ficar – Fc Noticias

janeiro 15, 2015

Como se manter mais tempo acordado

Muitas pessoas sentem uma imensa dificuldade em se livrar do sono e despertar com energia para realizar suas atividades, outras possuem uma rotina muito atarefada ou se cansam com facilidade e, seu desempenho físico e mental cansam com rapidez, diminuindo seu rendimento.

Todos os processos descritos acima são comuns e se apresentam em grande parte da sociedade mundial, prejudicando o desenvolvimento de inúmeras habilidades em relação ao trabalho, estudos, exercícios físicos, relacionamentos, entre outras atividades.

Está em busca de práticas que te ajudem a pegar no tranco? Confira abaixo super dicas para deixar de ser um “zumbi” e descubra alguns truques que te ajudarão a aproveitar ao máximo seu tempo!

» Deixe a preguiça de lado;

» Mantenha foco em um ou mais objetivos. Se estimule a alcançar suas metas;

» Faça alongamentos para deixar o organismo mais ativo, relaxado e menos cansado;

» Caso necessite ficar acordado durante a noite, procure estimular os seus sentidos, deixando as luzes acesas, uma música tocando ou algo que te deixe acordado mas que não tire sua atenção;

» Preste atenção ao máximo no que está fazendo, evite todo e qualquer tipo de distração, principalmente as que possam te fazer pegar no sono;

» Troque de atividades, conteúdos, posições, ambientes, etc. Isso ajudará a dar uma despertada;

» Beba bastante água para manter o organismo hidratado e em perfeito funcionamento;

» Tenha sempre uma boa alimentação, evitando refeições pesadas, elas dão sensação de peso, cansaço e sono;

» Deixe preparados alguns petiscos saudáveis para comer durante os longos períodos que estiver acordado. Prefira o consumo de frutas (de preferência banana e maçã), verduras, oleaginosas e legumes, além de conterem importantes nutrientes, ainda são estimulantes metabólicos;

» Pratique exercícios físicos regularmente, tanto os aeróbicos, quanto os de musculação, isso ajudará a deixar o corpo mais ativo, com mais energia e o metabolismo mais acelerado;

» Lave o rosto e a nuca com água fria;

» Levante-se e dê uma volta pelo ambiente para espantar o sono;

» Procure realizar atividades que te distraiam quando o sono estiver muito intenso, como ver vídeos engraçados, jogar, etc;

» Massageie as mãos por alguns instantes;

» Chupe balinha ou chiclete (de preferência de menta). Ambos produtos funcionam como excelentes “despertadores”;

» Caso possa conversar, procure se interagir com alguém, trocar informações e bater um papo legal.

Em relação a cafeína…

Muitos dizem que esse componente nos faz ficar mais tempo acordados e inicialmente essa afirmação está bastante correta mas, com o passar do tempo, seus efeitos na estrutura corporal começam a se modificar, dando energia inicialmente e muito mais cansaço algum tempo depois.

Por isso, especialistas indicam que ao invés do ministramento de café, chá e outras bebidas energéticas, um copo com água gelada seja consumido para diminuir o sono.

Observação: Se você não consegue ficar sem esses componentes, procure ingerir o chá de mate ou preto, eles possuem menores efeitos colaterais que o café e outros produtos.

Atenção!

Os medicamentos e suplementações com altos teores de cafeína só podem ser utilizados sob prescrição médica, caso contrário, danos a saúde podem ser promovidos, podendo gerar leves, moderados ou graves transtornos no organismo.

novembro 13, 2014

Como ficar casados para sempre

O sentimento antigamente era a principal base que estabelecia a durabilidade de casamentos, isso porque casais apaixonados faziam de tudo para viver o sentimento que existiam dentro de ambos. Em casos singulares, esse processo se realiza pelas tradições, pelo medo, respeito ou dívida com o próximo.

