Como reverter o aquecimento global

Soluções implantadas para a contenção do aquecimento global

O aquecimento global é caracterizado como o aumento demasiado da temperatura média do ar e dos oceanos, processos ocasionados pelas alterações climáticas constantes que vem acontecendo na no planeta. Esse processo vem sendo observado desde o século XIX. Também está sendo observada pela ONU (Organização das Nações Unidas) desde a sua fundação em 1945  e pelo IPCC (Painel Intergovernamental em Mudança do Clima).

Os cientistas pertencentes a ambos grupos, afirmam que o século XX foi um dos mais quentes já vividos no planeta, tendo aumento da temperatura média entre 0,3°C e 0,6°C. Mesmo sendo considerado um valor pequeno, muitas mudanças puderam ser observadas, como a drástica variação de temperaturas, que afetou diretamente na biodiversidade, ecossistemas e na vida humana.

Soluções implantadas para a contenção do aquecimento global
Representação do planeta Terra derretendo, devido ao aumento das temperaturas.
(Foto: Reprodução)

As causas do aquecimento global são inúmeras, o que mais preocupa são o desmatamento, a impermeabilização do solo e todas as ações e atividades humanas, que elevam os níveis do efeito estufa gradativamente através do aumento da queima de gases de combustíveis fósseis, sendo os principais deles o carvão mineral, petróleo e o gás natural. Essas substâncias, produzem altas taxas de metano (CH4), óxido nitroso (N2O) e dióxido de carbono (CO2), elementos descritos como retentores de calor.

Outra consequência preocupante proveniente do aquecimento global, é o derretimento das geleiras e calotas polares, sendo a região do oceano Ártico a mais afetada. Estudos revelam que grande parte das capas de neve e as principais cordilheiras do mundo podem vir a desaparecer em anos, décadas ou daqui algumas centenas de anos, muito pouco tempo para tanto estrago que irá proporcionar para o mundo, a extinção de inúmeras espécies de vida marítima.

Devido a esses e outros problemas constatados, alguns projetos vem sendo fundamentados por vários países do planeta, para a contenção do efeito estufa e a reversão do aquecimento global, sendo os principais deles:

 O Protocolo de Kyoto, que propõe as nações a redução da sua emissão de gases que ocasionam o efeito estufa;

 Aumento do uso de biocombustíveis, que são menos poluentes que os combustíveis fósseis;

 Uso de catalizadores em automóveis, sejam eles de duas, quatro ou mais rodas;

 Recuperação do gás metano nos aterros sanitários;

 Realização de coleta seletiva de lixo;

 Utilização de técnicas limpas na agricultura, para controlar a emissão de carbono;

 Aumentar ageração de energia limpa (eólica, solar , hidrelétrica e maremotriz);

 Implementação de programas de reflorestamentos, tanto em centros urbanos quanto nos rurais;

 Diminuir constantemente o desmatamento e as queimadas de florestas;

 Instalação de sistemas que controlem a emissão de gases poluentes nas indústrias;

Insônia crônica como curar

Insônia crônica como curar

A insônia é um distúrbio que afeta o sono, proporcionado ao indivíduo dificuldades para dormir ou continuar dormindo, de forma frequente e por um tempo prolongado. Esse processo, quando acontece com muita intensidade, é classificado como um quadro crônico, podendo causar sérios danos a rotina regular da pessoa.

Os motivos que ocasionam esse estado são inúmeros, razão que por vezes dificulta o tratamento do paciente, isso porque essa informação é essencial para ajudar a conter o que ocasiona esse transtorno. As causas mais destacadas nos consultórios médicos são:

  • Ansiedade;
  • Distúrbios de humor;
  • Transtornos psiquiátricos;
  • Muita claridade no quarto;
  • Não respeitar o horário de dormir;
  • Excesso de estímulo poucas horas antes de dormir;
  • Ter que ficar muito tempo acordado por motivos profissionais ou educacionais;

Ajuda médica

Insônia crônica como curar
Cama.
(Foto: Reprodução)

Assim que as noites mal dormidas se tornarem muito frequentes, atrapalhando as atividades diárias e proporcionando extremo cansaço, tanto físico quanto mental, a ajuda médica deverá ser procurada. Quanto antes o diagnóstico for realizado, menos danos a insônia irá causar ao organismo.

Tratamento

Depois da análise clínica e alguns testes realizados pelo médico, o tratamento correto será ministrado para o paciente, podendo variar de acordo com as condições do indivíduo e o grau do transtorno. Mudanças de hábitos no sono, diminuição do consumo de alguns alimentos e uso de medicamentos serão essenciais para a contenção desse distúrbio.

Observação: O tempo de tratamento irá depender da gravidade do caso.

