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maio 29, 2014

O cigarro é uma droga?

Muitas pessoas não sabem, mas o cigarro é considerado uma droga, porém se trata de uma substância lícita, pois é liberada para o consumo. Pesquisas afirmam que é um dos produtos mais vendidos em todo o mundo, proporcionando assim um retorno muito agradável para quem o comercializa.

O cigarro causa cinquenta vezes mais mortes do que as drogas ilícitas (proibidas) no Brasil, onde milhões de pessoas enfrentam quadros clínicos irreversíveis, onde sua perspectiva de vida é reduzida a cada cigarro que fuma, fazendo com que a morte se aproxime pouco a pouco.

Malefícios do cigarro para o organismo. — O cigarro é uma das drogas que mais causam mortes no mundo.
(Foto: Reprodução)

Existem mais de 4.720 substâncias tóxicas dentro de apenas uma unidade de cigarro, sendo que aproximadamente 60 delas são cancerígenas. As mais perigosas entre elas são: a nicotina, níquel, arsênico, cianeto hidrogenado, formol, amônia, monóxido de carbono, benzopireno, nitrosaminas, substâncias radioativas, os agrotóxicos, solventes e os metais pesados.

A venda das drogas lícitas só pode ser realizada para indivíduos maiores de idade (no caso, de 18 anos para cima), porém os jovens já conseguem adquirir essas mercadorias em vários estabelecimentos do país, realizando assim o uso dessas substâncias cada vez mais cedo.

Principais problemas causados pelo cigarro

As doenças mais comuns para quem fuma são as respiratórias e as cardiovasculares.

» Câncer de pulmão;
» Câncer de boca;
» Câncer de laringe;
» Câncer de estômago;
» Leucemia;
» Infarto do miocárdio;
» Enfisema nos pulmões;
» Impotência sexual;
» Abortos espontâneos;
» Bronquite;
» Trombose vascular;
» Redução da capacidade de memorização e aprendizado;
» Catarata;
» Aneurisma arterial;
» Rinite Alérgica;
» Úlcera do aparelho digestivo;
» Infecções respiratórias;
» Angina.

Mais informações

Parar de fumar não é uma decisão tão fácil de ser tomada como muitos pensam, pois a falta das substâncias no organismo causam diversas reações, mas para quem deseja abandonar esse grande vício poderá contar com as dicas desse LINK, procurar ajuda médica ou ligar no Disque pare de fumar, no telefone 0800 703 7033.

abril 3, 2014

Dez passos para parar de fumar

Muitas pessoas pedem para que os fumantes abandonem o uso do cigarro, mas o que eles não sabem é a dificuldade que esse processo de desintoxicação é para esses indivíduos. Não se trata de ser um acontecimento impossível, mas que exige muito esforço físico, mental e emocional de todos os usuários.

A maior parte dos fumantes desejam abandonar o vício, sendo que grande parte deles já realizaram alguma tentativa, mas não obtiveram sucesso e acabaram voltando a fumar. Isso porque as substâncias contidas no cigarro proporcionam sensações de prazer, diminuindo o estresse, causando um enorme bem-estar.

As substâncias que há nos cigarros podem provocar sérios danos á saúde de quem consume, portanto, a lista de benefícios do seu abandono é bem grande. Além de evitar várias enfermidades, o indivíduo ainda irá eliminar de vez o cheiro desagradável que esse produto deixa no corpo.

10 passos para abandonar o consumo do cigarro

» 1° passo: coloque um foco na sua cabeça e decida por própria vontade que deseja parar de fumar;

» 2° passo: reduza de pouco a pouco o consumo do cigarro. Faça uma tabela para cumprir suas metas. Assim você irá conseguir ir se desligando aos poucos desse produto;

» 3° passo: Dentro da tabela, marque o dia definitivo em que irá parar de fumar. Deixe ser motivado, busque estímulos para abandonar o vício. Um deles é ver o quanto a diminuição do uso desse produto vem fazendo bem á sua saúde e qualidade de vida;

» 4° passo: Na última semana da tabela, compre gengibre, canela em pau, balas de menta, cenoura, etc. Esses produtos, deveram ser “mascados” sempre que sentir necessidade de fumar;

» 5° passo: no dia marcado para o abandono do cigarro, jogue todas as carteiras do produto fora, tal como cinzeiros, esqueiros e qualquer objeto que te faça sentir vontade de fumar;

» 6° passo: sempre que sentir vontade de fumar, tome bastante água, masque os produtos descritos acima e procure algo para fazer que possa distrai-lo;

» 7° passo: como a vontade de fumar vem após as refeições, assim que terminar de comer, escove os dentes e chupe uma bala ou um chiclete de menta para aliviar o desejo;

» 8° passo: procure fazer atividades físicas durante o tratamento, assim você irá sentir a melhora que o abandono do cigarro causa em seu organismo;

» 9° passo: caso esteja sentindo muita dificuldade em parar de fumar, procure ajuda médica, da família e amigos;

» 10° passo: o uso do cigarro causa vício em seu usuário, portanto, supere a falta desse produto um dia por vez. Tenha força de vontade e vá em busca dos seus objetivos.

