A menopausa simboliza um momento que todo organismo feminino passa após os 40 anos de idade. Ele representa uma transição da fase reprodutiva para a fase pós-menopausa, onde o período de menopausa representa então a “última menstruação”.
Pode ocorrer ainda durante algum tempo o climatério, que é a diminuição das funções ovarianas, onde os ciclos menstruais ficam irregulares até cessar totalmente. Todo esse processo dura aproximadamente dos 40 até os 65 anos de idade.
Sintomas da menopausa
* Calor demasiado;
* Tontura;
* Aumento da transpiração;
* Palpitações;
* Suores noturnos;
* Depressão;
* Irritabilidade;
* Coceira nas genitais;
* Secura da mucosa vaginal;
* Distúrbios menstruais;
* Diminuição da líbido;
* Desconforto durante as relações;
* Diminuição das mamas;
* Perda da firmeza das mamas;
* Diminuição da elasticidade da pele;
* Aumento da gordura no sangue;
* Fragilidade dos ossos.
Logo que surgirem os primeiros sintomas, é indicado que um ginecologista seja procurado para que orientações sejam dadas a paciente. Todas as prevenções para os desconfortos causados nesse período são muito importantes pois ajudam a prevenir doenças, tais como o câncer de mama, a osteoporose, entre outras.
Dicas de como diminuir os desconfortos causados pela menopausa
* Beba bastante água;
* Use roupas leves;
* Evite ficar em ambientes quentes e fechados;
* Pratique exercícios para ajudar a fortalecer os músculos;
* Evite usar drogas, o fumo e bebidas alcoólicas;
* Tome sol regularmente – antes das 10 horas da manhã ou após ás 16 horas da tarde;
* Coma de três em três horas;
* Faça refeições com alimentos mais leves;
* Molhe os pulsos, a testa e atrás do pescoço quando sentir muitos incômodos;
* Evite comer alimentos com muito açúcar, sal ou gordura;
* Aumente o consumo de frutas cítricas.