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agosto 7, 2014

Dores ao ficar muito tempo sentado

Muitas pessoas passam o dia sentado devido a rotina do trabalho ou dos estudos, o que proporcionando alguns incômodos na estrutura corporal, principalmente quando não praticam nenhuma atividade física, possuem má postura e outros fatores que acarretam no surgimento de dores.

Pesquisas revelam que mais da metade da população mundial passam, aproximadamente, 7 horas por dia sentados, o que torna ainda mais preocupante o número de casos que podem surgir a curto, médio e longo prazo. São dores que podem surgir com muita ou pouca intensidade, podendo variar de acordo com o quadro do paciente, idade, sexo e hábitos diários.

Causa

O principal fator que ocasiona dores no corpo nesses indivíduos é a exagerada sobrecarga na coluna provocada pela má postura quando sentado, que degenera pouco a pouco o disco intervertebral causando o desgaste com o passar do tempo.

Complicações possíveis

A maioria das pessoas que ficam sentadas por muito tempo diariamente pode desenvolver:

» Obesidade;
» Depressão;
» Diabetes;
» Hipertensão;
» Problemas cardíacos;
» Anomalias na coluna e nas articulações;
» Doenças cardiovasculares;
» Morte repentina e precoce;

Observação: Tem ainda mais chances de desenvolver problemas de saúde aquelas pessoas que, além de ficarem muito tempo sentadas, ainda trabalham diante do computador.

Métodos de tratamento e prevenção

Para tratar e evitar as dores e outros demais desconfortos, siga as dicas:

» Procure alterar a posição do corpo ao longo do dia, para não ficar sempre na mesma postura;

» Coloque um lembrete no celular ou estabeleça momento em que deverá ficar um pouco em pé, nem que seja para ir ao banheiro, tomar água, lanchar ou atender um telefonema;

» Prefira se dirigir até a mesa do colega ao invés de ligar para passar informações;

» Mude um pouco a posição do acento;

» Faça pelo menos dois alongamentos diários por cerca de 10 minutos, assim ajudará a relaxar a musculatura e as articulações;

» Pratique exercícios físicos regularmente;

» Procure manter sempre a postura correta. Caso sinta necessidade, vá ao médico para saber se precisa ou não utilizar “coletes” que ajudam a melhorar a postura;

» Mantenha sempre uma alimentação saudável;

» Faça sessões de massagens com um bom profissional pelo menos uma vez na semana para que a coluna fique menos tensa.

julho 16, 2014

Migração interna no Brasil conclusão

Consiste em migração interna a mudança de região de uma parte do país para outro. No Brasil conhecemos bem o movimento do êxodo rural, no qual as pessoas saem da zona rural migrando e indo às áreas urbanas em busca de melhores oportunidades e muitas vezes acabam passando por diversas dificuldades. A maioria dos casos de migração interna no Brasil são por motivos econômicos ou por desastres ecológicos.

Migrações no Brasil

Na história do Brasil nunca houve uma migração interna por guerra, entre as grandes migrações podemos destacar a migração do povo nordestino no século XIX devido, principalmente, ao ciclo da borracha e a grande seca que assolou a região na época. O mesmo ocorreu na década de 60 e 70 no qual imigrantes nordestinos e sulistas vieram para o sudeste brasileiro, até então único polo industrial do país.

Problemas da migração interna

Com o grande número de migração agravou-se o problema da pobreza nessas regiões urbanizadas, a migração interna do êxodo rural se intensificava principalmente devido a concentração de latifúndios, as politicas sociais também não chegavam ao interior do Brasil e serviços como hospitais e comercio ficavam concentradas nos centros urbanos. A necessidade de mão de obra realmente atraia trabalhadores das zonas rurais, mas estes trabalhadores tinham péssimas condições de vida e trabalho.

Em pouco tempo esses trabalhadores já não mantinham um emprego fixo e tinha que sobreviver de “bicos”. Com a falta de dinheiro para uma estrutura básica, surgiram as favelas que eram a única alternativa de habitação para esse migrantes que viviam em condições precárias.

