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Os 5 Maiores Mitos Sobre Alimentação Saudável Que Você Precisa Esquecer Já

A alimentação saudável é um tema que desperta muito interesse em todas as idades e é frequentemente alvo de informações equivocadas que circulam na internet. Por isso, é importante estar atento aos mitos que rondam esse assunto para garantir uma dieta equilibrada e benéfica para a saúde.

Neste artigo, vamos desmistificar os 5 maiores mitos sobre alimentação saudável que você precisa esquecer imediatamente. Confira!

Mito 1: Comer menos é a chave para emagrecer

Um dos mitos mais comuns sobre alimentação saudável é a ideia de que comer menos é a solução para emagrecer. Na realidade, o importante é manter uma dieta balanceada e saudável, com a quantidade certa de calorias para o seu corpo e a prática regular de atividade física. Cortar drasticamente as calorias pode levar a deficiências nutricionais e até mesmo ao efeito rebote, onde o peso perdido é recuperado rapidamente.

Mito 2: Alimentos diet e light são sempre mais saudáveis

Outro mito comum é a crença de que alimentos diet e light sempre são mais saudáveis. Na verdade, esses produtos podem conter grandes quantidades de aditivos químicos e açúcares para compensar a redução de calorias. O ideal é sempre verificar os rótulos dos alimentos e optar por versões naturais e integrais sempre que possível.

Mito 3: Carboidratos são inimigos da dieta

Os carboidratos são frequentemente demonizados em dietas de emagrecimento, mas a verdade é que eles são uma fonte essencial de energia para o corpo. O segredo está em escolher carboidratos integrais e de baixo índice glicêmico, como grãos integrais, legumes e frutas, que são mais saudáveis e ajudam a manter a saciedade por mais tempo.

Mito 4: Comer gordura faz mal para a saúde

A gordura é um nutriente essencial para o bom funcionamento do corpo e a absorção de vitaminas lipossolúveis. O que realmente importa é escolher as gorduras certas, como as mono e poli-insaturadas encontradas em peixes, oleaginosas e abacate, e evitar as gorduras trans e saturadas presentes em alimentos ultraprocessados.

Mito 5: Sucos detox são a solução para desintoxicar o corpo

Os sucos detox se tornaram populares como uma forma de desintoxicar o corpo e emagrecer rapidamente, mas a realidade é que não existe um alimento ou bebida milagrosa que possa realizar essa função. O corpo humano já é capaz de eliminar toxinas naturalmente através do fígado e dos rins, e o mais importante é manter uma dieta equilibrada e hidratação adequada.

Conclusão

Ao se livrar dos mitos sobre alimentação saudável, você estará no caminho certo para uma dieta equilibrada e benéfica para a saúde. Lembre-se sempre de buscar informações confiáveis e consulte um nutricionista para orientações personalizadas. Alimentar-se de forma saudável é fundamental para o bem-estar do corpo e da mente.

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Séries Viciantes Para Maratonar No Fim De Semana E Esquecer Da Vida Real

Se você é daqueles que adora passar o fim de semana inteiro assistindo séries e esquecer da vida real, este artigo é para você! Nós reunimos uma lista com 11 séries viciantes que vão te deixar grudado na tela da TV por horas a fio. Prepare a pipoca, o cobertor e aproveite para maratonar essas incríveis produções.

1. Stranger Things
Se você gosta de suspense, mistério e nostalgia dos anos 80, Stranger Things é a série perfeita para você. A trama se passa na pequena cidade de Hawkins e acompanha um grupo de amigos que se envolvem em eventos sobrenaturais e misteriosos.

2. Black Mirror
Black Mirror é uma série de antologia que explora os aspectos sombrios da tecnologia e como ela pode afetar nossas vidas. Cada episódio é uma história independente e surpreendente, que vai te deixar pensando por dias.

