como evitar – Fc Noticias

março 11, 2015

Dicas para evitar o inchaço corporal no calor

A barriga é um dos locais mais afetados com o inchaço do corpo.

O inchaço corporal é muito comum entre várias pessoas em idade adulta. Muitos são os motivos que podem desencadear tal problema, dentre eles:

Calor;
Gravidez;
Alergias;
Estresse;
Posição em que passa a maior parte do tempo;
Consumo de sal;
Excesso de peso;
Período pré menstrual (no caso das mulheres).

Ficar numa posição por muito tempo pode ser uma das prováveis causas, pois esse ato prejudica a circulação sanguínea, fazendo com que o corpo inche. Um caso semelhante ocorre com o excesso de calor, já que as veias dilatam e o sangue não consegue circular de forma funcional.

O estresse, outro desencadeador, faz com que os níveis de hormônios aumentem e provoque a retenção de líquidos, esse também é um problema causado pelo consumo excessivo de sódio (ou sal).

Sintomas

O inchaço em si, é um sintoma que denota algumas doenças relacionadas à circulação e ao coração. Para saber se ele é “natural” ou não, aperte com o dedo polegar o local inchado, se a marca deixada demorar para voltar pode ser sinal de uma doença mais grave.

As mulheres, que costumam ficar até 2 kg acima de seu peso natural durante a menstruação, estão mais propensas em períodos menstruais já que suas veias ficam mais sensíveis.

Como resolver?

Para quem sofre com o desconforto, o mais eficiente no combate é:

Aderir a prática do exercício físico regularmente;
Caminhar 30 minutos diariamente;
Fazer alongamentos;
Fazer massagens localizadas;
Consumir menos sal;
Mudar sempre a posição do corpo a cada uma ou duas horas;
Dormir bem.

Observação: Todas as informações acima não substituem a procura médica. Somente um profissional da área poderá lhe orientar quanto ao seu diagnóstico.

fevereiro 20, 2015

Cruzar as pernas pode causar varizes?

As varizes são um terror! Principalmente para as mulheres, elas propiciam uma estética desfavorável a estrutura das pernas, viabilizando alterações na pele, sensibilidade, inchaço, dores, entre outros sintomas desconfortáveis.

Sua dinamização é caracterizada pela formação de veias dilatadas e deformadas ou nódulos, sendo uma disfunção mais frequente em pessoas que passam muito tempo em pé, gestantes, mulheres que se encontram na etapa menstrual do seu ciclo, idosos e obesos.

Diversas curiosidades circundam as causas de sua aparição, como o hábito de cruzar as pernas. Segundo análises médicas, essa atestação só é verdadeira nos quadros onde os indivíduos detém veias corporais muito dilatadas, sendo essas encontradas nas regiões das dobras (como na parte anterior do joelho). Nesses casos, essa ação gera uma pressão muito forte da área, diminuindo a circulação sanguínea, o que facilita a manifestação das varizes.

Outros motivos que podem promover esse transtorno são:

» Aumento da pressão nas veias
» Insuficiência venosa
» Coágulos de sangue
» Bloqueio nas veias
» Anormalidade os vasos sanguíneos
» Veias profundas com danificações
» Tumores

Ajuda médica

Assim que as alterações e incômodos começarem a surgir, o auxílio de um bom dermatologista é indicado. Esse profissional é especialista nesse distúrbio e fará um diagnostico mais preciso do quadro, evidenciando suas possíveis causas e os métodos de tratamento mais eficazes para sua contenção.

Dicas para tratar e evitar as varizes

» Melhorar os hábitos alimentares, comendo de maneira saudável.

» Manter o peso ideal.

» Praticar exercícios físicos regularmente, evitando o sedentarismo ao máximo.

» Usar roupas mais folgadinhas, que não apertem o corpo, principalmente nos dias quentes.

» Evitar muito tempo na mesma posição.

» Elevar as pernas em momentos de descanso para melhorar a circulação.

» Utilizar meias de compressão.

Observação

Nos quadros mais graves é fundamental que medidas mais rígidas de tratamento sejam articuladas, como a remoção da veia, cateterismo, escleroterapia, flebectomia ambulatorial, cirurgias a laser ou endoscópica.

dezembro 15, 2013

Como evitar o sono na hora de estudar

Evitar o sono na hora de se concentrar para estudar pode ser um dos maiores desafios para vestibulandos ou para quem pretende fazer algum concurso e precisam estudar, algumas dicas podem ser valiosas para quem está precisando se concentrar, mas acaba caindo no sono com os livros na mão, é preciso lembrar que independente do quanto seja importante estudar, é preciso reservar as horas necessárias para garantir um bom sono e descansar o corpo.

Alimentos que podem ajudar a tirar o sono

Coca Cola
Café
Guaraná em pó
Maça
Chocolate e outros doces em geral
Açaí

Esse são alguns alimentos que possuem princípios ativos que diminuem o sono e aumentam os batimentos cardíacos, dando mais disposição e melhorando a circulação.

