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janeiro 28, 2015

Alimentação das mamães podem transmitir cólicas aos bebês?

Muitas mulheres não sabem, mas a alimentação da gestante interfere diretamente no desenvolvimento dos bebês, principalmente durante o aleitamento materno, já que esse é o alimento ministrado para o seu consumo durante os seus primeiros meses de vida fora da barriga.

Quando essa dinamização não é articulada corretamente promove crises de cólicas nas crianças, fazendo com que elas chorem muito, soltem gases, fiquem avermelhadas e muito inquietas por causa do desconforto no aparelho digestivo. Sua aparição é bastante frequente nos 4 primeiros meses após o parto.

De acordo com a análise de pediatras, obstetras e outros profissionais da área da saúde, existem diversos alimentos que devem ser evitados ou ingeridos em pequenas quantidades por pelo menos 6 meses (enquanto as mamães só amamentam), sendo eles:

» Leite e derivados
» Ervilhas
» Brócolis
» Couve
» Pimenta
» Pepino
» Lentilhas
» Nabo
» Favas
» Alimentos industrializados
» Frituras
» Doces em excesso

Outros pontos que também ocasionam esses desconfortos nos pequeninos são:

Ingestão de ar enquanto o bebê mama
Estresse
Intolerância à lactose e a inserção de alimentos na dieta da criança antes dela completar 6 meses, com relevância quando a manipulação é produzida em cima de guloseimas

Como combater as cólicas?

» Fazendo massagens na região abdominal através de movimentos leves e circulares.

» Empurrando as perninhas do bebê em sentido a barriguinha bem devagar, fazendo uma movimentação de “vai e vem”.

» Sempre colocar o pequenino para arrotar após as mamadas.

» Ministrar o uso de bolsas térmicas aquecidas no abdômen do bebê ou dar um banho bem quentinho nele.

» Fazer carinho na criança e embala-la nos braços para que fique mais calma e as dores diminuam.

Atenção!

Caso nenhuma das ações acima amenizem as cólicas, encaminhe o bebê até um profissional da área da saúde para que um diagnóstico específico do seu quadro seja feito. O uso de medicamentos também poderá ser realizado, mas só deve ser executado com recomendação médica.

outubro 24, 2014

Formas simples de aliviar o estresse

Os ataques de estresse físico e emocional estão presentes no cotidiano de milhares de pessoas do mundo, se manifestando com mais frequência em alguns indivíduos do que em outros, podendo acometer pessoas de todas as idades, gêneros, culturas, religiões e classes sociais.

As pessoas que vivem constantemente sobrecarregadas são as mais propensas a ter estados frequentes e intensos de estresse, processo que além de desestabilizar o enfermo, ainda consegue atrapalhar sua rotina, prejudicando as relações sociais, familiares, laços de amizade e também no emprego.

Quando qualquer desequilíbrio atinge a nossa estrutura corporal, a vida e o cotidiano são afetados de alguma maneira, na maioria das vezes propiciando acontecimentos negativos. Devido a isso e ao número alarmante de pessoas que vem apresentando casos constantes de estresse, médicos e cientistas formularam dicas que ajudam a aliviar esse distúrbio, como:

» Respire fundo e conte até mil se necessário, antes de tomar uma atitude quando está estressado;

» Identifique todas as fontes que produzem o seu estresse e procure eliminar ou evitar todas elas;

» Não deixe que as tarefas se acumulem e nem que sobrecarregue;

» Em hipótese alguma leve trabalho ou problemas desse ambiente para casa;

» Mantenha sua vida mais organizada, em todas as áreas;

» Evite tudo aquilo que te faz mal ou que o prejudica de alguma forma;

» Procure organizar o seu tempo, dando espaço para o trabalho, casa, filhos, marido/esposa, estudos e também para si mesmo;

» Tire um tempo todos os dias para fazer algo que gosta como ler, ouvir música, andar de bicicleta, etc;

» Mantenha sempre hábitos saudáveis, tanto em relação a sua alimentação quanto a prática de exercícios físicos regulares;

» Procure deixar sua auto-estima sempre elevada;

» Evite o contato com pessoas negativas, que só levam problemas para você;

» Não dificulte a sua vida, colocando empecilhos em seu caminho;

» Se despeça de tudo e todos que te prejudicam de alguma forma;

» Procure deixar sua casa e ambiente de trabalho ou estudo com uma decoração mais calma, alegre e com boas energias.

Existem variadas técnicas em centros estéticos que também podem vir a promover um equilíbrio emocional maior nos indivíduos, diminuindo o estresse diário, como:

Terapia das pedras quentes;
Massagens relaxantes com óleos aromatizantes;
Reiki;
Reflexologia;
Shiatsu;
Massagem clássica terapêutica;
Sessões com psicólogos;

outubro 22, 2014

Como dialogar com a namorada evitar discussões

Dicas para dialogar com a namorada evitar discussões

Chega um momento no relacionamento em que as brigas e discussões se tornam frequentes e ai começa o desgaste entre o casal, fazendo com que ambos pensem em desistir do namoro, abrindo mão do sentimento que sentem um pelo outro, porque a paz e a boa convivência já não são mais encontradas em ambos.

