Tontura depois de fazer esteira

Causas da tontura pós esteira

A esteira é um dos aeróbicos prediletos dos treineiros, sendo essencial para a perda de peso e ganho de resistência física. A sua prática nas academias costumam ser regulares para o aquecimento do corpo, preparando-o à prática de outros exercícios, favorecendo a melhora da circulação sanguínea e aceleração do metabolismo.

As tonturas que se apresentam após a prática dessa modalidade em alguns indivíduos, podem ter diversas causas, sendo a principal delas a reação do cérebro, isso porque a esteira corresponde a um processo estático e o mesmo demora um pouco para assimilar a parada do corpo, afetando o labirinto. Outras circunstâncias que podem ocasionar esse desconforto são:

Causas da tontura pós esteira
Mulher com tontura.
(Créditos da foto: http://www.doresdecabeca.net/)

» Queda de pressão;
» Período menstrual;
» Corpo desidratado;
» Má alimentação;
» Ficar em jejum por muito tempo;
» Diminuição da glicose no sangue;
» Ter consumido altos níveis de açúcar antes do treino;

Observação: É importante ressaltar que a tontura, ao sair da esteira, é bem leve e não costuma durar muito tempo.

Dicas para evitar a tontura

» Não fique em jejum;
» Se alimente bem antes de realizar qualquer tipo de exercícios físicos;
» Beba bastante água antes, durante e após o treino;
» Respeite os seus limites e vá devagar nos treinos;
» Antes de sair da esteira, diminua gradativamente a velocidade do exercício, até desliga-la, para que o corpo não pare de uma vez;
» Mantenha uma boa respiração antes, durante e após a realização do exercício;
» Puxe e solte pouco ar quando sair da esteira, para diminuir a respiração que se encontra muito rápida;

Atenção

Caso a tontura esteja ficando cada vez mais frequente e intensa, procure ajuda médica, pois algo mais grave poderá estar acometendo o seu organismo como labirintite ou doenças cardíacas.

Brasil antes e depois da chegada dos portugueses

Antes da chegada dos portugueses, estima-se que possuíam cerca de 100 milhões de índios dentro em todo o continente americano. No Brasil, esse número chegava a cerca de 5 milhões. Eles era divididos em tribos e em regiões. No planalto central ficavam os tapuias ou macro-jê, na parte litoral os tupi-guaranis e no Amazonas os caraíbas e aruaques.

Hoje, pode-se ver cerca de aproximadamente 400 mil índios no Brasil. A sua maioria se encontra em territórios de proteção dadas pelo governo e em suas reservas. Ao total, imagina-se que existam 120 etnias e cerca de 170 línguas entre eles. O ponto mais negativo visto hoje em relação aos índios é que após o contato demasiado com os brancos/portugueses eles foram perdendo pouco a pouco a sua identidade cultural, deixando assim um pouco dos seus valores de lado.

Brasil antes da chegada dos portugueses

A chegada dos portugueses e o primeiro contato desses povos com os índios se deu por volta do ano 1.500. Esse primeiro momento foi muito estranho para ambas as partes pela diferença em que possuíam, sendo duas culturas completamente distintas entre si, cada uma com a sua singularidade.

Os índios que aqui habitavam viviam da pesca, da caça e da agricultura, sendo os principais alimentos a mandioca, o feijão, o milho, o amendoim, a batata, entre outros. Ela era realizada de forma rudimentar, isto é, era feita com a técnica de coivara, onde a mata era derrubada e queimada para que o plantio fosse realizado. Eles domesticavam animais de pequeno porte mas ainda não tinham tido contato algum com a galinha, com o boi e com o cavalo.

Todas as tribos possuíam regras, tanto políticas, como religiosas, culturais e sociais. A maior parte do contato entre tribos diferentes se dava pelas guerras, em realização de casamentos, enterros ou para findar alianças contra inimigos em comum.

Todos sabiam fazer desde muito novos diversos objetos utilizando apenas as matérias primas disponíveis na natureza. Os índios naquela época, eram muito preocupados com o meio ambiente e ao contrário do ser humano, só retiravam da natureza o que precisavam para a sua sobrevivência e de toda a sua tribo. Os principais materiais eram o urucum, a madeira, a cerâmica e a palha.

Organização social

Ao contrário da sociedade portuguesa, os índios não se dividiam em classes sociais, todos tinham o mesmo tratamento e os mesmos direitos entre si. Toda a terra era dividida entre as tribos, somente os instrumentos de produção, caça e pesca eram individuais, onde os homens ficavam com o trabalho mais pesado e o de sustentar a família e as mulheres ficavam responsáveis por cuidar dos seus filhos, para realizar o plantio e para fazer as colheitas.

Os componentes que mais eram respeitados entre as tribos eram o Pajé o Cacique. Eles conseguem fazer rituais, evocando os deuses da natureza e os seus ancestrais para ajudar na cura de qualquer enfermidade. Além disso, eles ainda orientam e organizam as tribos.

A educação entre eles era muito interessante pois desde pequenos, os curumins (índios pequenos), observavam os passos dos índios mais velhos e os copiavam para aprender por contra própria. Somente após os 13 ou 14 anos é realizado um teste e uma cerimônia para mostrar a todos os novos garotos que entraram para a vida adulta.

Contatos com os portugueses

O primeiro contato se deu com muita estranheza de ambas as partes, porém um grande respeito entre as duas culturas. Como os portugueses começaram logo a explorar as riquezas brasileiras, tal como o pau-brasil, e eles necessitavam de mão de obra, acabaram por escravizar por vezes os índios, dando a eles em troca de seu trabalho alguns objetos, tal como chocalhos, espelhos, apitos, colares, entre outros.

