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Como aliviar a tosse de um bebê?

As tosses dos bebês costumam preocupar muito os pais, principalmente quando são de primeira viagem e não sabem o que fazer para aliviar esse sintoma. Elas normalmente são causadas por problemas respiratórios que produzem um excesso de muco, tal como um resfriado, uma tosse convulsa, uma infecção viral, bronquiolite, alergias, asma, etc.

Quando procurar ajuda médica?

» Se as tosses durarem mais que uma semana;

» Se o bebê tiver menos de 3 meses;

» Se a sua respiração apresentar alterações, principalmente se ficar muito rápida e ofegante;

» Se o bebê estiver com um chiado nos pulmões ao respirar;

» Se surgir algum sinal de sangue no muco do bebê;

» Se a febre ficar entre 38 °C à 39 °C com frequência;

» Se o bebê possuir algum tipo de doença crônica já constatada.

Como realizar o tratamento?

É muito importante lembrar que nenhum bebê deve receber medicamentos sem que tenha sido diagnosticado por um bom pediatra, por isso   quando a tosse surgir e persistir, a consulta deve ser realizada. Dessa maneira, o corpo da criança não sofrerá tantas lesões, além de evitar alguns fatores de risco.

Dicas de como aliviar a tosse de bebês
Bebê tossindo.
(Foto: Reprodução)

As tosses,em casos agudos, costumam curar sozinhas, sem que tenha necessidade do bebê tomar remédios sintéticos. Existem alguns métodos caseiros que ajudam a aliviar esse sintoma, veja alguns abaixo:

» Levante a cabecinha do bebê para diminuir a  congestão nasal;

» Deixe o quarto do bebê mais úmido;

» Faça com que o bebê descanse em um local confortável para que seu corpo tente se recuperar sozinho;

» Dê ao bebê papinhas de arroz para hidratar o seu organismo;

» Dê banho morno no bebê para amenizar a febre;

» Caso o bebê tenha mais de 6 meses, dê algumas porções de mel para aliviar a tosse;

» Dê um pouquinho de água com açúcar para acalmar o bebê;

» Dê expectorante caseiro para o bebê, tal como a água morna;

» Evite deixar o bebê em ambientes que tenham fumantes;

» Dê bastante água para ao bebê durante todo o dia;

» O vapor da água morna do banho ajuda a descongestionar as vias nasais;

» Faça nebulização no bebê (somente com soro fisiológico se não tiver prescrição médica).

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Aprenda como tomar bicarbonato para azia

A azia provoca uma sensação de queimação no estômago que é muito desconfortável para as pessoas.

Essa enfermidade se dá devido ao consumo de alimentos gordurosos, muito temperados, ácidos, muito líquido ou pelo uso de roupas muito apertadas. Esse processo se dá ainda com mais intensidade em mulheres grávidas.

Mulher com azia (Foto: Reprodução)
Mulher com azia
(Foto: Reprodução)

A melhor saída para conter a azia são as soluções caseiras, veja algumas abaixo:

• Bicarbonato: dissolver uma colher de café de bicarbonato de sódio em 100 ml de água e beber sempre que sentir a queimação no estômago;

• Suco de cenoura: bater a cenoura com água, coar e beber;

• Chá de zimbro: 1 colher de zimbro amassado com 250 ml de água;

• Suco de batata: descascar a batata, rala-las, espremer a massa e tomar o líquido 3 vezes ao dia;

• Suco de repolho: tomar 500 ml por dia durante 1 ou 2 semanas.

Caso a azia persista, é indicado que seja procurado um médico, pois o ácido causador do desconforto pode causar inflamações mais graves, principalmente no esôfago.

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Alimentos que provocam gases no intestino

Os gases, mais conhecidos como pum, são flatos que possuem mal cheiro que devem ser eliminados do nosso organismo. Porém, algumas pessoas não conseguem controlar essa necessidade natural do organismo e com a ajuda da alimentação inadequada acaba piorando esse processo.

Muitos alimentos possuem um alto grau de fermentação, o que contribui para a formação de gases no nosso intestino. Eles são liberados através dos arrotos e dos puns. O acúmulo de gases causa um imenso desconforto em quem os possui devido ao estufamento do abdômen e por isso é importante ficar atento a alimentação, as comidas e bebidas que ingerimos e a sua quantidade.

