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janeiro 19, 2015

Formas de preservar as águas do Aquífero Guarani

O Aquífero Guarani é uma das reservas naturais de água doce subterrânea mais importantes do mundo, com maior relevância no Brasil, Argentina, Uruguai e Paraguai, os quatro países sul-americanos que compreendem a sua extensão.

Pesquisas estimam que sua área total ocupa cerca de 1.200.000 km², tendo como 40 km3/ano a sua exploração hídrica anual, correspondente a aproximadamente 40 trilhões de litros. Nos últimos períodos, esses valores diminuíram gradativamente, processo que gera muitas preocupações ambientais, principalmente no Brasil.

Essa reserva se estende pelo subsolo de oito estados brasileiros, sendo eles:

Goiás
São Paulo
Minas Gerais
Paraná
Mato Grosso
Mato Grosso do Sul
Santa Catarina
Rio Grande do Sul

Na última década, o país vem constatando uma degradação fortemente expressiva dos seus recursos naturais, o que promove uma elevada observação de toda a sua dimensão ambiental. Através dos pontos destacados planejamentos sustentáveis estão sendo criados e implantados.

Dentre as principais questões em tentativa de resgate à estruturação dessa extensão, as relevantes práticas de preservação abordadas são:

» Implantação de normas para a utilização das águas do aquífero;
» Diminuição da produção de poços;
» Cobrança de taxas pelo uso do aquífero;
» Uso controlado de agroquímicos nas propriedades rurais;
» Ações agroecológicas;
» Uso de tecnologias de precisão para a retirada das águas;
» Controle das erosões;
» Realização de palestras e atendimentos especializados aos usuários do recurso, principalmente os agricultores;
» Preservação da flora e da fauna presente em sua extensão;
» Ordenamento agroambiental orientado pelas BPA’s (Boas Práticas Agrícolas).

Para que haja uma maior dinamização das atividades sustentáveis, os quatro países detentores do Aquífero Guarani desenvolveram o Projeto de Proteção Ambiental e Desenvolvimento Sustentável do Sistema Aquífero Guarani, promotor de todas as ações descritas acima, entre outras (como a reeducação ambiental dos indivíduos que habitam esses locais).

As instituições, entidades e ONG’s vem articulando com frequência esse assunto, dando suporte aos planejamentos e auxiliando no andamento das suas promoções são a Rio+20, FAO, OMS, ONU, Embrapa Meio Ambiente, Código Florestal Brasileiro e dos demais Estados.

dezembro 7, 2014

Formas de combate a inflação

A inflação é uma medida adotada no meio econômico responsável por produzir a elevação dos preços de bens e serviços devido ao poder aquisitivo ou perda contínua da moeda de um país. Sua manipulação no mercado se articula de maneira relativa, pois afeta cada indivíduo de forma singular e não em um modelo absoluto.

Ao observar sua complexidade, podemos ver que ela se subdivide em duas importantes categorias: a de oferta, que faz análises em relação a escassez ou não das mercadorias; e a de demanda, caracterizada pela grande procura de produtos, sendo ela muito maior do que a quantidade ofertada.

Em outros âmbitos, também pode-se destacar a presença da inflação de custos (ligado aos salários e/ou valores das exportações), a inflação híbrida (elevação dos preços para tentar recuperar finanças extintas pelos modelos inflacionários anteriores), inflação estrutural (compreende a rigidez da oferta de bens e serviços) e a inflação inercial (processo autoalimentado, geralmente promovido pelos agentes da economia em prol de se protegerem a uma possível inflação crônica).

Dentre as inúmeras particularidades que ocasionam esse processo econômico, os itens a seguir são os mais relevantes:

Variações cambiais
Antigas inflações
Choque de oferta
Aproximação constante entre oferta e demanda agregada
Contaminação dos preços domésticos e de outras áreas, afetando países de vários continentes

Os índices de inflação são responsáveis por medir as alterações dos preços. No Brasil, é possível constatar a presença de várias entidades que executam essa modalidade, por causa da hiperinflação sofrida no país na década de 80. O mais destacado desses indicadores na atualidade é o IPCA (Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo), que é medido pelo IGP-M (Índice Geral de Preços do Mercado) e IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), sendo calculado pela FGV (Fundação Getúlio Vargas).