Mas muita coisa mudou no mundo contemporâneo, a liberdade de sentimentos e de escolhas se fazem cruciais na atualidade, características que manifestam nos seres humanos, dando-os a capacidade de ficar juntos ou não com outra pessoa pelo tempo que desejarem e pelas razões que lhe interessam.

Os casamentos de aparência são bem raros nesse contexto e manter essa relação por muito tempo vem se tornando um grande desafio para muitos, devido as traições, estresses e outros diversos acontecimentos, que fazem com que seu amor, cumplicidade, afeto, atração, confiança e respeito se percam em meio as dificuldades.

Manter uma boa estrutura no casamento é essencial para que ele se faça duradouro, seja esse tempo até que a vida os separem ou até que Deus faça o que é melhor para ambos. O desgaste da maioria dos relacionamentos na atualidade são as brigas sem necessidade, o sufocamento que o sentimento impõe, o ciúmes, a falta de diálogo e o não companheirismo entre os apaixonados, que mesmo com tanto sentimento, por vezes optam por se separarem.

Mas como mudar isso?

Bem, não existe uma “fórmula secreta” que unam casais e os façam felizes para sempre, mas atitudes sim, pois são elas que implicam no andamento do casamento, impulsionando para acontecimentos bons ou ruins. Confira algumas dicas abaixo que poderão te ajudar nisso:

» Mantenha sempre uma relação respeitosa com seu amor, mesmo nos dias difíceis, mesmo que discordem de alguma coisa;

» Estabeleça uma relação de amizade com o outro, para que o diálogo esteja sempre presente e para que ela suporte as fases ruins que o casal poderá passar nas crises que terão, resgatando o sentimento de ambos;

» O ciúme é um sentimento consideravelmente normal para pessoas que se gostam, mas sua intensidade e descontrole não. Se esse é o seu caso, procure trabalhar isso com o seu parceiro(a) evitando que situações provocantes aconteçam.

Observação: Se as crises continuarem cada vez piores, a ajuda de um profissional (psicólogo ou psiquiatra) é indicada.

» Para que o casamento não se torne sufocante, procure dar liberdades um ao outro de ver os amigos, dar uma volta sozinho, ter o seu próprio espaço, tendo respeito e confiança acima de tudo. Isso é essencial para que a relação não se desgaste pelo convívio demasiado;

» Procure sair da rotina sempre que puderem. Passeiem, viajem, surpreenda um ao outro, descubram novos desejos, potenciem suas líbidos, se amem como no início da relação, relembre momentos bons, reviva-os;

» Divida sempre as responsabilidades de casa, dos filhos, as dívidas e os problemas. Tentem ser parceiros a todo e qualquer momento;

» Evite discussões quando o outro estiver exaltado. Procure acalmar os ânimos primeiro para depois terem uma conversa civilizada, tentando assim resolver o problema em questão, criando juntos uma solução para ele;

» Não fique revivendo lembranças passadas, aquelas crises de ciúme, acontecimentos tristes e estressantes. Foque no futuro, nas situações que o presente propicia;

» Não saia de casa toda vez que brigarem, pois isso poderá acarretar em traições e consequências sem volta;

» Não deixe que a família e terceiros se intrometam na relação do casal, pois a vida a dois é vivida apenas pelos indivíduos que compõem o relacionamento;

» Se afastem dos problemas e das pessoas que desestabilizam o casamento;

» Tentem se moldar um no outro, com as qualidades e defeitos.

outubro 27, 2013

SMS de madrugada para ficante

Os tempos mudaram e com isso as relações entre as pessoas também se modificaram com o passar dos anos. Antes, para se ter qualquer relação de afeto entre casais, era necessário diversos compromissos, mas hoje, o que rola é ficar.

Ficantes são denominadas duas pessoas solteiras que se relacionam entre si e com muitas outras sem que haja qualquer tipo de compromisso, mesmo que haja sentimento entre as partes.

Mensagens para ficantes

* “Sei que já é meio tarde, mas gostaria de te dizer que estou amando conhecer você um pouco melhor. Mil beijos!”

