Tag: alimentação

Publicado em

Tratamento para celulite e flacidez

A celulite e mais comum em mulheres e está associada a musculatura pouco desenvolvida e aparecimento de estrias, sua característica maior é formar uma espécie de esponja na pele deixando-a com um aparência aterrorizadora para as mulheres principalmente no verão. A celulite flácida tem suas causas primordiais calcadas no excesso de peso e o emagrecimento muito rápido provocando o famoso efeito sanfona.

mulher na praia
nesse verão curta sua praia sem celulite e flacidez.

 No corpo os locais de mais incidência da celulite são os braços, glúteos  e coxas mas podem aparecer em outros locais. Já flacidez é comum além desses surgir também na região abdominal. Geralmente a celulite não causa nada mais do que desconforto estético e sensação de peso. Mas uma um tipo em especial pode causar dor, a chamada celulite edematosa.

Antes de iniciar um tratamento para celulite é importe saber duas coisas, primeiro não existe milagre para o tratamento do mal, e segundo existem diferentes variações do problema, o que, por conseguinte, exige ações multifacetadas. Para livrar-se delas é necessária a conciliação de exercícios físicos regulares, boa alimentação e tratamentos estéticos. Vamos forcar aqui na celulite flácida e citar alguns tratamentos possíveis a patologia.

Os tratamentos mais famosos para os diagnosticado com esse tipo de celulite é a carboxiterapia, a radiofrequência e velashape. O primeiro consiste na ruptura das células de gorduras, essa intervenção age também sobre o colágeno e por isso a pele fica mais firme e uniforme.

Já a radiofrequência estica o colágeno e por isso a pele fica mais enrijecida. O ultimo. o velashape, promove a diminuição de inchaço e melhor circulação. Os tratamentos mais famosos que usam algumas dessas tecnologias são: Accent XL, Thermacool Deep e Ultrashape.

Esses tratamentos normalmente são caros com preços a partir de R$ 3.000,00, uma boa alternativa então é a utilização de cremes que saem bem mais em conta, cerca de R$ 23,00, é claro que não são tão eficientes quanto os artifícios clínicos, mesmo assim se usados corretamente bom retorno.

Publicado em

Academia ajuda a engordar

Muitas pessoas procuram a academia numa tentativa de ganhar massa muscular, ou seja, adquirir alguns quilos a mais, porém de maneira saudável. Mas para conseguir obter os resultados almejados, é importante elaborar um programa de exercícios adequados para que sejam realizados conforme a estrutura do corpo respectivamente. O nível, a quantidade de série, bem como o tipo de exercício realizado pode comprometer a finalidade do treino.

pessoa malhada
O corpo pode adquirir um formato diferenciado se a pessoa manter o programa de treinos e alimentação corretos.

Em geral, quanto maior for a intensidade das sequências maior será a qualidade obtida. Além do plano de exercícios, é de extra necessidade adotar hábitos de hidratação e alimentação adequada que inclua alimentos saudáveis. Dentre os alimentos, o consumo de muita caloria é benéfica, desde as porções sejam de alimentos saudáveis e em quantidades relativamente maiores, mesmo porque o exercícios vão provocar mais apetite a medida em que se passam as sessões.

Podem ser feitas cerca de 6 refeições diárias, que incluam porções de alimentos ricos em carboidratos e gorduras saudáveis. Três refeições grandes – café da manhã, almoço e jantar, mais três lanches que podem ser feitos nos intervalos das principais. O uso de suplementos alimentares também contribui para o ganho de peso, principalmente para quem faz muitas séries de exercícios.

exercitando
Os exercícios de musculação devem ser contínuos e regulares.

Para administrar esse tipo de produto, é importante seguir a orientação de médico nutricionista. Pois existem várias tipos disponíveis no mercado, e alguns são até alterados, podendo provocar alterações de metabolismo e ainda transformar o corpo, o que seria aumento de músculos, acaba se criando gordura extra. O peso se torna desproporcional e possivelmente não será fácil de ser trabalhado novamente.

Os exercícios mais indicados para ganhar massa muscular, são os feitos em aparelhos de musculação. A séries contam com períodos de movimentos excelentes para ganhar peso, pois são realizados lentamente, cada qual em seu momento. A musculação trabalha com movimentos lentos, para que as partes do corpo sejam moduladas corretamente. Deve-se lembrar que todo programa realizado na academia deve ser feito sob a orientação de um profissional, somente depois uma determinado tempo, é que se pode fazer tudo de maneira independente.

