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setembro 11, 2014

Como diminuir os gases provocados pela Albumina

A albumina é um dos nutrientes preferidos dos marombeiros, isso porque possui altos teores de proteínas, que pode ser encontrada na clara dos ovos, no leite e em suplementos. A principal finalidade do seu consumo é o fornecimento da melhor qualidade no desempenho muscular, ajudando ao treineiro a ganhar massa magra com mais rapidez.

Esse composto pode ser utilizado de várias maneiras, em qualquer hora do dia, de acordo com as necessidades estipuladas na dieta ou reeducação alimentar de cada indivíduo. Devido ao consumo regular e por vezes demasiado dessa proteína, muitas pessoas revelam que se sentem incomodadas com o seu principal efeito, o aumento dos gases.

Grande parte das pessoas no mundo tem problemas intestinais e ao consumirem constantemente alimentos e suplementos com albumina, provocam em seu organismo a produção demasiada de gases, que se fazem incontroláveis, proporcionando desconfortos e por vezes até vergonha ao indivíduo, porque acaba tendo flatulências em momentos inoportunos.

Se esse é o seu caso, saiba que existem alguns processos que podem te ajudar a controlar essas flatulências, como:

» Antes de consumir suplementos e alimentos que possua albumina, tome um iogurte natural, pois seus compostos ajudam a limpar o estômago;

» Não prenda os gases, pois isso costuma aumentar a produção dos flatos e causar dores, cólicas intestinais;

» Evite o consumo em excesso de qualquer tipo de alimento e suplemento. Mantenha sempre o equilíbrio da dieta;

Observação: O iogurte natural poderá ser consumido sem nenhum problema, isso porque ele também se faz essencial em dietas para perda de peso e ganho de massa magra. Para mais informações, consulte um nutricionista.

dezembro 15, 2013

Qual substancia o fgado produz

O fígado é a maior glândula do corpo humano e o segundo maior órgão também, por ele passa praticamente todas as substancias do corpo, por esse mesmo motivo ele é um dos órgãos mais castigados do corpo humano, toda substancia como álcool e outras substancias nocivas são levadas ao fígado para serem excretadas, nesse processo o fígado acaba sendo muito agredido, por isso tantos casos de mal estar estão relacionados ao fígado.

Oque o fígado faz ?

O figado produz varias substancias importantes para o corpo humano, ele é formado por milhões de células minusculas, cada qual com uma função, uma das substancias mais importantes produzida pelo figado é a bile, por dia o figado chega a produzir de 500 ml a 900 ml de bile ela funciona como um detergente e uma absorvedora de nutrientes, auxiliando na dissolução e no reaproveitamento de gorduras.

Qual sua função ?

Ele também funcionar como uma reserva de glicose, sempre que um músculo ou o cérebro precisam de energia ele irá liberar um pouco dessa glicose armazenada, dando suplemento aos órgãos, caso isso não ocorre-se teríamos de ficar nos alimentando constantemente para manter nossas reservas de energia.

O figado ainda produz uma proteína muito importante para o corpo, a albumina, ela tem a característica de retenção de liquido, por isso é tão usando por exemplo, em pessoas que fazer musculação, em todo caso ela é responsável por manter a água na circulação sanguínea, se a água escapa por falta de albumina e muito provável ela provocar um inchaço, nesses casos podem levar até situações graves.

Ainda assim existem outra diversas substancias e proteínas que servem como auxiliadoras da coagulação sanguínea, já que o figado é um dos órgãos que mais recebem sangue no corpo humano, se você está com um problema de circulação que está afetando o figado, provavelmente esse é um problema cardíaco, pois se o coração não bombeia o sangue corretamente ele vai se alocando no figado.

Outras responsabilidades do fígado

O figado ainda é responsável por transporta hormônios pelo corpo, hormônios como o do crescimento por exemplo são transportados por ele, o figado ainda possui uma incrível capacidade regenerativa, com metade do figado em poucos meses ela já terá dobrado de tamanho, por esse fato são aceitos transplantes de pessoas vivas para outras, o figado só fica sequelado quando atacado por substancias nocivas como álcool e drogas.

dezembro 26, 2012

Qual horário tomar albumina

Muitos atletas e praticantes regulares de academia certamente já ouviram falar sobre a albumina – uma proteína presente no plasma sanguíneo que é produzida pelo fígado após a metabolização de alimentos ricos em proteína, como o leite e as carnes. Essa proteína foi disponibilizada em forma de suplemento alimentar, com a finalidade de aumentar o tamanho e número de músculos.

Apesar de estar disponível no mercado, a albumina deve ser tomada de acordo com as recomendações clínicas feitas especificadamente pelo nutricionista ou personal trainer O suplemento de albumina é um tanto diferenciado pois apresenta a clara de ovo desidratada, por causa disso, a absorção da proteína se torna mais lenta. Portanto, é preciso identificar o melhor horário em que se faz o consumo do mesmo, de forma que esse detalhe se torne vantajoso para o organismo.

Suplemento para treino deve ser adequado. — **O melhor horário para tomar a albumina deve ser quando o corpo necessitar mais de uma absorção gradativa.**

O melhor horário para tomar a albumina deve ser quando o corpo necessitar mais de uma absorção gradativa, ou seja, se tem uma quantidade constante por um período de tempo mais longo. O mais ideal é tomar antes de dormir, pois nesse horário o atleta poderá ganhar mais massa muscular, uma vez que se fica sem fazer qualquer tipo de refeição (obviamente). Além disso evita o catabolismo, evento em que o corpo acaba degenerando o tecido muscular.

Outro horário pode ser ao acordar, pois o organismo está em média 8 horas sem nenhuma absorção de alimentos. Se torna essencial o consumo de proteínas e carboidrato pela manhã, ajuda não fadigar os músculos na realização dos treinos. Aproximadamente 30g ao dia é a quantidade suficiente para que suplemento faça a diferença no organismo e ajude na obtenção do melhor resultado. Lembrando que esse resultados positivos somente podem ser alcançados se houver combinação de dieta e a prática de exercícios corretos.