Como perder gordura de forma acelerada

No mundo contemporâneo todas as transformações devem ser rápidas, isso se aplica também as mudanças no corpo, nossa sociedade é cheia de esteriótipos de beleza, onde a forma é primaz ao conteúdo, e para alcançar os padrões estéticos muitos entram nas famosas dietas da moda, que prometem mudanças físicas em um curto espaço de tempo.

O maioria dessas dietas até dão um ótimo resultado no início, mas, com o passar dos dias  o indivíduo desiste por não conseguir se manter no plano alimentar proposto, e volta a comer igual ou até mais do que antes. Outras propostas emagrecedoras são tão drásticas, prejudicam até mesmo a saúde da pessoa.

Queima de gordura

A gordura é muito importante no nosso organismo, ela protege-nos de impactos mecânicos, também é um escudo térmico e ainda reserva energia, por todos esses motivos nosso  corpo é meio averso a livrar-se dessa gordura, por tê-la como necessária. Ao entrar em uma dessas dietas drásticas perdemos rapidamente as células de gorduras, nosso corpo irá querê-las de volta e por isso, nunca conseguimos firmar a dieta, nossa fome por caloria fica quase que insaciável. Isso prova que emagrecer em tempo recorde não é a solução para nada.

emagrecer com segurança
Saiba como ficar de bem com a balança sem perder a qualidade de vida

Se quer emagrecer de uma vez por todas deve primeiramente intender que isso é um processo e o tempo para que seu projeto se concretize só depende do seu esforço e dedicação. A forma mais eficaz de perder gordura é acelerando seu metabolismo, provocando a ação termogênica no corpo.

Metabolismo forte e funcionando

Para acelerar o metabolismo você precisa aumentar o número de refeições e adequá-las a quantidade de atividade física diária que realiza, a maioria dos nutricionistas esportivos recomendam alimentar-se a cada duas ou três horas. Exercícios físicos também irão ajudar na perda do tecido adiposo, tanto a musculação quanto atividades aeróbicas.

Os carboidratos complexos, que demoram mais para serem absorvidos e dão mais energia e pouco índice glicêmico, fuja das guloseimas, essas são fonte de carboidratos simples e se alojam rapidamente no corpo na forma de gordura. Uma dica é optar por alimentos de base integral e consumir muita fibra.

As proteínas também são muito importantes, principalmente para quem deseja abaixar os índices de massa corpórea e manter a massa muscular, esse nutriente é a base formadora da estrutura dos  tecidos, outra vantagem dos alimentos proteicos é que exigem a aceleração do metabolismo por serem de absorção demorada, concluindo, a proteína aumenta o efeito termogênico  e promove o anabolismo muscular.

O melhor de tudo isso é que não é uma dieta, é uma mudança de hábitos, reeducação alimentar passível de adaptação e que ainda melhora indiretamente o funcionamento do seu organismo. Se é praticante de atividade física converse com seu treinador. se ele achar necessário você pode incluir os suplementos no seu quadro alimentar.

Como podemos evitar a poluição da água

Os inúmeros danos gerados pela poluição refletem ao meio ambiente e todos os seres vivos que necessitam dele para sobreviver, seja a poluição do ar, do solo ou mesmo da água. Os prejuízos adquiridos geralmente são quase todos irreparáveis, comprometendo a vida de muitas espécies, incluindo a saúde humana. Mas para que diminua o agravo, é importante ter consciência sobre as consequências e os meios de evitá-las.

rio poluído
Grandes quantidades de lixo são depositadas diariamente pelo o homem em rios e nascentes.

A poluição da água pode ocorrer a partir da contaminação por agentes físicos, químicos e biológicos, que são em grande maioria, muito prejudiciais aos organismos e todo tipo de planta que necessitam da água para se alimentarem.

Pode causar a morte de várias espécies de peixes, entre outros seres vivos marinhos, comprometendo até mesma sobrevivência de comunidades como a de pescadores que vivem da prática de pesca.

