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janeiro 21, 2015

Suco para regular o intestino preso

O mercado alimentício vem oferecendo várias dicas sobre como comer e beber de maneira correta para que o organismo esteja em excelente estado de funcionamento, tendo como uma das suas indicações mais aderidas os sucos reguladores ou funcionais, que viabilizam uma melhora no desempenho do intestino.

A popularidade dessas bebidas vem se tornando cada vez maior, já que muitas pessoas sofrem com a famosa prisão de ventre, que em estágio avançado só consegue ser controlada através do uso de medicamentos e mudança de hábitos diários.

O preparo desses sucos envolvem ingredientes com elevados teores de fibras e outros nutrientes, que juntos articulam um papel de laxantes naturais na estrutura corporal. A modalidade detox também é dinamizada nesse modelo de consumo, possuidora de propriedades benéficas para os órgão e manutenção de suas atividades.

Dentre as receitinhas mais aderidas para consumo, podemos citar:

Suco verde

Ingredientes

300 ml de suco de laranja natural
3 folhas de couve (bem higienizadas)
1 ramo de couve-flor
1 cenoura pequena (bem higienizada)
1/2 maçã (com casca e sem caroço)

Modo de preparo

» 1° passo: Bata todos os ingredientes em um liquidificador com pedrinhas de gelo e beba;

» 2° passo: Se desejar, pode coar o suco e adoçá-lo.

Suco de laranja com mamão

Ingredientes

300 ml de suco de laranja
3 colheres de sopa de mamão
3 ameixas pretas (sem caroço)
1 colher de sopa de farelo de trigo
1 colher de sopa de linhaça

Modo de preparo

» 1° passo: Bata todos os ingredientes em um liquidificador com pedrinhas de gelo e beba;

» 2° passo: Se desejar, pode coar o suco e adoçá-lo.

Suco de frutas vermelhas

Ingredientes

300 ml de suco de uva
1 pera
3 ameixas pretas (sem caroço)
1 colher de chia
1 colher de linhaça

Modo de preparo

» 1° passo: Bata todos os ingredientes em um liquidificador com pedrinhas de gelo e beba;

» 2° passo: Se desejar, pode coar o suco e adoçá-lo.

Dica

Outros elementos podem ser adicionados a essas bebidas como o abacaxi, hortelã, gengibre, leite de soja, aveia, gergelim, amêndoas, manga, tomate, limão, pepino, morango, melancia, beterraba e iogurte.

Observação

Além de regular a flora intestinal, eles também promovem outros benefícios ao corpo, como:

» Melhora do humor;
» Eliminação das toxinas do organismo;
» Perda de peso;
» Diminuição do inchaço abdominal;
» Maior hidratação corporal;
» Pele macia e mais hidratada;
» Melhora na qualidade do sono e na memória;
» Reforçam o sistema imunológico;
» Previnem a aparição de doenças;
» Ajudam a controlar a hipertensão.

Atenção

Se possível, realize uma consulta médica antes de ministrar a ingestão dessas bebidas para que o tratamento correto do quadro seja viabilizado, diminuindo o risco de apresentação de danos ao organismo.

janeiro 21, 2015

Gelo detox para emagrecer

Se você deseja ficar em forma com métodos completamente saudáveis, saiba que uma das receitinhas que vem ajudando muita gente nesse processo é o gelo detox, sua composição natural contém pouquíssimas calorias e possui riqueza em propriedades que auxiliam na limpeza o organismo.

Esses cubinhos gelados são uma excelente pedida para o verão, promovem ação refrescante (diminuindo a sensação de calor) e ainda podem ser adicionados a variados tipos de bebidas, tendo como a sua melhor combinação os sucos naturais.

Dentre as vantagens do seu consumo, as mais ressaltadas pelos seus usuários são:

⇒ Perda de peso;
⇒ Eliminação de toxinas;
⇒ Fortalecimento do sistema imunológico;
⇒ Eliminação das gordurinhas localizadas;
⇒ Prevenção contra celulites;
⇒ Aceleramento do metabolismo;
⇒ Diminuição do inchaço corporal;
⇒ Auxilio ao funcionamento da flora intestinal;
⇒ Melhora na aparência da pele, deixando-a mais hidratada.

Os componentes mais utilizados para fazer os gelos detox são a couve, o gengibre e o abacaxi. Todos esses alimentos são extraordinariamente benéficos para consumo, possuem propriedades antioxidantes, diuréticas, vitamínicas e minerais.

Como fazer?

O modo de preparo dos cubos detox é simples. Confira alguns a seguir e comece agora mesmo a aderir essa prática!

