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junho 12, 2015

Benefícios da Erva-mate

As propriedades naturais eram utilizadas na antiguidade como produtos medicinais para promover tratamentos, curas e o bem-estar dos seres humanos. Com o passar dos anos, as pesquisas sobre seus nutrientes e curiosidades se fizeram ainda mais constantes, processo que potencializou a criação de remédios para diversos transtornos de saúde.

Uma das plantas estudadas nesse processo é a erva-mate ou congonha – como denominada popularmente em algumas regiões do Brasil. De acordo com os últimos levantamentos científicos, sua estrutura é extremamente benéfica para consumo.

Sua ingestão atualmente é efetuada por meio de bebidas, como chá, mate gelado e chimarrão. O seu preparo não possui muito segredo, exceto em algumas áreas do país que consideram essa planta como um produto de cultura tradicional, como o Sudeste e o Sul.

Muitas pessoas fazem a sua manipulação porque se trata de um hábito comum, outras por causa das baixas calorias que suas porções possuem, mas que tal saber de verdade as vantagens que a erva-mate produz ao organismo? Confira-as a seguir!

» Diminuição do colesterol ruim;
» Contribui para o equilíbrio metabólico;
» Protege as células contra os radicais livres;
» Estimula o cérebro e retarda o envelhecimento;
» Previne as doenças cardíacas e a esteatose hepática;
» Melhora a digestão e o funcionamento da flora intestinal;
» Aumenta o gasto calórico em repouso, o que por consequência auxilia no emagrecimento.

Observação

Todos os benefícios acima são promovidos graças as propriedades da erva-mate, como as vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina D, manganês, cálcio, potássio, ferro, fósforo, taninos, saponina, cafeína e antioxidantes. A junção desses compostos cria um estímulo de fortalecimento para o sistema imunológico e por isso os resultados de consumo dessa planta são tão positivos.

Dica

As bebidas prontas possuem excelentes níveis de nutrientes, mas a planta natural é muito mais. Nas drogarias e lojas de produtos naturais é possível encontrar versões em cápsulas e folhas desidratadas. Vale à pena provar!

Contraindicações

A erva-mate e seus compostos é contraindicada para pessoas que possuem desequilíbrio emocional (como nervosismo, ansiedade e estresse), insônia e hipertensão arterial descontrolada.

⇒ Atenção: Mesmo que o indivíduo não possua nenhum dos transtornos citados acima, é relevante que o consumo dessa planta seja moderado e sua manipulação efetuada antes das 18 horas.

fevereiro 20, 2015

Casca de banana tira manchas da pele

As frutas possuem propriedades benéficas para o nosso organismo, auxiliando no seu crescimento, manutenção e tratamento (tanto na área interna quanto externa). Além disso, proporciona o envio de importantes nutrientes que fortalecem o sistema imunológico, prevenindo o aparecimento de vários tipos de enfermidades.

A banana é uma das que mais se destaca nesse processo, toda a sua estrutura é repleta de elementos vantajosos para a saúde física e também para a estética, sendo um dos mais recomendados remédios caseiros.

Sua casca também merece ressalva, pois produz efeitos incríveis por conter antioxidantes em sua dimensão, auxiliando na prevenção e contenção de vários transtornos, como:

⇒ Envelhecimento precoce
⇒ Manchas na pele
⇒ Acnes
⇒ Verrugas
⇒ Hematomas
⇒ Alergias
⇒ Vermelhidão
⇒ Erupções
⇒ Hematomas
⇒ Inflamações
⇒ Psoríase
⇒ Mordidas de animais

Como usar a casca de banana para tirar manchas da pele?

A sua manipulação para remover as manchas é executada da seguinte maneira:

⇒ 1° passo: Lave bem a área

⇒ 2 ° passo: Pegue a casca fresca de uma banana e passe o seu lado interno no local em que as alterações se encontram, fazendo movimentos circulares.

⇒ 3° passo: Deixe agir entre 20 à 30 minutos e enxágue bem a pele.

⇒ 4° passo: Passe um pouco de hidratante posteriormente, massageando bem.

⇒ 5° passo: Repita o processo todos os dias, de preferência antes de dormir.

Observação

A articulação desse método também auxilia na hidratação da pele, deixando-a mais protegida, macia, com maior poder cicatrizante e revitalizante.

Outras dicas

Seguindo as medidas abaixo será mais fácil evitar as manchas.

⇒ Evite ficar exposto a radiação solar entre às 10 horas da manhã e às 16 horas da tarde.
⇒ Passe protetor e hidratantes corporais várias vezes ao dia.
⇒ Beba bastante líquido.
⇒ Mantenha uma alimentação balanceada e realize exercícios físicos regularmente.

janeiro 23, 2015

Maçã emagrece: mito ou verdade

Milhares de pessoas vem buscando práticas para perder peso de maneira rápida, alcançar os padrões físicos que desejam e deixar a saúde mais fortificada, sem a presença de nenhum transtorno que prejudique suas atividades diárias, se dando mais longevidade e qualidade de vida.

