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Abacaxi engorda muito

O abacaxi é uma fruta típica de países tropicais e subtropicais, a maior produção de abacaxi do mundo e feita no Hawaii de onde é enviado para praticamente o mundo inteiro, um abacaxi maduro chega a pesar de 2 a 3 quilos, essa fruta suculenta que comumente é usada para se fazer suco ou sorvete é uma ótima fruta para ser aderida a uma dieta, ao contrario do que se pensa o abacaxi possui poucas calorias e até ajuda a emagrecer.

fruta abacaxi
Fruta abacaxi (foto: reprodução)

Sendo uma fruta com muitas vitaminas, entre elas as vitaminas C, B1 e A ele é uma ótima fruta para fortalecer a saúde, o abacaxi possui cerca 48 calorias para cada 100 gramas da fruta, além disso ainda possui mais de 14 nutrientes, o seu uso em dietas e recomendado por grande parte dos nutricionista, principalmente o seu consumo no café da manhã pois ele contribui para regular o funcionamento do corpo.

Como o abacaxi ajuda a emagrecer?

O abacaxi contribui para emagrecer pois ele possui um efeito diurético, isso ajuda para que os alimentos consumidos sejam absorvidos de forma mais rápida, acelerando o processo de digestão, o abacaxi também possui um leve efeito laxante que ajuda a regular o corpo também faz com que o corpo elimine toxinas e substancias que são acumuladas de maneira desnecessária pelo corpo, toda essa combinação ajuda para que a pessoa que consome abacaxi emagreça e regule seu corpo.

Para as mulheres o abacaxi pode ser uma boa dica para ajudar a celulite, devido as suas qualidades ele possui características anti-inflamatórias e contém muita fibra o que ajuda a melhorar o corpo, além de ajudar contra a celulite também ajuda a manter a pele mais jovem, ele contém enzimas que melhoraram a elasticidade da pele e também ajuda muito na hidratação, o que gera o efeito de diminuir as linhas de expressão e reduz as manchas do corpo, dando uma impressão de pele mais bonita e brilhante.

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Aparelhos de glúteo academia

Todas as mulheres desejam em um momento da sua vida ficar com o corpo bem torneado, cheio de curvas, emagrecendo-o e ganhando massa magra. Todo esse processo é muito importante não somente para a estética, mas também para a saúde devido ao abandono do sedentarismo e a alimentação correta e balanceada.

Após a redução de peso, os três pontos mais escolhidos para serem exercitados na academia são a barriga, os glúteos e as coxas. Assim o praticante consegue obter um abdômen reto e definido, com um grande aumento de massa magra e definição nas coxas e no bumbum.

A maioria dos equipamentos de musculação destinados para os glúteos, também movimentam muito as coxas, com isso, o ganho se torna duplo e mais eficaz.

Aparelhos para coxa e glúteos

• Leg press 45°: acomodado no aparelho, o indivíduo deverá colocar suas mãos no apoio, os pés na base e manter as pernas semiflexionadas. Depois, flexione os joelhos até que se forme um ângulo de 90°. Dessa maneira, as pernas deverão ficar bem próximas da barriga e depois retornar a posição inicial do exercício. A quantidade de quilos e repetições deverão ser estabelecidas pelo treinador da academia.

Exercícios para as pernas - demostração imagens
(Foto: Reprodução)

• Hack: o praticante deve manter os joelhos flexionados, as costas apoiadas, os pesos nos ombros, agachando e subindo com as pernas bem esticadas. A quantidade de quilos e repetições deverão ser estabelecidas pelo treinador da academia.

Exercícios para as pernas - demostração
(Foto: Reprodução)

• Cadeira adutora: o praticante deverá se sentar no aparelho , colocar os joelhos nos apoios e das costas bem apoiadas. Nessa posição, deverá fazer força para fechar as pernas e depois voltar a posição inicial do exercício. A quantidade de quilos e repetições deverão ser estabelecidas pelo treinador da academia.

Fotos do exercícios na cadeira adutora.
(Foto: Reprodução)

• Cadeira abdutora: o indivíduo deverá se sentar na cadeira, apoiar bem as costas e colocar os joelhos encostados nos apoios. Depois deverá forçar as pernas, abrindo-as, e depois voltar para a posição inicial do exercício. A quantidade de quilos e repetições deverão ser estabelecidas pelo treinador da academia.

Fotos do exercício na cadeira abdutora
(Foto: Reprodução)

Os exercícios físicos são muito importantes para a perda de peso, ganho de massa magra e definição do corpo, mas só funciona com total eficácia se forem realizados com o acompanhamento de uma boa dieta ou reeducação alimentar.

Dicas de alimentação

É essencial que o indivíduo se alimente de 3 em 3 horas, que beba mais de 2 litros de água diariamente, que faça consumo de fibras, verduras, legumes, carne branca, oleaginosas, que prefira os alimentos integrais que os demais, que evite o consumo de produtos industrializados, gaseificados, com glúten, corantes e gorduras trans.

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Qual o benefício da melancia

A melancia é uma das frutas mais hidratantes que existem em todo o mundo. Em sua composição, 95% é água, desse fato já podemos ver o quão bem ela faz para o nosso corpo. Além disso, possui outros nutrientes essenciais para a saúde, tais como a vitamina A, a vitamina B6, a vitamina C, o potássio, o magnésio e a tiamina.

