Infelizmente não são todas as pessoas do mundo que são correspondidas pelas pessoas que gostam, devido a isso o maior desejo de muitas delas é parar de sofrer por esse amor. Deixar de sentir algo por alguém nem sempre é tão simples, mas abaixo veremos algumas dicas que fará você se desligar aos poucos do ex-amor (considerado assim a partir de agora).
Até aonde vale a pena sofrer por amor? (Foto: Reprodução)
Antes de qualquer coisa, é importante lembrar que se em um relacionamento não existe uma reciprocidade, que nada irá dar certo, porque cada um se esforça para manter a relação com uma intensidade ou ambos se gostam de forma “igual” ou um acabará saindo perdendo nessa história.
» Antes de começar qualquer relação, lembre-se que cada pessoa tem a sua forma de sentir, demonstrar os seus sentimentos e que ninguém é obrigado a amar o outra pessoa por obrigação.
» Respeitar o seu limite e o do outro é uma maneira de evitar sofrimentos desnecessários;
» Procure não criar muitas expectativas em relação as pessoas;
» Tenha um bom diálogo o seu parceiro(a) antes de terminar um relacionamento. Faça com que a separação não vire tristeza para nenhum dos dois;
» Procure ter mais auto-confiança e gostar mais de você antes de sentir algo por outra pessoa, isso te fará uma pessoa mais forte, conseguindo assim superar qualquer desafio proposto pela vida;
» Não fique trancada/o em casa pensando em coisas que lembrem a pessoa amada, não se faça sofrer. Procure sair com os amigos, procurar atividades novas fazer e pessoas novas para conhecer;
» Procure não se prender as lembranças e ao passado. Descarte da sua vida tudo o que te faz sofrer e o que pode vir a resgatar qualquer saudade da pessoa amada;
» Procure um foco para a sua vida e corra atrás dele;
» Ocupe o seu tempo com atividades que te deixam distraída(o0;
» Procure realizar os seus sonhos;
» Peça para que seus amigos e familiares não comentem mais sobre essa pessoa com você;
» Evite ir por um tempo nos lugares onde essa pessoa costuma frequentar;
» Se afaste desse amor, não mantenha contato até sentir dentro de si mesma(o) que está recuperada(o) de todas as suas feridas;
» Esqueça os problemas e não tente, mas sim se faça feliz, pela pessoa que você é.
Lembre-se sempre, o amor não combina com a dor, pois sofrer por ele é a mesma coisa de sentir desamor por si próprio!
Muitas pessoas pedem para que os fumantes abandonem o uso do cigarro, mas o que eles não sabem é a dificuldade que esse processo de desintoxicação é para esses indivíduos. Não se trata de ser um acontecimento impossível, mas que exige muito esforço físico, mental e emocional de todos os usuários.
A maior parte dos fumantes desejam abandonar o vício, sendo que grande parte deles já realizaram alguma tentativa, mas não obtiveram sucesso e acabaram voltando a fumar. Isso porque as substâncias contidas no cigarro proporcionam sensações de prazer, diminuindo o estresse, causando um enorme bem-estar.
As substâncias que há nos cigarros podem provocar sérios danos á saúde de quem consume, portanto, a lista de benefícios do seu abandono é bem grande. Além de evitar várias enfermidades, o indivíduo ainda irá eliminar de vez o cheiro desagradável que esse produto deixa no corpo.
10 passos para abandonar o consumo do cigarro
»1° passo: coloque um foco na sua cabeça e decida por própria vontade que deseja parar de fumar;
»2° passo: reduza de pouco a pouco o consumo do cigarro. Faça uma tabela para cumprir suas metas. Assim você irá conseguir ir se desligando aos poucos desse produto;
»3° passo: Dentro da tabela, marque o dia definitivo em que irá parar de fumar. Deixe ser motivado, busque estímulos para abandonar o vício. Um deles é ver o quanto a diminuição do uso desse produto vem fazendo bem á sua saúde e qualidade de vida;
»4° passo: Na última semana da tabela, compre gengibre, canela em pau, balas de menta, cenoura, etc. Esses produtos, deveram ser “mascados” sempre que sentir necessidade de fumar;
»5° passo: no dia marcado para o abandono do cigarro, jogue todas as carteiras do produto fora, tal como cinzeiros, esqueiros e qualquer objeto que te faça sentir vontade de fumar;
»6° passo: sempre que sentir vontade de fumar, tome bastante água, masque os produtos descritos acima e procure algo para fazer que possa distrai-lo;
»7° passo: como a vontade de fumar vem após as refeições, assim que terminar de comer, escove os dentes e chupe uma bala ou um chiclete de menta para aliviar o desejo;
»8° passo: procure fazer atividades físicas durante o tratamento, assim você irá sentir a melhora que o abandono do cigarro causa em seu organismo;
»9° passo: caso esteja sentindo muita dificuldade em parar de fumar, procure ajuda médica, da família e amigos;
»10° passo: o uso do cigarro causa vício em seu usuário, portanto, supere a falta desse produto um dia por vez. Tenha força de vontade e vá em busca dos seus objetivos.
