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abril 4, 2016

Causas principais de Hérnia de disco

Na coluna existem as vértebras e nas vértebras existe um canal, que é onde passa a medula espinhal e as raízes nervosas. Já os discos intervertebrais, estão localizados entre as vértebras cervicais, torácicas e lombares. Os discos servem para amortecer impactos, evitando atrito entre uma vértebra e outra.

A partir do momento que os discos intervertebrais, passam a ser usados de forma errada, principalmente repetidamente, acabam se desgastando com o tempo, ocasionando as hérnias de disco, que é quando a parte dos discos saem da posição normal, comprimindo a medula ou raízes nervosas.

O local mais comum para ocorrer esse desgaste são nas regiões lombar e cervical, pois suportam com mais facilidade as cargas e os movimentos. Pessoas de vinte e cinco a quarenta e cinco anos, estão mais sujeitas aos discos de hérnia.

Sendo assim, compreenda que a hérnia de disco é uma lesão, que pode ocasionar dores nas costas. Não é incomum encontrar pessoas que já tenham sentido dor na lombar ao menos uma vez na vida.

Muitas pessoas sentem dor de hérnia de disco lombar, que fica localizada entre a quarta e quinta vértebra lombar (L4/L5) e no disco que fica entre a quinta vertebra e o sacro (L5/S1).

Normalmente, pessoas que sentem essa dor melhoram após três meses, porém é indicado auxílios que ajudam contra a dor como tratamentos clínicos e fisioterapêuticos, mesmo quando a dor passa, esse tratamento é importante para a coluna voltar totalmente ao seu normal e com força.

Compreenda, que esses tratamentos são importantes, pois depois da primeira dor na coluna, os músculos responsáveis por proteger a coluna vertebral passam a ficar fracos e atrofiados.

Posto isto, é necessário ter a consciência de que o disco de hérnia não tem cura, por mais que a dor passe e as pessoas voltem a sua rotina normal, os remédios e repousos não retribuem a funcionalidade, nem mesmo o fortalecimento dos músculos desgastados diante a doença.

Saber que os músculos desgastados não voltam ao seu normal, é entender os motivos de ocorrer dores excessivas na coluna vertebral, por exemplo, após sentir muitas dores na coluna, a dor poderá ir embora, porém depois de alguns dias ou meses, poderá voltar com dores mais intensas.

A dica é realizar atividades físicas que não prejudiquem a coluna, sendo assim, será necessário ter a ajuda de um profissional especializado. Pois, a má postura é uma das principais causas das dores na coluna.

Veja a seguir, fatores que podem ocasionar o disco de hérnia:

• Fatores hereditários
• Traumas diretos ou de repetição
• Fatores psicológicos e psicossociais
• Movimentos repetitivos
• Ficar por muito tempo sentado ou em pé diariamente
• Sedentarismo
• Idade avançada podem causas lesões degenerativas
• Levantar, empurrar e puxar objetos
• Trabalhar dirigindo
• Prática esportiva
• Inclinação do tronco com frequência
• Tabagismo

Sintomas:

• Intensa dor nas costas
• Dor na região lombar da perna
• Dor na região cervical do braço
• Dormência
• Fraqueza muscular
• Espasmos, rigidez e dificuldade para caminhar

Diagnóstico

• Raio-X
• TC: Tomografia computorizada
• RNM: Ressonância nuclear magnética

Tratamento

Tratamento cirúrgico: Somente em casos de urgência, como perda de força progressiva, dor impactante, que não dá retorno aos remédios, síndrome de cauda esquina, síndrome de compressão medular.

Tratamento clínico: Analgésicos e anti-inflamatórios. Fisioterapia, acupuntura e repouso.

Dicas para evitar o disco de hérnia:

• Alimentação saudável
• Atividades físicas adequadas
• Postura correta
• Manter o peso ideal

abril 2, 2014

Dores na coluna, qual o risco do não tratamento?

As dores na coluna ou nas costas são uma das queixas mais comuns do século XXI. Elas podem se originar dos músculos, vértebras, nervos, entre outros, devido a isso, as suas causas podem ser diversas fazendo com que os incômodos sejam desconfortantes e na maioria dos casos, frequentes. Além disso, ela ainda pode vir a acometer alguns órgãos do corpo, como os ovários e os rins.

Principais causas

» Estresse;
» Quedas;
» Má postura corporal;
» Sedentarismo;
» Prática intensa ou incorreta de exercícios físicos;
» Hérnia de disco;
» Infecções nos ossos;
» Fibromialgia ou polimialgia;
» Estenose espinhal;
» Aneurisma na aorta;
» Lordose, escoliose ou cifose;
» Espondilolistese;
» Artrite reumatoide;
» Espondilite Anquilosante;
» Lombalgia;
» Dorsalgia;
» Artrose;
» Apendicite;
» Pedra na vesícula;
» Cálculo renal;
» Endometriose;
» Câncer (no ovário ou nos testículos);
» Cistos ovarianos;
» Torções testiculares;
» Infecções na bexiga;

Tratamento

Como as causas dessa patologia são diversas, o médico terá que realizar vários diagnósticos do paciente para constatar qual delas está provocando esse desconforto na coluna. Através desse procedimento é que será passado o tratamento adequado ao indivíduo.