Recomendações

 Diminua o consumo de alimentos que possuem cafeína, principalmente após às 17 horas;

 Evite fazer exercícios físicos perto da hora de dormir;

 Estabeleça um relógio biológico para si mesmo, deitando e levantando todos os dias em horários aproximados;

 Faça atividades que relaxem o seu corpo e sua mente antes de dormir, como ler um livro;

 Deixe o ambiente em que vai dormir propicio para uma boa noite de sono;

 Procure dormir em um lugar silencioso;

  Se não conseguir dentro de 30 minutos após se deitar, levante-se e ande um pouco, isso ajudará a diminuir a ansiedade, dando mais sono ao deitar novamente;

 Tome um banho morno e vista roupas confortáveis antes de dormir;

 Beba um copo de leite morno ou chá antes de se deitar, isso ajudará a relaxar a musculatura e a induzir o sono;

 Relações sexuais antes de dormir relaxam toda a estrutura corporal;

Solução para soluço constante

Solução para soluço constante

O soluço é caracterizado como um espasmo do diafragma, processo considerado inofensivo e que passa em poucos instantes. Esse desconforto acomete pessoas de ambos os sexos, em todas as idades e em vários momentos da vida, não sendo considerado como um quadro de saúde grave, mas que merece um pouco de atenção quando se manifesta constantemente.

A frequência e a intensidade dos soluços em um indivíduo deve ser investigada, pois nestes casos, alguma alteração importante a nível neurológico pode estar prejudicando o organismo, comprometendo o trato respiratório, gastrointestinal ou ambos.

As principais causas do aparecimento das crises de soluços são:

Solução para soluço constante
Mulher bebendo água.
(Foto: Reprodução)

» Tabagismo;
» Uso de bebidas alcoólicas;
» Ansiedade;
» Estresse;
» Distensão do estômago;
» Fatores emocionais;
» Mudanças bruscas de temperatura;
» Problemas ligados ao sistema nervoso central;
» Irritação do nervo vago ou frênico;
» Procedimentos cirúrgicos e pós-operatórios;

Diagnóstico

Os métodos de análises utilizados pelo médico irão variar  de acordo com os dados informados pelo paciente e o quadro constatado de saúde. No caso de soluço constante, os exames serão feitos para a identificação das causas do transtorno, possibilitando assim o seu tratamento.

Tratamento

A mudança de hábitos e o uso de medicamentos são as formas iniciais de tratamento para a contenção dos soluços. Outros processos poderão ser executados, de acordo com os motivos que vem ocasionando o distúrbio.

Dicas caseiras para eliminar o soluço

» Faça gargarejos com água;
» Chupe uma fatia fina de limão;
» Prenda a respiração por alguns segundos;
» Respire repetidamente dentro de um saco de papel;
» Coce o céu da boca com um cotonete;
» Beber um copo d’água rapidamente;
» Levante os joelhos até o peito e se incline sobre eles;

Atenção

É importante ressaltar que se as crises de soluço durarem mais que 24 horas, a ajuda médica deverá ser procurada rapidamente. Nos quadros de soluço crônico, é importante ter acompanhamento neurológico.

Tontura depois de fazer esteira

Causas da tontura pós esteira

A esteira é um dos aeróbicos prediletos dos treineiros, sendo essencial para a perda de peso e ganho de resistência física. A sua prática nas academias costumam ser regulares para o aquecimento do corpo, preparando-o à prática de outros exercícios, favorecendo a melhora da circulação sanguínea e aceleração do metabolismo.

As tonturas que se apresentam após a prática dessa modalidade em alguns indivíduos, podem ter diversas causas, sendo a principal delas a reação do cérebro, isso porque a esteira corresponde a um processo estático e o mesmo demora um pouco para assimilar a parada do corpo, afetando o labirinto. Outras circunstâncias que podem ocasionar esse desconforto são:

Causas da tontura pós esteira
Mulher com tontura.
(Créditos da foto: http://www.doresdecabeca.net/)

» Queda de pressão;
» Período menstrual;
» Corpo desidratado;
» Má alimentação;
» Ficar em jejum por muito tempo;
» Diminuição da glicose no sangue;
» Ter consumido altos níveis de açúcar antes do treino;

Observação: É importante ressaltar que a tontura, ao sair da esteira, é bem leve e não costuma durar muito tempo.

Dicas para evitar a tontura

» Não fique em jejum;
» Se alimente bem antes de realizar qualquer tipo de exercícios físicos;
» Beba bastante água antes, durante e após o treino;
» Respeite os seus limites e vá devagar nos treinos;
» Antes de sair da esteira, diminua gradativamente a velocidade do exercício, até desliga-la, para que o corpo não pare de uma vez;
» Mantenha uma boa respiração antes, durante e após a realização do exercício;
» Puxe e solte pouco ar quando sair da esteira, para diminuir a respiração que se encontra muito rápida;

Atenção

Caso a tontura esteja ficando cada vez mais frequente e intensa, procure ajuda médica, pois algo mais grave poderá estar acometendo o seu organismo como labirintite ou doenças cardíacas.