Observação
Para saber mais sobre as substâncias que existem na composição do cigarro e os benefícios que ele causa a saúde clique AQUI.
O cigarro é considerado como uma droga lícita mas faz muito mal a saúde, tendo como motivo destaque a sua abstinência que acontece em curtíssimos períodos de tempo. Ele é o principal responsável por causar diversas doenças e mortes no mundo todos os dias. Os riscos desse produto atingem não somente aos fumantes, mas todos que estão a sua volta.
Componentes
Estima-se que em sua composição pode ser encontrado aproximadamente 4.720 substâncias tóxicas, onde cerca de 60 delas são cancerígenas.
Nicotina;
Níquel;
Arsênico;
Cianeto Hidrogenado;
Formol;
Amônia;
Monóxido de Carbono;
Benzopireno;
Nitrosaminas;
Substâncias radioativas;
Agrotóxicos;
Solventes;
Metais pesados.
Principais doenças
As complicações e doenças em um fumante acarretam todo o corpo, mas as suas substâncias costumam atingir com mais frequência e gravidade o sistema respiratório e o cardiovascular.
Quimbas de cigarros fumados. (Foto: Reprodução)
Bronquite;
Trombose vascular;
Redução da capacidade de aprendizado e memorização;
Catarata;
Aneurisma arterial;
Rinite Alérgica;
Úlcera do aparelho digestivo;
Infecções respiratórias;
Angina;
Câncer de pulmão;
Câncer de boca;
Câncer de laringe;
Câncer de estômago;
Leucemia;
Infarto do miocárdio;
Enfisema nos pulmões;
Impotência sexual;
Abortos espontâneos.
Cigarro durante a gravidez
Muitas mulheres acham que fumar durante a gestação não faz mal para o feto, mas se enganam! Quando fumam durante o seu período gestacional e até mesmo durante a amamentação, transpassam para o bebê algumas substâncias do cigarro, podendo prejudicar o desenvolvimento da criança a curto e/ou a longo prazo.
Em alguns casos os bebês de mulheres fumantes não resistem a gestação, onde o aborto espontâneo acaba acontecendo, ou nascem com deformidades, ou com peso baixo, entre outros. Filhos de mulheres que fumam e/ou que fumaram em sua gravidez tem ainda mais chances de aderir ao vício.
Como parar de fumar?
Para quem está de fora, largar esse vício é simples e prático, mas não é bem assim que isso acontece. Existem diversas medidas que podem ser aderidas nesse processo, onde tentativas são realizadas constantemente até que o indivíduo consegue reduzir gradativamente o uso de fumos e cigarro até parar totalmente.
Existem vários métodos caseiros, saudáveis, com medicamentos, com acompanhamento médico, de ex fumantes, entre outros meios de procurar resistir a esse vício. Para saber mais sobre eles, acesse esse link, ou disque pare de fumar, pelo telefone 0800 703 7033.
O ser humano, desde que se tem notícia, tem uma relação forte e íntima com as drogas e entorpecentes encontrados na natureza. A relação do homem com essas propriedades químicas do meio natural foi se dando por motivos diversos e sempre carregados de significados. Muitos desses motivos eram vinculado as questões religiosas de cada povo, a medicina, as formas de tirar o stress, entre outros.