A melhor forma de tratar esse desconforto é preveni-lo. Quando o tratamento não é realizado de forma correta, pode causar danos á saúde e a qualidade de vida do paciente, podendo vir a proporcionar sérias lesões não somente na coluna, mas também em várias outras partes do corpo que pioram ainda mais com o envelhecimento.

Prevenção

» Corrija a sua postura;

» Evite pegar pesos;

» Faça atividades e exercícios físicos com a postura correta;

» Abaixe e levante o corpo com cuidado;

» Procure dobrar os joelhos e não a cintura ao agachar;

» Evite ficar muito tempo na mesma posição;

» Caso você trabalhe em pé ou passe muito tempo sentado, procure usar uma cadeira com as costas retas;

» Não abuse do uso do salto alto;

» Mantenha um peso saudável para as suas condições físicas;

» Pare de fumar ou evite o consumo desse produto;

» Em longas viagens, procure manter a postura enquanto dirige com o auxílio de um travesseiro nas costas. Procure fazer paradas durante o trajeto e caminhar um pouco antes de seguir viagem;

» Procure um bom ortopedista assim que as dores começarem a incomodar.

fevereiro 28, 2014

Salto alto pode prejudicar a coluna

Grande parte das mulheres priorizam muito a estética e não abrem mão do uso do salto alto, tanto em festas, quanto no trabalho ou nos momentos de lazer. Porém, o uso demasiado desse tipo de sapato pode trazer pequenos, médios e grandes efeitos á saúde feminina. Sendo, um dos problemas mais comuns, a coluna.

Perigos de usar salto alto por muito tempo e de forma frequente. — Salto alto e seus perigos.
(Foto: Reprodução)

Os sapatos que possuem salto alto não conseguem distribuir o peso do corpo de maneira equilibrada, normalmente, colocando uma pressão adicional sobre a ponta dos pés e no tornozelo. A alteração nessa “forma de pisar” causa danos aos pés, pernas e coluna, onde as dores variam de intensidade de acordo com o tamanho do salto e a frequência com que esse tipo de sapato é utilizado.

Estima-se que saltos com 3 centímetros de altura distribui o peso do corpo entre 50% calcanhar e 50% nos dedos dos pés. Já os que possuem mais de 6 centímetros, esse valor fica entre 10% nos dedos dos pés e 90% no calcanhar. A distribuição do peso se torna ainda mais alarmante em casos onde o sapato possui ponta fina.

Os saltos mais indicados são os anabelas (plataforma) e os que tem uma “meia pata” na frente, pois conseguem proporcionar uma melhor distribuição do peso corporal (desde que não sejam muito altos). Podólogos afirmam que não é indicado utilizar saltos com mais de 3 centímetros por mais de 6 horas por semana.

Principais problemas causados pelo uso do salto alto

»Coluna: os saltos muito altos fazem com que a postura fique voltada para frente, fazendo com que o peso do corpo se projete para a ponta dos pés. Isso faz com que a coluna fique mais envergada para manter o equilíbrio corporal.

»Joelhos: esse tipo de sapato faz com que haja uma maior pressão sobre os joelho, deixando as articulações ainda mais sensíveis, causando desgaste e possíveis inflamações.

»Panturrilha: o salto alto faz com que as panturrilhas fiquem muito contraídas, causando o encurtamento dos músculos, fortes dores e cãibras no local.

Dicas

» Evite usar sapatos de bico fino;

» Alongue as panturrilhas antes e após utilizar o salto;

» Opte sempre que puder por usar sapatos com o formato mais quadrado;

» Massageie os pés e as panturrilhas todos os dias para melhorar a circulação;

» Alterne o tamanho dos saltos diariamente, usando um mais alto e outro mais baixo para que o corpo não acostume com o sapato;

» Evite usar salto dentro de casa e em momentos desnecessários;

» Faça exercícios físicos, tal como caminhadas, yoga e academia;

» Escolha um tênis apropriado para o seu pé e que te deixe confortável para realizar os exercícios.

novembro 5, 2013

Protetor de coluna moto

Os protetores de coluna para moto possuem limitadores de articulação lateral, realizando assim a proteção das vértebras, impedindo que impactos sofridos em quaisquer tipos de acidentes possam lesionar a região.

Os impactos se tornam ainda mais perigosos quando atingem as segundas e as terceiras vértebras e quando a coluna está torcida, pois as vértebras pressionam as cartilagens podendo fazer com que elas se rompam, ocasionando até uma hérnia de disco.

Quando ocorrem acidentes mais fortes, o pescoço e suas vértebras também, ficam mais protegidos pois o capacete encosta no protetor da coluna.

Toda a sua estrutura atua basicamente com uma mola que ajuda a conter a envergadura da coluna. Em caso de viagens de longos trajetos, os protetores atuam como um descanso, tanto para a coluna quanto para os braços.

A maioria desses produtos são feitos de seis placas de nylon revestidas com espuma de alta densidade. Além disso, é muito leve, confortável e anatômico. Eles podem ser encontrados em tamanhos PP (88 cm), P (98) cm, M (108 cm), G (118 cm) e GG (128 cm).