3. The Crown
Se você é fã de dramas históricos, The Crown é a série ideal. A produção conta a história da rainha Elizabeth II e os desafios que ela enfrentou ao longo de seu reinado. Os figurinos e cenários são impecáveis, fazendo com que você se sinta dentro da realeza.

4. La Casa de Papel
La Casa de Papel é uma série espanhola que se tornou um fenômeno mundial. A trama gira em torno de um grupo de criminosos que planejam o roubo perfeito à Casa da Moeda da Espanha. A ação e o suspense estão garantidos em cada episódio.

5. The Mandalorian
Se você é fã de Star Wars, não pode deixar de conferir The Mandalorian. A série se passa no universo da franquia e acompanha as aventuras de um caçador de recompensas conhecido como Mandalorian. Os efeitos especiais e as referências à saga original vão te conquistar.

6. Mindhunter
Mindhunter é uma série que explora a mente dos criminosos mais perigosos da história. Os agentes do FBI Holden Ford e Bill Tench entrevistam serial killers para entender melhor como eles pensam e agem. O suspense e a tensão estão presentes em cada episódio.

7. Fleabag
Fleabag é uma série britânica de comédia e drama que acompanha a vida de uma mulher vivendo em Londres. A protagonista, interpretada pela brilhante Phoebe Waller-Bridge, quebra a quarta parede e fala diretamente com o público, criando uma conexão única.

8. Westworld
Westworld é uma série de ficção científica que se passa em um parque temático habitado por androides. A trama aborda questões éticas e filosóficas sobre inteligência artificial e o que nos torna humanos. Os twists e reviravoltas vão te deixar vidrado do início ao fim.

9. The Witcher
Baseada na série de livros de mesmo nome, The Witcher é uma produção de fantasia épica cheia de ação e magia. O protagonista Geralt de Rivia é um caçador de monstros com habilidades especiais que o tornam uma lenda viva. Prepare-se para uma aventura emocionante.

10. The Crown
The Crown é uma série que retrata a vida da rainha Elizabeth II de Inglaterra. A trama acompanha os desafios e intrigas da monarquia britânica, desde o início do seu reinado até os dias atuais. Os figurinos e cenários são deslumbrantes, fazendo com que você se sinta dentro da realeza.

11. Game of Thrones
Game of Thrones é uma das séries mais populares de todos os tempos. A trama épica se passa em um mundo medieval fictício, onde famílias nobres lutam pelo controle do Trono de Ferro. Com personagens complexos, reviravoltas surpreendentes e batalhas épicas, Game of Thrones vai te deixar grudado na tela do começo ao fim.

Agora que você já tem a lista com 11 séries viciantes para maratonar no fim de semana, é só escolher a sua favorita e preparar-se para horas de entretenimento. E lembre-se, se você tem um blog e quer ganhar dinheiro com o Google AdSense, não deixe de conferir a Universidade do AdSense para aprender estratégias e dicas para aumentar seus ganhos. Divirta-se assistindo às séries e boa maratona!

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Pode engravidar se esquecer de tomar um dia o anticoncepcional

O anticoncepcional é um dos contraceptivos encontrados no mercado para evitar que a mulher engravide. A escolha dele deve ser realizada junto a um ginecologista pois o organismo de todas as mulheres são diferentes, a quantidade de hormônio varia de um para o outro e por isso esse acompanhamento é necessário.

Escolha uma hora do dia

O anticoncepcional deve ser tomado diariamente, de preferência no mesmo horário. Caso haja esquecimento é necessário que a mulher fique atenta.

Esquecer de tomar a pílula um dia é um pequeno deslize, mesmo o risco sendo menor, há uma pequena chance de que a mulher engravide, principalmente se ela tiver relações sem camisinha nos próximos 7 dias. 

12 Horas de Atraso

Quando o esquecimento acontece num prazo de 12 horas ele pode ser tomado sem nenhum problema e não possui risco de gravidez, sendo que se a mulher costuma tomar o anticoncepcional ás 8 horas da manhã e ela não lembrar, ela poderá tomá-lo as 20 horas da noite sem nenhum problema.

