Mulheres – Página: 2

janeiro 3, 2013

Alguma doença atrasa menstruação

A menstruação faz parte um ciclo natural por qual passa toda mulher, esse tem por função primaz preparar o organismo para uma possível gravidez tornando-o fértil. Algumas mulheres por ter períodos irregulares cultivam muitas dúvidas a respeito da menstruação, vamos tentar agora elucidar uma delas, existe alguma doença que atrasa a menstruação?

mulher alegre — Entenda seu corpo e use os sinais que ele lhe dá para ser mais saudável e feliz

Primeiro, tentaremos entender melhor essa montante de eventos que ficaram o ciclo menstrual dividindo o processo em etapas, começaremos pelo período fértil, este dura em média 6 dias, e surge duas semanas antes do início da menstruação, a próxima fase é a que a mulher mais odeia, as cólicas e a Tensão Pré Menstrual, depois é chegada a hora da menstruação propriamente dita, que dura entre 2 e 6 dias consecutivos. Com o fim da menstruação o organismo começa a se preparar para a nova ovulação, por isso, é nesse intervalo acontece a formação dos óvulos.

Vários fatores podem ocasionar irregularidades menstruais, stress alimentação deficiente, atividades físicas intensas, troca de anticonceptivo, alterações emocionais e a chegada da menopausa são alguns deles. Para as mulheres que tiveram enlaces íntimos desprotegido, pode ser sinal de uma gestação em desenvolvimento.

Contudo, pode também ser sinal de que alguma patologia está acometendo seus órgãos pélvicos, veremos a seguir os principais maus que atinge o sistema reprodutor feminino:

– Menopausa Precoce: também conhecida como Inscientífica Ovariana, está bastante relaciona a carência do hormônio feminino estrogênio e aumento de outros complexos hormonais responsáveis por comandar o ciclo menstrual. A principal evidência do problema é mesmo as disformidades menstruais.

– Amenorreia: é caracterização pelo desaparecimento da menstruação, os especialista-a classificam em duas formas, a primaria é quando a menarca nunca apareceu e secundaria acorre em organismo que já passaram pelo ciclo alguma vez. As praticantes de atividades físicas tem mais chances de contrair o problema.

– Oligomenorreia: é caracterizada por irregularidades na menstruação, muitas vezes acomete também longos períodos contínuos de menstruação chegando até a dois meses.

Quando os atrasos na menstruação persistirem por longa data, o mais certo a se fazer é ir até o genecologista, e esperar que este diagnostique o que se passa dentro de você e, por conseguinte, ministre o melhor tratamento. Não seja displicente com a sua saúde, o atraso menstrual pode ser um alerta de alguma complicação maior desenvolvendo no seu interior.

dezembro 10, 2012

Alimentos para engordar pernas

Um dos maiores sonhos de quase todas mulher moderna e ter pernas torneadas

É quase que geral atualmente a preocupação com estética corpórea, todo mundo aspira ficar com o corpo sarado e torneado. Por conseguinte, as academias estão sempre abarrotadas de alunos todos querendo manter-se ou enquadrar-se nos padrões atuais. Mas, não é só a academia o alvo do público fitness, outro importante pilar na construção corporal é a alimentação.

Muita gente se mata na academia e depois entra em dietas mirabolantes, isso acontece principalmente com as mulheres que não medem esforços para ficar com as pernas volumosas. Contudo, com esse obsessão pelo corpo as meninas acabam por obter informações erradas e não se alimentam nem treinam de forma eficaz. Pensando nisso daremos agora dicas alimentares para as mulheres que desejam, não engordar, mas, ganhar massa muscular nos membros inferiores.

Em primeiro lugar não existe um alimento específico para cada lugar do corpo, nosso organismo metaboliza os nutrientes da comida e os desatribuem para todos os locais conforme a necessidade, o jeito que há de se dar um destaque para um grupo muscular é canalizando o seu treino para os exercícios daquela região corporal Sabendo disso, podemos avançar sobre quais os melhores alimentos. A principal molécula formadora dos músculos é a proteína, por isso, uma alimentação rica nesse nutriente amenta muito os resultados da musculação, Peito de Frango, clara de ovos, atum, batata doce, são alguns exemplos de alimentos super proteicos. Se for necessário suplemente com Whey Protein.

Se o intuito é ganhar massa magra evite gorduras trans, elas engordam as coxas literalmente, mas, de tecido adiposo, e ainda contribui para o surgimento de estrias e celulite. Gorduras boas como o caso do azeite ajuda nós processos metabólicos e por isso podem ser incluídas em sua dieta. Evite carboidratos simples, caso dos doces em geral, esses transformam-se muito rápido em gordura, opte por carboidratos de cadeia ramificada, que, dão mais energia ao corpo.

