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setembro 1, 2014

Tontura depois de fazer esteira

A esteira é um dos aeróbicos prediletos dos treineiros, sendo essencial para a perda de peso e ganho de resistência física. A sua prática nas academias costumam ser regulares para o aquecimento do corpo, preparando-o à prática de outros exercícios, favorecendo a melhora da circulação sanguínea e aceleração do metabolismo.

As tonturas que se apresentam após a prática dessa modalidade em alguns indivíduos, podem ter diversas causas, sendo a principal delas a reação do cérebro, isso porque a esteira corresponde a um processo estático e o mesmo demora um pouco para assimilar a parada do corpo, afetando o labirinto. Outras circunstâncias que podem ocasionar esse desconforto são:

» Queda de pressão;
» Período menstrual;
» Corpo desidratado;
» Má alimentação;
» Ficar em jejum por muito tempo;
» Diminuição da glicose no sangue;
» Ter consumido altos níveis de açúcar antes do treino;

Observação: É importante ressaltar que a tontura, ao sair da esteira, é bem leve e não costuma durar muito tempo.

Dicas para evitar a tontura

» Não fique em jejum;
» Se alimente bem antes de realizar qualquer tipo de exercícios físicos;
» Beba bastante água antes, durante e após o treino;
» Respeite os seus limites e vá devagar nos treinos;
» Antes de sair da esteira, diminua gradativamente a velocidade do exercício, até desliga-la, para que o corpo não pare de uma vez;
» Mantenha uma boa respiração antes, durante e após a realização do exercício;
» Puxe e solte pouco ar quando sair da esteira, para diminuir a respiração que se encontra muito rápida;

Atenção

Caso a tontura esteja ficando cada vez mais frequente e intensa, procure ajuda médica, pois algo mais grave poderá estar acometendo o seu organismo como labirintite ou doenças cardíacas.

agosto 26, 2014

Como cuidar da discopatia degenerativa incipiente

Discopatia degenerativa incipiente: causas, sintomas, tratamento e prevenção.

É denominado como discopatia degenerativa incipiente as dores que se manifestam no início da coluna, devido as rupturas ou desgastes que acometem dos discos (“amortecedores” que ficam entre as vértebras da coluna) com o decorrer da vida. Essa condição se dá de forma progressiva, sendo muito preocupante, mas não chega a ser classificada como degenerativa.

Esse distúrbio não é caracterizado como uma doença, mas sim como uma manifestação natural do corpo, que chega de acordo com a idade, com o envelhecimento do indivíduo. Com isso, podemos observar que ela se dá com mais frequência em idosos. As pessoas possuem má postura e que tem uma rotina desgastante, também costumam ser acometidas pela discopatia degenerativa.

Causas

Pesquisas mostram que os principais motivos que ocasionam esse transtorno são os deslocamentos e os desgastes do disco vertebral. Alguns fatores de risco também ajudam nesse processo, como estilo de vida, má postura, sedentarismo, repetição de movimentos, estresse, angústia, ficar muito tempo na mesma posição, etc.

Sintomas

Nem todas as pessoas que possuem a discopatia apresentam sintomas, mas quando eles se manifestam, costumam provocar dores em toda a coluna, cansaço nas pernas, rigidez no corpo, desconforto ao levantar, sentar, deitar, mudar de posição, etc.

Diagnóstico

A análise clínica sobre o quadro do paciente se dá através da observação clínica, histórico familiar, exames físicos e de imagem. Após a constatação do grau em que o distúrbio se encontra o tratamento será ministrado.

Tratamento

Os métodos utilizados para conter e tratar a discopatia degenerativa incipiente variam entre uso de medicamentos, trabalho humanizado, terapia mecânica ou cirurgias, variando de acordo com as necessidades do indivíduo.

Prevenção

» Melhore sua postura;
» Faça alongamentos diários para relaxar a musculatura;
» Evite ficar muito tempo na mesma posição;
» Pratique exercícios físicos regularmente;
» Se alimente corretamente;
» Levante, abaixe, sente e deite com uma postura adequada;
» Controle o peso;
» Não use bolsas, mochilas e malas que sobrecarreguem a coluna;
» Mantenha uma vida com hábitos saudáveis;

Aviso

Os dados informados acima são de inteiro uso de pesquisas e estudos. Para maiores informações, busque orientação médica.

agosto 20, 2014

Dente inflamado pode matar

Muitos não sabem, mas a inflamação dentária é uma das enfermidades mais doloridas e perigosas existentes no organismo, isso porque seus agentes causadores podem provocar muitas complicações em vários sistemas e órgãos presentes em sua estrutura, dando espaço para queda de imunidade, o que deixa sua complexidade ainda mais fragilizada e exposta a perigos.

Um ou mais dentes inflamados podem chegar a ajudar ocasionar a morte de um indivíduo, principalmente se ele estiver com a saúde abalada, afetada por alguma doença. Isso porque dentes cariados, abertos, cheio de tártaro, quebrados, etc, são um canal de entrada para bactérias no corpo, possibilitando a intensa produção e acumulação desses micro-organismos.