Os dois principais desencadeadores dessas confusões são as fofoquinhas de terceiros e o ciúme. As mulheres sempre dão muita importância a esses pequenos detalhes, fazendo com que se tornem alarmantes, pois são as que mais desconfiam. Por terem um sentimento grande de desconfiança, quase sempre entram em guerra quando algo de misterioso e curioso está relacionado ao seu namorado.

Se você vem passando por essa situação, quer salvar seu relacionamento, mas já não sabe mais o que fazer, siga as dicas abaixo, elas poderão te ajudar muito nesse processo:

⇒ Mantenha sempre um bom diálogo com sua namorada, falando o que te incomoda, mostrando para ela o porquê ela deve evitar tais atitudes;

⇒ Sempre ao falar, evite insultos, mantenha um tom de voz normal (sem gritos), não faça comparações, não fale mal das pessoas que ela goste, etc;

⇒ Não fique dizendo o famoso “eu te disse” sempre que ela fizer algo errado, pelo contrário, demonstre apoio e tente ajudá-la a se reerguer;

⇒ Analise sempre os motivos que provocaram a briga e quando se acalmarem, sentem para conversar civilizadamente para tentar resolver o problema;

⇒ Faça um combinado com a sua namorada de não ficar remoendo e revivendo acontecimentos e brigas passadas, porque isso se torna muito desgastante entre o casal;

⇒ Mostre para a sua namorada que discordar em certos assuntos e atitudes é completamente normal. Nem sempre terá um vencedor, certo ou errado em um diálogo;

⇒ Caso sinta que a sua namorada está muito magoada com a discussão que tiveram, recue um pouco e deixe ela pensar no que deseja fazer dali por diante;

⇒ Quando estiver errado, engula o orgulho e peça desculpas. Isso não irá te diminuir como homem;

⇒ Tente evitar brigas relacionadas a ciúme não dando motivos para que ela sinta isso;

⇒ Deixe-a sempre completamente segura dos seus sentimentos;

⇒ Mostre para a sua namorada que não é necessário brigar para resolver qualquer problema que exista entre vocês;

⇒ Se a sua namorada for muito ciumenta, comece a dar mais atenção, fazer elogios, deixando-a com a autoestima mais elevada;

⇒ Tenha sua liberdade individual, mas não abuse dela para cometer erros. Dê o mesmo espaço à sua namorada, mas lembrem-se de não começar a trocar o relacionamento de vocês por amizades, tudo tem que ter um equilíbrio;

⇒ Quando estiverem juntos, evite ficar mexendo no celular ou desviar sua atenção para outra coisa que não seja ela. Demonstre carinho, brinque, seja cuidadoso, tente compreendê-la;

outubro 21, 2014

Como reverter os impactos ambientais

Os impactos ambientais são descritos como uma mudança prejudicial que modifica o meio ambiente, sendo esse processo ocasionado por suas próprias reações ou pelas ações humanas, analisando que a segunda alternativa é considerada como a maior responsável pela intensificação dessa atividade, que vem degradando a natureza no mundo.

O avanço da tecnologia, a busca pelo crescimento financeiro e a demanda de recursos criados para facilitar a vida fez com que o homem deixasse de lado as preocupações com os recursos naturais, promovendo inúmeras ações antiecológicas, que vem causando sérias consequências, tanto para o seu bem estar quanto para a fauna, a flora, o clima, entre outros.

As razões que vem sendo destacadas com relevância como os motivos que estão ocasionando os impactos ambientais na atualidade são o desmatamento, as queimadas, projetos urbanísticos, aterros sanitários, extração em grande quantidade dos recursos naturais, construção de usinas de energia, ferrovias, rodovias, portos, terminais, aeroportos, etc.

Os principais impactos destacados devido ao descontrole das ações danosas para a Terra são:

Extinção de animais e plantas;
Mudanças climáticas;
Efeito estufa;
Erosão;
Inversão térmica;
Derretimento das calotas polares;
Chuvas ácidas;
Destruição da camada de ozônio;
Elevação do nível do mar;
Escassez de água;
Aparecimento de doenças infecciosas endêmicas sensíveis ao clima;
Eventos de extremo climático;

Devido aos sérios prejuízos que esse processo vem causando, o Governo de inúmeros países, juntamente com a ONU (Organização das Nações Unidas) e outras demais instituições, vem tentando implantar em todas as regiões do planeta uma cultura de sustentabilidade, para que ocorra a diminuição e até mesmo a reversão desses impactos. As mais relevantes atitudes conscientes trabalhadas nesse processo são:

Jogar lixo no lixo;
Reflorestar as áreas desmatadas;
Uso consciente dos recursos naturais;
Criação de leis que garantam a preservação da fauna e da flora;
Aplicação de desenvolvimentos sustentáveis;
Diminuição da emissão de combustíveis fósseis;
Implantação de ações de despoluição dos rios, lagos, córregos, mares, etc;
Conscientização das futuras gerações, em relação a preservação ambiental;