Migração atual

Atualmente as cidades que mais sofrem por essa migração exacerbada são Rio de Janeiro e São Paulo. O crescimento da cidade não acompanha a migração e consequentemente aumentam os índices de criminalidade e desemprego. Esse não é o caso do interior do Brasil que tem apresentado um crescimento cada vez maior, com mais oportunidades de emprego e qualidade de vida. A migração tem sido motivo de grande discussão no governo que até hoje busca soluções para diminuir a migração para grandes os centros urbanos e concentrar mão de obra especializada nas regiões interioranas.

junho 20, 2014

Problemas causados por agrotóxicos

Os agrotóxicos ou pesticidas são produtos químicos usados para eliminação de pragas em plantações. Tais produtos químicos podem provocar diversos problemas ao meio ambiente e o ser humano. Os agrotóxicos tem sido usado cada vez mais e o descarte incorreto pode causar sérios problemas ambientais.

problemas do agrotóxicos — O uso demasiado de agrotóxico causa desequilíbrio do meio ambiente e consequentemente prejudica o homem
(foto:reprodução)

Poluição

Um dos problemas mais relacionados ao uso de agrotóxicos é a contaminação do lençol freático e a poluição de rios e lagos, essa é a forma mais rápida de prejudicar a população de pequenas, médias e grandes cidade. Também os animais que entram em contato com a água contaminada acabam morrendo e desencadeando um desequilibro ambiental. Outro problema é o empobrecimento do solo causado pelo uso demasiado de agrotóxicos, o mesmo sente a necessidade de usar mais adubo nas plantações.

Problemas de saúde

Ainda não há estudos aprofundados sobre os efeitos do agrotóxico no corpo humano, mas como qualquer veneno em excesso, os alimentos contaminados provocam efeitos negativos. O agrotóxico está associado a problemas neurológicos, principalmente com o Mal de Alzheimer. Alguns estudiosos consideram os agrotóxicos possivelmente cancerígenos, o risco se demonstra eminente em gestantes, pois, os agrotóxicos estão associados a perda do feto, deficiências e problemas neurológicos.

Alternativas

Muitos produtores preocupados com os efeitos negativos dos agrotóxicos estão optando pelo uso de outras alternativas e uma delas é o uso de biopesticidas, que são pesticidas a base de micro-organismos naturais alterados geneticamente. Outra opção é o uso de predadores naturais que não prejudicam a plantação, todos introduzidos com um estudo especializado para não causar desequilíbrio no meio ambiente. A melhor opção tem sido alimentos orgânicos ou pelo menos lavar os alimentos em vinagre por algumas horas para se desintoxicar.

maio 29, 2014

O cigarro é uma droga?

Muitas pessoas não sabem, mas o cigarro é considerado uma droga, porém se trata de uma substância lícita, pois é liberada para o consumo. Pesquisas afirmam que é um dos produtos mais vendidos em todo o mundo, proporcionando assim um retorno muito agradável para quem o comercializa.

O cigarro causa cinquenta vezes mais mortes do que as drogas ilícitas (proibidas) no Brasil, onde milhões de pessoas enfrentam quadros clínicos irreversíveis, onde sua perspectiva de vida é reduzida a cada cigarro que fuma, fazendo com que a morte se aproxime pouco a pouco.

Malefícios do cigarro para o organismo. — O cigarro é uma das drogas que mais causam mortes no mundo.
(Foto: Reprodução)

Existem mais de 4.720 substâncias tóxicas dentro de apenas uma unidade de cigarro, sendo que aproximadamente 60 delas são cancerígenas. As mais perigosas entre elas são: a nicotina, níquel, arsênico, cianeto hidrogenado, formol, amônia, monóxido de carbono, benzopireno, nitrosaminas, substâncias radioativas, os agrotóxicos, solventes e os metais pesados.

A venda das drogas lícitas só pode ser realizada para indivíduos maiores de idade (no caso, de 18 anos para cima), porém os jovens já conseguem adquirir essas mercadorias em vários estabelecimentos do país, realizando assim o uso dessas substâncias cada vez mais cedo.

Principais problemas causados pelo cigarro

As doenças mais comuns para quem fuma são as respiratórias e as cardiovasculares.

» Câncer de pulmão;
» Câncer de boca;
» Câncer de laringe;
» Câncer de estômago;
» Leucemia;
» Infarto do miocárdio;
» Enfisema nos pulmões;
» Impotência sexual;
» Abortos espontâneos;
» Bronquite;
» Trombose vascular;
» Redução da capacidade de memorização e aprendizado;
» Catarata;
» Aneurisma arterial;
» Rinite Alérgica;
» Úlcera do aparelho digestivo;
» Infecções respiratórias;
» Angina.

Mais informações

Parar de fumar não é uma decisão tão fácil de ser tomada como muitos pensam, pois a falta das substâncias no organismo causam diversas reações, mas para quem deseja abandonar esse grande vício poderá contar com as dicas desse LINK, procurar ajuda médica ou ligar no Disque pare de fumar, no telefone 0800 703 7033.