* “Meu quarto fica tão vazio quando você não está. Já estou sentindo saudades. Ótima noite!”

* “Queria que sentisse um pouquinho da energia leve e boa que pairá sobre mim, quando recordo do seu sorriso. Sonha com os anjos linda!”

* “Acordei meio assustado aqui e decidi te mandar essa mensagem para dizer que nem mesmo dormindo eu consigo deixar de pensar em você!”

* “Não sei o que poderá acontecer daqui pra frente, mas saiba que eu amo o seu beijo. Estou gostando muito de ficar com você!”

* “A sua companhia faz meus dias mais felizes sabia? Já estou com saudades meu bem!”

* “Não vejo a hora de te ver novamente, de beijar os teus lábios e te aquecer nos meus abraços.”

* “É que a cada dia que passa eu sinto que o tempo que estamos juntos ainda é pouco para o que estou sentindo por você!”

* “O mais legal de tudo é que conseguimos levar em frente a nossa relação e criar uma amizade, um companheirismo em cima disso. Eu gosto muito de ficar contigo. Você me faz muito bem!”

* “Amo ter você nos meus braços, mesmo estando só te conhecendo ainda!”

* “Mesmo não te conhecendo muito, saiba que a minha principal intenção é deixar de ser apenas o seu ficante para ser algo muito maior que isso!”

* “Deixar rolar o que sentimos foi a nossa melhor alternativa para construirmos tudo o que hoje vive aqui, dentro de nós. Adoro ficar contigo!”

* “Me sinto melhor quando estou contigo. Você me faz ser e me faz sentir muito especial. Te adoro!”

* “Me deixa ser só seu? Só por essa noite? Só por esse dia e pelo resto do tempo que quiser e desejar passar ao meu lado?”

* “Sei lá… acho que só ficar contigo não está dando muito certo porque a maior vontade que eu tenho é de te chamar de minha!”

* “É incrível conhecer uma pessoa e em tão pouco tempo ela nos cativar como se estivesse em nossa vida a anos… Você mexe muito comigo!”

* “O mais legal é que entre nós há companheirismo, há sentimento e alegria em ficar juntos!”

* “Eu gosto muito de você. Só queria que soubesse disso!”

* “Você já está começando a atrapalhar os meus sonos. Não consigo parar de pensar em nós!”

* “O meu melhor sorriso é quando eu penso em nós!”

* “Está tudo tão maravilhoso, que as vezes nem acredito que estou vivendo tudo isso. Você me faz muito bem!”

* “Os sentimentos aumentam conforme a falta da pessoa faz. Preciso ver você!”

* “Um passo de cada vez. Foi assim que decidir construir o que podemos ser um dia!”

* “Você se fez especial em mim desde o nosso primeiro encontro! A cada dia que ficamos juntos, você me faz sentir borboletas na barriga, querendo voar para além do infinito!”

* “Não sei se estar com você é um paraíso, mas é tudo tão lindo quando estou contigo!”

* “Me faz bem, me faz ir além. Me faz sentir, sentir que cada dia com a tua presença me faz te desejar mais e mais!”

* “Olho pra lua e penso em nós dois. Como seria bom estar ao teu lado, ouvindo quem sabe a nossa primeira música e fazendo planos a dois…”

* “Eu não sei se seremos mais que ficantes. Ninguém sabe sobre o futuro! Mas eu quero aproveitar ao máximo o quanto estou ao seu lado!”

* “Mesmo não demonstrando, saiba que você mexe muito comigo. Amo estar ao teu lado e sinto sempre a sua falta quando não está!”

* “Esse lindo luar me faz lembrar daquele seu lindo sorriso nos olhos que você me proporciona toda vez que me vê chegar! Preciso ter você!”

* “O que é construído com o tempo, sem pressa, é ainda melhor e muito mais concreto! Eu quero que a nossa história seja erguida assim para que não se acabe!”