Para evitar a poluição da água basta seguir algumas das dicas:

  • Não jogar lixo e descartáveis nas nascentes rios, lagos, mares, açudes e etc;
  • Não depositar metais pesados como chumbo, mercúrio, cromo ou poluentes como óleos e detergentes nos reservatórios de água;
  • Não utilizar pesticidas em plantações;
  • Usar saneamento, ligando ao esgoto de sua casa;
  • Utilização de filtros nas indústrias e fábricas;
  • Criar estações de tratamento para águas;
  • Criar redes de esgoto adequadas.

Tratamento dentario na gravidez

dentes saudáveis
A gravida deve fazer pré natal odontológico

A Gravidez é uma das fases mais excepcionais na vida de uma mulher, nessa época todo o organismo se modifica afim de tornar-se capaz a gerar um novo ser. Para que a maturação do bebê ocorra no tempo correto e sem complicações é preciso ter muito atenção com a saúde geral do organismo.

Por envolver tantos processos fisiológicos muitas mulher compartilham dúvidas quanto aos cuidados    gestacionais, hoje tentaremos esclarecer questões muito frequentes do imaginário feminino quanto a tratamentos bucais durante esse período, sera que representa riscos ?

Problemas bucais e a gravidez 

Segundo estudos infecções dentarias podem interferir no desenvolvimento da gestação, isto acontece porque esses problemas podem desencadear a produção de substâncias que promovem a ruptura da bolsa e o parto prematuro do bebê.

Na prenhez o a boca feminina fica mais suscetível ao afloramento bacteriano, isso se dá por diversos fatores juntos, placa pré-existente, as alterações hormonais, a má higienização bucal e a aumento do consumo de açúcar, estes são alguns dos principais agentes formadores das cáries e da gengivite.

Tratamento dentário na gravidez

A mulher grávida pode e deve fazer tratamento dentário se possível com acompanhamento periódico do profissional  é fato que algumas substâncias como anestesias vasoconstritoras  devem ser evitadas, já que, tudo que é ministrado a mãe chega ao bebê. Com a gravidez a formação de placa é mais comum, retira-la é essencial para o não surgimento de outras doenças, e esse trato é feito pelo dentista.

Para dificultar o acumulo de da placa é importante manter ainda uma boa escovação, incluindo a língua e a bochecha  e não se esqueça de fazer uso do fio dental. Outra dica para manter a boca saudável é ter uma dieta balanceada, o bebê consome muito cálcio na sua formação, se ela tiver uma dieta pobre do mineral consequentemente esse será retirado de suas reservas, inclusive dos dentes.

O que significa sonhar que está perdendo o calçado

Todo significado de sonho remete ao que há de existente na vida real, seja, uma atitude, ou um estado de espírito, podendo servir de alerta, advertência, de prenúncios bons ou de má receptividade.

No caso de sonhos com objetos de grande uso, é importante analisar toda a cena, para se ter uma base maior de entendimento quanto ao que o próprio sonho pode estar explicitando. Também é importante entender que alguns presságios são direcionados a a pessoa que sonha, mas que pode conter a influência de pessoas próximas ou que tenha o mínimo de convívio.

Sonhar com calçado pode estar ligado a boa sorte, uma vez que o objeto de grande utilidade representa o mesmo significado em ambos os mundos, real e inconsciente. Se estiver limpando ou engraxando os sapatos em sonho é sinal de resultados positivos diante qualquer empreendimento que esteja fazendo nesse período, tudo dará mais certo do que imagina, momento de comemoração.

perder sapato em sonho
O que significa sonhar que está perdendo o calçado.

Avistar um sapateiro ou outro profissional lidando com sapatos, tratando-os, também prediz coisas boas. Uma oportunidade nova de receber lucros, prestígio entre outros benefícios estará próxima e será de bom proveito, para si e para terceiros. Pode ser que vista como uma oferta de negócios promissores. Esse será o momento ideal para mudar de status.

Perder sapatos em sonho possui um significado um pouco desagradável, como a sensação de se perder o acessório em vida real.

Esse sonho, portanto, indica a o desempenho desnecessário em uma atividade que pouco trará bons resultados. Não há produtividade em vista no que se tem trabalhado ou investido. O ideal é deixar esse projeto e buscar outros meios para obter sucesso.