As dores no bico da mama acompanhadas por cólicas podem indicar tanto uma gravidez como várias outras causas de diferenciadas situações, sendo as principais delas: as alterações hormonais, o período pré-menstrual, o uso ou a troca do anticoncepcional, da pílula do dia seguinte e a chegada da ovulação.
O organismo do ser humano funciona de forma singular, portanto para cada mulher, os sintomas descritos acima, podem indicar alguma coisa. Para saber em qual deles você se enquadra, é necessário que um diagnóstico ginecológico seja realizado, assim o profissional irá saber qual a causa desses desconfortos e promover uma solução para eles.
Algumas dores que as mulheres sentem, geralmente, pode ser indícios de gravidez ou doença. É bom que a mulher vá ao ginecologista ao menos duas vezes ao ano.
(Foto: Reprodução)
Esses sinais costumam ser de gravidez quando acompanhados de:
» Atraso Menstrual;
» Irritabilidade;
» Alteração do paladar e olfato;
» Fome e desejos estranhos;
» Maior vontade de urinar;
» Prisão de ventre;
» Vômitos;
» Tontura;
» Dor de cabeça;
» Enjoos;
» Cansaço;
» Sono demasiado;
» Pouco sangramento Vaginal.
Dicas
» Caso esteja pressentindo que está grávida, faça um teste de farmácia ou de sangue para comprovar a gravidez. Caso o exame dê positivo, é essencial que o pré-natal comece imediatamente;
» Visite o seu ginecologista pelo menos duas vezes no ano para avaliar como está a saúde da sua área genital;
» Previna-se, use camisinha sempre, não somente para prevenir a gravidez, mas também para não se contaminar com DST’s;
» O uso do anticoncepcional indicado pelo ginecologista ajuda a controlar os atrasos menstruais e a diminuir os desconfortos causados pelo ciclo menstrual.
O sono demasiado e uma forte sensação de cansaço são os principais sintomas decorrentes de uma gestação, principalmente no primeiro trimestre da gravidez, onde acontecem as principais modificações no corpo da mulher, tal como a formação da placenta.
Durante toda a gravidez, o metabolismo e as taxas hormonais se modificam de maneira muito rápida, tendo ainda a diminuição dos açúcares no sangue e a queda da pressão que contribuem ainda mais para o aparecimento, cada vez mais frequentes, desses sintomas.
O organismo de cada mulher reage de uma forma diferente durante a gravidez, fazendo com que o sono, seja, quase incontrolável em algumas e moderados em outras. O que se pode fazer durante esse período é descansar sempre que puder e procurar as maneiras mais confortáveis para dormir, já que a barriga não para de crescer.
Dicas para dormir melhor durante a gravidez
» Esculte sempre o que o seu corpo está pedindo;
Maneiras de melhorar a qualidade do sono durante a gravidez. (Foto: Reprodução)
» Procure se alimentar de forma saudável e opte por consumir alimentos mais leves antes de dormir;
» Deixe o ambiente da casa e do quarto bem tranquilos, aconchegantes, silenciosos e escuros, assim não terá tantas interrupções durante o sono;
» Coloque cortinas grossas no quarto para tapar a claridade;
» Consuma bananas regularmente para evitar cãibras durante o sono;
» Opte sempre por dormir sempre com 2 travesseiros, um para apoiar a cabeça e outro para ficar entre os joelhos;
» Evite o consumo de produtos com cafeína antes de dormir;
» Tente tirar pequenos cochilos sempre que puder;
» Faça de tudo para ir para a cama cedo;
» Quando a barriga começar a crescer, opte dormir virada para o lado esquerdo. Essa é uma das posições mais confortáveis para a mulher durante a gestação e ainda ajuda na oxigenação do bebê.
O primeiro trimestre é o mais difícil para controlar o sono, mas depois que ele passar sua energia voltará aos poucos. Se o seu dia for muito corrido, aproveite todos os intervalos que tiver em casa para descansar e procure dormir bem a noite. Procure não ficar o tempo todo na mesma posição, se alimente corretamente, beba bastante água ao longo do dia e tenha muita calma, pois o estresse também ajuda a desregular o metabolismo.
É verdade, durante a gestação e a amamentação, a mamãe irá sentir mais fome do que o normal, mas isso não deve ser utilizado como desculpa para que ela coma por dois, pois um aumento de peso descontrolado pode prejudicar saúde da mesma e a do bebê. Essa sensação de insaciedade se dá devido a alteração da no organismo Leptina (substância capaz de medir a sensação da fome).
Devido as diversas modificações existentes no organismo da mulher durante a gestação, é essencial que ela faça corretamente todo o seu pré-natal e se possível um acompanhamento com um nutricionista, para que uma dieta específica seja prescrita e o aumento exacerbado de peso não aconteça.
Observação: As mudanças hormonais também contribuem para o nervosismo e a compulsão alimentar das grávida.
Quanto engordar?