Se a mulher não recordar de tomar a pílula num prazo maior que 12 horas, ela terá que se atentar aos próximos dias para não engravidar.

Quando isso acontece e a cartela ainda tem 7 pílulas ou menos que isso, o risco de engravidar é menor. A mulher deverá tomar o comprimido que esqueceu no dia posterior até acabar com a cartela, mas terá que começar a próxima sem dar o intervalo para a menstruação descer. Somente assim e com o uso de camisinha ela estará prevenida.

Esquecer de tomar o anticoncepcional pode engravidar.

No caso da cartela ter mais que 7 comprimidos o risco de engravidar é maior. A mulher deverá abandonar o uso dessa cartela e esperar que a menstruação desça e somente após esse processo ela deverá começar a voltar a tomar uma nova cartela.

Proteção

A melhor forma de prevenir o risco de uma gravidez para as mulheres que possuem uma vida sexual ativa é usar a camisinha junto ao uso do anticoncepcional, e com isso ainda poderá evitar o contágio com diversas doenças transmissíveis.

Caso você tenha tido relações sem camisinha, procure um médico ou faça o teste de farmácia ou de sangue para eliminar a dúvida. A chance é pequena, mas não é descartada.

Dicas

* Coloque a cartela próximo a algo que você mexa todos os dias basicamente no mesmo horário pois assim lembrará de tomá-la;

* Coloque o celular ou um despertador que avise a hora de tomar a drágea.

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Qual a melhor forma de esquecer um amor

Algumas pessoas por causa de inúmeras relações amorosas acabam em uma situação onde passam a sofrer pelo amor do outro, mais propriamente quando a relação de findou ou o sentimento não é correspondido. Sofredores de amor podem até mesmo cair em depressão e cometer atos impróprios, como agressões, caso não possua uma boa estrutura pessoal para lidar com perdas.

Ainda há aqueles que sofrem calados, e sem perceber, acabam limitando suas vidas, perdendo oportunidades de encontrar um novo amor, pois ficam desiludidos e incapazes de amar novamente. Mas é possível esquecer esse amor que tanto traz desconsolo, mesmo que tenha tantas coisas boas para lembrar, deve ser visto como uma saudade boa, capaz de dar fôlego para os dias futuros, sem causar dor e sofrimento.

esquecer um amor
Para esquecer um amor, é preciso tempo e força de vontade para viver outra história de amor.

Como cada pessoa vivenciou momentos diferentes, e relações diversas, também poderá reagir de forma distinta, através das situações em que estiver vivendo. O tempo é com certeza o melhor remédio para esquecer um amor antigo, mas existem alguns fatores que podem contribuir para que isso aconteça mais rapidamente e a pessoa fique liberta do amor perdido.

Apesar de muitas pessoas afirmarem que não solução para apagar da mente e do coração o sentimento que possui por uma pessoa, mas se a pessoa tiver força de vontade, consegue aos poucos retirar a presença desse sentimento de sua vida. Inconscientemente e devido as convivências, obteve-se o sentimento por uma determinada pessoa, seja por infinitas causas, mas o mesmo sentimento pode ser abafado com novidades da vida.

Em primeiro lugar é preciso evitar as lembranças dessa pessoa, e tudo o que envolva de certa forma o sentimento criado por ela, como os locais que frequentavam juntos, a música tema do relacionamento, e até mesmo evitar saber notícias da mesma, onde quer que seja. Quando não lembra de algo, acaba por esquecê-lo, isso é um processo natural para qualquer área da vida.

Outra dica é tentar algo novo, algo que nunca havia feito antes, como um curso, uma viagem, frequentar locais de divertimento, e tentar fazer novas amizades, sempre é bom para descontrair os momentos de sofrimento. Com tudo isso e ação do tempo, em breve se verá livre de sentimentos que traziam paz e alegria, mas ao mesmo tempo causaram sofrimento.