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novembro 4, 2013

Massagem para redução de medidas

Perder peso é o desejo de muitas pessoas de todo o mundo, mas nem sempre essa tentativa obtêm resposta positiva – isto se ela não for realizada corretamente. Existem várias formas de emagrecer, sendo umas saudáveis e outras não. As massagens que visam as reduções de medidas estão sendo cada dia mais aderidas pelas pessoas pois além de causar um efeito de que o indivíduo é mais magro, ela ainda remodela o corpo.

No mercado estético, existem vários tipos de massagens e cada um adere a que mais efeito ou a que mais gosta. As sessões devem ser realizadas acompanhadas de exercícios físicos e uma dieta ou reeducação alimentar para que os resultados apareçam. É importante ressaltar que esse processo ajuda a fazer a redução de medidas e não de peso.

Massagens mais aderidas

* Massagem Lipolítica: além de ajudar a reduzir medidas, esse processo ainda melhora a oxigenação, a nutrição tecidual e remodela o corpo. É uma técnica russa que utiliza fricções, amassamentos, deslizamentos profundos e diferentemente das outras massagens, o cliente fica com o corpo de lado para que os culotes e os flancos sejam pegados, focando mais a parde da gordura da cintura.

Sessões: 10 com duração de 50 minutos – em média;

Preço: entre R$ 100,00 a R$ 120,00 cada sessão.

* Massagem modeladora de bambu: ajuda a remodelar o corpo, porém é mais voltada para pessoas que possuem gordura localizada e celulite. Seu procedimento se faz com um gel que ajuda a a melhorar a circulação sanguínea, fazendo com que haja a sua dilatação e somente depois o bambu é utilizado.

Sessões: 10 com duração de 90 minutos – em média;

Preço: entre R$ 100,00 a R$ 150,00 cada sessão.

* Skintonic: esse processo é um dos mais aderidos pois consegue remodelar as curvas e dissolver os nódulos de celulite que existem no corpo. Funciona como uma drenagem linfática ajudando assim a melhorar a circulação, fazendo a eliminação das toxinas e recuperando assim a elastina e as fibras colágenas.

Sessões: 10 com duração de 50 minutos – em média;

Preço: entre R$ 100,00 a R$ 115,00 cada sessão.

outubro 6, 2013

Aromaterapia para emagrecer: Preços e como funciona

A aromaterapia é uma técnica terapêutica que utiliza óleos essenciais de várias plantas para tratamento de alguns fatores do organismo, seja prevenção de algumas doenças, controle de aumento e perca de peso, além de ajudar todo o corpo a se manter mais paciente, menos ansioso e mais relaxado. O seu uso controlado ajuda a melhorar a saúde física, emocional e mental.

Através desse processo, o corpo entra em equilíbrio e consegue se manter controlado e por esse motivo consegue desenvolver diversos pontos positivos para perda de peso, ainda mais se for realizado em conjunto com uma dieta ou reeducação alimentar e exercícios físicos.

Os óleos essenciais são extraídos das raízes, das folhas e das flores das plantas e posteriormente são transformados em vapor. Absorvidos ou inalados, eles penetram no organismo por vias de meridianos energéticos que se parecem bastante com os processos de acupuntura.

Sua venda é realizada em lojas de produtos naturais e em algumas redes farmacêuticas. Normalmente, a aromaterapia é realizada por massagistas profissionais, com isso o seu valor pode variar entre R$ 50,00 á R$ 80,00 reais por sessão.

Caso desejar realizar esse procedimento em casa, com a ajuda de alguma pessoa, veja abaixo a quantidade de óleo que deve ser usado para cada sintoma:

* Ansiedade: diluir 10 gotas de óleo essencial de tangerina em um pouquinho de água;

* Vontade de comer doces: acrescentar 10 gotas de óleo essencial de salva num pouquinho de água;

* Vontade de beliscar: preparar uma infusão de tília com erva-cidreira e beber;

* Fome noturna: prepare um banho com algumas gotas de óleo essencial de lavanda;

* Aumento de apetite: pulverizar os ambientes da casa, apartamento e trabalho com óleo essencial de laranja doce e verbena;

* Fome relacionada com nervosismo: coloque 2 gotas de óleo essencial de jasmim nos punhos e na testa fazendo uma massagem suave e relaxante.

setembro 21, 2013

Bagagem de mão peso

Ao viajar, normalmente as empresas aéreas tem por comando da ANAC (Agência Nacional de Aviação Civil) que toda bagagem deve ter uma quantia certa de peso para que não seja cobrada taxas extras, tanto em voos nacionais como nos internacionais. Essa categoria também se adere as bagagens de mão, tendo ainda algumas regras para o que se pode carregar dentro delas.

Viagens nacionais

Em viagens nacionais, as bagagens de mão não geram taxa extra desde que sejam respeitadas todas as regras da ANAC.

* O peso não poderá ser superior á 5 quilos;

* A soma da altura, do comprimento e da largura não pode ultrapassar 115 centímetros;

* Não é permitido transportar objetos pontiagudos nas bagagens de mão;

* Os objetos da bagagem não podem interferir na tranquilidade de outros passageiros.

