Arquivos impactos - Página 2 de 3

novembro 29, 2024novembro 29, 2024

Como Desativar O Instagram E Cuidar Da Saúde Mental

Como desativar o Instagram e cuidar da saúde mental

Introdução

Em um mundo cada vez mais digital, é comum passarmos longas horas consumindo conteúdo nas redes sociais, como o Instagram. Porém, esse hábito pode afetar negativamente nossa saúde mental, causando ansiedade, depressão e até mesmo isolamento social. Neste artigo, vamos discutir como desativar o Instagram e adotar práticas saudáveis para cuidar da sua saúde mental.

Os impactos do Instagram na saúde mental

O Instagram, assim como outras redes sociais, pode ter impactos negativos na saúde mental por diversos motivos. O constante bombardeio de imagens de corpos perfeitos, viagens incríveis e vidas aparentemente perfeitas de influenciadores digitais pode levar à comparação constante e à falta de autoestima. Além disso, a busca por likes e validação online pode gerar ansiedade e dependência emocional.

Como desativar o Instagram

Desativar o Instagram temporariamente pode ser uma maneira eficaz de preservar a saúde mental e reduzir a sobrecarga digital. Para isso, siga os seguintes passos:

1. Abra o aplicativo do Instagram em seu celular.
2. Acesse o seu perfil.
3. Clique nas configurações.
4. Role a tela até encontrar a opção de desativar a conta.
5. Siga as instruções para confirmar a desativação da conta.

É importante ressaltar que desativar o Instagram não significa excluir permanentemente a conta. Você pode reativá-la a qualquer momento, bastando fazer login novamente.

Práticas saudáveis para cuidar da saúde mental

Além de desativar o Instagram, existem outras práticas saudáveis que podem ajudar a cuidar da saúde mental:

– Limite o tempo nas redes sociais e estabeleça horários específicos para acessá-las.
– Pratique exercícios físicos regularmente, pois eles ajudam a liberar endorfina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.
– Dedique tempo para hobbies e atividades que lhe tragam prazer.
– Cultive relações saudáveis com amigos e familiares, buscando apoio emocional quando necessário.

Conclusão

Cuidar da nossa saúde mental é essencial para o nosso bem-estar e qualidade de vida. Desativar o Instagram temporariamente pode ser uma maneira eficaz de reduzir a sobrecarga de informações e pressões online. Além disso, adotar práticas saudáveis, como limitar o tempo nas redes sociais, praticar exercícios físicos e cultivar relações saudáveis, podem contribuir para uma melhor saúde mental. Lembre-se de que é importante buscar ajuda profissional caso sinta que sua saúde mental está comprometida.

outubro 21, 2014

Como reverter os impactos ambientais

Os impactos ambientais são descritos como uma mudança prejudicial que modifica o meio ambiente, sendo esse processo ocasionado por suas próprias reações ou pelas ações humanas, analisando que a segunda alternativa é considerada como a maior responsável pela intensificação dessa atividade, que vem degradando a natureza no mundo.

O avanço da tecnologia, a busca pelo crescimento financeiro e a demanda de recursos criados para facilitar a vida fez com que o homem deixasse de lado as preocupações com os recursos naturais, promovendo inúmeras ações antiecológicas, que vem causando sérias consequências, tanto para o seu bem estar quanto para a fauna, a flora, o clima, entre outros.

As razões que vem sendo destacadas com relevância como os motivos que estão ocasionando os impactos ambientais na atualidade são o desmatamento, as queimadas, projetos urbanísticos, aterros sanitários, extração em grande quantidade dos recursos naturais, construção de usinas de energia, ferrovias, rodovias, portos, terminais, aeroportos, etc.

Os principais impactos destacados devido ao descontrole das ações danosas para a Terra são:

Extinção de animais e plantas;
Mudanças climáticas;
Efeito estufa;
Erosão;
Inversão térmica;
Derretimento das calotas polares;
Chuvas ácidas;
Destruição da camada de ozônio;
Elevação do nível do mar;
Escassez de água;
Aparecimento de doenças infecciosas endêmicas sensíveis ao clima;
Eventos de extremo climático;

Devido aos sérios prejuízos que esse processo vem causando, o Governo de inúmeros países, juntamente com a ONU (Organização das Nações Unidas) e outras demais instituições, vem tentando implantar em todas as regiões do planeta uma cultura de sustentabilidade, para que ocorra a diminuição e até mesmo a reversão desses impactos. As mais relevantes atitudes conscientes trabalhadas nesse processo são:

Jogar lixo no lixo;
Reflorestar as áreas desmatadas;
Uso consciente dos recursos naturais;
Criação de leis que garantam a preservação da fauna e da flora;
Aplicação de desenvolvimentos sustentáveis;
Diminuição da emissão de combustíveis fósseis;
Implantação de ações de despoluição dos rios, lagos, córregos, mares, etc;
Conscientização das futuras gerações, em relação a preservação ambiental;

dezembro 23, 2013

Veja como podemos ajudar a preservar a Camada de Ozônio

Denomina-se de camada de ozônio aquela porção da atmosfera terrestre onde a concentração do gás ozônio (O3) é maior do que nas outras camadas. Sua localização se dá na estratosfera, à 30 km de altura, local onde o ozônio atinge sua proporção máxima. O ozônio é dito como um gás instável formado por três átomos de oxigênio.

Os recursos naturais da Terra, durante muitos anos foram explorados de maneira muito intensificada, o que causou uma grande impacto ambiental no mundo. Com isso, cerca de 46 países se juntaram no ano de 1987, no Protocolo de Montreal, onde vários temas sobre esse assunto foram discutidos, em busca de manutenções e da preservação dos mesmos.

O dia 16 de Setembro, foi a data escolhida pela ONU (Organização das Nações Unidas) para se preservar e proteger a camada de ozônio, principalmente contra o clorofluorcarbono ou CFC, que é um dos principais causadores dos buracos presentes na atmosfera.

A camada de ozônio é muito importante para a preservação do Planeta Terra e para a vida de todos os seres vivos. Por causa dessa relevância, diversas discussões são realizadas até hoje para a preservação da natureza e seus recursos. Muitos pontos também já estão sendo debatidos e colocados em práticas, tanto nas indústrias, empresas, quanto nas escolas e nas comunidades, tudo em prol da vida, da biodiversidade.

Como preservar?

* Economizando energia;

* Evitando o uso de ar-condicionado;

* Usando transporte coletivo, bicicleta ou andando a pé;

* Fazer o descarte correto de baterias, celulares e óleos de cozinha;

* Reduzir ao máximo a compra de produtos que tenham CFC;

* Faz a separação da coleta seletiva;

* Evitar ao máximo a emissão de gases.

Principais impactos obtidos pela destruição da natureza

* Desequilíbrio nas temperaturas de todo o planeta;

* Derretimento das geleiras;

* Efeito estufa;

* Inundações;

* Mortes;

* Famílias desabrigadas;

* Tsunamis;

* Doenças relacionadas a problemas respiratórios;

* Câncer de pele.

Todas as ações cometidas contra a natureza, com a exploração dos seus recursos, faz com que o mundo sofra consequências preocupantes a curto e a longo prazo, sendo que todas elas atingem não somente a flora e a fauna como também os seres humanos.

Preserve!

novembro 24, 2013

Veja os problemas causados pelas queimadas

As queimadas são práticas realizadas por diversos países do mundo, principalmente pelos subdesenvolvidos. Eles utilizam esse processo para praticarem técnicas rudimentares de preparo da terra em locais que desejam realizar qualquer tipo de cultivo e para limpar o solo, os pequenos produtores realizam esse recuso para que não hajam gastos financeiros para essa limpeza.

O primeiro problema de uma queimada se dá pela degradação do solo, onde ele perde pouco a pouco os seus nutrientes e os seus microorganismos, que são fatores essenciais para a fertilidade da terra. Além disso, a camada mais fina do solo – toda a sua área superfícial – fica empobrecida com o decorrer de todas as queimadas para as realizações dos plantios, causando em prazo médio a sua infertilidade.

O segundo problema desse processo se dá pelo aquecimento global, pois as queimadas produzem dióxido de carbono que atinge a camada atmosférica, agravando dessa forma o efeito estufa e por consequência o aquecimento do planeta.

Outra questão que gera bastante problema a todo o meio ambiente é o desequilíbrio da fauna e da flora, onde diversos seres vivos são prejudicados.

No Brasil, os problemas mais vistos são a destruição da floresta Amazônica e do cerrado, decorrentes não apenas das queimadas, mas das práticas agrícolas e pecuárias, que vem causando um grande impacto ambiental.