Alimentos que causam gases

* Carene vermelha;

(Foto: Reprodução)
(Foto: Reprodução)

* Fibras solúveis – tal como o feijão, a aveia e as frutas;

* Massas, milho, trigo, batatas e todos os tipos de amido;

* Frutose;

* Sorbitol;

* Leite e alimentos que possuem lactose;

* Alimentos crucíferos, tais como brócolis, couve, repolho, couve-flor, entre outros;

* Feijão e leguminosas.

Dicas de como aliviar esse desconforto

* Se alimente corretamente e não exagere nas porções;

* Coma de 3 em 3 horas;

* Consuma lactobacilos, que estão presentes em leites fermentados e iogurtes;

* Consuma mais vegetais do que leguminosas;

* Reduzir ou não comer alimentos industrializados, embutidos, carnes gordurosas, frituras, entre outros;

* Evite o consumo de açúcares;

* Coma devagar e sem estresse;

* Beba bastante água durante o dia;

* Não beba qualquer tipo de líquido durante as refeições;

* Evite bebidas que contenham gases;

* Aumente a ingestão de fibras;

* Preste atenção nos alimentos que fazem mal ao seu intestino e evite o seu consumo.

Se possível, faça consultas regulares com um bom nutricionista para que ele te ajude a regulamentar a sua alimentação e procure realizar exercícios físicos regularmente, isso ajudará a manter o corpo mais saudável evitando essas expelições.

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Dor Muscular: Motivos e como aliviar

Stress

As dores no corpo normalmente são causadas por estresses musculares, ocasionados normalmente por exercícios físicos realizados de forma errada ou com alta intensidade. Quando não há uma boa postura e o tempo de descanso destinado a toda a estrutura corporal não é respeitada, esse desconforto se apresenta em forma de aviso a possíveis contusões ou desgaste do tecido.

Sedentarismo

Em relação as pessoas sedentárias, essas dores aparecem devido a qualquer esforço que possa ter sido realizado com qualquer músculo. Nesses casos é indicado que exercícios sejam realizados para deixar a estrutura corporal mais forte, fazendo assim com que ela não se desgaste tão facilmente.

Dores proveniente de Exercícios físicos

Quanto as dores provocadas pela prática de exercícios físicos, é indicado muita atenção, pois lesões podem decorrer desses estresses e prejudicar a saúde do tecido muscular. Ter o acompanhamento de um bom profissional é muito importante pois ele fará o treino de acordo com as condições físicas de cada praticante. Com isso, o aumento de peso e a intensidade das séries, serão ministradas de forma que o corpo aguente sem prejudica-lo. A diminuição de peso, a boa postura e forma de realizar o exercício é essencial para prevenir as dores demasiadas.

Para os alunos que desejam ganhar massa magra, é indicado que sejam ministrados analgésicos para aliviar as dores musculares, pois o aumento de peso é o principal fator que ocorre durante as mudanças de treino. A musculatura é malhada quase diariamente e muitas vezes o praticante não adere ao corpo o tempo de repouso necessário para que a estrutura se recupere e assim as dores aparecem.

Como aliviar as dores musculares?

Dor muscular

* Massagear a região;

* Colocar gelo no local;

* Cobrir o local com panos quentes;

* Fazer uso de analgésicos – com acompanhamento médico ou indicação de um bom profissional;

* Usar pomada e cremes anti-inflamatórios ou relaxantes;

* Acupuntura;

* Repousar;

* Alongar o corpo.

Para amenizar em grande proporção as dores musculares, é essencial que o corpo esteja saudável, uma boa alimentação ajudará muito a romper esse desconforto com o tecido, o aumento de ingestão de água também ajudará a fazer toda a estrutura metabológica funcionar melhor. Se caso as dores persistirem, avise ao profissional com quem pratica os exercícios, ele poderá ministrar novos treinos que diminuirá esses incômodos.

Todas essas dicas ajudam tanto a aliviar as dores musculares quanto a melhorar a estética corporal.