Conjunto numéricos Racionais e Reais: Resumo , exercícios e explicação

Podemos entender por Conjunto um ajuntamento de elementos que possuem características similares. Dentro da matemática esses conjuntos são constituídos por compostos  numéricos. Esses se formaram no decorrer do próprio desenvolvimento dessa ciência e as necessidades de secção entre os números para serem melhor abordados.  Georg Cantor e Richard Dedekind são os principais responsáveis pela Teoria dos Conjuntos moderna.

Atualmente os Conjuntos numéricos podem ser classificados em Naturais (), Inteiros (),  Racionais (), Irracionais (), Reais () e Complexos (). Hoje propomos um aprofundamento em especial em dois desses grupos em especial: os Racionais e os Reais.

números
Conjuntos numéricos

Racionais  ()

Os números Racionais podem ser definidos como sendo aqueles que podem ser definidos por uma Fração (Razão), engloba todos os números decimais, periódicos ( dizimas periódicas)  e os números inteiros.

Q = { b/, onde ∈ Z e ∈ Z*} * é a representação do conjunto dos números Inteiros diferentes de Zero (0).

A palavra racional advém do grego ratio, e significa razão que tem o mesmo significado de divisão, por conseguinte, podemos intender por Racionais as divisões entre números inteiros. Podemos ser escritas de maneiras dispares:

Números decimais de extensão ou ordem finita:

0,4=4/10

0,10= 10/100= 1/10

Na forma de Fração Ordinária

  , ,

Números decimais de extensão ou ordem infinita (dizimas periódicas):

7/3= 2,333…

1/45= 0,0222…

 ➩ Adição e Subtração

Caso os denominadores sejam iguais os conservamos e a adição e a subtração acorre apenas no numerador:

Exemplo: 17/24-20/24=3/24/1/8

No entanto, se os denominadores forem diferentes teremos que reduzimos a fração a um denominador comum, em seguida continuamos como visto acima:

Exemplo:1/4+1/6=3/12+2/12=5/12

 ➩ Multiplicação e divisão

Na multiplicação de números racionais em forma de fração multiplicamos numerador com numerador e denominador com denominador:

Exemplo: 2/3×5/7=2×5/3×7= 10/21

Na divisão de números racionais em forma de fração, conservamos a primeira fração e multiplicamos pelo inverso da segunda:

Exemplo: 8/3:5/9=8/3×9/5=72/15

Reais ()

O Conjunto dos números Reais abarca todos os conjuntos Racionais e Irracionais, sua utilização está em apresentar uma continua quantidade , assim podemos imagina-lo como uma fração infinita:

R={N U Z U Q U I = R ou Q U I}

Exercícios de Fixação 

1) Paulo deseja comprar um carro, para isso contou com a ajuda do seu pai que lhe forneceu 1/6 do valor, é mais o dinheiro da sua poupança que alcançou 3/4 do valor do automóvel. Qual é a fração do valor que Paulo já tem?

2) Um pacote de arroz tem 4/5 de 5 quilos, enquanto outro pacote de arroz contém 1/3. Qual a fração de quantidade que o primeiro tem a mais que o segundo?

3) Bruno está lendo um livro, já conseguiu ler 5/9 do total de páginas. Qual a fração de páginas que ainda faltam para que ele finalize a leitura ?

Respostas

1) R: 1/6+3/4=2/12+9/12=11/12

2) R: 4/5-1/3=12/15-5/15=7/15

3) R: 1-5/9=9/9-5/9=4/9

Qual exercício queima mais calorias esteira ou bicicleta

Na busca do corpo perfeito, formas esculturais preconizadas pela indústria da moda e disseminadas em grade pela maquina midiática, encontramos uma barreira difícil de ser transpostas, as gordurinhas. É não tem jeito, para desaparecer com elas de vez devemos mudar os hábitos alimentares e suar a camisa literalmente.

Para combater a adiposidade nada melhor do que os exercícios aeróbicos, de forma geral são todos aqueles que promovem uma aceleração do ritmo cardiovascular, e com isso  mutuamente, acelera nossas funções metabólicas, assim queimamos mais calorias e gorduras. Mas a benevolência dessa categoria de exercícios não se restringe a isso, o coração com todos imaginam é um músculo e como tal deve ser exercitado, é exatamente isso que a atividade faz, dando nos também uma maior capacidade de recuperação e performance.

