Arquivos evitar - Página 8 de 10

outubro 21, 2014

Como reverter os impactos ambientais

Os impactos ambientais são descritos como uma mudança prejudicial que modifica o meio ambiente, sendo esse processo ocasionado por suas próprias reações ou pelas ações humanas, analisando que a segunda alternativa é considerada como a maior responsável pela intensificação dessa atividade, que vem degradando a natureza no mundo.

O avanço da tecnologia, a busca pelo crescimento financeiro e a demanda de recursos criados para facilitar a vida fez com que o homem deixasse de lado as preocupações com os recursos naturais, promovendo inúmeras ações antiecológicas, que vem causando sérias consequências, tanto para o seu bem estar quanto para a fauna, a flora, o clima, entre outros.

As razões que vem sendo destacadas com relevância como os motivos que estão ocasionando os impactos ambientais na atualidade são o desmatamento, as queimadas, projetos urbanísticos, aterros sanitários, extração em grande quantidade dos recursos naturais, construção de usinas de energia, ferrovias, rodovias, portos, terminais, aeroportos, etc.

Os principais impactos destacados devido ao descontrole das ações danosas para a Terra são:

Extinção de animais e plantas;
Mudanças climáticas;
Efeito estufa;
Erosão;
Inversão térmica;
Derretimento das calotas polares;
Chuvas ácidas;
Destruição da camada de ozônio;
Elevação do nível do mar;
Escassez de água;
Aparecimento de doenças infecciosas endêmicas sensíveis ao clima;
Eventos de extremo climático;

Devido aos sérios prejuízos que esse processo vem causando, o Governo de inúmeros países, juntamente com a ONU (Organização das Nações Unidas) e outras demais instituições, vem tentando implantar em todas as regiões do planeta uma cultura de sustentabilidade, para que ocorra a diminuição e até mesmo a reversão desses impactos. As mais relevantes atitudes conscientes trabalhadas nesse processo são:

Jogar lixo no lixo;
Reflorestar as áreas desmatadas;
Uso consciente dos recursos naturais;
Criação de leis que garantam a preservação da fauna e da flora;
Aplicação de desenvolvimentos sustentáveis;
Diminuição da emissão de combustíveis fósseis;
Implantação de ações de despoluição dos rios, lagos, córregos, mares, etc;
Conscientização das futuras gerações, em relação a preservação ambiental;

outubro 16, 2014

Anticoncepcional da celulite

As celulites são caracterizadas como um grande problema estético, principalmente para as mulheres, pois esse transtorno acomete o organismo feminino em todas as idades, não importando se o porte físico é gordo, magro, alto ou baixo.

Essa anomalia é descrita pela retração irregular da superfície da pele, onde a gordura promove um desequilíbrio na circulação, fazendo com que as fibras que a sustentam puxem-na para baixo, processo que produz um aspecto de casca de laranja, cheia de furinhos, atingindo com mais frequência a região das coxas, nádegas, abdômen e flancos.

Muitas mulheres se perguntam se o uso de anticoncepcionais ocasionam o aparecimento das celulites e a resposta dessa pergunta é SIM! Alguns dos hormônios encontrados nesses medicamentos, como o estrogênio e a progesterona, provocam alterações no metabolismo, fazendo com que ele retenha ainda mais líquido.

É importante ressaltar que esse processo costuma se manifestar com relevância em mulheres que além de fazerem o uso do anticoncepcional:

Possuem maus hábitos alimentares;
São sedentárias;
Bebem pouca água regularmente;
Consomem sal, gordura, fritura, carboidratos e açúcares com frequência e em grande quantidade;
Possuem predisposição genética;
Que tem a pele flácida;
Vive em constante ligação com o efeito sanfona;
Fazem altos níveis de ingestão de bebida alcoólica e refrigerante (exceto os dietéticos);

Quando os hábitos alimentares e físicos da mulher são completamente saudáveis e favoráveis, tanto para a sua saúde quanto para sua estética, o ministramento do anticoncepcional raramente vai manifestar algum efeito colateral em relação a celulite ou a qualquer outro fator que seja promovido pelas alterações hormonais.

Dicas

• Viver bem e com saúde é uma das maneiras de prevenir e tratar o aparecimento das celulites;

• Existem vários métodos que também ajudam no tratamento desse transtorno, como a drenagem linfática, a carboxiterapia, a subincisão e a radiofrequência;

• Em relação a alimentação, é essencial que o consumo de frutas, verduras, legumes, fibras, proteínas, hortaliças, oleaginosas e produtos integrais sejam priorizados para o consumo;

• A diminuição do uso de sal e temperos prontos no preparo dos alimentos, juntamente com o consumo de 2 litros ou mais de água por dia, pode ajudar muito a diminuir a retenção de líquidos;

• Na prática de exercícios físicos, procure realizar treinos intercalados de aeróbico e musculação, pois além do emagrecimento, as atividades ainda irão promover o enrijecimento muscular, eliminando a aparição das celulites.

outubro 3, 2014

Dieta como evitar o efeito sanfona

O efeito sanfona é um processo que vem sendo abordado no mundo, devido os prejuízos que produz para estética e saúde do corpo, por causa da rápida perda e aumento de peso em um curto espaço de tempo. A maioria das pessoas acometidas por esse transtorno são as que optam por realizar dietas malucas encontradas em sites de internet, revistas, programas de TV, etc.

Essa radical modificação alimentar, proporciona uma perda de peso e emagrecimento muito rápido e visível, porém, quando a alimentação volta ao normal e o indivíduo não se restringe ao consumo de certos produtos e nem se importa com a quantidade ingerida, costuma engordar, ganhando ainda mais peso do que possuía anterior a dieta realizada.

