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Um coração angustiado apresenta reações emocionais e físicas prejudiciais à vida do ser humano, porque proporciona uma imensa aflição interna, sensação de vazio, sufocamento, inquietude, ansiedade, martírio, tormento, aflição, tristeza e sufocamento, que se manifestam ainda com mais intensidade quando o indivíduo se sente com medo ou inseguro.

Esse processo pode vir a acometer pessoas de todas as idades, gêneros, raças e etnias, em um ou mais momentos da vida, com mais frequência nas fases consideradas “difíceis” por elas, onde muitos desafios estão sendo impostos em seu caminho, a força de lutar e prosseguir já se faz um pouco abalada e não tão resistente quanto anteriormente.

Mas o que fazer quando a angústia toma de conta do nosso emocional? Bom, o primeiro passo, é tentar definir suas causas, as razões que estão fazendo com que ela se manifeste: Um novo relacionamento? Problemas familiares ou no trabalho? O acidente ou o óbito de alguém? Uma perda significativa? etc.

Depois que isso for identificado, chegou o momento de trabalhar pontos internos e externos para tentar solucionar “esse problema” e se livrar de vez dessa angústia. O processo pode contar com a ajuda da família, cônjuges, colegas e até mesmo de profissionais como os psicólogos, que poderão auxiliar e ministrar alguns métodos de apoio.

Veja abaixo algumas dicas que costumam ajudar bastante nesse período de recuperação:

» Evite manter contato com as pessoas que não te fazem bem, que te deixam para baixo;

» Se aproxime das pessoas que te animam, que fazem sorrir e proporcionam apoio sempre que precisa;

» Procure ocupar o seu tempo ao máximo que puder, para não ficar com os pensamentos livres e se angustiar ainda mais;

» Não foque a sua vida em torno dos seus problemas, apenas tente resolver um deles por vez;

» Volte a praticar atividades que você gosta, como ler, dançar, cantar, sair, etc, isso poderá ajudar a te reanimar;

» Mesmo que o dia esteja desmotivante, levante da cama e procure fazer algo que te faça bem;

» Não afogue suas mágoas em nenhum tipo de vício;

» Não deixe que as pessoas abusem de você e nem da sua boa vontade;

» Procure mudar ao máximo a sua rotina, de casa, de hábitos ou o que você achar que irá te fazer bem nesse momento;

» Mantenha a sua autoestima sempre elevada, isso te dará mais autoconfiança;

» Tenha foco em todos os seus objetivos e não desista nunca dos seus sonhos;

» Não passe por cima de ninguém para conseguir aquilo que deseja;

» Tenha em mente que nem todas as fases da vida serão fáceis, mas que também nem todas serão difíceis. Tudo tem sua hora e seu tempo para acontecer, portanto, vá com calma e tenha paciência;

» Procure uma força superior, que alivie seu coração;

» Faça orações todos os dias, ao se levantar e se deitar, entregando sua vida ao Altíssimo para que ele te ajude a ministra-la para o bem.