Introdução
Muitas vezes, a correria do dia a dia nos impede de seguir uma alimentação saudável. No entanto, é possível preparar receitas deliciosas, nutritivas e fáceis para o nosso cotidiano. Com algumas dicas e ingredientes saudáveis, é possível manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.
Receitas saudáveis e fáceis para o dia a dia
Salada de quinoa com legumes grelhados
– Ingredientes:
– 1 xícara de quinoa cozida
– 1 abobrinha cortada em rodelas
– 1 pimentão vermelho cortado em tiras
– 1 cenoura ralada
– Azeite, limão, sal e pimenta a gosto
– Modo de preparo:
1. Em uma frigideira, grelhe os legumes com um fio de azeite até ficarem dourados.
2. Em uma tigela, misture a quinoa, os legumes grelhados, a cenoura ralada, o azeite, o suco de limão, o sal e a pimenta.
3. Sirva a salada fria.
Frango ao molho de laranja
– Ingredientes:
– 2 filés de frango
– Suco de 2 laranjas
– 1 colher de sopa de mel
– 1 dente de alho picado
– Sal e pimenta a gosto
– Alecrim fresco
– Modo de preparo:
1. Tempere os filés de frango com sal, pimenta e alecrim.
2. Em uma frigideira, grelhe o frango até dourar.
3. Em uma panela, misture o suco de laranja, o mel e o alho. Deixe reduzir até obter um molho espesso.
4. Sirva o frango com o molho por cima.
Conclusão
Manter uma alimentação saudável no dia a dia não precisa ser complicado. Com receitas simples e ingredientes frescos, é possível preparar refeições deliciosas e nutritivas. Experimente essas sugestões e descubra como é fácil comer bem e se manter saudável mesmo com a rotina agitada. Lembre-se sempre de equilibrar os alimentos e manter a variedade de nutrientes em suas refeições. Que tal começar a colocar essas dicas em prática hoje mesmo?