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maio 15, 2015

Meditação não religiosa

Milhares de pessoas vem buscando recursos diferenciados dos tradicionais para proporcionar benefícios ao seu interior e acabam interligando a prática da meditação com o relaxamento, desestresse e outras conceituações interligadas a esses tipos de sentimento, mas na verdade, sua elaboração vai muito mais além.

Segundo as abordagens dos especialistas na área, a reprodução meditacional se trata de um retorno à condição natural da mente, onde procedimentos serão utilizados para que ela fique livre das perturbações, sejam elas vindas dos pensamentos, emoções, físico ou realidade.

Quando um indivíduo consegue efetuar essa ação, diminui as atividades gradativamente de partes importantíssimas do cérebro – como o córtex pré-frontal e lobo parietal -, onde o tálamo cria um fluxo de informações sensoriais de retorno para essas regiões e para toda a estruturas corporal.

Meditação x religião

Muitos acreditam que a meditação só pode ser realizada se for interligada a recursos religiosos, mas não é necessário se vincular a qualquer tipo de esoterismo ou misticismo para promovê-la, porque as condições naturais dos seres humanos não abrangem nenhuma dessas particularidades.

Como fazer a meditação?

Não existe uma resposta complexa e obstinada para essa prática porque cada pessoa desenvolve os seus próprios meios para conseguir chegar até o ponto central do imaginário. Mas existem quesitos que não podem faltar nessa execução, como o silêncio, um foco e a concentração.

O ponto para onde o indivíduo irá dirigir sua atenção é a característica chave dessa dinamização, podendo ser a respiração, um objeto, a chama de uma vela, uma imagem fixa, um som, palavra, etc. Todas as atividades mentais são levadas para esse local, mas não é recomendado que seja feito um “esforço” para não sair dele, porque estar repleto de pensamentos e conseguir voltar a libertação da mente é o que consiste a meditação.

Nem todas as pessoas estão adaptadas a sentir o vazio, a não sentir absolutamente nada. Talvez essa seja a carga mais pesada dos procedimentos meditacionais, sendo ainda um dos preconceitos exercidos sobre esse modo de levar a vida.

Dicas

Se você deseja aderir essa prática, confira as dicas a seguir que te auxiliarão a se conectar mais rapidamente com a sua mente:

» Medite regularmente.
» Melhore a alimentação.
» Alongue o corpo.
» Inicie o procedimento com sessões curtas de 5 à 10 minutos.
» Participe de retiros em que existam outras pessoas com as mesmas intenções quer você.
» Solicite o apoio de professores e/ou profissionais na área. Assim terá um aprofundamento maior em como e porque realizar esse processo, além disso, eles poderão ajudar na remoção dos obstáculos para facilitar o esvaziamento da mente.

maio 15, 2015

Óleo para motor Tucson 2.0

Manter cuidados de manipulação e revisão de veículos é essencial para diminuir danos para suas estruturas, fazendo com que o seu bom funcionamento seja mantido, além de evitar que peças estraguem devido a má utilização de descomprometimento do condutor.

Uma das particularidades que merecem destaque nesse processo é a troca de óleo, porque nem todos sabem como essa articulação acontece, quando deve ser manipulada, qual o produto mais apropriado para cada tipo de motor, entre outros fatores.

Confira a seguir um tira dúvidas que poderá auxiliar nessa dinamização:

1. Como o óleo deve ser escolhido?

Esse procedimento deve ser efetuado através de análises, tanto em relação ao carro quanto as especificações de fábrica. É relevante que essas regulamentações sejam obedecidas para que prejuízos não ocorram afetando do desempenho do veículo.

2. Qual o melhor óleo para o motor Tucson 2.0?

Em relação ao motor Tucson 2.0, o melhor óleo para lubrificação é o sintético, de preferência os de viscosidade SAE 5W20 ou SAE 5W30 e de classificação SM, SN ou API SL. Essas características são essenciais para suportar elevadas temperaturas, produzir filetes de lubrificação e alta velocidade de escoamento.

» Essas recomendações são especificadas para motores lançados após o ano de 2009.

3. Óleo grosso afeta o consumo em combustível?

Sim, principalmente os que possuem baixa quilometragem, porque atrapalha a organização e ação do sistema de folgas, fazendo com que o veículo consuma mais combustível, além de diminuir a vida útil da bomba e da rotação submetida.

4. Quais as vantagens dos óleos sintéticos?

Esses óleos são criados a partir de processos químicos avançados, são menos voláteis, protegidos por aditivos antioxidantes, com excelente estrutura molecular. Dentre os seus benefícios de utilização, podemos citar

» Mais proteção e limpeza para o veículo.
» Diminuição do de desgaste do motor.
» Maior qualidade e pureza.
» Composição molecular mais uniforme e consistente.
» Redução dos níveis de fricção de fluidos e do consumo de óleo.
» Auxilia a manter a economia de combustível.
» Atuam sob condições extremas nos motores modernos, podendo ser personalizados para atender os requisitos impostos pelos fabricantes.

5. Quais as melhores marcas? E o preço?

A Shell e a Mobil saem na frente quando o assunto é óleo para motor, porque possuem tipagens sintéticas, semi-sintéticas e minerais. Os preços médios desses produtos variam entre R$ 20,00 à R$ 70,00 reais, dependendo da loja, da quantidade de produto adquirido e dos demais serviços prestados pela empresa.

maio 11, 2015

Mamão é um alimento importante na alimentação do bebê, veja porquê

Durante os seis primeiros meses de vida, o componente mais importante para a alimentação dos bebês é o leite materno, porque ele possui todos os nutrientes necessários para proporcionar mais resistência a imunidade, viabilizando o melhor desenvolvimento dos pequeninos e diminuindo a aparição de enfermidades.

