A ansiedade é um sintoma comum, presente em todas as pessoas. O problema com a ansiedade é quando ela começa a se tornar um distúrbio, o que pode provocar um verdadeiro mal ao corpo. Para saber se a ansiedade é realmente um problema é preciso, primeiramente, saber identificar os sintomas é a sua gravidade. Lembrando que, como foi escrito anteriormente, ansiedade é algo comum em todos.
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A ansiedade está presente em todas as pessoas. (foto:reprodução)
Os sintomas mais comuns são:
Coração acelerado (taquicardia)
Ansiá de vomito
Pressão baixa
Falta de ar
Mão suadas
Tremedeira
Complexos mentais
Fome
Quando a ansiedade se torna realmente um problema, a ponto de atrapalhar a vida social e profissional, é hora de procurar um especialista. Como a ansiedade é um problema ligado a fatores psicológicos, o profissional mais procurado nesses casos devem ser os psicólogos. Em diversos casos é comum que o profissional receite algum remédio para tratar do problema, mas esta é apenas uma “solução” rápida e não muito eficaz. Para isso existem tratamentos alternativos.
O caso de ansiedade é mais comum mulheres, para estas é recomendado o Yoga ou a meditação para se acalmar, o que também serve para homens, mas também podem ser resolvidos com outros tratamentos alternativos, como a prática de esportes entre outras atividade que promovem interação do participante. Outra solução bem viável são aulas de teatro, este reforça a interação e reduzir a timidez.
A ansiedade mexe muito com o estado emocional, físico e mental dos indivíduos, podendo prejudicá-los ou ajudá-los, dependendo da situação em que os mesmos vivenciam diariamente. Uma pessoa ansiosa fica em estado de alerta o tempo todo, porém, quando esse efeito se faz frequente e em excesso, impede que as reações sejam exercidas ou provocam fatores de risco para a sua saúde.
A grande causa dessa patologia são as doenças relacionadas as experiências da vida e o funcionamento do organismo. A ansiedade pode se manifestar com ou sem razão, podendo ser as vezes tão desconfortável que o indivíduo tem que abandonar algumas ações para se sentir mais aliviado.
Alterações comuns provocadas pela ansiedade
»Aumento do apetite«
Transtornos provocados pela ansiedade. (Foto: Reprodução)
A ansiedade e o estresse são os dois fatores que fazem com que as pessoas se alimentem de forma errada, compulsiva e em grandes quantidades, pois elas utilizam os alimentos para tentar conter essas alterações emocionais.
Descontar a ansiedade na comida faz com que o indivíduo adquira posteriormente um aumento peso, retenção de líquido e várias enfermidades que podem vir a ser muito prejudiciais para a sua saúde.
»Aumento dos batimentos cardíacos«
Diversas ações diárias podem fazer com que os batimentos cardíacos aumentem, mas a ansiedade em si, juntamente com o estresse, são dois fatores que ajudam muito para que isso aconteça de forma rápida e frequente, causando possíveis danos ao organismo quando os sintomas se fazem de forma intensa.
Pesquisas revelam que um dos fatores que podem provocar um infarto do miocárdio é a ansiedade, pois ela pode vir a prejudicar a saúde do coração dependendo da maneira em que o indivíduo se encontra, isto é, de forma benéfica ou prejudicial.
»Aumento do colesterol«
A ansiedade associada com o estresse pode vir a elevar as taxas do colesterol devido a modificação que esses sintomas causam na corrente sanguínea, isto porque essa alteração emocional proporciona o aumento do LDL (colesterol ruim) e a diminuição do HDL (colesterol bom).
Esses fatores favorecem o aparecimento de várias doenças, tal como as cardiovasculares, o aumento dos batimentos cardíacos, da resistência periférica, da pressão arterial, da força contrátil, da frequência cardíaca, entre outros.
Sintomas da ansiedade
»Preocupações exageradas com o relacionamento, trabalho, saúde, dinheiro, entre outros; » Medo de ser humilhado ou de situações particulares; »Falta de controle sobre as suas atitudes, pensamentos e palavras, que se repetem na maioria das vezes de forma involuntária; »Sensações diárias que algo de ruim está prestes a acontecer; » Aumento do apetite (ou a sua perda em alguns casos); » Isolamento; » Sentir pavor depois de passar por uma situação muito difícil; »Preocupações, tensões ou medos exagerados; » Tremores; » Dores de cabeça; » Sudorese;
Tratamento
Para tratar a ansiedade, é necessário que o indivíduo faça consultas psicoterápicas ou o uso de medicamentos. Tudo irá depender de como essa patologia se manifesta.