Não existe uma resposta concreta para essa pergunta, tudo dependerá das observações que o médico obstetra fizer da mulher, tal como o seu peso atual, estatura, nível de atividade física, idade, o tipo de gestação e até mesmo se existe a presença de alguma patologia.
Dicas alimentares para controlar a fome
» Coma de três em três horas;
É de suma importância que, no período da gravidez, a gestante tenha refeições saudáveis .
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»Não exagere no volume das refeições;
» Aumente o consumo de frutas, verduras, legumes, oleaginosas, fibras, grãos integrais, frango, peixe, carne vermelha magra e alimentos saudáveis;
»Evite consumir muito carboidrato, açúcares, gordura, alimentos industrializados, etc;
»Se for comer algum chocolate, opte por uma pequena porção do amargo para matar a vontade;
» Diminua a quantidade do sal no preparo dos alimentos e evite o consumo de todos os temperos prontos que puder;
»Beba bastante água diariamente, principalmente quando estiver fazendo muito calor;
» Evite consumir qualquer tipo de líquido quando estiver comendo;
» Prefira tomar sucos naturais e evite ao máximo as bebidas gaseificadas.
Atenção!
Vá á todas as consultas do pré-natal e realize todos os exames pedidos pelo médico, assim você estará protegendo a sua saúde e a do seu bebê. Procure não consumir bebidas alcoólicas, não fumar ou usar qualquer tipo de droga durante a gestação para não atrapalhar o desenvolvimento do feto.
É importante lembrar que obesidade durante a gravidez aumenta a possibilidade do bebê ter alguma doença congênita, portanto, cuide bem de sua alimentação e de seus hábitos diários.
Durante o período de gestação o organismo de grande parte das mulheres sofrem modificações. Devido a essas transformações, é essencial que ela tenha uma boa alimentação para fornecer todos os nutrientes necessários para formação do bebê, manter sua saúde e a do feto em bom estado.
A imunidade da mulher durante a gravidez fica um pouco desequilibrada, por causa disso o pré-natal se faz tão importante, pois só assim o médico poderá avaliar as condições da saúde da mamãe, do bebê e indicar várias dicas para que nenhuma enfermidade surja para atrapalhar o desenvolvimento do feto.
A melhor forma de adquirir uma boa imunidade durante a gestação é ter hábitos saudáveis. Uma excelente dica para isso é ter um acompanhamento nutricional durante a gravidez e todo o período de aleitamento materno. Existem alguns alimentos que ajudam muito nesse processo, veja-os abaixo.
Dicas de alimentos para aumentar a imunidade
Indica-se que nessa etapa a mulher aumente a suplementação de ácido fólico (vitamina B9), vitamina C, vitamina B6, minerais, ferro, magnésio, cálcio, fibras, etc.
· Alho: Possui função imunoprotetora, doses de selênio e zinco, previne contra gripes, resfriados e outras doenças;
Uma alimentação saudável e balanceada é muito importante para que a gestante aumente a imunidade dela e do bebê .
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· Batata yacon: Ajuda a manter a imunidade e no funcionamento da flora intestinal;
· Castanha do Pará: Combate aos radicais livres, aumenta a imunidade e é rica em selênio;
· Cebola: Possui uma substância chamada quercitina que ajuda a proporcionar imunidade para o organismo, além de prevenir doenças virais e alergias;
· Cogumelo shitake: Possui lentinana, substância capaz de estimular a produção das células de defesa, aumentaando assim a imunidade;
· Gengibre: Ajuda nas defesa do organismo porque possui uma importante ação bactericida, doses de vitamina B6 e C;
·Frutas cítricas: Aumentam a imunidade, possuem propriedades anti-inflamatórias e ajudam a prevenir as doenças cardiovasculares e o câncer ;
· Iogurte natural: Melhora a flora intestinal, fortalece o sistema imunológico, ajuda no controle do sobrepeso e da obesidade;
· Lichia: Auxilia na imunidade, tem propriedades anti-inflamatórias e é rica em vitamina C;
· Vegetais verde-escuros: Possuem ácido fólico, vitaminas A, B6 e B12, ajudam a maturação das células imunes, realizando assim a imunização do organismo;
· Peixes: Ricos em ômega 3, ácidos graxos essenciais e ajudam a reduzir a inflamação do organismo;
· Água: Ajuda na renovação celular, na hidratação do organismo, lubrifica as vias aéreas e evita que infecções e alergias atinjam o corpo.
É importante que todos os alimentos sejam consumidos em pouca quantidade, pois tudo em exagero faz mal. Ter boas noites de sono, evitar o stress, não tomar medicamentos por conta própria e praticar exercícios físicos de forma moderada, também podem ajudar muito para que a gestação seja saudável.
Curiosidade
Muitas pessoas afirmam que durante a gravidez é necessário que a mulher coma por dois, porém isso é um grande mito. É verdade que ela sentirá mais fome, mas basta apenas que os nutrientes corretos sejam ingeridos para saciar a vontade e proporcionar uma excelente saúde para o bebê e para si mesma.
