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maio 8, 2015

Poder da Espiritualidade

A espiritualidade é descrita de várias maneiras por distintos intérpretes e especialistas da área, porque existem vários meios de explicação para esse termo, sendo o religioso o mais conhecido perante a população, mas observando toda sua complexidade, pode-se entender que essa expressão se trata de um sistema de crenças que engloba elementos subjetivos, onde todos eles transmitem vitalidade em prol da vida.

Nesse meio, não existe ninguém melhor que o outro, porque a busca mais relevante dos espíritas é proporcionar um sentido para cada ser, viabilizando uma maior compreensão interpessoal e o contato do indivíduo com as experiências do cotidiano, através da transmissão da compaixão, amor, perdão, bondade e fé.

A espiritualidade nem sempre está ligada a uma vivência religiosa, porque o seu intuito primordial é fazer com que cada pessoa encontre e desenvolva a sua essência para o bem, por isso a prática desse processo é articulada pela procura do próprio interior, fazendo a conexão do seu “eu” com o universo.

Fazer aos outros o que queremos que os outros façam, perdoar, amar, agir e servir de crescimento para o bem são os ensinamentos prioritários dos centros espíritas de todo o mundo. Nesses ambientes é possível encontrar indivíduos de todas as idades e gêneros convivendo em harmonia, promovendo a paz para o grupo e quem os rodeia.

O poder da espiritualidade

Durante muitos anos suspeitas foram levantadas de que a espiritualidade poderia ser a chave para o controle da saúde humana, mas nenhuma pesquisa científica tinha sido feita e relatada confirmando essa descrição. Os médicos eram os profissionais que mais duvidavam desse poder, mas nos últimos anos boa parte deles vem levando esse processo em consideração.

Para os analistas da OMS (Organização Mundial da Saúde), “chegou o novo tempo” e, por essa razão, de agora em diante, os diagnósticos dos pacientes devem ser dinamizados de acordo com os problemas físicos, emocionais e psicológicos, já que cada uma dessas ramificações pode vir a prejudicar o bem-estar da outra.

Milhares de pessoas que já estão aderindo as práticas espirituais relatam que é incrível como sua saúde, humor e vida melhoraram a partir do momento que se conectaram com o seu interior, as cargas de estresse diminuem positivamente, a felicidade é constatada visualmente, o modo de levar a vida, lidar e conviver com os problemas se torna mais fácil.

Dica

As principais atividades espirituais praticadas são o contato com a natureza, meditação, oração, expressões criativas, ouvir músicas tranquilizantes e suaves, praticar exercícios ao ar livre, manter a consciência sempre focada em pensamentos positivos. Coloque-as em prática agora mesmo e veja as vantagens do bem agindo no seu corpo e na sua alma.

maio 5, 2015

Cresce o número de estabelecimentos saudáveis no Brasil

Milhares de pessoas estão mudando seus hábitos alimentares e por essa razão diversos estabelecimentos estão sendo inaugurados no Brasil e no mundo, todos com uma roupagem mais fitness, natural, com opções de cardápios pouco calóricos e refeições deliciosas.

Segundo a opinião de especialistas econômicos, quem investir nessa área – seja com a abertura de franquias, restaurantes, lanchonetes ou quiosques – não irá se arrepender, porque a procura por esse tipo de serviço está crescendo alarmantemente, até mesmo pelo modismo imposto pela sociedade e pela mídia.

A preferência pelos itens naturais cresceu cerca de 80% nos últimos anos, processo que beneficiou tanto os empresários quanto os consumidores, já que os problemas de saúde estão diminuindo gradativamente com a alimentação rica em nutrientes, sem mencionar que os ganhos estéticos também são extremamente favoráveis.

Até mesmo as redes de fast-foods estão aderindo a essa moda, para que consigam atender uma maior quantidade de clientes diariamente, sem deixar a desejar, seja em relação ao público infantil, de jovens, adultos e/ou idosos.

Outros centros comerciais que também estão ganhando destaque, são as lojas de suplementos, as academias e centros desportivos, já que boa parte das pessoas que mudam a sua alimentação também procuram praticar exercícios físicos, deixando o sedentarismo de lado para emagrecer ou ganhar peso, aumentar e definir sua massa muscular, melhorar o desempenho corporal.

Para não sair perdendo, os supermercados, mercearias, padarias e outras redes alimentícias também estão vendendo produtos in natura, almoço, jantar, lanchinhos e aperitivos preparados de maneira saudável.

Dica

Que tal começar a aderir uma alimentação balanceada e proporcionar esse mesmo modelo para as crianças? As opções de refeições disponíveis nas prateleiras e cardápios conseguem atender a todas as faixas etárias, basta apenas procurar e ver qual é mais saborosa.

