verdadeiros “porres” e sofrem de apagões, ou seja, não conseguem se lembrar do seu comportamento em alguns momentos do dia anterior.

O grande mal desse transtorno é que as pessoas agem sem pensar e quase nunca conseguem recordar o que fizeram. Por esses e outros fatores, muitos dos usuários dão um certo tempo na bebida, tentando se manter mais controlado em relação a ingestão.

3° fase – Síndrome de Abstinência

Ao chegar nesse estágio, o corpo já se encontra completamente refém das substâncias químicas da droga e entra em abstinência quando seu consumo não é promovido. É nessa etapa que as pessoas não se importam mais com a qualidade da bebida, visando apenas a sua quantidade e satisfação.

Os prejuízos sociais, familiares, trabalhistas, mentais e físicos são vistos claramente nesses enfermos, que costumam apresentar os seguintes sintomas:

» Alucinações
» Febre
» Dores de cabeça
» Distúrbios alimentares
» Agitação ou insônia
» Alterações de humor
» Fadiga
» Depressão
» Falta de clareza de raciocínio
» Náuseas
» Vômito
» Nervosismo
» Diarreia
» Confusão mental
» Pupilas dilatadas
» Tremores
» Convulsão
» Taquicardia
» Hipertensão
» Ataques de pânico
» Ansiedade, medo e insegurança

O que fazer?

O primeiro passo é procurar ajuda médica, seja de um clínico geral, neurologista, psicólogo ou psiquiatra. Assim que o diagnóstico do profissional for concluído sobre o quadro, o tratamento será dinamizado com a intenção de diminuir os sintomas da abstinência, prevenir complicações e fazer com que o usuário abandone o vício por conta própria (fase mais difícil, longa e que pode vir a ocorrer recaídas).

fevereiro 20, 2015

Dicas para acabar com o cansaço e a ressaca do carnaval

Não é novidade que os festeiros se jogam no Carnaval durante todos os dias de comemoração para aproveitar o máximo o feriado, a alegria dos desfiles, dos blocos, show’s e badalações. Muitos perdem noites de sono, consomem bebidas alcoólicas, saem da dieta, entre outros fatores.

Assim que o evento acaba, geralmente na quarta-feira de cinzas, a rotina normal volta a ser adaptada no cotidiano, mas realizar esse processo com disposição é bastante difícil já que um extremo cansaço domina seus corpos, assim como uma demasiada sonolência, dores de cabeça e outros sintomas da famosa ressaca.

Por esses e outros transtornos, medidas pós-carnaval vem sendo manipuladas por milhares de indivíduos para que assim consigam recuperar suas energias e voltar a executar suas atividades sem nenhum problema. Confira algumas delas a seguir e comece a colocá-las em prática agora mesmo!

⇒ 1. Beba bastante água para hidratar o organismo. Se possível, intercale a ingestão desse elemento com água de coco e sucos de frutas naturais.

⇒ 2. Sucos ou batidas de couve, tomate, maçã, laranja, abacaxi, kiwi e limão são excelentes pedidas, possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

⇒ 3. Fracione as refeições, comendo alimentos saudáveis a cada três horas. Isso fará com que a estrutura corporal recupere suas energias e nutrientes. As proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico e gorduras boas são excelentes aliados nesse processo.

⇒ 4. Consuma chás que auxiliem na melhora física, eliminando as dores de estômago, enjoos e ânsias, como boldo, hibisco, sete dor, hortelã, dente de leão e gengibre.

⇒ 5. Tente não perder noites de sono nos dias posteriores, o corpo precisar descansar e promover sua manutenção,

⇒ 6. Procure conter os níveis de estresse e ansiedade, o sistema nervoso e a estrutura corporal precisam estar menos agitados.

⇒ 7. Volte a praticar exercícios físicos regularmente o quanto antes, isso ativará o metabolismo, fazendo com que as gorduras sejam queimadas, o álcool eliminado e a disposição volte com força total.

fevereiro 19, 2015

Níveis baixos de potássio no sangue

A alimentação é essencial para a sobrevivência dos seres humanos, mas nem todos dinamizam esse processo de maneira correta, ocasionando a baixa de certos níveis de nutrientes no organismo, como a hipocalemia, que consiste na pouca quantidade de potássio na corrente sanguínea.

De acordo com levantamentos médicos, essa propriedade é extremamente relevante para o bom funcionamento do corpo, ela propicia as ações adequadas para as células nervosas e musculares com relevância as da região cardíaca.

A taxa normal de potássio no sangue é de 3,6 à 5,2 mmol/L. Quando esses valores se apresentam inferiores ao tradicional, são considerados alarmantes, principalmente para os que se encontram abaixo de 2,5 mmol/L.

Diversas causas podem promover essa insuficiência e por isso o exame médico deve ser bem detalhado, para identificá-las com precisão. Dentre as mais ressaltadas, podemos citar a sudorese, diarreia, uso excessivo de laxantes, remédios diuréticos e álcool, insuficiência renal crônica, vômitos, cetoacidose diabética, deficiência de ácido fólico, hiperaldosteronismo primário, distúrbios alimentares e deficiência de magnésio.

Sintomas

» Fadiga
» Disritmias
» Fraqueza
» Paralisia
» Constipação
» Espasmos musculares
» Lesão muscular
» Vômitos
» Diarreia
» Aumento da quantidade de micções

Observação: Na maioria dos quadros essa disfunção é assintomática, apresentando sinais apenas quando os níveis de potássio estão muito baixos.

Ajuda médica

Assim que os sintomas descritos acima começarem a surgir, o auxílio deverá ser procurado. Para diagnosticar essa deficiência os médicos poderão fazer exames de sangue, gasometria arterial, eletrocardiograma, painel metabólico básico ou abrangente.

Tratamento

Os métodos utilizados para tratar o paciente podem variar de acordo com as causas subjacentes do distúrbio, mas o ministramento de suplementos de potássio (via oral ou injetável) sempre será incluído para elevar as taxas do nutriente.

Complicações

» Danos nos rins
» Paralisia
» Arritmia cardíaca e outros problemas cardíacos graves

Recomendações

Manter uma alimentação adequada é essencial para tratar e prevenir a hipocalemia. Os alimentos ricos em potássio que devem ser inseridos nas dietas são:

Banana
Abacate
Laranja
Mamão
Iogurte desnatado
Amendoim
Lentilha
Beterraba
Feijão
Cenoura
Pera
Ervilha
Semente de abóbora
Sardinha
Uva
Quiabo

Observação: É importante que o consumo diário desses elementos não sejam articulados em poucas quantidades e nem em excessividade, mas na medida correta.