O cigarro possui muitos compostos que são prejudiciais a saúde. Mesmo sendo um produto de consumo liberado, possui substâncias que viciam o organismo humano, deixando com o tempo diversos sistemas do corpo prejudicados e com anomalias, podendo causar até mesmo o óbito de uma pessoa.
A nicotina que compõe o cigarro é uma das drogas que mais provoca dependência química. Ao colocar o cigarro na boca e aspirar a fumaça, essa substância atinge os pulmões. De lá, ela passa para a circulação, espalha-se pelo corpo inteiro até chegar ao cérebro, exercendo então sua função aditiva. Sua crise de abstinência decorre em questão de minutos, se tornando assim pior que diversos outros alcaloides.
Logo que a pessoa começa a fumar, tem início uma reação inflamatória provocada pela temperatura elevada da fumaça, onde acontece a queima dos pulmões e todas as vias aéreas. Assim que os primeiros sintomas passam, o corpo vai exercendo uma função de fumar cada vez mais cigarros, causando uma maior agressão ainda ao sistema respiratório.
Existem diversos gases irritantes existentes no fumo do tabaco, tal como o formaldeído e a acroleína que estimulam uma produção demasiada de muco nas vias aéreas, impedindo a expectoração, causando tosses e alterações no olfato.
Quando utilizado de forma muito frequente, desenvolve progressivas doenças pulmonares, tais como:
* Infecção das vias aéreas;
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* Aumento da frequência respiratória;
* Pneumonia;
* Bronquite crônica;
* Enfisema pulmonar;
* Cancros como o de laringe, pulmão, traqueia e faringe.
O cigarro prejudica não somente o pulmão mas todo o sistema respiratório, pois seu revestimento interno não suporta a toxicidade nem a alta temperatura da fumaça e começa a sofrer um processo de substituição de células. Nos brônquios, a fumaça também provoca uma reação inflamatória que provoca destruição progressiva da árvore brônquica.
Outras doenças que podemos interligar ao uso do cigarro são o aneurisma arterial, a trombose vascular, a úlcera, as infecções respiratórias, o câncer e a impotência sexual.
Fumar, é um dos maiores vícios existentes no mundo. O cigarro causa uma sensação de alívio nas pessoas e por isso é consumido demasiadamente. Qualquer desculpa de ansiedade, estresse, tristeza, nervosismo e até mesmo cansaço, levam as pessoas a se apoiarem na substância, mas o que muitos não sabem, é que os compostos existentes no produto, não aliviam nenhuma tensão, isso é apenas um fator psicológico.
Componentes do cigarro
* Nicotina;
* Benzopireno;
* Nitrosaminas;
* Substâncias radioativas;
* Agrotóxicos;
* Solventes;
* Metais pesados;
* Níquel;
* Arsênico;
* Cianeto Hidrogenado;
* Formol;
* Amônia;
* Monóxido de Carbono.
Acima estão citados os principais componentes dos cigarros vendidos no mercado consumidor. Todas essas substâncias fazem mal ao organismo humano. Fumando, a pessoa contamina não só a ela mesma, mas também as pessoas ao seu redor.
O primeiro passo para decidir a parar de fumar, é ter força de vontade. Mesmo que as circunstâncias sejam difíceis, quando queremos muito alguma coisa, fazemos de tudo para ter, para alcançar, e com o cigarro é a mesma coisa. Quando decidimos que algo deve ser eliminado das nossas vidas, pois não nos faz bem, temos que reagir emocionalmente, mentalmente e corporalmente em favor da nossa decisão. Com essa junção de fatores, as chances de ter um resultado positivo é bem maior.
Dicas para parar de fumar
* Converse com todas as pessoas que você conhece que fumam e diga que tomou a decisão de parar de fumar e peça a elas que entendam a sua necessidade, que elas o apoiem e que evitem ficar perto de você fumando ou que deixe o cigarro perto de você;
* Descarte todas as carteiras de cigarro da sua casa, do seu veículo e dos seus pertences – principalmente da bolsa, se for mulher;
* Comece a se exercitar, assim você necessitará de mais fôlego, e atividades físicas não combinam com cigarro por causar falta de ar e aumento demasiado dos batimentos cardíacos;
* Ocupe o seu tempo livre com atividades ou com o lazer;
* Abandone o café e a bebida alcoólica por algumas semanas;
* Assim que terminar todas as refeições, vá imediatamente até o banheiro e escove os dentes, assim não dará aquela imensa vontade de fumar após comer;
* Controle a alimentação, pois a falta do cigarro causa uma sensação ainda maior de ansiedade e recorrer a imensas porções de alimentos calóricos não é uma boa escolha, lembre-se, você está parando de fumar para ser mais saudável, portanto, deverá cuidar também da alimentação para que ela não vire um fator prejudicial no lugar do cigarro;
* Marque o dia em que decidiu parar de fumar e vá anotando no calendário quantos dias conseguiu;
* Viva um dia de cada vez, por mais que o cigarro seja uma substância menos tóxica do que as outras drogas, ele também faz muitos dependentes;
* Se por algum momento o descontrole emocional ou racional for maior do que o desejo de parar de fumar e você acabar fumando um cigarro, não desista da sua meta, comece tudo de novo;
* Evite ficar próximo a fumantes quando sair para qualquer lugar, pois quando a vontade é grande, as chances de você pedir um cigarro ou um “trago” do mesmo para alguém é bem mais fácil;
* Quando o desejo for demasiado para consumir o produto, procure fazer uma caminhada, ouvir uma boa música, dançar, comer algo saudável, assim você irá distrair a mente e acabará esquecendo e diminuindo a vontade de fumar;
* Caso a vontade de fumar seja incessante, procure ajuda da família, dos amigos e de um bom profissional para elaborar o seu lado emocional para que você saiba se controlar com mais facilidade.
Também existem alguns remédios e adesivos fabricados em laboratórios para conter a ansiedade das pessoas que desejam ou necessitam parar de fumar. A utilização desses produtos deve ser feita com prescrição médica pois muitos deles aumentam a frequência cardíaca, podendo ser prejudicial ao paciente.
Se você precisa de ajuda e tem vergonha de contar para alguém, ligue para o disque pare de fumar, o número é 0800 703 7033. Essa ação de colocar os contatos de ajuda ao fumante a parar com o vício, foi implantado com o apoio do Ministério da Saúde, do Governo e das ONG’s que correspondem a esse assunto.