O principal motivo que ocasiona o emagrece-engorda, é o desejo das pessoas em obter resultados em pouco tempo, sem se preocupar com a saúde ou consequências que podem vir a acomete-lo. E aí vem a grande pergunta, como evitar esse efeito? E a primeira resposta disso é: Tenha paciência!

Sim, paciência! Porque o processo de emagrecimento saudável e equilibrado demora um pouco, com mais relevância se as metas a serem atingidas forem muito distantes. Portanto, procure sempre manter o foco em seus objetivos e tenha sempre ao seu lado, algo que faça esse desejo de superação reativar em você, pois existirão momentos de fraqueza que irão te influenciar a de desistir, mas sua força de vontade não irá deixar que isso aconteça, não é mesmo?

Bom, continuando com as dicas para evitar o efeito sanfona, siga sempre os comandos abaixo e de preferência, tenha o acompanhamento de um bom nutricionista:

» Opte pela reeducação alimentar e não pela dieta, isso porque esse processo irá corrigir a sua maneira de se alimentar, hábitos saudáveis e benéficos que serão levados por uma vida inteira;

» Observe o seu tempo diário e faça uma grade, estipulando o horário das suas refeições. Coloque todas com um intervalo aproximado de 3 horas uma da outra, proporcionando um resultado entre 5 à 7 refeições;

» NÃO fique em jejum de forma alguma!;

» No intervalo das refeições, beba bastante água, para manter o corpo sempre bem hidratado, principalmente em dias quentes;

» Escolha um prato menor para realizar as principais refeições do dia (café da manhã, almoço e janta);

» Diminua a quantidade de alimentos de todas as refeições. Coma para se sentir satisfeito e não totalmente cheio;

» Evite o consumo de frituras, gorduras ruins, açúcares, produtos enlatados e industrializados, bebidas gaseificadas e alcoólicas, temperos prontos e elevadas taxas de sódio;

» Aumente o consumo de verduras, frutas, legumes, oleaginosas, fibras, proteínas, sucos naturais, carnes magras, peixe, frango sem pele;

» Prefira preparar os alimentos de forma cozida, grelhada, assada e abafada;

» Mantenha o seu prato sempre o mais colorido quer puder;

» Não coma nada em excesso, pois tudo em altas quantidades pode vir a fazer mal ou engordar;

» Modifique alguns pontos da sua reeducação alimentar toda semana ou a cada 15 dias, para que o metabolismo não se acostume com ela e comece a acumular gorduras;

» Pratique exercícios físicos regularmente, por pelo menos 50 minutos. Esse período, o peso dos aparelhos e as sequências (se houver), deverão ser aumentados de acordo com as condições físicas do praticante, tirando o corpo da mesmice e sedentarismo, acelerando o metabolismo sempre.

Todos os passos descritos acima irão proporcionar resultados a médio prazo. É importante ressaltar que eles são extremamente saudáveis e produzem o equilíbrio de peso, da massa magra, gordura boa e outras taxas presentes no organismo, evitando o surgimento do efeito sanfona!

outubro 2, 2014

Como podemos evitar os piolhos

Os piolhos e lêndeas (ovos do piolho) são pequenos insetos transmitidos entre os seres humanos. Eles costumam acometer com mais frequência o couro cabeludo, sobrancelhas, cílios e raramente as genitais, provocando muitos desconfortos, como coceira intensa na região acometida, vermelhidão e pontos brancos, que visualmente se assemelham com caspas.

Todas as pessoas podem ser afetadas por eles como mulheres, homens, crianças, adultos, idosos, etc. Esse transtorno pode vir a se manifestar uma, duas, três ou várias vezes, mas durante a infância seus relatos são constantes.

Estima-se que os piolhos podem sobreviver nos seres humanos por cerca de 30 dias e seus ovos por aproximadamente 44. As principais formas de contágio desses insetos são:

Ter contato com pessoas que estejam com piolho;
Compartilhar objetos pessoais com pessoas que estejam com piolho;
Ficar em contato com artigos e roupas que tenham lêndeas ou piolhos.

Os colégios, creches e a própria residência familiar são os principais ambientes em que ocorrem a transmissão desses insetos. Por isso, é importante ficar de olho, principalmente no couro cabeludo das crianças.

Prevenção

A melhor maneira de evitar os piolhos é prevenir que eles acometam o indivíduo. É necessário que práticas regulares sejam exercidas, com relevância nas crianças:

• Oriente a criança que alguns objetos não sejam compartilhados, como tolhas, bonés, pentes, escovas, chapéus, etc;

• Para aquelas crianças que possuem cabelos compridos, mantenha-os sempre presos em locais com muitas pessoas, como no colégio;

• Manter a boa higiene de todo o corpo;

• Olhar entre duas à três vezes por semana a cabeça da criança, para ver se nenhuma lêndea ou piolho está acometendo o seu couro cabeludo;

• Usar pente fino embaixo do chuveiro ou após lavar a cabeça;

• Verificar a regulamentação do colégio em relação a esse tipo de problema, para que a direção aconselhe os pais a terem cuidados básicos de prevenção contra o piolho;

• Se você for adulto, evite ficar com o cabelo solto ou compartilhar objetos com seu filho se ele estiver com piolho. Procure tratar a criança e passar pente fino todos os dias para prevenir a transmissão;

• Se a criança ou alguém da residência familiar estiver com piolho, procure trocar e lavar todos os dias os seus objetos pessoais (toalha, lençol, escovas, pentes, etc).

Existem algumas loções e remédios orais que ajudam no tratamento para a eliminação desses insetos. Para que o melhor seja ministrado, procure um bom dermatologista, farmácia ou clínica de manipulação.