Após esse prazo, é necessário que as mamães e papais comecem a inserir outros produtos para o consumo das crianças, porque a amamentação dos seis meses aos dois anos serve apenas como propriedade complementar. As mercadorias naturais são as favoráveis nessa articulação.

Uma das frutas que proporcionam excelentes vantagens para a saúde e bem-estar dos bebês é o mamão, porque possuem excelentes elementos em sua composição, como as enzimas papaína e bromelina, vitamina A, vitamina C, vitaminas do complexo B, sódio, cálcio, fósforo, potássio, sódio, betacaroteno, fibras solúveis, ácido fólico e antioxidantes.

Dentre os benefícios mais destacados pelos pediatras e outros profissionais da área da saúde em relação a inserção do mamão na alimentação das crianças, podemos citar:

» Fortalecimento dos ossos;

» Hidratação do organismo;

» Ajuda a combater os radicais livres;

» Melhora as condições da pele;

» Protege os olhos e produz os seu melhor desenvolvimento;

» Diminui as dores abdominais e cólicas;

» Potencializa a absorção de nutrientes;

» Previne resfriados, gripes, reações alérgicas (como a sinusite), diabetes, doenças cardíacas, tumores;

» Auxilia no processo de digestão, cicatrização de feridas e no funcionamento da flora intestinal – porque possui efeitos laxativos.

Todas as frutas são excelentes opções de lanches para as crianças, adolescentes, jovens, adultos e idosos, porque em qualquer faixa etária é essencial articular um bom modelo alimentar para que o físico fique saudável e a estética mais bonita.

Consumo

Especialistas recomendam que as crianças façam a ingestão de três porções diárias de frutas, podendo uma delas ser o mamão. Não é indicado que a quantidade do mamão seja exagerada, muito menos a frequência, porque as propriedades dessa fruta poderão afetar o bem-estar do organismo, produzindo prejuízos ao invés de benefícios, como diarreia, desidratação, anemia.

Dica

É importante que todas as mamães e papais priorizarem a diversidade de frutas e outros componentes na alimentação dos bebês, para que maiores quantidades de nutrientes sejam absorvidas. Quanto antes os bons hábitos de consumo forem ensinados, melhor.

Observação: Consultas e palestras com pediatras e nutricionistas podem auxiliar a promover essa articulação, ensinando toda a família como deixar o seu corpo com bom desempenho, já que a alimentação influência cerca de 70% nesse processo.

maio 8, 2015

Poder da Espiritualidade

A espiritualidade é descrita de várias maneiras por distintos intérpretes e especialistas da área, porque existem vários meios de explicação para esse termo, sendo o religioso o mais conhecido perante a população, mas observando toda sua complexidade, pode-se entender que essa expressão se trata de um sistema de crenças que engloba elementos subjetivos, onde todos eles transmitem vitalidade em prol da vida.

Nesse meio, não existe ninguém melhor que o outro, porque a busca mais relevante dos espíritas é proporcionar um sentido para cada ser, viabilizando uma maior compreensão interpessoal e o contato do indivíduo com as experiências do cotidiano, através da transmissão da compaixão, amor, perdão, bondade e fé.

A espiritualidade nem sempre está ligada a uma vivência religiosa, porque o seu intuito primordial é fazer com que cada pessoa encontre e desenvolva a sua essência para o bem, por isso a prática desse processo é articulada pela procura do próprio interior, fazendo a conexão do seu “eu” com o universo.

Fazer aos outros o que queremos que os outros façam, perdoar, amar, agir e servir de crescimento para o bem são os ensinamentos prioritários dos centros espíritas de todo o mundo. Nesses ambientes é possível encontrar indivíduos de todas as idades e gêneros convivendo em harmonia, promovendo a paz para o grupo e quem os rodeia.

O poder da espiritualidade

Durante muitos anos suspeitas foram levantadas de que a espiritualidade poderia ser a chave para o controle da saúde humana, mas nenhuma pesquisa científica tinha sido feita e relatada confirmando essa descrição. Os médicos eram os profissionais que mais duvidavam desse poder, mas nos últimos anos boa parte deles vem levando esse processo em consideração.

Para os analistas da OMS (Organização Mundial da Saúde), “chegou o novo tempo” e, por essa razão, de agora em diante, os diagnósticos dos pacientes devem ser dinamizados de acordo com os problemas físicos, emocionais e psicológicos, já que cada uma dessas ramificações pode vir a prejudicar o bem-estar da outra.

Milhares de pessoas que já estão aderindo as práticas espirituais relatam que é incrível como sua saúde, humor e vida melhoraram a partir do momento que se conectaram com o seu interior, as cargas de estresse diminuem positivamente, a felicidade é constatada visualmente, o modo de levar a vida, lidar e conviver com os problemas se torna mais fácil.

Dica

As principais atividades espirituais praticadas são o contato com a natureza, meditação, oração, expressões criativas, ouvir músicas tranquilizantes e suaves, praticar exercícios ao ar livre, manter a consciência sempre focada em pensamentos positivos. Coloque-as em prática agora mesmo e veja as vantagens do bem agindo no seu corpo e na sua alma.