Uma das áreas essenciais nesse processo é a alimentação, modalidade em que vários mitos e verdades existem devido a constante aparição de dietas malucas na mídia. Um dos componentes que vem sendo colocados em discussão é a maçã, já que dizem que o seu consumo promove o emagrecimento. Mas será que isso é realmente verdade?

Segundo a análise de nutricionistas e outros profissionais da área da saúde, essa afirmação é verdadeira, desde que a fruta seja manipulada de maneira correta, sua dimensão é rica em nutrientes, como fibras, antioxidantes, polifenóis, proteínas, cálcio, pectina, catequinas, vitamina A, vitamina C e vitaminas do complexo B.

Os principais benefícios de ingestão das maçãs são:

» Produz maior saciedade;
» Diminui a retenção de líquido;
» Diminui o acúmulo de gordura localizada;
» Proporciona força e maior definição da musculatura;
» Ajuda a controlar o estresse, a ansiedade e o diabetes;
» Eleva a imunidade corporal;
» Deixa o cérebro mais ativo;
» Regula os hormônios;
» Reduz o colesterol ruim (LDL);
» Previne o envelhecimento precoce;
» Hidrata o organismo e melhora a digestão;
» Fortalece os ossos e auxilia na remoção das impurezas dos dentes;
» Diminui o risco de câncer, prisão de ventre, doenças de Alzheimer ou Parkinson, transtornos cardiovasculares, respiratórios e pulmonares.

Não importa o tipo de maçã que seja consumido (fuji, gala, verde ou argentina), mas sim se a fruta está em boas condições, com uma cor vibrante, sem amassados ou rachaduras. A casca também pode ser ingerida, sendo tão repleta de propriedades benéficas quanto sua parte branca.

Quando comer?

Seu consumo pode ser ministrado no intervalo das principais refeições, como no lanche da manhã, no da tarde, na ceia ou ainda quando estiver com vontade de comer doce, seu sabor é totalmente adocicado.

Quantidade diária recomendada

Uma maçã média possui entre 60 à 85 calorias. A partir desses valores é possível articular a quantidade que deve ser consumida por dia. É importante que haja uma variação de frutas nos lanches, para que assim o organismo receba uma maior variação de nutrientes.

Dica

Nem todas as pessoas gostam de comer maçã pura. Se você é uma delas, aqui vai uma dica: aposte em receitinhas diferenciadas, como torta de maçã, bolo de maçã, arroz integral com maçã-verde, salada com maçã, etc.

janeiro 22, 2015

Benefícios do chá de casca de banana

A maioria das pessoas quando consomem algum alimento com casca, jogam-na fora. O que eles não sabem é que essas cascas possuem grande quantidade de nutrientes benéficos à saúde. Essa afirmação vem sendo comprovada por várias pesquisas dinamizadas no mundo e ganhando destaque nos consultórios de vários nutricionistas renomados.

Esses profissionais vem criando formas de consumo para essas cascas, inseridas em receitas e preparos diversificados. Uma das receitinhas que está ganhando destaque internacional é o chá de casca de banana, por causa dos benefícios que produz ao organismo, como:

» Diminuição do estresse;
» Relaxamento muscular;
» Maior produção de energia celular;
» Efeito antiacne e anti-rugas;
» Facilita a digestão;
» Ajuda a regular a pressão e a eliminar as olheiras;
» Combate a anemia e a diarreia;
» Retarda o processo de envelhecimento precoce;
» Diminui a presença de manchas na pele, deixando-a mais iluminada e hidratada;
» Previne o corpo de enfermidades, como a psoríase, hipertensão e doenças reumáticas;
» Auxilia no tratamento de alergias, irritações, hematomas, psoríase, contusões e inflamações.

Esses efeitos conseguem ser promovidos graças as excelentes propriedades encontradas nesse elemento, como elevados níveis de vitamina C, vitaminas do complexo B e minerais, como o fósforo, potássio, magnésio, zinco, cálcio e selênio.

Receita do chá de casca de banana

Ingredientes

Cascas de bananas
Água quente
Adoçante ou açúcar (se desejar adoçar)

Modo de preparo 1

» 1° passo: Ferva um copo de 200 ml de água, adicione a casca de banana e deixe no fogo por cerca de 5 minutos.

» 2° passo: Espere esfriar, adoce (se desejar) e beba.

Modo de preparo 2

» 1° passo: Assim que for comendo as bananas, vá colocando suas cascas em um saquinho no congelador até que elas fiquem bem escuras.

» 2° passo: Quando estiverem no ponto, descongele-as, remova a água, adicione-as em uma forma e leve ao forno baixo até que fiquem sequinhas (ou quebradiças).

» 3° passo: Espere que esfriem e as quebre em pedacinhos.

» 4° passo: Coloque uma colher de chá das cascas em um copo, adicione água quente e adoce para beber (se desejar).