A maior parte de plantações da fruta estão localizadas nos estados do Rio Grande do Sul, em São Paulo e na Bahia, lugares onde a produção da melancia é mais apropriado no país.

Mesmo ela pesando até mais de 9 quilos – dependendo do seu tamanho -, a melancia é uma fruta que quase não possui calorias, mas sua ingestão não deve ser feita demasiadamente – nenhum alimento deve!

Além de possuir um gosto muito agradável, a melancia proporciona diversos bens a saúde do coração, dos rins, do pulmão, ajuda a prevenir o câncer, a anemia, diminui as sensações de inchaço, fornece energia, tem efeito antioxidante e é um grande estimulador da libido.

Algumas pessoas devem evitar o consumo da fruta, sendo elas as que possuem artrite reumatoide e tem intolerância a citrulina, um dos aminoácidos que compõem a fruta.

Comer ou não melancia?

As sementes da melancia também podem ser consumidas, desde que sejam bem mastigadas pois elas não conseguem se dissolver sozinhas no organismo. São consumidas em muitos países por serem ricas em ferro, proteínas, gorduras e outros diversos nutrientes.

Observação: Apenas as sementes da melancia possuem gordura, o seu sumo não contém nenhum tipo de gordura e nem de colesterol.

É uma fruta muito indicada para pessoas que desejam emagrecer. Elas devem ser inseridas na dieta ou na reeducação alimentar como alimento acompanhante, pois na hora da ingestão ela não aparenta dar saciedade, mas com alguns minutos, esse efeito aparece e isso ajuda na diminuição de ingestão de outros alimentos calóricos.

A melancia pode ser consumida em qualquer idade, mas ao dar a fruta a uma criança é necessário que as sementes sejam retiradas para que ela não tenha o risco de engasgar. O consumo desse alimento é importantíssimo na idade de desenvolvimento das crianças pois também ajuda a prevenir o sobrepeso e a obesidade.

Dica

Como a alimentação saudável deve ser feita de três em três horas, insira nos lanches pequenas fatias ou alguns pedaços da melancia em conjunto com outro alimento ou outra fruta, assim o corpo ficará mais hidratado, a saciedade durará mais tempo e o corpo irá gastar muito mais energia – principalmente se a pessoa praticar exercícios físicos.

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Remédio para emagrecer

Muitas pessoas desejam emagrecer de uma maneira rápida e acabam optando por medicamentos. Tanto as mulheres quanto os homens estão cada dia mais se preocupando com a sua estética corporal e com isso os remédios para emagrecer se tornam um grande aliado.

Os exercícios físicos juntamente com a dieta ou com a reeducação alimentar também proporcionam a perda de peso, só que de uma maneira saudável, mas muitos preferem optar pelos medicamentos pois proporcionam um efeito mais rápido.

Para quem deseja perder os quilos que possui em excesso de forma rápida, precisa não só apenas tomar os remédios, mas também fazer exercícios físicos regularmente. Muitas vezes a reeducação alimentar e a dieta são adicionadas a esse processo para que os resultados apareçam depressa.

Remédios mais utilizados para emagrecer

Remédio para emagrecer

* Bupropiona ou Zyban: é uma medicação destinada para fumantes e funciona também como um antidepressivo. Ele ajuda a controlar a ansiedade, deixando o indivíduo mais calmo, fazendo assim com que ele coma menos;

* Fluoxetina: é um antidepressivo. Controla a ansiedade, evitando assim que seja ingerido mais alimentos que o corpo necessita;

* Quitosana: a maior parte dos seus compostos são fibras, com isso, ela deve ser tomada meia hora antes do almoço e do jantar, para que assim absorva a gordura e diminua o valor calórico da refeição. Além disso, ainda ajuda a eliminar a gordura do corpo;

* Xenical: esse remédio ajuda o corpo a prevenir a absorção de gordura, reduzindo assim a absorção calórica. Estima-se que ele elimine 30% do total da gordura ingerida. Ele elimina a gordura juntamente com as fezes e as vezes quando o indivíduo solta gazes, pode manchar a sua roupa.

Benefícios

O maior benefício dessas medicações é a perda de peso de uma forma mais rápida, perdendo até 2 vezes mais peso do que utilizando somente de dietas. Quando é utilizado uma combinação de exercícios, dieta e medicamentos, esse processo se da de uma maneira muito mais eficaz, deixando o indivíduo com um corpo em forma em um curto prazo.

Malefícios

Dentre os maiores malefícios desse medicamentos está a dependência, que acontece devido ao seu uso prolongado. Se a pessoa fizer o seu uso e depois engordar de novo e continuar tomando o remédio, isso irá acontecer.

Essa dependência não causa só prejuízos físicos, mas também emocional. E esse é um dos maiores motivos de o indivíduo ter um bom acompanhamento médico para a prescrição desses medicamentos. Além disso, algumas pessoas que possuem problemas cardíacos, podem acabar sendo hospitalizados e até chegar a óbito pois a maioria desses remédios possuem compostos que aceleram os batimentos do coração.

Muitos especialistas afirmam que quando a medicação é realizada sem um acompanhamento médico, que as pessoas voltam a engordar após parar de tomar os remédios.

Portanto, caso você queira perder peso, ficar mais bonita/o de uma maneira saudável, opte sempre pela utilização de produtos que sejam autorizados a venda no Brasil, tendo sempre um bom acompanhamento médico e fazendo a junção desses remédios com a reeducação alimentar/dieta e com os exercícios físicos.