Fato é que o contato com entorpecentes já dura milhares de anos e o homem até hoje vem consumindo esses materiais – mesmo que hoje de formas diferentes ou com sentido diferente – causando um suposto problema de saúde pública para os estados nacionais espalhados pelo mundo. As drogas consideradas mais agressivas a saúde ou com potenciais destrutivos as outras pessoas tem o uso limitado ou proibido por lei em vários lugares.
Porém, não é de se negar que muitas das drogas legalizadas pelos governos são totalmente destrutivas ao ser humano e estão ligadas a uma imensa indústria que alimenta os comércios todos os anos. A proibição dessas drogas é dificultosa devido a pressão dessa indústria mundial e da perda de milhares de dólares, além do fechamento de fábricas e milhares de pessoas sem emprego.
O cigarro comum, derivado do tabaco, é uma dessas drogas legalizadas consumida em larguíssima escala pelo mundo. Surgido na modernidade para afirmar autonomia e status social, o tabaco moderno teve propagandas que induziam seu uso e iludiam os consumidores com supostos benefícios a saúde pelo hábito de fumar.
O tabagismo é uma prática de milhões de pessoas em todo o mundo.
A herança do fumo foi passada de pai para filho durante os anos e hoje, com todas as informações acerca dos malefícios trazidos pelo tabagismo e com a confirmação destas a exemplos reais, muitas pessoas tem lutado para largar o vício e viver uma vida com mais qualidade e perspectiva. Para isso, existem algumas dicas preciosas que podem ajudar na luta contra o vício:
Decida que realmente quer parar de fumar: A concepção dessa ideia lhe dará foco em suas atividades e atitudes. A pessoa que decidir largar o cigarro deve manter a decisão como foco de sua vida. Isso envolve uma determinação que custará o abandono de vários hábitos e costumes em vários aspectos da vida.
Evite alimentos gordurosos, doces e café: O efeito de todos é o mesmo. Aumentam a vontade de fumar. Médicos confirmam que a ingestão de alimentos doces ou gordurosas só piora o quadro de quem quer parar de fumar. O café também é um agente intimamente ligado ao vício de fumar. O abandono desses alimentos pelo menos nos primeiros meses de luta ajudará bastante e evitará recaídas.
Tente se distrair: Ficar parado esperando que a vontade de fumar passe não dará nenhum resultado positivo. O ideal é se planejar e tentar estar em atividades diferentes todo o tempo. Isso o fará esquecer do cigarro e impedirá que a vontade surja por longos períodos de tempo.
Beba água: Vários médicos concordam que a ingestão de água diminui a vontade de fumar quando esta esteja incontrolável. O ideal é espalhar vasilhames de água pela casa e pelo ambiente de trabalho. Quando a vontade de fumar vier, beba uns goles de água e volte a fazer o que estava fazendo.
Faça exercícios físicos: Os exercícios físicos diminuem significativamente a vontade de fumar. Além disso, eles o ajudarão a recuperar a saúde e o fôlego perdidos durante os anos de tabagismo. Mas cuidado. Não abuse dos exercícios , é possível que os anos de fumante possam ter danificado o sistema respiratório.
Controle-se: É importante saber que para parar de fumar não é necessário médicos ou especialistas na maioria dos casos. Várias pessoas conseguiram se livrar do vício com essas técnicas e com muita motivação. Se o indivíduo consegue passar os primeiros 3 meses sem fumar, os próximos serão mais fáceis e controláveis até que a mente e o corpo se acostumem com a ideia que fumar é coisa do passado. Porém, não se engane. Parar de fumar é uma luta eterna. Mesmo tendo total controle, é provável que venha a vontade de fumar “só um cigarrinho” algumas vezes na vida. Resista a todas elas e continue firme na decisão.
Mude seus hábitos: Geralmente as pessoas atribuem hábitos ao vício de fumar. Hábitos que transforam a experiência do tabagismo em algo relaxante e prazeroso. Evitar os lugares, posições, situações e motivos para o fumo é essencial para evitar as recaídas.Extinguir totalmente esses hábitos pelos primeiros 3 meses certamente ajudará bastante.
Nunca desista: A maioria das pessoas que conseguem parar de fumar não o fazem da primeira vez. Caso já tenha tido uma tentativa frustrada e caso venha a se frustrar novamente, não desista. Isso é normal na reabilitação e é provável que as primeiras tentativas realmente não deem certo. Leve-as como experiência e não caia nos mesmos erros nas próximas.
