O mercado alimentício vem oferecendo várias dicas sobre como comer e beber de maneira correta para que o organismo esteja em excelente estado de funcionamento, tendo como uma das suas indicações mais aderidas os sucos reguladores ou funcionais, que viabilizam uma melhora no desempenho do intestino.
A popularidade dessas bebidas vem se tornando cada vez maior, já que muitas pessoas sofrem com a famosa prisão de ventre, que em estágio avançado só consegue ser controlada através do uso de medicamentos e mudança de hábitos diários.
O preparo desses sucos envolvem ingredientes com elevados teores de fibras e outros nutrientes, que juntos articulam um papel de laxantes naturais na estrutura corporal. A modalidade detox também é dinamizada nesse modelo de consumo, possuidora de propriedades benéficas para os órgão e manutenção de suas atividades.
Dentre as receitinhas mais aderidas para consumo, podemos citar:
Suco verde
Ingredientes
(Foto: Reprodução)
- 300 ml de suco de laranja natural
- 3 folhas de couve (bem higienizadas)
- 1 ramo de couve-flor
- 1 cenoura pequena (bem higienizada)
- 1/2 maçã (com casca e sem caroço)
Modo de preparo
» 1° passo: Bata todos os ingredientes em um liquidificador com pedrinhas de gelo e beba;
» 2° passo: Se desejar, pode coar o suco e adoçá-lo.
Suco de laranja com mamão
Ingredientes
- 300 ml de suco de laranja
- 3 colheres de sopa de mamão
- 3 ameixas pretas (sem caroço)
- 1 colher de sopa de farelo de trigo
- 1 colher de sopa de linhaça
Modo de preparo
» 1° passo: Bata todos os ingredientes em um liquidificador com pedrinhas de gelo e beba;
» 2° passo: Se desejar, pode coar o suco e adoçá-lo.
Suco de frutas vermelhas
Ingredientes
- 300 ml de suco de uva
- 1 pera
- 3 ameixas pretas (sem caroço)
- 1 colher de chia
- 1 colher de linhaça
Modo de preparo
» 1° passo: Bata todos os ingredientes em um liquidificador com pedrinhas de gelo e beba;
» 2° passo: Se desejar, pode coar o suco e adoçá-lo.
Dica
Outros elementos podem ser adicionados a essas bebidas como o abacaxi, hortelã, gengibre, leite de soja, aveia, gergelim, amêndoas, manga, tomate, limão, pepino, morango, melancia, beterraba e iogurte.
Observação
Além de regular a flora intestinal, eles também promovem outros benefícios ao corpo, como:
» Melhora do humor;
» Eliminação das toxinas do organismo;
» Perda de peso;
» Diminuição do inchaço abdominal;
» Maior hidratação corporal;
» Pele macia e mais hidratada;
» Melhora na qualidade do sono e na memória;
» Reforçam o sistema imunológico;
» Previnem a aparição de doenças;
» Ajudam a controlar a hipertensão.
Atenção
Se possível, realize uma consulta médica antes de ministrar a ingestão dessas bebidas para que o tratamento correto do quadro seja viabilizado, diminuindo o risco de apresentação de danos ao organismo.