Outra dica vantajosa nesse processo é preparar receitinhas fitness enquanto estiver em casa, assim as pessoas poderão comer bem sem ganhar aqueles quilinhos indesejáveis ou proporcionar danos ao organismo. A substituição de ingredientes é o mais recomendado, para que os pratos fiquem tão saborosos quanto as receitas originais.

Atenção!

Fique atento as descrições nutritivas dos alimentos. Através da tabela é possível saber tudo o que está sendo consumido, como a validade, quantidade de gorduras, carboidratos, calorias, açúcares, quais os nutrientes contidos na mercadoria, se possui glúten ou não, se é light ou diet, se é orgânico, se possui agrotóxico, se é transgênico, se possui corante, conservante, etc.

abril 28, 2015

Estudo comprova que pessoas engraçadas são mais criativas

É muito bom ficar perto de pessoas bem humoradas e extrovertidas, porque elas trazem alegria para as nossas vidas. Mas o que poucos sabem é que esse comportamento reproduz benefícios significativos para a saúde mental e também para o desenvolvimento psicológico.

Recentemente, a Universidade de Colorado, nos Estados Unidos, levantou uma pesquisa super curiosa, onde afirma que os indivíduos engraçados são mais criativos e inteligentes. A tese principal desse estudo teve como intuito explicar o papel do humor intencional nas interações sociais.

As análises iniciaram-se com cerca de 185 pessoas, sendo 115 mulheres e 70 homens. As principais ferramentas de investigação eram os aspectos da personalidade de cada um, a inteligência e as alterações de humor, assim como a interligação desses três mecanismos.

De acordo com os resultados finais dos testes, os níveis de inteligência eram muito mais positivos quando o bom humor estava presente, independente das características particulares de cada indivíduo que passou pelos procedimentos de observação.

O gênero dos investigados também não interviu em nenhum resultado, assim como suas características de receptividade, comunicação, expansão e sociabilidade. Com isso, foi possível destacar que o bom senso de humor deixam sim as pessoas mais inteligentes, criativas e muito mais espertas que as demais.

Outros benefícios do bom humor que podem ser destacados são o positivismo, a diminuição do estresse físico e mental, maior equilíbrio emocional, mais facilidade no desenvolvimento de atividades rotineiras, menos ansiedade e insegurança, menores chances de adquirir enfermidades.

Curiosidades

Profissionais da área de psicoterapia levantam outras questões interessantes e por vezes preocupantes sobre o tema, onde outros grupos de pesquisas relatam que as pessoas mais engraçadas (como os comediantes) são por vezes as mais tristes e que utilizam esse artifício para lidar com as situações impostas no cotidiano.

Descrevem ainda que na maioria desses casos, os indivíduos sofrem ou irão ser acometidos em algum momento por quadros de transtorno bipolar de humor, psicose, esquizofrenia e até mesmo depressão. Nessa caracterização as características particulares de cada indivíduo são levadas em consideração, assim como seu gênero, idade, hábitos, ambiente em que vivem.

abril 17, 2015

Cacau com moderação: benefícios

Quando o assunto mencionado é sobremesa, uma das delícias que vem ao nosso pensamento constantemente são os chocolates, esse se trata de um produto muito saboroso e que consegue agradar todos os tipos de públicos porque dinamiza uma variação de gostos.

O principal componente utilizado para a composição dessa mercadoria é o cacau, fruto muito popular na região Norte do país e que oferece benefícios incríveis aos seus consumidores quando manipulados em pequenas quantidades, como:

» Proporção de prazer e bem-estar;
» Controle do colesterol;
» Estimulação do raciocínio;
» Prevenção contra envelhecimento;
» Tratamento natural para pele e cabelos;
» Redução de risco de doenças cardiovasculares.

As vantagens fornecidas por esse alimento provém da sua carga nutricional que é composta por antioxidantes, como o epicatecina, também encontrado em chás, vinhos, algumas frutas e legumes.

É relevante destacar que os chocolates do bem são aqueles que detém 70% ou mais de cacau em sua composição, já os demais (com porcentagens menores) possuem quantidades excedentes de açúcares e gordura, o que por consequência provoca o ganho de peso, má digestão e até reações alérgicas (em alguns casos).

Os chocolates amargos vendidos no comércio são os únicos que obedecem os níveis recomendados acima e mesmo não sendo tão doce quanto os demais, é extremamente saboroso. Vale a pena fazer a troca e independente de qual tipo for, os exageros não são aprovados.

Dica

Se a vontade de comer um chocolate mais docinho está incontrolável, opte pelas versões diet ou light, assim não irá ingerir uma bomba calórica de açúcar. Tente manipular pequenas quantidades, mesmo que o consumo não seja feito diariamente.

Observação: A recomendação parcial diária é de apenas 50 gramas.