Observação

Para saber mais sobre as substâncias que existem na composição do cigarro e os benefícios que ele causa a saúde clique AQUI.

março 6, 2014

Diferença de tontura e vertigem

A tontura e a vertigem são dois sintomas muito parecidos e pouco diferenciados pelos indivíduos. Ambos estão presentes no dia a dia de várias pessoas, mas em alguns casos podem representar sérios riscos para a saúde.

Tontura

Ela é caracterizada por uma sensação de desequilíbrio, instabilidade e insegurança. Muitos dizem que ao ficarem tontos tem a impressão que está pisando no vazio e que poderão cair a qualquer instante.

Vertigem

É caracterizada por uma alucinação de movimento, onde o indivíduo sente “o mundo girar/rodar”, proporcionando a sensação de que os objetos presentes em um ambiente estão rodando ao seu redor.

O que pode ser?

Ambos sintomas podem indicar várias enfermidades e patologias, sendo as principais delas:

» Ataques de pânico;
» Crises de ansiedade;
» Traumatismo craniano;
» Entupimento do ouvido provocado por um grande acúmulo de cera;
» Esclerose múltipla;
» Enxaqueca;
» AVC;
» Uso descontrolado de medicamentos;
» Doença de Meniere;
» Labirintite;
» VPPB – Vertigem posicional paroxística benigna.

Quando procurar ajuda médica?

O indivíduo deverá procurar um bom médico quando as tonturas e as vertigens forem frequentes, intensas e acompanhadas pelos sintomas descritos abaixo:

» Dor de cabeça muito intensa;
» Fraqueza;
» Vômitos;
» Desorientação;
» Perda de consciência;
» Dificuldade para falar ou se expressar;
» Febre alta;
» Perda de apetite;
» Queda ou aumento de pressão;
» Dor no peito;
» Sudorese;
» Sensação de desmaio;
» Mal estar;
» Náuseas.

Fique atento!

outubro 7, 2013

Como perder a vergonha

A vergonha é um dos sintomas mais presentes na população brasileira, mas que vem sendo estudada e tratada por muitos para quebrarem essa barreira de se relacionar com a sociedade e se fazer uma pessoa mais comunicativa, que é um dos fatores essenciais para obter melhor aproveitamento tanto na vida pessoal, quanto na profissional no mundo moderno.

Esse processo se dá devido a meios psicológicos, onde a pessoa se priva de possuir muitos comportamentos e atitudes por medo ou por achar inconveniente. A principal área que a vergonha atinge, é o meio emocional da pessoa, fazendo assim que ela se isole do mundo social, político, religioso e judicial.

A vergonha, faz com que a pessoa sinta culpa, se ache ridícula, se auto-condene e se prive de inúmeras coisas por ter agido de forma não vergonhosa por um instante.

Pelo mundo moderno possuir grande comunicação em todas as áreas, muitas pessoas que são tímidas/vergonhosas, possuem dificuldade em se inserir em qualquer ramo e por esse fator, muitos psicólogos são procurados para que seja trabalhado esse sentimento, desenvolvendo-o e fazendo com que a pessoa se sinta melhor ao se relacionar no âmbito social. Muitas palestras também são realizadas nessa área para aproximar as pessoas.

Dicas de como diminuir/perder a vergonha

* Reconheça que você possui esse sentimento de timidez e que ele te atrapalha em muitas áreas;

* Perceba o quanto esse fator prejudica a sua vida;

* Se olhe mais no espelho;

* Crie auto-confiança;

* Seja firme em suas decisões;

* Dê opiniões em situações que você esteja por dentro do assunto;

* Questione quando não souber o assunto ou quando possuir dúvidas;

* Não se menospreze ou se sinta inferior;

* Tenha pensamentos positivos;

* Deixe a preguiça de lado e procure fazer algo que goste;

* Procure entrar em uma academia, fazer aulas de dança ou teatro. Assim você irá estar em contato com novas pessoas diariamente e trabalhará suas conquistas diárias;

* Solte sua energia;

* Seja voluntário quando uma pessoa pedir para que alguém leia um texto ou para que faça algo;

* Tenha confiança em si mesmo;

* Quando for ler algo para qualquer pessoa e até para si mesmo, leia com voz alta e tenha pulso firme;

* Saiba que errar é humano e que todas as pessoas erram ou irão errar algum dia.

Se você não conseguir evoluir sozinho em seu processo de perder a vergonha, procure ajuda de especialistas, tais como os psicólogos. Eles são excelentes profissionais e saberão exatamente o que fazer e como trabalhar esse lado com você.

“Para ter atitude você tem que ter coragem ao invés de vergonha. Tenha coragem para encarar obstáculos e não tenha vergonha de errar. (Claudiney Ribeiro)”