O combate inflacionário se dinamiza de acordo com as suas causas e com a região abordada. Na economia brasileira, os métodos de contenção dessa prática que se tornam utilizados são:

Política de juros (regida pela taxa Selic e Banco Central)
Desregulamentação dos salários
Cambiação livre
Liberalização de mercados

novembro 6, 2014

Formas de fazer abdominal

A barriga é uma das áreas do corpo que mais incomodam as pessoas, isso porque o acúmulo de gordura no local se faz em grande escala, porém a sua eliminação é consideravelmente difícil, ainda mais para quem possui facilidade em ganhar peso, devido a sua genética, má alimentação ou transtornos ligados a saúde.

Uma das modalidades de exercícios físicos voltados para essa região é a abdominal, processo que pode ser executado de diferenciadas maneiras, trabalhando toda a musculatura local. Os principais efeitos proporcionados aos seus praticantes são o enrijecimento e a definição da área, além da eliminação das gorduras localizadas, quando se fazem combinados com dietas e reeducação alimentar.

A prática das abdominais pode ser vista em vários espaços, como em casa, parques, academias tradicionais, de luta, entre outros centros de treinamento. Esse exercício pode ser realziado apenas com o corpo e também com alguns objetos específicos como bolas, pesos e barras, o que muda nesses casos, é a intensidade e por vezes a forma de executar a atividade.

Tipos de abdominais

Confira abaixo as formas mais realizadas de abdominais e comece a executá-las agora mesmo, obtendo assim a “barriga durinha ou de tanquinho” que sempre sonhou!

Bola

Oblíquo

Prancha frontal e lateral

Reverso

Tradicional

Dicas

• Combine as abdominais com exercícios aeróbicos para conseguir visualizar resultados mais rapidamente;

• Uma das melhores maneiras de realizar as abdominais é com o uso de sobrecargas (pesos), pois potencializa o treino;

• Aumente as séries, repetições e varie os exercícios abdominais, executando-os diariamente, para que a região fique “chapadinha” depressa.

outubro 24, 2014

Formas simples de aliviar o estresse

Os ataques de estresse físico e emocional estão presentes no cotidiano de milhares de pessoas do mundo, se manifestando com mais frequência em alguns indivíduos do que em outros, podendo acometer pessoas de todas as idades, gêneros, culturas, religiões e classes sociais.

As pessoas que vivem constantemente sobrecarregadas são as mais propensas a ter estados frequentes e intensos de estresse, processo que além de desestabilizar o enfermo, ainda consegue atrapalhar sua rotina, prejudicando as relações sociais, familiares, laços de amizade e também no emprego.

Quando qualquer desequilíbrio atinge a nossa estrutura corporal, a vida e o cotidiano são afetados de alguma maneira, na maioria das vezes propiciando acontecimentos negativos. Devido a isso e ao número alarmante de pessoas que vem apresentando casos constantes de estresse, médicos e cientistas formularam dicas que ajudam a aliviar esse distúrbio, como:

» Respire fundo e conte até mil se necessário, antes de tomar uma atitude quando está estressado;

» Identifique todas as fontes que produzem o seu estresse e procure eliminar ou evitar todas elas;

» Não deixe que as tarefas se acumulem e nem que sobrecarregue;

» Em hipótese alguma leve trabalho ou problemas desse ambiente para casa;

» Mantenha sua vida mais organizada, em todas as áreas;

» Evite tudo aquilo que te faz mal ou que o prejudica de alguma forma;

» Procure organizar o seu tempo, dando espaço para o trabalho, casa, filhos, marido/esposa, estudos e também para si mesmo;

» Tire um tempo todos os dias para fazer algo que gosta como ler, ouvir música, andar de bicicleta, etc;

» Mantenha sempre hábitos saudáveis, tanto em relação a sua alimentação quanto a prática de exercícios físicos regulares;

» Procure deixar sua auto-estima sempre elevada;

» Evite o contato com pessoas negativas, que só levam problemas para você;

» Não dificulte a sua vida, colocando empecilhos em seu caminho;

» Se despeça de tudo e todos que te prejudicam de alguma forma;

» Procure deixar sua casa e ambiente de trabalho ou estudo com uma decoração mais calma, alegre e com boas energias.

Existem variadas técnicas em centros estéticos que também podem vir a promover um equilíbrio emocional maior nos indivíduos, diminuindo o estresse diário, como:

Terapia das pedras quentes;
Massagens relaxantes com óleos aromatizantes;
Reiki;
Reflexologia;
Shiatsu;
Massagem clássica terapêutica;
Sessões com psicólogos;