Os aeróbicos também promovem a liberação de serotonina, que além de afastar problemas psicológicos como a depressão, afasta a sensação de fadiga e a ansiedade, dando mais gás e menos fome, o que nos retorna ao nosso objetivo principal, emagrecimento. Além disso essas atividades podem ser conciliadas, e devem, com os treinos anaeróbicos  pois, embora poucos saibam eles conseguem aumentar sua capacidade de queimar gordura e ao mesmo tempo permitir o ganho anabólico.

Bem já sabemos dá abrangente importância dos exercícios aeróbicos, mas ai surge outra questão, com o melhor? Nas academias essa briga está travada principalmente entre a bicicleta e a esteira. Vamos analisar ambos os aparelhos e tentar chegar a uma conclusão:

Bicicleta Ergométrica

bike
As bicicletas são mais indicadas para quem tem algum tipo de problema articular

De acordo com especialistas se seu objetivo principal é a perda de peso ela não é a melhor opção, isso por que não recruta uma quantidade mais ampla da musculatura, exigindo um menor gasto calórico se comparado a esteira. Para os iniciantes, principalmente com sobrepeso, sedentários, gestantes ou com problemas nas articulações é mais indicado. O Spinning é uma modalidade que exige alto grau de preparo físico indicada, por conseguinte, para aqueles com um já bom preparo físico, pois estimula os limites, o que é bom, mas pode ser perigoso para algumas pessoas.

Esteira 

esteira
As esteiras garantem uma queima 40% maior das calorias

A esteira consegue alcançar um gasto calórico bem mais expressivo, cerca de 40% maior que a bicicleta, isso acontece por conseguir um maior recrutamento muscular, contudo pessoas com problemas na coluna ou articulações devem procurar outras alternativas, para não agravar as enfermidades, e quem não tem esses problemas corre maior risco de desenvolver dado o impacto. Só tome um cuidado, muitas pessoas tem o costume de buscar distrações durante o treino, como televisão, leitura, e coisas do tipo, um perigo, que além de geralmente provocar a má execução, pode resultar em quedas e complicações adjacentes destas. Por isso foco e atenção.

Conclusão

Fizemos esse comparativos tomando um considerando uma mesma quantidade de tempo e um ritmo constante. Entre esses dois exercícios podemos notar que ambos tem os seus prós e contras, mas na questão queima de calorias a esteira ganha a disputa. Lembre-se também que existem outras alternativas a esses dois como por exemplo o elíptico.

Melhor treino para perda de peso

Para boa parte das pessoas, perder pesos é um tarefa um tanto quanto difícil, principalmente para quem possui predisposição alta para ganhar peso. Mas nada é impossível de se realizar quando se tem força de vontade e a prática de ideias adequadas a situação a qual se tem mantido. A ferramentas eficientes para perder peso são a inclusão de uma dieta balanceada e a prática regular de exercícios físicos.

Ambos devem ser escolhidos de acordo com a condição da pessoa e de sua capacidade. Quem nunca realizou uma série de exercício, não pode por exemplo, iniciar pegando pesos ou fazendo séries por um tempo muito prolongado. Cada organismo responde de maneira diferente, portanto, cada corpo deve ser submetido a dietas e exercícios que o mesmo possas suportar, principalmente nas fases iniciais.

perder peso rápido e fácil segredos das dietas.
Dieta e treinos básicos ajudam a perder peso de maneira adequada.

Adieta é importante porque o corpo já perde muita massa quando desgasta mais energia do que ingere. E isso é ainda mais evidente quando se realiza exercícios, pois aumenta o gasto, nesse processo aumenta também o apetite da pessoa, e ela precisa se alimentar com os alimentos que não irão prejudicar sua saúde e nem acumular gorduras. O ideal é procurar um nutricionista que através de exames clínicos poderá indicar melhor quais os alimentos mais benéficos e adequados para auxiliar na perda de peso sem afetar a saúde.

O exercícios também devem ser recomendados por um profissional, mas alguns são de de fácil realização e podem ser praticados por quase todas as pessoas. Esses tipos conseguem ajudar a queimar gordura em apenas 30 minutos. Lembrando que o exercício que mais resultará positivamente depende do perfil de cada pessoa, desde o tempo de esforço, capacidade em suportar as séries, peso corporal, capacidade de consumo de oxigênio, quantidade de massa muscular e etc.

