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Como disfarçar ombros largos

Ter ombros largos é um incômodo para as mulheres, pois não as deixam optar por alguns acessórios ou peças de roupa. Existem truques que podem ser utilizados para disfarçar esse aspecto, mesmo deixando um pouco dos ombros e braços de fora. Esse modelo de corpo é dito como triângulo invertido e nesses casos é necessário desfocar essas áreas maiores.

Dicas

* Ande com a postura ereta;

* Prefira utilizar biquínis, blusas e vestidos trançados nas costas;

* Opte por dar mais volume a parte de baixo do corpo;

* Utilize decotes em V durante o dia;

* Opte por decote nas costas a noite;

* Faça penteados e utilize acessórios que não sejam chamativos;

* Não utilize ombreiras;

* Não use roupas que possuem detalhes nos ombros ou próximos a eles;

* Use blusas 3/4 ou caídas;

* Não utilize linhas horizontais, mas sim verticais;

* Opte por utilizar tons mais escuros na parte de cima e mais claras na parte de baixo;

* Evite blusas apertadas e de mandas muito curtas;

* Evite ao máximo utilizar peças “tomara que caia” pois aumentará ainda mais a atenção dos ombros;

Modelos para disfarçar os ombros largos

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Como engordar os ombros

Com a ascendência da geração fitness varias pessoas se preocupam com a aparência do seu corpo e muitas não ficam satisfeitas com certas partes do corpo na qual não lhe agradam e são difíceis se mudarem, esse pode ser o caso de dos ombros, existem varias coisas que podem estar relacionada a isso, principalmente a predisposição genética.

Malhando ombros
Exercício para engrossar os ombros (Foto: Reprodução)

Existem algumas forma se se ganhar massa, dando assim uma melhor forma para os ombros, uma das recomendações são fazer os exercícios apropriados, se você frequenta uma academia pode ser que já conheça alguns deles, uns dos mais conhecido e o levantamento lateral  consiste em levantar dois alteres na lateral até a altura dos ombros, outro exercícios comum é o levantamento frontal, que é praticamente o mesmo, mas ao invés da lateral e feito frontalmente.

Os resultados

Caso só esses exercícios não deem resultados você pode tentar  aumentar suas sessões é acrescentar novos exercícios como levantar pesos na vertical e fazer os puxadores concentrados nos ombros, mas se não houver uma resposta, a melhor solução é partir para a natação, com algum tempo de natação você irá alargar os ombros e as costas, além de ganhar um bom condicionamento físico.

Dicas importantes

É importante manter uma boa alimentação, procure fazer um bom balanceamento entre massa e carboidratos para quem consiga ganhar peso sem exageros, engorda naturalmente dificilmente pode ajudar a ganhar massa nos ombros, o ideal e fazer a dieta com exercícios, mas é claro pode demorar um tempo, portanto paciência pode ser a chave para se obter o corpo desejado.

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Dores no pescoço e ombros

As dores no corpo mais frequentes para quem tem dias desgastantes são nos ombros, nas costas e no pescoço. Elas são muito incômodas e desconfortantes e atingem quase 100% da população mundial.

Causas

Dor no pescoço e nos ombros.

* Estresse;

* Ansiedade;

* Má postura;

* Movimentos repetitivos;

* Friagem;

* Tensão psicológica;

* Desgaste muscular;

* Problemas na coluna cervical;

* Excesso de peso;

* Tensão emocional;

* Sobrecarga;

* Dificuldade de relaxar.

Essas dores normalmente tem origem cervical e pode ser aguda ou crônica se não tratada. Além de trabalhar o lado físico do paciente, o profissional terá que acompanhar também o seu lado pessoal e emocional, avaliando a sua rotina, problemas, desgastes, preocupações, postura, o peso que carrega, manias e seu lado sentimental.

Quando as dores nos ombros e no pescoço passam a ser muito frequentes e começam a atingir a cabeça e os braços, é indicado que se procure um médico para fazer um tratamento e aliviar esses desconfortos. Em alguns casos, as alterações são tão grandes em relação a coluna cervical que o paciente pode aderir algumas deficiências no organismo, atingindo alguns sistemas e prejudicando a área motora.

Tratamento

* Ingestão de relaxantes musculares;

* Ingestão de anti-inflamatórios;

* Sessões com um psicólogo – para trabalhar o lado emocional;

* Exercícios físicos;

* Mobilizar o local, relaxando os músculos;

* Ultra-sons;

* Raios infra-vermelho;

* Corrente elétrica.

Dicas

* Massagens ajudam muito a relaxar os músculos, a aliviar a tensão e diminuir a dor no pescoço e nos ombros;

* Evite fazer movimentos repetitivos ou ficar muito tempo com a mesma postura;

* Mantenha sempre a coluna reta;

* Não force muito os músculos para pegar peso;

* Faça de 2 a 3 vezes ao dia alongamentos que ajudem a relaxar a musculatura;

* Proteja sempre a região quando o tempo estiver muito frio;

* Faça pequenas pausas durante o dia para descansar o pescoço e os ombros;

* Evite hábitos sedentários.