Muitas pessoas vem modificando sua alimentação para melhorar a saúde e também alcançar resultados estéticos satisfatórios, como perda de peso, ganho de massa magra e definição muscular. Para estipular uma diversidade maior de nutrientes para o corpo, proporcionando mais benefícios ao seu organismo, os sucos detox foram criados e vem fazendo bastante sucesso nesse meio.
Essas bebidas são classificadas como combinações desintoxicantes, onde há uma junção de frutas, hortaliças, legumes e alguns outros componentes. Os dois principais benefícios citados pelos consumidores destes sucos são que as substâncias encontradas neles conseguem eliminar a gordura do corpo, auxiliando no processo de emagrecimento, além de expulsar as toxinas adquiridas por medicamentos, bebidas alcoólicas, alimentos industrializados, entre outros produtos.
Existem inúmeras combinações de ingredientes que produzem a composição desintoxicante desses sucos para o organismo. Para quem irá começar a consumi-lo agora, as receitas abaixo poderão ser utilizadas, sendo que elas deverão ficar intercaladas entre as principais refeições do dia.
Observação: Para quem tem uma boa criatividade na cozinha, pode arriscar em criar outras composições dos sucos detox misturando os ingredientes citados nas receitas abaixo!
Lista de ingredientes detox
(Foto: Reprodução)
- Couve;
- Abacaxi;
- Gengibre;
- Hortelã;
- Limão;
- Beterraba;
- Alecrim;
- Salsinha;
- Laranja;
- Morango;
- Água de coco;
- Linhaça;
- Ameixa;
- Pepino;
- Uva;
- Berinjela;
- Chia;
- Cenoura;
- Erva doce;
- Canela.
Dicas: Procure beber os sucos detox no momento em que terminar de prepará-los e de preferência gelado, pois ficam mais saborosos. Quando sentir a composição da bebida muito amarga ou azeda, adicione algumas gotinhas de adoçante e procure não coa-los para o consumo.
Receita 1
Ingredientes
- 200 ml de suco de laranja natural
- 1 folha de couve
- 1 colher de sopa de linhaça
- 2 folhas de hortelã
Modo de preparo
Pegue todos os ingredientes, bata bem no liquidificador e sirva.
Receita 2
Ingredientes
- 100 ml de suco de limão
- 100 ml de suco de laranja
- Gengibre a gosto
- 1 maçã
- 3 cenouras sem casca
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a bebida fique no ponto desejado para o consumo.
Receita 3
Ingredientes
- 1 beterraba sem casca
- 1 cenoura sem casca
- 1 maçã sem casca
- 200 ml de suco de laranja
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes, coe e sirva.
Receita 4
Ingredientes
- 3 fatias de melancia sem caroço
- 1 colher de sopa de linhaça
- 2 folhas de hortelã
- 1 colher de chá de chia
- Gengibre a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes e beba.
Receita 5
Ingredientes
- 3 fatias de abacaxi
- 2 folhas de couve
- 1 limão espremido
- 2 folhas de hortelã
- Gengibre a gosto
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba. Nesse suco pode ser necessário o uso de adoçante.