Quando o embarque nacional for realizado por algum meio onde a área destinada seja de voos internacionais, a empresa deverá avisar aos seus passageiros pois não será liberada para a bagagem de mão produtos com qualquer tipo de líquido.

Viagens internacionais

Nesse processo, o passageiro terá que prestar ainda mais atenção nas normas descritas pelas empresas e pela ANAC. As viagens internacionais, aderem regras em relação a bagagens de mão por peça e por peso, onde cada uma possui seus requisitos de transporte. Veja:

Por peça

* A bagagem deverá ser colocada na cabine dos passageiros ou sob a poltrona deles;

* É restringido objetos pontiagudos nas bagagens de mão;

* O valor da soma da altura, largura e comprimento não poderão obter um valor maior que 115 centímetros.

Por peso

* A altura, a largura e o comprimento da mala também serão dados fornecidos pela empresa;

* Os pesos são destinados pelas empresas aéreas, portanto é necessário que as solicite antecipadamente para viajar;

* Elas poderão ser guardadas na cabine dos passageiros ou sob a poltrona deles;

* Na bagagem não pode haver objetos perfurantes e cortantes.

Transporte de líquidos

Em todos os voos internacionais é proibido o transporte de vários tipos de líquidos e produtos.

Saco plástico para líquidos — Imagem: Reprodução

* Poderá ser transportado os frascos com líquidos apenas quando os mesmos forem colocados em recipientes transparentes e condicionados em um saco plástico;

* Os sacos plásticos podem ter a capacidade de até 1 litro e não pode ter medida maior que 20 x 20 centímetros;

* As embalagens terão que ser mostradas na inspeção de embarque e só será permitido uma embalagem para cada passageiro;

* Líquidos em frascos que tenham proporção maior que 100 ml não poderão ser transportados.

Em caso de dúvidas, antes da viagem consulte sempre o regulamento das empresas para que não haja nenhum desconforto em ter que deixar ou desfazer de qualquer produto ou pagar taxas extras as linhas aéreas.

março 18, 2013

Melhor treino para perda de peso

Para boa parte das pessoas, perder pesos é um tarefa um tanto quanto difícil, principalmente para quem possui predisposição alta para ganhar peso. Mas nada é impossível de se realizar quando se tem força de vontade e a prática de ideias adequadas a situação a qual se tem mantido. A ferramentas eficientes para perder peso são a inclusão de uma dieta balanceada e a prática regular de exercícios físicos.

Ambos devem ser escolhidos de acordo com a condição da pessoa e de sua capacidade. Quem nunca realizou uma série de exercício, não pode por exemplo, iniciar pegando pesos ou fazendo séries por um tempo muito prolongado. Cada organismo responde de maneira diferente, portanto, cada corpo deve ser submetido a dietas e exercícios que o mesmo possas suportar, principalmente nas fases iniciais.

perder peso rápido e fácil segredos das dietas. — **Dieta e treinos básicos ajudam a perder peso de maneira adequada.**

Adieta é importante porque o corpo já perde muita massa quando desgasta mais energia do que ingere. E isso é ainda mais evidente quando se realiza exercícios, pois aumenta o gasto, nesse processo aumenta também o apetite da pessoa, e ela precisa se alimentar com os alimentos que não irão prejudicar sua saúde e nem acumular gorduras. O ideal é procurar um nutricionista que através de exames clínicos poderá indicar melhor quais os alimentos mais benéficos e adequados para auxiliar na perda de peso sem afetar a saúde.

O exercícios também devem ser recomendados por um profissional, mas alguns são de de fácil realização e podem ser praticados por quase todas as pessoas. Esses tipos conseguem ajudar a queimar gordura em apenas 30 minutos. Lembrando que o exercício que mais resultará positivamente depende do perfil de cada pessoa, desde o tempo de esforço, capacidade em suportar as séries, peso corporal, capacidade de consumo de oxigênio, quantidade de massa muscular e etc.

Confira os tipos de exercícios que podem ser incluídos num treino para a perda de peso:

Corrida – excelente exercício cardio de perda de peso, queima muita caloria se for feita maneira adequada, utilizando calçados ideais. Queima cerca de 300 calorias em 30 minutos.

Caminhada – pode queimar até 180 calorias em 30 minutos, seja subindo colinas ou em linha reta, ainda é uma forma de exercício menos esgotante.

Aeróbica – mais apropriado e escolhido pelas mulheres, trabalha com todas as partes do corpo, desde quadris, glúteos e pernas. Chega a queimar cerca de 400 calorias em 30 minutos.

Bicicleta – dependendo da resistência e velocidade pode queimar de 250 a 500 calorias em 30 minutos. Pode ser o modelo estacionário ou o comum feito ao ar livre.

Natação - exercícios de corpo inteiro se torna um grande complemento no treinamento, chegando a queimar aproximadamente 400 calorias em 30 minutos.

Máquina elíptica – aparelho complementar presente na academia, que é excelente criar resistência e ao mesmo tempo perder peso. Queima cerca de 300 calorias em 30 minutos.