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novembro 5, 2013

Qual a gordura boa saturada ou insaturada?

Muitas pessoas não sabem mas nem todas as gorduras fazem mal ao organismo e nem todas elas faz engordar, tudo depende da quantidade de ingestão e qual delas está sendo consumida com mais frequência. No geral as gorduras são fontes e reservas de energia e ainda funcionam como isolantes térmicos, tanto para os seres humanos quanto para os animais.

Gordura saturada

Esse tipo de gordura é de origem animal, onde em temperatura ambiente se apresenta em estado sólido. São consideradas ruins para o organismo humano pelo fato de conter muito LDL, que é o colesterol ruim, podendo causar inúmeros problemas e doenças ao coração.

Elas são encontradas com mais facilidade em carnes vermelhas, na pele das aves, na manteiga, no creme de leite, no iogurte, no bacon, no azeite de dendê e em diversos outros alimentos.

Consumo diário: apenas 20 gramas.

Gordura Insaturada

Essa gordura é de origem vegetal, onde em temperatura ambiente se apresenta em estado líquido. É essencial para o organismo humano pois ajuda a diminuir o LDL, mas deve ser consumida sem excessos pois pode causar doenças coronarianas. Ela não trás tanto mal a saúde quanto a gordura saturada desde que seja consumida moderadamente.

Elas são encontradas no óleo de milho e canola, no azeite de oliva, no salmão, nas amêndoas, no abacate, nas castanhas do Pará, nas sementes de linhaça e em outros alimentos.

Consumo diário: apenas 44 gramas.

Dica

Na alimentação é sempre importante manter um equilíbrio de consumo de todos os tipos de alimentos, sejam eles bons ou não para a saúde. Para que isso funcione de uma maneira correta, a reeducação alimentar se faz essencial para uma boa saúde do organismo.

Para quem deseja adquirir hábitos alimentares melhores, o mais indicado é consultar um bom nutricionista. Outra dica importante é procurar fugir um pouco do sedentarismo que também é muito prejudicial ao corpo.

novembro 5, 2013

Gordura dentro do olho sintomas e tratamento

A única forma de gordura que pode ser constatada nos olhos é a lágrima, que é composta por gordura, sais minerais, proteínas e água. Elas são responsáveis por fazer a lubrificação, proteger e limpar o olho. São produzidas pelas glândulas lacrimais e previnem que agressões sejam causadas por objetos e substâncias estranhas, sendo uma delas os micro-organismos.

Uma deformidade de qualidade ou produção da lágrima faz com que haja ressecamento na superfície do olho, da conjuntiva e da córnea. Esse processo é conhecido como síndrome do olho seco e atinge com mais facilidade e frequência as mulheres idosas.

Causas

* Anomalia nas pálpebras;

* Evaporação rápida das lágrimas – tendo por causas o ar condicionado, a fumaça, o vento, entre outros;

* Perda do componente aquoso da lágrima;

* Função reduzida das glândulas lacrimais;

* Doenças autoimunes e sistêmicas;

* Uso de medicamentos – tal como antidepressivos.

Sintomas

* Secura;

* Ardor;

* Vermelhidão;

* Coceira;

* Sensação te ter areia nos olhos;

* Fotofobia;

* Dificuldade em fazer movimentos com a pálpebra;

* Produção demasiada de muco.

Tratamento

O tratamento dessa enfermidade é realizado com a aplicação de lágrimas artificiais, onde são utilizados lubrificantes oculares, sendo eles em forma de pomada ou colírio. Usados de maneira correta, ajudam tanto a controlar os sintomas quanto a diminuir gradativamente esse distúrbio.

outubro 10, 2013

Gel redutor funciona?

Os produtos estéticos vendidos no mercado chamam muito a atenção dos indivíduos, principalmente das mulheres que se preocupam muito em envelhecer, em engordar e querem estar sempre belas. A mercadoria em questão são os gel’s redutores, que afirmam serem redutores de gordura e de celulite, deixando a pele bem hidrata e macia. Mas será que isso é verdade?

Bom, o gel redutor não queima a gordura, ele apenas possui compostos que impedem que as células gordurosas sejam formadas. A sua cafeína ajuda a quebrar as enzimas que são responsáveis pelo desenvolvimento das células gordurosas do organismo. Outros compostos que ajudam a causar esse efeito são a alcachofra, a centelha asiática e a gincobiloba.

Para esse produto fazer efeito, é necessário que sejam realizados exercícios físicos regularmente e uma dieta ou reeducação alimentar. A má alimentação, o uso de bebidas alcoólicas e o cigarro prejudicam o processo de quebra das células. É indicado que muito líquido seja ingerido para que não haja desidratação do organismo e da pele.

Ao passar o gel redutor, muitas pessoas massageiam a área, passam papel filme e vão malhar, para que assim a quebra de células ocorra de maneira mais rápida.

Se não utilizado de maneira correta, com combinação de exercícios e boa alimentação, o gel redutor irá apenas deixar a pele bem hidratada e nada mais.

Os gel’s devem ser utilizados não somente antes de malhar, mas todos os dias após o banho. Algumas vezes eles irão causar uma sensação de queimação, mesmo que esteja com o corpo parado, pois ele estará quebrando as células de gordura do local.

O preço desse produto varia em relação aos seus compostos e a sua marca, mas em média custa cerca de R$ 19,90 á R$ 500,00.

outubro 7, 2013

Frutas que combatem a gordura

Eliminar a gordura em excesso que existe no corpo é extremamente importante para que ele funcione bem e para que o organismo fique sempre em forma e muito mais saudável. Se alimentar conscientemente e não deixar o corpo ficar sedentário é a melhor maneira de proporcionar uma boa estética e uma excelente saúde para toda a estrutura do corpo, fazendo ainda com que as condições de vida sejam muito positivas no processo de envelhecimento.

As frutas são um dos alimentos necessários para conseguir obter uma boa saúde. Elas distribuem diversos nutrientes – tais como os minerais, as vitaminas, as fibras, entre outras substâncias – para o corpo e podem ser consumidas de várias maneiras.

Elas combinam perfeitamente com dietas e reeducações alimentares, mas também devem ser consumidas de forma moderada pois no meio alimentício, tudo que é ingerido de forma demasiada faz mal para a saúde. Uma alimentação rica em frutas traz diversos benefícios pois elas ainda podem combater e prevenir doenças e desenvolver melhor a saúde do corpo, melhorando ainda a flora intestinal, o funcionamento do organismo e o humor.

Frutas que ajudam a combater a gordura

* Banana: rica em fibras. Deve ser comida crua ou pouco aquecida pois quando é frita ou cozida, ela perde seu poder de combate a gordura;

* Mexerica: possui compostos que formam fibras solúveis que se transformam em um gel que gruda na parede do intestino, ajudando a eliminar a gordura;

* Maçã: também possui uma grande porcentagem de fibras solúveis e alguns compostos que atrapalham o organismo no processo de formação de gordura;

* Laranja: além dessa fruta ajudar a eliminar a gordura por causa das suas fibras, ainda proporciona muita saciedade ao organismo;

* Abacate: possui diversas gorduras benéficas ao corpo, ajudando a diminuir a produção das gorduras ruins;

* Frutas vermelhas (cereja, jabuticaba, mirtilo, melancia, uva roxa, framboesa, amora e morango): essas frutas são extremamente importantes no combate das gorduras localizadas nas cascas dessas frutas, substâncias fitoquímicas com ação antioxidante, como a antocianina, que mantém o sistema circulatório eficiente, ajudando a queima da gordura em processo rápido.