O óleo de coco é dito como um composto benéfico para o organismo humano quando consumido de forma correta. Ele é visto no mercado tanto em cápsulas como em óleo para realizar o preparo da comida.
Utilizando-os no preparo da comida, é possível absorver todos os seus benefícios, principalmente em diminuir a proporção de gordura do corpo, tendo mais relevância na região abdominal.
Os óleos de coco inibem o apetite do indivíduo, são termogênicos e ajudam na redução de medidas, tudo isso em decorrência de sua composição que possui ácidos graxos láuricos.
A substituição do óleo de girassol, milho, soja, margarina ou manteiga pelo óleo de coco é muito positiva para os indivíduos. Ele é mais saudável e quando utilizados em combinação com a dieta, com a reeducação alimentar e com exercícios físicos fazem com que o emagrecimento seja notado em poucos dias.
O óleo de coco proporciona um sabor delicioso para a comida e também pode ser batido com outros alimentos para o consumo, tal como com iogurtes, sucos e vitaminas.
A quantidade de óleo para ser utilizada em cada preparo de alimentos varia de acordo com a necessidade do prato e do/a cozinheiro/a.
O seu preço em óleo chega a custar entre R$ 19,00 a R$ 40,00.
A melancia é uma das frutas mais hidratantes que existem em todo o mundo. Em sua composição, 95% é água, desse fato já podemos ver o quão bem ela faz para o nosso corpo. Além disso, possui outros nutrientes essenciais para a saúde, tais como a vitamina A, a vitamina B6, a vitamina C, o potássio, o magnésio e a tiamina.
A maior parte de plantações da fruta estão localizadas nos estados do Rio Grande do Sul, em São Paulo e na Bahia, lugares onde a produção da melancia é mais apropriado no país.
Mesmo ela pesando até mais de 9 quilos – dependendo do seu tamanho -, a melancia é uma fruta que quase não possui calorias, mas sua ingestão não deve ser feita demasiadamente – nenhum alimento deve!
Além de possuir um gosto muito agradável, a melancia proporciona diversos bens a saúde do coração, dos rins, do pulmão, ajuda a prevenir o câncer, a anemia, diminui as sensações de inchaço, fornece energia, tem efeito antioxidante e é um grande estimulador da libido.
Algumas pessoas devem evitar o consumo da fruta, sendo elas as que possuem artrite reumatoide e tem intolerância a citrulina, um dos aminoácidos que compõem a fruta.
As sementes da melancia também podem ser consumidas, desde que sejam bem mastigadas pois elas não conseguem se dissolver sozinhas no organismo. São consumidas em muitos países por serem ricas em ferro, proteínas, gorduras e outros diversos nutrientes.
Observação:Apenas as sementes da melancia possuem gordura, o seu sumo não contém nenhum tipo de gordura e nem de colesterol.
É uma fruta muito indicada para pessoas que desejam emagrecer. Elas devem ser inseridas na dieta ou na reeducação alimentar como alimento acompanhante, pois na hora da ingestão ela não aparenta dar saciedade, mas com alguns minutos, esse efeito aparece e isso ajuda na diminuição de ingestão de outros alimentos calóricos.
A melancia pode ser consumida em qualquer idade, mas ao dar a fruta a uma criança é necessário que as sementes sejam retiradas para que ela não tenha o risco de engasgar. O consumo desse alimento é importantíssimo na idade de desenvolvimento das crianças pois também ajuda a prevenir o sobrepeso e a obesidade.
Dica
Como a alimentação saudável deve ser feita de três em três horas, insira nos lanches pequenas fatias ou alguns pedaços da melancia em conjunto com outro alimento ou outra fruta, assim o corpo ficará mais hidratado, a saciedade durará mais tempo e o corpo irá gastar muito mais energia – principalmente se a pessoa praticar exercícios físicos.
A Vivo On é uma das promoções mais ativas nas linhas da população que adere serviços dessa operadora. Ela proporciona bônus para ligações, mensagens e internet – em todos os casos, o valor e a quantia de cada pacote varia de acordo com a quantidade de créditos que é colocada no aparelho mensalmente.
Esse serviço é disponibilizado para as linhas telefônicas pré-pagas e vivo controle. Para fazer o cadastro nessa promoção, o participante terá que ligar no telefone *9009 do seu chip vivo, ouvir os comandos e seguir passo a passo da secretária eletrônica para efetuar o cadastro. O cliente vivo poderá ainda realizar o seu cadastro pelo site da operadora ou em um dos postos de auto-atendimento da mesma.
Benefícios
Crédito de R$ 15,00
* 1.000 torpedos;
* R$ 100,00 de bônus, sendo R$ 50,00 para vivo comum e R$ 50,00 para vivo on;
* Não possui serviço de internet.
Crédito de R$ 20,00
* Torpedo ilimitado;
* R$ 250,00 de bônus, sendo R$ 125,00 para vivo comum e R$ 125,00 para vivo on;
* 50 MB de internet.
Crédito de R$ 25,00
* Torpedo ilimitado;
* R$ 450,00 reais de bônus, sendo R$ 225,00 para vivo comum e R$ 225,00 para vivo on;
* 200 MB de internet.
Crédito de R$ 35,00 ou mais
* Torpedo ilimitado;
* R$ 900,00 de bônus, sendo R$ 450,00 para vivo comum e R$ 450,00 para vivo on;
* 200 MB de internet.
Após fazer o cadastro, o cliente terá 30 dias para efetuar qualquer uma das recargas citadas acima. O cadastro, ao ser efetivado, será cobrado da linha – por uma única vez – uma taxa de R$ 12,90 que será debitada no crédito inserido no aparelho.
Ao recarregar o celular, os benefícios citados acima poderão ser utilizados dentro de 30 dias. Após esse prazo, uma nova recarga deverá ser realizada para que a Vivo On continue ativo no chip.
Essa promoção é indicada para quem gosta de se comunicar em diversos modos, através de mensagens de textos, de ligações e por via redes sociais, onde será necessário que o aparelho possua os programas para ser ativado essa parte do serviço.
A batata doce, mesmo sendo um carboidrato, é essencial para uma excelente forma de levar a vida, pois é ainda mais nutritiva que a batata normal, ajuda a dar mais energia e a queimar muito mais calorias que vários outros vegetais, além de tudo, ainda proporciona maior saciedade a quem ingere o alimento.
É recomendada por vários nutricionistas e profissionais que lidam com exercícios físicos, pois ajuda muito na perda de peso e no ganho de massa magra.
A melhor maneira de comer a batata doce é cozida ou assada, pois quando ela é frita, o ganho de gordura aumenta demasiadamente.
O tempo de cozimento de uma batata doce em uma panela de pressão média pode levar a até 18 minutos, contando após do momento que a panela entrar em estado de pressão.
Para fazer o cozimento, é necessário que lave bem as batatas para retirar algumas impurezas. É indicado que as deixem cozinhar com a casca, pois elas se soltarão ao final do cozimento e será fácil a sua retirada. Para quem deseja um cozimento mais rápido, corte a batata doce em rodelas e só as coloque na água após o líquido estar fervendo, depois feche a panela e deixe cozinhar por algum tempo.
A consistência da batata doce dependerá de que receita desejar realizar com a mesma. Em caso de purês, é indicado que o tempo de cozimento seja maior, já para assar, basta apenas que seja dada uma pré cozida nela e a coloque no forno para dourar.
A batata doce é mais indicada que a tradicional por conter maior porcentagem de fibras e alguns outros nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.
