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novembro 10, 2014

Como segurar o bebê no banho

Um dos maiores medos das mamães e do papais é dar banho nos seus bebês, isso porque eles ainda são muito pequeninos e frágeis, com isso, o medo de machucá-los se faz presente a todo momento nos primeiros dias após o nascimento. Pegar a prática desse processo demora um pouco, mas o extinto maternal e paternal ajuda bastante na aprendizagem destas e outras particularidades.

Um dos fatores que deve ser levado em consideração na higienização da criança, é a maneira como segurar sua estrutura corporal dentro da banheira, para que ela não escorregue das mãos. Outro ponto a se destacar nesses casos, é que o bebê tem que ficar em uma posição confortável, para relaxar durante todo o banho.

Para ajudar na execução dessa atividade, veja algumas dicas a seguir:

» 1° passo: Prepare todos os objetos que serão utilizados durante o banho e deixe-os em seus devidos lugares. Em hipótese alguma deixe o bebê sozinho;

» 2° passo: Encha a banheira com uma quantidade de água razoável, de acordo com o tamanho do bebê. A temperatura da água tem que ser agradável, nem muito fria e nem muito quente;

» 3° passo: Deite a criança em um local confortável, que esteja recoberto e retire toda sua roupinha. É importante que seja colocado um protetor, fralda ou toalha embaixo do bebê, caso ele faça suas necessidades imprevisíveis após a retirada da fralda;

» 4° passo: Posicione o seu braço esquerdo nas costas do bebê, prendendo-o embaixo de seu bracinho esquerdo, fazendo com que a cabeça fique apoiada no seu antebraço. Apoie a mão direita no bumbum e nas coxas do pequenino, colocando-o na água pouco a pouco, até que ele relaxe;

Observação: Tenha firmeza ao segura-lo, mas não exagere na força;

» 5° passo: Com a mão direita, molhe o corpo do bebê e faça a higienização frontal;

» 6° passo: Assim que terminar de enxaguar a criança, chega o momento de virá-la de bruços. Use a sua mão direita para girar o bebê de modo com que o seu braço esquerdo apoie seu rosto e peito. Através desse procedimento, sua mão esquerda irá ficar presa embaixo do bracinho esquerdo, dando segurança a estrutura corporal do pequenino;

» 7° passo: Execute novamente a higienização do bebê e após enxaguá-lo, pegue a toalha com a mão que estiver livre, enrolando-a sobre ele para que se aqueça;

» 8° passo: Deite o bebê em cima de alguma superfície recoberta e enxugue bem todo o seu corpinho. Utilize os produtos estéticos (como creme, pomada, perfume, etc) e vista a roupinha em seguida.

Atenção!

» Quando for lavar a cabecinha da criança, coloque pedacinhos de algodão em seus ouvidos para que a água não entre;

» Cuidado para não acertar sabão ou cremes nos olhos do bebê;

» Procure manter um ambiente agradável na hora do banho, com musiquinhas tranquilas e um ambiente mais quentinho, fechando as portas e janelas;

» Cuidado para não colocar roupa demais e nem de menos nos bebês.

agosto 7, 2014

Dores ao ficar muito tempo sentado

Muitas pessoas passam o dia sentado devido a rotina do trabalho ou dos estudos, o que proporcionando alguns incômodos na estrutura corporal, principalmente quando não praticam nenhuma atividade física, possuem má postura e outros fatores que acarretam no surgimento de dores.

Pesquisas revelam que mais da metade da população mundial passam, aproximadamente, 7 horas por dia sentados, o que torna ainda mais preocupante o número de casos que podem surgir a curto, médio e longo prazo. São dores que podem surgir com muita ou pouca intensidade, podendo variar de acordo com o quadro do paciente, idade, sexo e hábitos diários.

Causa

O principal fator que ocasiona dores no corpo nesses indivíduos é a exagerada sobrecarga na coluna provocada pela má postura quando sentado, que degenera pouco a pouco o disco intervertebral causando o desgaste com o passar do tempo.

Complicações possíveis

A maioria das pessoas que ficam sentadas por muito tempo diariamente pode desenvolver:

» Obesidade;
» Depressão;
» Diabetes;
» Hipertensão;
» Problemas cardíacos;
» Anomalias na coluna e nas articulações;
» Doenças cardiovasculares;
» Morte repentina e precoce;

Observação: Tem ainda mais chances de desenvolver problemas de saúde aquelas pessoas que, além de ficarem muito tempo sentadas, ainda trabalham diante do computador.