Gelo detox de couve

Ingredientes

4 folhas de couve bem lavadas
Cerca de 300 ml de água filtrada

Modo de preparo

⇒ 1° passo: Coloque as folhas de couve com a água no liquidificador e bata bem;

⇒ 2° passo: Posteriormente, adicione a mistura a uma forminha de gelo;

⇒ 3° passo: Leve ao freezer, espere congelar e estará pronto para consumo.

Gelo detox de abacaxi com gengibre

Ingredientes

Gengibre ralado
3 xícaras de abacaxi cortado em cubinhos
Cerca de 300 ml de água filtrada

Modo de preparo

Repita o mesmo processo do primeiro gelo detox.

Observação: É importante que o consumo desses preparos sejam executados em até 10 dias para que seus componentes não estraguem.

outubro 20, 2014

Dieta da aveia para emagrecer

Manter uma boa alimentação é essencial para que o organismo seja saudável, além de proporcionar uma melhor estética física, a perda e o equilíbrio de peso, ganho de massa magra e definição muscular. Escolher os alimentos corretos para o consumo diário é essencial, tanto em relação a dieta quanto a reeducação alimentar.

Um dos componentes que proporciona os fatores descritos anteriormente é a aveia, esse alimento possui elementos nutricionais relevantes para o organismo como fibras, minerais, proteínas, antioxidantes e vitaminas do complexo B e E. O cereal pode ser encontrado em vários pontos do comércio (supermercados, lojas de manipulação, etc) e em 3 versões, sendo elas: farelo, flocos e farinha.

Emagrecimento e dieta

Para proporcionar a perda de peso, indica-se que o cereal seja consumido no café da manhã, no lanche da manhã e no lanche da tarde, associado com outros alimentos (ou não). A quantidade recomendada de consumo diário é de 3 colheres de sopa de farelo ou flocos de aveia (cerca de 40 g) ou 4 de farinha de aveia (cerca de 60 g), que pode ser dividido entre 2 ou mais refeições.

Dicas para consumo

Frutas;
Iogurte;
Leite;
Mingau.

Benefícios

• Melhora a flora intestinal;

• Perda e equilíbrio de peso;

• Saciedade;

• Diminui a absorção de gordura e açúcar no organismo;

• Ajuda a combater a depressão;

• Reforça o sistema imunológico;

• Proporciona baixos níveis de glicose no sangue;Previne contra o câncer;

• Reduz os níveis de colesterol ruim (LDL);

• Diminuir o risco de asma na infância;

Atenção!

Não coma aveia em excesso, pois a grande quantidade de suas substâncias podem prejudicar a captação e a absorção de outros nutrientes. Procure variar os tipos de cereais para o consumo, isso irá ajudar a fazer com que seu metabolismo não fique acostumado apenas com aquele tipo de alimento, diminuindo assim as suas atividades e não promovendo os efeitos e benefícios esperados.

Dica

A aveia em flocos, sem sabor, no modelo tradicional é a que mais produz perda de peso quando associada a uma boa alimentação!

outubro 13, 2014

Congelamento gordura para emagrecer no abdômen

Atualmente, muitas pessoas desejam estar em forma para que sua estética se torne favorável aos padrões de beleza, processo que também beneficia muito a saúde desses indivíduos, que contam com a mudança de hábitos físicos e alimentares para essa prática, além de alguns procedimentos estéticos.

O congelamento de gordura ou criolipólise vem se tornando um dos tratamentos mais bem vistos para o emagrecimento, principalmente em áreas do corpo onde existem acúmulos locais de gordura, como no abdômen. Essa técnica possui efeito parecido com o da lipoaspiração.

Esse procedimento é realizado através da alteração da estrutura das células de gordura que são metabolizadas pelo fígado, sendo elas extraídas pela bile e posteriormente eliminadas pelo intestino. Suas reações de redução, começam a aparecer visualmente logo na 2° ou 3° sessão de tratamento, o que agrada ainda mais as pessoas que aderem a essa prática.

Os principais benefícios constatados em relação a essa técnica, é que diferentemente das demais, ela não necessita de anestesia para sua execução, lembrando ainda que não deixa nenhuma cicatriz e nem precisa de repouso após sua efetivação.

Pesquisas revelam que é possível alcançar um resultado de 20% à 25% de redução de toda a gordura corporal permanente com a criolipólise, porque as células de gordura não voltam a se multiplicar. Para que resultados maiores sejam alcançados, indica-se bons hábitos alimentares e exercícios físicos regulares.

Preço

O valor cobrado por cada sessão varia da clínica ou profissional contratado, e a área onde o congelamento da gordura será feito. Estima-se que esse preço circule entre R$ 130 à R$ 900 reais.

A quantidade de sessões necessárias e a frequência do tratamento irá depender do diagnóstico médico responsável pelo caso. Geralmente, o tempo de espera entre a realização de uma sessão para a outra seja de 2 meses, para que o corpo não sinta nenhum efeito colateral grave.