Publicado em

Como as medusas se alimentam

As medusas são animais marinhos, classificados como cnindarios invertebrados. De acordo com estudiosos, a medusa que também é chamada de água-viva, pode ser um dos primeiros animais a surgir na terra, precedendo esponjas e anêmonas. A estrutura do seu corpo possui transparência e um aspecto bastante maleável, ao contrário de muitos animais, a medusa não possui cérebro.

Por serem animais simples a aparentemente indefesos, as medusas acabaram desenvolvendo em sua evolução vários tentáculos capazes de provocar queimaduras muito sérias. Dependo do tamanho da medusa e o nível de contato com seus tentáculos, a queimadura pode ser fatal. O índice desse tipo de acidente é maior em praias, mas não tem qualquer intenção do animal, na verdade eles são lançados pelas ondas do mar, uma vez que se leve corpo fica solto nas águas.

animal marinho
A medusa têm um esqueleto hidrostático, pois seu corpo é quase que todo completo por água.

A medusa tem aproximadamente 98% de água na composição sua estrutura, se a mesma ficar sob a areia da praia, em poucas horas ela irá derreter facilmente. Seu formato se assemelha a um guarda-chuva ou um disco, no meio da estrutura está a sua boca, e nas extremidades os tentáculos. Ainda possui células urticantes, repletas de líquido tóxico, o qual tem a ação de paralisar suas presas.

Apesar de não possuir verdadeiro sistema digestivo e nem ao menos um sistema excretor, as medusas se alimentam enquanto são deslocadas de um lado para o outro do oceano, através das correntes marítimas. Sua alimentação baseia-se entre peixes, mariscos, pequenos seres aquáticos e outros organismos. As células da gastroderme acabam auxiliando nas funções desse processo de alimentação.

Esse tipo de animal marinho pode ser encontrado de inúmero tamanhos, alguns de centímetros pequenos e outros com estrutura gigante. A medusa gigante já medida pode contar com cerca de mil tentáculos finos e 40 metros de comprimento. Quanto maior a medusa, maior é o risco de contato, transforma -se em uma verdadeira armadilha para os outros pequenos habitantes do mar.

Publicado em

Dieta do abdominal sarado

Muitas pessoas buscam pelo corpo perfeito e incluem nesse pacote, manter a barriga seca, com um abdômen perfeito. Mas para obter essa barriga lisa e bem firme precisa seguir algumas recomendações importantes, que também ajudarão a manter o restante do organismo saudável. O corpo terá outra aparência, pouca gordura abdominal, beleza saúde e bem estar.

Recentemente foi lançada em livro a Dieta do Abdômen, que na verdade é um plano nutricional associado a atividades físicas. O autor é David Zinczenko, um editor da revista “Men’s Health Magazine” que também é atleta corredor, que aliás chegou que completar a Maratona de New York por duas vezes.

abdômens definidos
Conquistar um abdômen definido sem gorduras é uma tarefa muito simples, mas que necessita de regularidade e disciplina.

Na obra, David detalha os 12 principais alimentos, denominados “super-poderosos” que devem ser incluídos na nova alimentação, que logicamente deverá ser alterada, para se obter o resultado positivo. Devem ser feitas no máximo 6 refeições durante o dia, sendo que as principais devem ser o café-da-manhã, almoço e jantar, complementados com três dos alimentos super poderosos e os lanches com no mínimo um.

livro
O livro do autor David Zinczenko, tem ajudado muitas pessoas a definirem seu abdômen e todo o seu corpo, vale a pena adquiri-lo.

Confira alguns dos alimentos superpoderosos:
Amêndoas e outras nozes;
Framboesa e similares como morango.
Espinafre e outros vegetais verdes;
Laticínios;
Ovos;
Carnes magras e peixe;
Óleo de oliva;
Cereais;
Proteína extra de soro de leite.

O objetivo da Dieta do Abdômen é comer bem e em maior quantidade para pesar menos. A variedade de alimentos promove isso, além de acelerar o metabolismo e ajudá-lo a eliminar mais gordura do organismo.

Mas as dicas não param apenas nas refeições, a dieta inclui a realização de vários exercícios físicos para aumentar os resultados. Pois ao se alimentar mais, o corpo tem mais calorias que necessitam ser queimadas, para modelar corretamente toda a sua estrutura. Mais informações, estão contidas no livro, disponível em bancas de jornais, papelarias e até em sites da internet.