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Os 10 Petiscos Saudáveis E Saborosos Para Consumir No Lanche Da Tarde

Os snacks saudáveis são uma ótima opção para quem deseja um lanche rápido e prático no meio da tarde, sem comprometer a saúde e a dieta. Neste artigo, vamos te apresentar os 10 petiscos saudáveis e saborosos que você pode consumir no lanche da tarde para manter a energia e a disposição.

1. Castanhas e frutas secas: as castanhas e frutas secas são ricas em gorduras saudáveis, fibras e proteínas, sendo ótimas opções para saciar a fome e fornecer nutrientes importantes para o corpo.

2. Chips de legumes: os chips de legumes assados ou desidratados são uma opção crocante e saborosa, além de serem ricos em fibras e vitaminas.

3. Mix de nuts: uma mistura de castanhas, nozes, amêndoas e sementes é uma excelente opção de snack saudável, que fornece gorduras boas, proteínas e fibras.

4. Frutas frescas: optar por frutas frescas como maçã, pera, banana, morango, entre outras, é uma escolha saudável e prática para consumir no lanche da tarde.

5. Iogurte natural com granola: o iogurte natural combinado com granola é uma opção deliciosa, rica em proteínas, cálcio e fibras, ideal para manter a saciedade por mais tempo.

6. Palitos de legumes com homus: os palitos de cenoura, pepino, salsão, entre outros legumes, acompanhados de homus, são uma opção leve e saudável para o lanche da tarde.

7. Patê de ricota com ervas: o patê de ricota com ervas é uma opção saborosa e nutritiva para consumir com torradas integrais ou com palitos de legumes.

8. Tapioca com queijo branco: a tapioca recheada com queijo branco é uma opção leve e saudável, ideal para manter a energia e saciedade durante a tarde.

9. Smoothie de frutas: os smoothies de frutas são uma opção refrescante e nutritiva para o lanche da tarde, podendo ser preparados com frutas frescas, iogurte e aveia.

10. Pipoca caseira: a pipoca caseira feita com milho e pouco óleo é uma opção leve e saudável para o lanche da tarde, sendo rica em fibras e antioxidantes.

Agora que você conhece os 10 petiscos saudáveis e saborosos para consumir no lanche da tarde, experimente incluí-los na sua rotina e desfrute de momentos deliciosos sem comprometer a sua saúde. Lembre-se de variar os snacks e manter uma alimentação equilibrada e diversificada.

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Como preparar um molho de cachorro quente

O famoso lanche de cachorro quente, pode ser encontrado em diferentes lugares do mundo. Seja em cidades do interior ou nas grandes capitais, sempre se pode deparar com uma barraquinha do fast food. A versão tradicional do lanche traz um pão comprido de “cachorro quente” salsicha e molho de tomate, são adicionados catchup, mostarda, batata palha e uma série de outros adicionais que são de opção do cliente.

lanche
O cachorro quente é um dos fast foods mais antigo que existe.

Muitos vendedores de cachorro quente adaptaram o lanche em versões como na chapa, onde se corta a salsicha ao meio, colocam salsicha de frango, incrementam com queijo e oferecem inúmeros tipos de molhos, desde o mais clássico ao molho picante. O lanche é muito consumido por adultos, mas as crianças também gostam muito e por isso, essa é uma dica ótima para complementar as comidinhas oferecidas em festas de aniversário.

É superfácil fazer esse lanche em casa, basta ter os ingredientes corretos ou os de preferência e utilizar o pão apropriado e se preferir, até mesmo os saquinhos específicos. O cachorro quente pode ser uma opção de lanche a tarde, a noite e ser incluído no cardápio de algum evento. Veja abaixo a receita básica para fazer o molho:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de óleo ou margarina

    molho pronto
    A salsicha pode ser servida inteira ou em pedaços como na imagem.
  • 1 cebola cortada
  • 1 pimentão cortado
  • 2 sachês de tempero de carne
  • 3 tomates picados sem sementes
  • 1 lata de molho de tomate
  • 2 colheres de sopa de extrato de tomate
  • 1 colher de sobremesa de açúcar
  • 24 salsichas cortadas em rodelas (se preferir)
  • sal, cebolinha e cheiro verde a gosto
  • Água para dar ponto

Preparo:
Coloque em uma panela, o óleo, a cebola, o pimentão, o tempero e o tomate, deixe passar por alguns instantes. Em seguida acrescente o molho de tomate, o extrato de tomate, corrija o sal, vá colocando água até encorporar tudo. Deixe por cerca de 10 minutos ou até que ferva e comece a engrossar e em seguida acrescente a salsicha, a cebolinha e os outros temperos. Quando estiver bem encorpado pode desligar e será pronto para servir.

DICA: Pode ser colocado 1 colher de sopa de açúcar para quebrar a acidez natural do tomate, realça o sabor do molho e evita azia. Para deixar o molho mais cremoso, pode ser colocado a medida de 1 vidro de requeijão, antes de colocar as salsichas.