Observação: Em alguns casos, outros tipos de tratamentos serão necessários para conter as enfermidades que a ansiedade desencadeou.
Ter uma sensação de desmaio ou sentir fraqueza nas pernas pode indicar diversas enfermidades, mas na maioria dos casos (quando o indivíduo não possui nenhuma doença já constatada) esses sintomas se tratam de uma possível ansiedade que vem acontecendo de forma frequente na vida do indivíduo mas é relevada.
A ansiedade pode ser benéfica ou prejudicial aos seres humanos, isso varia de acordo com o organismo e o psicológico de cada indivíduo. Antes de mais nada, é essencial que o seu motivo seja constatado através de um diagnóstico mais específico realizado por um bom médico.
Fraqueza no corpo e sensações de desmaios. (Foto: Reprodução)
Sintomas
» Tensão e medo exagerado;
» O indivíduo não consegue relaxar;
» Perda de apetite;
» Fraqueza;
» Desmaios;
»Pressão muito alta ou muito baixa;
» Falta de controle em relação as suas atitudes e pensamentos;
» Mal pressentimento em relação a sua vida;
» Desconcentração.
Tratamento
O tratamento pode ser realizado de três formas, variando de acordo com a gravidade do quadro do paciente, veja:
» Uso de medicamentos;
» Sessões psicoterápicas (com psicólogos ou psiquiatras);
» Combinação dos dois tratamentos descritos acima.
Observação: A utilização de qualquer tipo de remédios só deve ser realizada após uma prescrição médica.
Dica
Assim que começar a sentir os sintomas descritos acima (principalmente se estiverem acontecendo com muita frequência) procure um médico imediatamente, para que as suas causas sejam identificadas e tratadas.
Atenção!
A ansiedade quando muito intensa pode desencadear diversos fatores de riscos, tal como uma depressão profunda.
Em algum momento da vida, muitas pessoas se encontram em situações de nervosismo que afetam principalmente as atitudes diante um fato que ainda irá acontecer. A ansiedade é um dos distúrbios que provocam uma série de emoções refletidas nitidamente na saúde, justamente porque esse estado acomete excessivamente uma pessoa, desencadeando mal-estar e em alguns casos pode limitar a atitude imediata.
A ansiedade ocorre por causa de fatores variados.
Dependendo da intensidade que a ansiedade surge, pode comprometer o bom funcionamento psicológico e também influencia na ação corporal. Umas da reações mais comuns de surgir é a vontade de comer exageradamente, causando arrependimento na pessoa logo que a ansiedade passa e ainda pode fazer com que a mesma adquiria peso e algum problema digestivo. Fazer uso de cigarros e álcool também ocorre quando se tem crise de ansiedade.
Clínicas especializadas dispõe de tratamento para controlar a ansiedade, através de terapias eficientes ministradas por médicos competentes. Entretanto, além das terapias, existem outra forma de controlar a ansiedade de maneira simples e natural, que está propriamente na alimentação. Muitas alimentos podem diminuir o estresse, aumentando os níveis de serotonina que são responsáveis pelo relaxamento.
Dentre esses alimentos estão algumas frutas muito eficazes para combatera ansiedade através de seus aminoácidos e vitaminas:
A combinação dessas frutas são capazes de amenizar a ansiedade.
Banana – alivia os sintomas da ansiedade, e também ajuda a reduzir os efeitos da depressão, por causa do seu alto teor de triptofano, capaz de acelerar a produção de serotonina.
Laranja – auxilia no funcionamento correto do sistema nervoso e previne a fadiga, além disso é ótimo relaxante muscular. Todo benefício está nas vitaminas C, do complexo B e cálcio.
Maracujá – as folhas são mais eficientes do que a polpa, como se tem a ideia de que seja, pois contêm alcalóides e flavonóides, substâncias depressoras do sistema nervoso central (SNC), que atuam na parte do cérebro responsável pela sensibilidade e consciência, sendo atuam como relaxantes musculares e analgésicos.
