corpo – Fc Noticias

abril 13, 2015

Porque ir de bicicleta para o trabalho? Quais benefícios ao meio ambiente?

O mundo moderno vem evidenciando uma monotonia demasiada na rotina das pessoas, principalmente para aquelas que trabalham, onde tem horário para entrar e sair do emprego, enfrentar trânsitos terríveis com transporte individual ou coletivo, entre outros fatores.

Para conseguir sair um pouco desse sistema padrão, alguns indivíduos estão optando por alterações simples no cotidiano, como a mudança de meios de locomoção, processo onde as bicicletas vem recebendo cada vez mais destaque, já que se tratam de conduções práticas, ágeis e super benéficas.

Dentre as vantagens constatadas nessa articulação, podemos citar:

⇒ Economia de tempo, de não ter que gastar com combustíveis e transportes públicos.
⇒ Aumento de energia, do convívio social e melhora no condicionamento físico.
⇒ Diminuição da poluição sonora e ambiental.
⇒ Descongestionamento no trânsito.
⇒ Menor carga de estresse, ansiedade e por consequência a geração de pensamentos positivos, bom humor, etc.
⇒ Relaxamento mental e muscular, devido a liberação de endorfina.
⇒ Aumento da produtividade no trabalho e na desenvoltura de outras tarefas do cotidiano.
⇒ Auxilia a controlar o diabetes, a hipertensão e os quadros de obesidade.
⇒ Prevenção contra diversos transtornos, como as doenças cardíacas e respiratórias.
⇒ Sensação de liberdade.
⇒ Perda de peso, modelagem corporal, aumento e definição da massa magra.

Atenção!

Andar de bicicleta é uma prática muito fácil e quem aprende uma vez não esquece jamais, porém, é essencial que todos tenham muito cuidado para dinamizar essa ação no trânsito, devido a presença de carros e motos por todos os lados.

Excelentes dicas de proteção nesse processo são:

⇒ Respeitar as leis de tráfego.
⇒ Planejar o percurso com antecedência.
⇒ Escolher as rotas menos movimentadas.
⇒ Andar sempre nas ciclovias (caso exista).
⇒ Fazer sinal corporal ao virar as ruas ou ultrapassar conduções.
⇒ Ficar atento as placas de sinalização e aos demais meios de locomoção das pistas.
⇒ Uso dos acessórios de segurança (capacete, joelheira, cotoveleira, campainha, etc).

março 9, 2015

3 formas garantidas para emagrecer rápido para o carnaval

O carnaval talvez seja uma das épocas do ano em que as pessoas mais se preocupam com o corpo, como é um pouco próximo do natal é comum que todos estejam acima do peso, aquele que ganharam no final do ano.

Existem algumas fórmulas básicas para se perder peso rapidamente, essas não incluem o uso de nenhum medicamento que coloque-o em situações que prejudicariam sua saúde.

Dieta rígida

Uma dieta um pouco mais difícil e bem regida tem feito sucesso por não apenas cortar certos alimentos, mas também se concentrar em alimentos que potencializam a perda, veja abaixo como funciona e siga as dicas.

» Antes das 11:30h, coma apenas frutas.
» Descarte carboidratos completamente, eles estão presentes em alimentos como massas, arroz, pães, etc.
» Carboidratos simples são permitidos em pouca quantidade, estes estarão presentes na batata-doce, arroz integral, lentilha, feijão, etc. Mas é recomendado que os evite após as 18h.
» No almoço se concentre nas saladas e sopas, sempre em pouca quantidade, apenas o suficiente para te nutrir.
» Coma a cada 3 horas apenas para se saciar e manter o seu nível de glicose.
» No jantar coma saladas e vegetais de baixo índice glicêmico.
» Beba muita água no intervalo das refeições.
» Pratique alguma atividade física por pelo menos 30 minutos ao dia.

Exercícios aeróbicos

Corpo em forma para o carnaval. — Corpo sarado.
(Foto: Reprodução)

Ir à academia certamente ajuda qualquer pessoa a emagrecer, mas entre os exercícios mais eficientes para a perda temos os aeróbicos, eles movimentam mais o corpo e acabam gastando bem mais calorias. Portanto, esse tipo de exercício aliado a uma boa dieta permite que você consiga perder peso rapidamente.

Reeducação de hábitos

Ainda que existam milhares de métodos de perda rápida, depois de uma semana é comum ganharmos novamente.

Isso se deve a dietas pouco eficientes a longo prazo e a não existência de milagres, a melhor solução é sempre procurar mudar seus hábitos.

» Mantenha um alimentação balanceada, excluindo alimentos gordurosos, com muito sódio e com muito açúcar.
» Tente evitar carboidratos o máximo que puder.
» Não fique se torturando com a balança, a perca virá gradativamente.

janeiro 19, 2015

Como escolher a roupa adequada para o seu tipo de corpo

» Tonalidades escuras na parte superior;
» Saias e calças com volume, longas, e largas;
» Peças que diminuam o tamanho dos ombros;
» Blusinhas com alça fina, cava americana e frente única.

O que evitar?

» Calças e saias apertadas e curtas;
» Ombreiras;
» Peças superiores que dão volume, estampadas e que chamam atenção;
» Blusinhas tomara que caia.

Agora que você já sabe, é só montar os looks e arrasar!

outubro 20, 2014

Como o vírus ebola age no organismo

A epidemia de ebola localizada em algumas regiões do continente africano, vem colocando todos os países do mundo em estado de alerta, para que essa doença não se propague pelas demais extensões, porque seu efeito são completamente nocivos à saúde humana, sendo fatal quando um individuo é contaminado.

O vírus ebola é subdividido em 5 tipos, sendo eles: Ebola-Zaire, Ebola-Sudão, Ebola-Costa do Marfim, Ebola-Bundibugyo e o Ebola-Reston. Todas essas categorias se reproduzem no organismo de forma violenta, sendo altamente letais, porque ao invés de atacarem o sistema imunológico, como outros micro-organismos, se manifestam de forma sutil, fazendo com que o próprio organismo se destrua.

Ao ser transmitido para o corpo humano, o vírus ebola hackeia a comunicação do sistema imunológico, fazendo com que as células saudáveis, combatentes dos agentes patogênicos, não sejam alertadas do perigo que está acometendo o organismo. Através desse “desarmamento”, o vírus fica completamente livre para se reproduzir, agindo com força total.

Seu poder de destruição consegue atingir não somente as células corporais, mas também os órgãos, ocasionando o rompimento das membranas e a infecção degenerativa do organismo, que vai se agravando com rapidez, promovendo sintomas intensos, como:

Febre alta;
Acúmulo de células mortas e fluídos;
Fraqueza;
Dores musculares, de cabeça e de garganta;
Vômitos;
Diarreia;
Disfunção hepática;
Erupções na pele;
Insuficiência renal;
Hemorragias internas e externas;
Óbito;

A infeção do vírus possui um período de 21 dias de incubação. Somente após essa fase que a doença se faz contagiosa, podendo ser transmitida através do contato direto com qualquer tipo de fluído corporal de um indivíduo infectado. Mesmo após a morte do enfermo, o vírus ainda pode ser transmitido, por isso, todas as pessoas que entrarem em contato com o vírus, devem ser isoladas.

De acordo com pesquisas levantadas pela OMS (Organização Mundial da Saúde), apenas 30% de todos pacientes infectados pelo ebola conseguem sobreviver. Um dos fatores que ocasionam esse número tão baixo é a falta de recursos para o tratamento eficaz.