Com o tempo, os portugueses queriam cada vez mais conquistar espaço no Brasil, querendo tomar assim as terras ditas indígenas. Em fator disso, utilizaram grande violência com as tribos, matando-os, trazendo doenças de outros países e proliferando entre si, etc. Isso tudo se estendeu por muitos anos e é por esse motivo que a concentração dos índios diminuiu muito no país.

Os portugueses começaram a se acharem superiores em relação aos índios e por causa disso queriam os dominar de qualquer maneira. Toda a cultura indígena era vista inferior e grosseira pelos brancos. Assim, tentaram converter as tribos ao cristianismo, para que eles aderissem os valores europeus – os indígenas acreditavam em espíritos e forças da natureza, enquanto os portugueses, nas forças de um deus desconhecido. Dessa maneira, os índios acabaram perdendo pouco a pouco a sua singularidade e identidade.

Brasil após a chegada dos portugueses

Após diversas avaliações realizadas pelo IBGE e pela Funai, o Brasil até o ano de 2010 possuía cerca de 896.917 índios, sendo eles os Ticunas, Guaranis, Potiguaras, Pataxós, Caiagangues, Terenas, Xavantes, Macuxis, Guajajaras e os Ianomâmis.

A forte urbanização, a alta tecnologia, os avanços industriais, as diferenças sociais e a desigualdade, são os pontos mais marcantes que avançam mais e mais a cada dia no país.

Tomar água depois de comer chocolate faz mal

Durante muitos anos as pessoas que tinham mais idade em todas as famílias começaram a dizer que ter certas atitudes durante a alimentação e ações do cotidiano fazia mal a saúde, mas com comprovações científicas, médicos mostram que a maioria dessas informações são mitos.

O chocolate em excesso faz mal a saúde, a água serve para hidratar o corpo e melhorar o funcionamento dos rins, portanto, comer chocolate e depois beber água não faz mal.

O grande problema não está em beber líquidos depois das refeições e sim na quantidade ingerida. É aconselhável que se tome meio copo de água ou suco natural após as refeições se o corpo necessitar, nada de refrigerantes e sucos industrializados, que aumentam o acúmulo de gordura no corpo.

Chocolate e água engordam

Beber líquidos antes e durante as refeições prejudica o organismo pois o líquido irá preencher um pouco o estômago e fará com que a fome diminua, fazendo com que a pessoa se sinta saciada mais rápido e que fique com a sensação de estômago vazio mais depressa, além de fazer com que a digestão não seja tão nutritiva.

Tomar água consumindo alimentos, faz com que a pessoa mastigue menos e coma mais, por isso as pessoas dizem que comer tomando água ou qualquer tipo de líquido engorda.

Claro que existem bebidas que engordam, como os refrigerantes, as bebidas alcoólicas e os sucos industrializados. Eles possuem componentes que causam o acumulo de gordura no corpo quando são tomados em excesso ou regularmente.

Não é proibido ingerir essas bebidas, mas é melhor evitar. Opções como sucos naturais e água são os melhores líquidos para se tomar ao longo de todo o dia, reduzindo sempre a quantidade quando for se alimentar.

Muitos nutricionistas indicam que se tome líquidos uma hora antes e uma hora depois das refeições para que o estômago esteja livre, fazendo com que a pessoa se alimente mais devagar, pois os líquidos contribuem para uma mastigação mais acelerada, fazendo com que o estômago não consiga digerir todos os nutrientes necessários para o corpo.

Comer e beber água

Portanto, beber água depois de comer qualquer tipo de alimento não faz mal, desde que a quantia não ultrapasse meio copo de água – de 100 á 150 ml.

O mais importante na alimentação é saber fazer dosagens certas, não comendo e nem bebendo alimentos em excesso. Fazendo sempre todas as refeições em prazos de 2 á três horas e tomando líquidos – água e suco natural – no intervalo das alimentações sempre fará bem para o corpo.

Alguém já engravidou perto de menstruar

Menstruação

Toda mulher que esteja em idade considerada capaz de reproduzir pode engravidar em qualquer dia do mês quando não utiliza de métodos contraceptivos para evitar tal finalidade. Nos dias de ovulação as possibilidades de engravidar são bem maiores, mas também existem casos de mulheres engravidarem um pouco antes, durante ou logo após a menstruação.

Os dias mais fáceis para que as mulheres engravidem com certeza são nos dias de ovulação, pois seus sistema genital proporciona essa facilidade. Para saber quais os dias de período fértil é apropriado que se consulte um ginecologista ou obstetra, que avaliará como funciona o ciclo da paciente, se ele é regular ou irregular.

O processo de fecundação acontece com a liberação de um óvulo do ovário que se destina as trompas, se nas trompas estiverem espermatozoides vivos em um prazo de 24 horas – que é o tempo de vida de um óvulo -, eles se aproximaram e a fecundação irá acontecer. Caso não haja espermas nessa área durante a liberação do óvulo, ele de desmanchará com a camada uterina durante a menstruação.

Ciclo menstrual

Pelos ciclos menstruais variarem de mulher para mulher, as possibilidades de gravidez acontecerem em períodos diferentes são constantes.

Engravidar perto, durante e depois da menstruação, são casos raros, mas podem acontecer. Tudo depende do ciclo menstrual da mulher, se ela utiliza ou não contraceptivos e se mantem relações constantes ou regulares com o parceiro sem proteção, avaliando ainda que os espermatozoides podem sobreviver no organismo humano de três a cinco dias.

Teste de farmácia

Portanto, quando não usado contraceptivos, todas as mulheres férteis tem chances de engravidar em qualquer período do mês, tendo mais facilidade quando está em tempo de ovulação, mas quando não se encontram nesse estágio ainda assim, mesmo com pouquíssimas chances pode ter seu óvulo fecundado.