Chega um momento na realização da dieta que alguns componentes devem ser inseridos para que os resultados voltem a aparecer ou se manifestem de uma maneira mais rápida. Um dos aliados favoritos do momento no mercado é o café verde, extrato natural extremamente benéfico para consumo.
Esse alimento corresponde ao grão que ainda não foi torrado, para virar café tradicional (“preto”). Suas propriedades são completamente estimulantes para quem deseja entrar em forma, deixando o organismo mais saudável e a estrutura corporal com lindas curvas.
Dentre as vantagens de ingestão desse produto, podemos destacar:
(Foto: Reprodução)
» Perda de peso;
» Diminuição do risco de doenças cardíacas e diabetes;
» Eliminação das toxinas;
» Oxidação das gorduras corporais;
» Aceleramento do metabolismo;
» Proteção do corpo dos raios ultravioletas;
» Promove um maior estado de atenção;
» Funciona como um termogênico natural no organismo;
» Atua no combate aos radicais livres;
» Auxilia na inibição do sono.
Composição nutricional
Os principais nutrientes que compõem esse composto são o magnésio, antioxidantes, ácido clorogênico e a cafeína.
Observação: Os níveis de cafeína do café verde são duas vezes maiores do que a do grão torrado.
Como consumir?
Esse suplemento pode ser encontrado de forma solúvel, em pó ou em cápsulas, nas lojas especializadas e de produtos naturais, espalhadas por todo o país.
Quanto consumir?
A dose diária recomendada para ingestão do café verde é de 200 mg, podendo sua quantidade ser dividida em duas porções, que devem ser ministradas na parte da manhã e da tarde, para não atrapalhar o sono durante a noite.
Contraindicação
As pessoas que possuem um organismo sensível a cafeína, tem hipertensão, hipertireoidismo, problemas hepáticos e reumáticos, gastrite crônica, úlceras gastroduodenais, problemas hepáticos e reumáticos não devem articular o uso desse elemento, salvo se houver acompanhamento médico especializado.
Efeitos colaterais
» Dor de cabeça;
» Insônia;
» Náuseas;
» Enjoos;
» Irritação no estômago;
» Arritmia cardíaca.
Atenção!
Antes de consumir o café verde ou qualquer outro suplemento que contenha níveis de cafeína, procure a orientação de um especialista, para que danos não sejam causados ao seus sistema imunológico.