Durma a quantidade que o seu corpo necessita

Muitas vezes vem a cabeça a ideia de passar uma noite em clara envolvido nos estudos, mas por mais que parece um bom tempo para se aproveitar vale lembrar os efeitos do sono, ele não deixa que a pessoa se concentre ou guarde informações de maneira eficaz, ou seja, mesmo que você passe a noite em claro estudando pode ser uma ação inútil e você poderá acabar esquecendo o que estudou no dia seguinte.

Procure o ambiente certo

Se você está procurando evitar o sono também deve procurar evitar os locais propícios para que ele apareça, estudar sentado no sofá ou deitado na cama deixa o seu corpo propicio ao sono, pois aquelas já são áreas que o seu cérebro memoriza como locais para isso, o ideal e ficar em uma cadeira sentando com uma mesa, ou estudar em uma escrivaninha com uma iluminação adequada.

Divida o seu tempo para não se cansar

Estudar pode ser um verdadeiro desafio, algumas pessoas não conseguem se concentrar em algo por mais de duas horas, nessas horas e bom fazer uma pequena pausa, assim divida o que está estudando em tópicos, quando alcançar um e já estiver desanimando faça uma pequena pausa e depois volte aos estudos.

Comer na hora certa

O ideal e se alimentar pelo menos uma hora antes de dormi se alimentar muito tarde de noite podem ser prejudicial o seu corpo entrara em processo de digestão e pode ser desregulado o que pode prejudicar o sono.

Criar um ambiente silencioso

Por mais que parece uma boa ideia deixar a tv ligada ou uma musica alta para evitar que o sono venha isso na verdade pode piorar, como esses sons no ambiente podem tirar sua concentração, muitas vezes você não se concentrara nos estudo e em um momento de distração poderá cair no sono, procure criar um ambiente silencioso adequado.

Não apelar para remédios

O uso de estimulantes pode prejudicar muito a saúde, principalmente o sistema nervoso, o importante na hora de estudar não é tentar fazer o impossível e ver todo o conteúdo, mas procurar compreender dentro do seu ritmo aquilo que você está aprendendo, usar remédios para tentar ganhar algumas horinhas a mais para os seus estudos só ira prejudicar a saúde e causa graves consequências.

outubro 27, 2013

Sintomas de infarto feminino

O infarto é um ataque cardíaco que acontece devido a morte de um tecido de uma parte do músculo ocasionada pela ausência da irrigação sanguínea, deixando então a parte do organismo enferma, com isso, certas partes do corpo deixam de receber nutrientes, diminuindo ainda a oxigenação do coração.

A maioria das vezes, o infarto – ou infarto do miocárdio – é causado pela coagulação sanguínea, que bloqueia as artérias coronárias que são responsáveis por levar o sangue e o oxigênio para o coração. Quando esse entupimento acontece, as células cardíacas morrem e o oxigênio não consegue chegar até o coração.

Essas placas que travam esse processo de bombeamento sanguíneos são na maioria das vezes ocasionadas pelo colesterol alto e pelo aumento demasiado de produção de células.

Principais causas do infarto

* Estresse;

* Aumento demasiado do colesterol;

* Diabetes;

* Descontrole emocional;

* Hipertensão arterial mal controlada;

* Excesso de exercícios físicos;

* Dor intensa e demasiada;

* Frio intenso;

* Uso de drogas ilícitas.

Na maioria dos casos de infarto do miocárdio, os homens são os mais afetados.

Calcula-se que apenas 30% das mulheres podem chegar a ter um infarto durante toda a sua vida e normalmente isso acontece apenas após a menopausa – mas pode ocorrer em todas as idades – onde o organismo feminino fica mais vulnerável.

Sintomas

Os sintomas variam de acordo com a idade e o sexo da pessoa.

Sintomas de infarto na mulher

* Forte indigestão;

* Dificuldade em respirar;

* Dor no queino, nas costas ou colo uterino – como se o organismo mostrasse que existe algum excesso de peso.

Quando o infarto atinge uma mulher, ele pode se manifestar até mesmo quando ela está em repouso e atinge com mais frequência as que fumam e que são muito estressadas.

Sintomas de infarto jovens

* Dor forte no peito que irradia nos braços;

* Formigamento no braço, na mão ou na garganta;

* Falta de ar.

Antes de qualquer sintoma mais sério, é fácil constatar algumas particularidades prévias de um infarto, tais como enjoos, mal estar, tonturas, palidez, falta de ar, suor frio, tosse seca, respiração barulhenta, rápida ou curta e sensações de indigestão.

Como evitar?

A melhor forma de evitar o infarto do miocárdio é prevenir os seus fatores de risco, tais como a obesidade, a hipertensão, o fumo, a diabetes, a vida sedentária, o estresse e o aumento do colesterol. Ter uma vida saudável é a melhor maneira de prevenir esse problema de saúde.

Quando qualquer um desses sintomas for aparente e visível em você ou em qualquer pessoa que esteja por perto, procure atendimento/socorro imediatamente. Quando mais rápido for realizado esse procedimento, mais chances o paciente terá de não adquirir sequelas ou de chegar a óbito.