Por último não fique com fome, para crescer tem que comer com qualidade e em quantidade substancial. O corpo ao entrar em estado anabólico precisará de mais alimento para seus processos. Faça refeições de três em três horas, com isso seu organismo não necessitará de nenhum componente e, consequentemente, não entrará em catabolismo.

dezembro 10, 2012

Agachamento engrossa as pernas em quanto tempo

O exercício de agachamento encabeça a lista das melhores técnicas de musculação quando o assunto é ficar com pernas torneadas e bumbum empinadado. Uma mulher esperta é experiente em musculação nunca deixará esse exercício fora do seu treino de coxa, homens o treinam também, no entanto, homem, por ser mais ligados no desenvolvimentos dos grupos musculares dos membros superiores, deixam as pernas meio de lado.

Primeiramente, vamos ressaltar a importância desse exercício para o homem, cara que não malha perna fica gigante em cima com dois pega-varetas de sustentação, se o objetivo da academia for estético acredite não vai ficar bonito na foto. Mas não vamos fugir do assunto, estamos tratando do agachamento, e sobre isso uma pergunta tentaremos responder, quanto tempo as pernas ficam grossas usando esse método de treino?

É complicado falar uma data precisa de quanto tempo de academia deve fazer para ver resultados no diâmetros das coxas, segundo segundo professores de musculação resultados substanciais em toda a musculatura corporal começam a serem vistos após seis meses de malhação. Quanto ao agachamento já disse que ele é muito importante mas não é nada sobrenatural, isso porque, treino não é um aparelho é um montante deles o ideal é o agachamento ser presente na sua rotina, não único, suas vantagens é recrutar uma variedade muito grande de músculos inferiores, converse com seu instrutor e peça a ele para montar séries de 3 com 15 repetições e uns três tipos de aparelho por grupo muscular, com certeza os resultados serão animadores.

Para potencializar seus ganhos e ter uma evolução mais rápida na academia só treinar não é o bastante, tem que conciliar com uma boa alimentação rica em proteína e ainda regular bem os intervalos entre refeições. A proteína é importante por ser a base da constituição da fibra muscular, por conseguinte, mais proteína mais músculos. Seja forte, quer músculo tem que pegar peso de verdade sem moleza, se preciso faça uso de suplementos. Com essas dicas suas pernas vão ficar grossas, não tem milagre tem esforço.

dezembro 3, 2012

Sinais que a garota esta gostando de você

A maioria dos homens, ou por falta de sensibilidade ou por pura desatenção tem dificuldades pra perceber os sinais que a garota dá quando está gostando dele, é, isso é bem normal e o mais cômico é que conseguimos notar quando a moral é para um amigo ou pra outro cara, é por isso que vamos agora aguçar o faro e conseguir perceber as nuances mais comuns das mulheres quando estão interessadas.

Mulher interessada em você — Quando a mulher ela na linguagem falada e também na corporal

O que já virou um esteriótipo mas não deixa de ser verdade é que a mulher é um ser bem mais complexo do que os homens, e entender o que se passa no imaginário feminino é tarefa quase indecifrável, mas felizmente dentro ser enigmático tem pequenos sinais que te ajudam a saber se é namoro ou só amizade ou ainda nenhum dos dois :

1. Um clássico é mexer no cabelo, se ela está afim passará a mão nos cabelos;

2. Olhar penetrante olho no olho;

2. Se ela for uma mina mais extrovertida irá conversar pegando no seu corpo;

3. Fica interessada em seus antigos relacionamentos;

4. Frequentes indiretas, artificio presente na maioria delas;

5. Se você encontra frenquentemente a mulher em um mesmo local e cada dia ela aparece mais arruma no horário de costumo é um bom sinal mulher é igual índio quando se pinta é porque quer guerra;

6. O papo entre os dois fluir livremente, e ela gostar das brincadeiras que você mesmo quando nem você gosta;

7. Fica de longe te encarando disfarçadamente;

8. As mais tímidas se atrapalham toda quando estão perto de você;

9. Manda indiretas nas redes sociais, sempre que você ta tá com status on ela puxa conversa e fica curtindo seus posts;

10. Quando conversa olha muito para a sua boca e as vezes não consegue disfarçar.

Essas são apenas algumas dicas, e é melhor relativizá-las, as mulheres não são iguais a aparelhos eletrônicos que vem com um manual, diria até que conquistar muitas delas é uma verdadeira arte. Antes de seguir os 10 mandamentos acima analise a pretendente, suas características converse com suas amigas fique apar dos gostos dela. Assim suas chances aumentam muito no intento de alcançar o coração da dona.