É de deveras importância cuidar da saúde do fígado, principalmente em relação a eliminação das toxinas no corpo. Pois, o fígado sintetiza enzimas, proteínas e glicose.
Posto isto, o maior responsável por destruir o fígado é o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, no entanto, muitas pessoas não levam a sério essa questão e acabam prejudicando fígado.
Veja a seguir, alguns sintomas que podem indicar problemas no fígado:
• Dores intensas abaixo da costela, do lado direito do corpo
• Cansaço excessivo
• Perda de apetite
• Náuseas e tontura
Todos os sintomas citados, podem ser indícios de gordura no fígado, ou seja, esteatose hepática, que é o armazenamento anormal de gorduras nas células do fígado.
Esteatose hepática, atinge principalmente:
• Pacientes com diabetes tipo 2
• Pessoas obesas
• Consumidores de álcool
Veja a seguir, recomendações para evitar gorduras no fígado:
• Evitar bebidas alcoólicas
• Consumir vegetais verdes e frescos
• Consumir frutas
• Evitar alimentos gordurosos e frituras
• Praticar pelo menos trinta minutos de atividades físicas por dia
Desta forma, manter uma dieta saudável é o primeiro passo para manter o fígado saudável.
Veja a seguir, dicas essenciais de alimentos e receitas que servem como remédios caseiros.
Suco de beterraba, limão e passas, auxiliam na purificação do fígado, dado que a beterraba contém substâncias como betaína, que estimula as células do fígado a trabalharem.
Já as passas, colaboram na limpeza do fígado ao estimularem processos bioquímicos que ajudam a depurar o órgão. O limão, contém antioxidante eriocitrim, que desintoxica e regulariza as funções hepáticas.
Ingredientes:
• Meia xícara de passas
• Dois limões
• Uma xícara de beterraba
• Duas xícaras de água
Modo de preparo
• Em uma xícara coloque as beterrabas descascadas e picadas
• Em seguida, coloque a água para ferver e acrescente as beterrabas picadas, junto as passas e desligue o fogo
• Tampe a panela e deixe descansar por 45 minutos
• Depois, esprema os limões para obter o suco num copo
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem
• Pegue uma xícara e encha com as beterrabas descascadas e picadas.
Veja a seguir, cinco alimentos que podem tratar a gordura no fígado:
TAMARINDO: excelente para desintoxicar o organismo devido à sua grande quantidade de fibras, ajuda a melhorar distúrbios digestivos. Possui fonte de ácidos insaturados, que ajuda a manter as artérias limpas. Contribui para a perda de peso e combate a retenção de líquido. O tamarindo é um potente protetor e desintoxicador do fígado. Eficaz para tratar cálculos biliares, eliminação e limpando profundamente a vesícula biliar. Reduz os níveis de colesterol e livra do excesso de gordura as células do fígado.
Receita:
• Ferva 1 litro de água e acrescente 30 gramas das folhas de tamarindo quando levantar fervura. Espere um pouco e desligue o fogo. Beba o chá frio ou morno, três xícaras diariamente.
LIMÃO: Excelente para a saúde do fígado, pois possui muitos antioxidantes, é rico em vitamina C e ácidos cítricos, além de melhorar a digestão. Os ácidos do limão ajudam a decompor os alimentos no estômago e facilitam todo o processo digestivo, protegendo o fígado.
Receita:
• Beba diariamente em jejum 1 copo de água morna “temperada” com o suco de 1 limão espremido na hora.
MORANGO: ajuda a desintoxicar o organismo pela sua grande quantidade de fibras, possui vitamina C, que colabora ao fortalecer o sistema imunológico, enquanto seus ácidos orgânicos ajudam a desinflamar, desinfetar e prevenir a acumulação de gordura no fígado.
Receita:
• Coma apenas morangos orgânicos, já que é uma fruta castigada pelos produtores com grande carga de agrotóxicos. Consuma oito morangos diariamente.
PERA: possui pectina, que é um regulador intestinal. Favorece a eliminação do mau colesterol, como também de toxinas depositadas no sangue. Estimula a secreção dos sucos gástricos e limpa, além do fígado, o pâncreas.
Receita:
• Consuma duas peras por dia, pois é uma fruta excelente para o fígado.