Mesmo estando na região bucal do organismo, essas bactérias existentes na inflamação dentária, podem migrar para outras partes do corpo, causando grandes danos, como:

Articulações

Reumatismo articular agudo ou artrite séptica, doença que causa grandes desconfortos, como dores e restrição de movimentos corporais.

Coração

Endocardite bacteriana, enfermidade que se instala em várias áreas do coração, proporcionando inúmeros perigos para a saúde do enfermo, como a sua morte. Os indivíduos que possuem doenças cardíacas tem mais chances de manifestar essa patologia.

Pulmões

Devido a aspiração realizada pela boca, as bactérias presentes na inflamação dentária podem ocasionar a infecção dos pulmões, da faringe, provocando muitos danos, como a pneumonia.

Rins

Nefrite, doença causada pelas bactérias que conseguem chegar até os rins, provocando a inflamação dos órgãos. Se manifesta com mais frequência em organismos de pacientes com problemas renais.

Observação: O principal meio de transporte das bactérias encontradas nesse tipo de infecção, são os vasos sanguíneos, por isso elas conseguem chegar a todas as partes do organismo, mesmo estando se manifestante incomodamente na boca.

Dicas para prevenir as inflamações dentárias

» Realize sua higienização bucal todos os dias de maneira correta, para ajudar a controlar a proliferação de bactérias na região;

» Faça consultas regulares a um dentista, para saber como está a saúde dos dentes;

» Assim que as dores ou qualquer outro desconforto apareça, procure um dentista o mais rápido possível, para que o caso seja tratado o quanto antes, diminuindo o risco de lesões e possíveis complicações posteriormente;

» Caso o seu dente esteja começando a inflamar, realize a desinflamação juntamente a um dentista, para somente depois tratar o dente ou extraí-lo;

agosto 15, 2014

Úlcera por pressão tratamento

Úlcera por pressão: causas, sintomas, tratamento e prevenção.

Compreende-se como úlcera de pressão, as lesões de pele que são ocasionadas pela erupção sanguínea que se desenvolve devido a uma pressão aumentada por um período prolongado, sendo denominada ainda como úlcera de decúbito, escara de decúbito ou somente escara (expressão usada quando o trauma possui uma crosta preta ou uma área necrótica).

O desenvolvimento desse transtorno acontece quando se tem uma compressão do tecido mole entre uma proeminência óssea e uma superfície dura por um prazo estendido. As regiões mais atingidas de toda a estrutura corporal pela doença são os cotovelos, o tronco, os trocânteres, as nádegas, a área sacra, pélvica e o calcâneo.

Causa

O principal motivo constatado até hoje sobre o aparecimento da úlcera de pressão é a isquemia tecidual prolongada, que se faz muito comum em pacientes que se encontram em estado acamado, que já foram fumantes, diabéticos, desnutridos e idosos. Outros fatores que podem aumentar o risco de manifestação dessa enfermidade são:

» Imobilidade;
» Pressões prolongadas;
» Fricção;
» Infecção;
» Edema;
» Pressão arterial;
» Traumatismos;
» Idade avançada;
» Desnutrição;
» Incontinência urinária e fecal;
» Deficiência de vitamina;
» Umidade excessiva.

Estágios e sintomas

Sua classificação, varia de acordo com o avanço e a gravidade da enfermidade:

» Estágio I: quando a pele permanece intacta, mas é possível ver sinais de vermelhidão e um pouco de ulceração;
» Estágio II: quando a pele começa a perder sua espessura, manifestando abrasão, bolha ou cratera superficial;
» Estágio III: quando as feridas começam a se tornarem visíveis, envolvendo a epiderme, a derme e o subcutâneo;
» Estágio IV: quando a lesão é de tamanho significante, existindo destruição ou necrose dos ossos, músculos,tendões e cápsula articular;

Diagnóstico

Assim que os sintomas começarem a se manifestar, a ajuda médica tem que ser procurada o mais depressa possível, para que o tratamento se inicie rapidamente e menos danos sejam causados ao corpo do enfermo.

Tratamento

A indicação dos métodos utilizados no tratamento, fica a critério do médico ou da enfermeira especializada que está cuidando do caso, podendo eles se darem pela limpeza a jato com soro fisiológico, medicamentos e/ou procedimentos cirúrgicos. Os resultados (na maioria dos quadros) são bastante eficazes.

Prevenção

» Mudar o acamado de posição várias vezes por dia, mantendo-o não somente deitado, mas sentado também;

» Colocar o colchão piramidal na superfície do colchão normal, existente na cama do enfermo;

» Manter a hidratação do organismo, consumindo bastante água diariamente;

» Ter uma alimentação rica em proteínas e vitaminas;

» Manter o paciente sempre limpo, seco, trocando a sua fralda a cada três horas e o higienizando com banhos;

» É indicado que o sabonete dos acamados possuam pH neutro e que após o banho seja passado pelo seu corpo óleos ou cremes de bases vegetais;

» Manter sempre a limpeza das roupas de cama do paciente;

» Não utilizar lâmpadas de calor sobre a pele, para evitar o seu ressecamento;

» Realizar diagnósticos regulares do paciente, para saber se nenhuma outra enfermidade vem acometendo o seu organismo;