Métodos de tratamento e prevenção

Para tratar e evitar as dores e outros demais desconfortos, siga as dicas:

» Procure alterar a posição do corpo ao longo do dia, para não ficar sempre na mesma postura;

» Coloque um lembrete no celular ou estabeleça momento em que deverá ficar um pouco em pé, nem que seja para ir ao banheiro, tomar água, lanchar ou atender um telefonema;

» Prefira se dirigir até a mesa do colega ao invés de ligar para passar informações;

» Mude um pouco a posição do acento;

» Faça pelo menos dois alongamentos diários por cerca de 10 minutos, assim ajudará a relaxar a musculatura e as articulações;

» Pratique exercícios físicos regularmente;

» Procure manter sempre a postura correta. Caso sinta necessidade, vá ao médico para saber se precisa ou não utilizar “coletes” que ajudam a melhorar a postura;

» Mantenha sempre uma alimentação saudável;

» Faça sessões de massagens com um bom profissional pelo menos uma vez na semana para que a coluna fique menos tensa.

abril 4, 2014

Veja como são formadas as sombras

São ditas como sombras todas as regiões escuras formadas pela ausência da luz e a existência de algum objeto. Normalmente elas ocupam todo o espaço que está atrás de um obstáculo, desde que a sua parte posterior esteja sendo iluminada de alguma maneira.

A sua posição varia de acordo com a mudança da claridade em que o objeto é exposto. É considerada como algo inexistente, pois a sua aparição só se faz presente através de dois meios, como o obstáculo e a luz. Por isso não dizemos que um objeto produz sombra, mas sim que, as alterações do ambiente podem criá-las.

Tipos de sombra

* Sombra própria: aquela que é formada pelo próprio objeto e pelo efeito de incidência da luz sobre ele;

* Sombra projetada: quando o obstáculo entra em contato com a luz, formando uma sombra que pode vir a ser projetada em outro objeto ou em algum plano do meio.

Observando a sua forma geral, o tamanho das sombras se dão através da distância da luz em relação ao corpo e ao bloqueador da iluminação. Quanto maior for a opacidade, maior se tornará o bloqueio da passagem de luz , sendo que a tonalidade da sombra poderá ficar ainda mais intensa.

A cor da sombra irá se dar de acordo com o corpo que está em contato com o bloqueio da luz. Os que forem completamente opacos, não irão permitir a passagem da iluminação. Já os que possuírem qualquer tipo de transparência, poderão vir a permitir a passagem da claridade.

janeiro 16, 2014

Posição para o recém nascido dormir

Após o nascimento do bebê, estima-se que ele passa cerca de 16 à 18 horas do dia descansando e tirando vários cochilos nos intervalos da amamentação. Devido a isso, ganha muita relevância a maneira na qual os colocamos para dormir, pois são nesses momentos que eles se desenvolvem, tanto fisicamente quanto emocionalmente.

O corpinho do bebê é muito sensível e por causa disso, devemos ter muita atenção quando os movimentamos, os pegamos no colo e os deitamos na cama, no berço e no carrinho.

Posição correta

A melhor posição para deitar o seu bebê em qualquer lugar é com a barriga voltada para cima, com com as costas bem apoiadas sobre uma superfície – ela deve ser firme, porém suave a macia. Se desejar, poderá colocar uma almofadinha ao lado do seu corpo (não coloque próximo ao rosto) para que ele permaneça nessa mesma posição durante o seu sono.

É indicado que no local onde o bebê for dormir, que não tenha objetos que fiquem próximos ao seus rostinho, para não dificultar a sua respiração ou sufocá-lo.

Após o terceiro mês de vida, o bebê já está mais durinho e começa a rolar sem parar sobre o seu próprio corpo com o intuito de mudar sua posição. Nessa fase, acostume-o a dormir de barriga para cima ou com o corpo voltado levemente para o lado.

Bebê recém nascido dormindo de forma correta, com a barriga para cima. — Bebê dormindo de barriga para cima.
(Foto: Reprodução)

Roupinha para dormir

Quando dormimos, a temperatura do nosso corpo costuma baixar, com isso, o agasalho do bebê nesses momentos tem que ser bem reforçados e quentinhos para que ele não sinta frio e adoeça posteriormente.

Lembre-se sempre de trocar a sua fralda antes de dormir e em casos de sonos muito longos, realize outras trocas para que ele não fique incomodado.

Ao cobrir o bebê com uma manta ou lençol, procure envolver o seu corpo para que quando ele mexer não fique descoberto. Em casos de bebês recém nascidos, os acolchoados e os edredons não são muito indicados para realizar essa ação, devido ao seu peso e tamanho.

Dicas para que seu bebê durma bem

* Aprenda a entender os sinais que ele demonstra quando está cansado;

* Deixe que o bebê durma por conta própria, assim ele não irá ficar com mania de colo ou que você o balance para que pegue no sono;

* Ensine a ele desde o seu nascimento a diferenciar o dia da noite;

Recém nascido dormindo de barriga para cima, campanha, Pastoral da Criança. — Campanha Pastoral da Criança: dormir de barriga pra cima é mais seguro.
(Foto: Reprodução)

* Coloque o bebê deitado sempre no centro do berço e da cama (com almofadas em volta, próximas dele nesse caso) para que ele não corra o risco de rolar a cair;

* Siga mesma rotina com o bebê todos os dias para que seja estabelecido um padrão de sono;

* Procure substitui os hábitos que dependam exclusivamente da sua presença;

* Ensine-o desde pequeno a ser uma criança independente, mas fique sempre atento as suas atitudes para que ele não se machuque.