Confira os tipos de exercícios que podem ser incluídos num treino para a perda de peso:

corrida ajuda na perda de peso.

  • Corrida – excelente exercício cardio de perda de peso, queima muita caloria se for feita maneira adequada, utilizando calçados ideais. Queima cerca de 300 calorias em 30 minutos.

caminhada leve faz queima de gordura localizada

  • Caminhada – pode queimar até 180 calorias em 30 minutos, seja subindo colinas ou em linha reta, ainda é uma forma de exercício menos esgotante.

aeróbica grade segredo da perda de peso.

  • Aeróbica – mais apropriado e escolhido pelas mulheres, trabalha com todas as partes do corpo, desde quadris, glúteos e pernas. Chega a queimar cerca de 400 calorias em 30 minutos.

bicicleta em corrida.

  • Bicicleta – dependendo da resistência e velocidade pode queimar de 250 a 500 calorias em 30 minutos. Pode ser o modelo estacionário ou o comum feito ao ar livre.

natação esporte completo.

  • Natação - exercícios de corpo inteiro se torna um grande complemento no treinamento, chegando a queimar aproximadamente 400 calorias em 30 minutos.

máquina elíptica forma alternativa à corrida.

  • Máquina elíptica – aparelho complementar presente na academia, que é excelente criar resistência e ao mesmo tempo perder peso. Queima cerca de 300 calorias em 30 minutos.

Como fortalecer as articulações

As articulações representam todas as junções que ligam peça esqueléticas do corpo, seja ossos ou cartilagens. São responsáveis por proporcionar a mobilidade entre ossos e estabilizar o encontro de inúmeros segmentos do esqueleto, mantendo os ossos associados, devido aos tecidos conectivos e também por ligamentos. As articulações são todas lubrificadas por um líquido espesso de cor clara denominado fluido sinovial, que auxilia no movimento e impede que as junções se desgastem.

Tendo extrema importância para o crescimento ósseo, pois garantem que o mesmo não sofra intervenção nesse processo. São de enorme ajuda ás mulheres gestantes, pois possibilitam a modificação de algumas partes do esqueleto para facilitar a passagem do bebê no momento do parto. Possuem aspectos gerais bastante semelhantes, mas são classificados por suas variações divididas em categorias fixas, semi-móveis e móveis.

Como é muito importante atuação e função das articulações no organismo, é preciso mantê-las funcionando a todo vapor. O fortalecimento das articulações é o grande passo, pois ajuda a prevenir lesões e ainda reduz as dores articulares, como a artrite. O maior responsável por esse fortalecimento é o exercício físico, pois além de manter as articulações equilibradas, ainda trabalham os músculos localizados em sua volta aumentando ainda mais a estabilidade. Tudo o que faz parte do Sistema Articular é beneficiado com a prática correta de atividade física, os ligamentos por exemplo, se tornam mais flexíveis.

São recomendados vários exercícios físicos, cada qual é indicado para uma pessoa de acordo com suas necessidades e particularidades. Pois uma vez praticando uma série de exercício inadequado, pode provocar dores e até mesmo inflamações. Alguns são mais específicos, e podem contar com a ajuda de profissionais da área de fitness.

Os principais exercícios são:

exercícios para as articulações
Antes de realizar qualquer atividade física, é preciso fazer alongamento, principalmente para pernas.
  •  Natação – fortalece os músculos e as articulações sem o risco de desgaste;
  • Ciclismo – exercício de baixo impacto e ainda melhora a forma física geral.
  • Treino da força – reforçam os músculos em redor das articulações aumentando sua capacidade;
  • Alongamento – aumenta a flexibilidade das articulações e alivia tensões musculares.
  • Exercícios de movimento – movem as articulações em toda a sua extensão e reduz a rigidez.

Além de fortalecer as articulações, os exercícios também evitam em grande maioria, o número de lesões e as dores nos joelhos. O corpo ficará mais estabilizado e propenso a suportar impactos, sejam eles de grande ou inferior níveis. Lembrando que as pessoas que estão acometidas com dor ou qualquer tipo de lesão, devem procurar orientação médica e somente realizar exercícios sobre a indicação da mesma.