Não é novidade que os festeiros se jogam no Carnaval durante todos os dias de comemoração para aproveitar o máximo o feriado, a alegria dos desfiles, dos blocos, show’s e badalações. Muitos perdem noites de sono, consomem bebidas alcoólicas, saem da dieta, entre outros fatores.
Assim que o evento acaba, geralmente na quarta-feira de cinzas, a rotina normal volta a ser adaptada no cotidiano, mas realizar esse processo com disposição é bastante difícil já que um extremo cansaço domina seus corpos, assim como uma demasiada sonolência, dores de cabeça e outros sintomas da famosa ressaca.
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Por esses e outros transtornos, medidas pós-carnaval vem sendo manipuladas por milhares de indivíduos para que assim consigam recuperar suas energias e voltar a executar suas atividades sem nenhum problema. Confira algumas delas a seguir e comece a colocá-las em prática agora mesmo!
⇒ 1. Beba bastante água para hidratar o organismo. Se possível, intercale a ingestão desse elemento com água de coco e sucos de frutas naturais.
⇒ 2. Sucos ou batidas de couve, tomate, maçã, laranja, abacaxi, kiwi e limão são excelentes pedidas, possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
⇒ 3. Fracione as refeições, comendo alimentos saudáveis a cada três horas. Isso fará com que a estrutura corporal recupere suas energias e nutrientes. As proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico e gorduras boas são excelentes aliados nesse processo.
⇒ 4. Consuma chás que auxiliem na melhora física, eliminando as dores de estômago, enjoos e ânsias, como boldo, hibisco, sete dor, hortelã, dente de leão e gengibre.
⇒ 5. Tente não perder noites de sono nos dias posteriores, o corpo precisar descansar e promover sua manutenção,
⇒ 6. Procure conter os níveis de estresse e ansiedade, o sistema nervoso e a estrutura corporal precisam estar menos agitados.
⇒ 7. Volte a praticar exercícios físicos regularmente o quanto antes, isso ativará o metabolismo, fazendo com que as gorduras sejam queimadas, o álcool eliminado e a disposição volte com força total.