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maio 28, 2016

Dor de garganta frequente causas

A dor de garganta é um dos sintomas mais comuns tanto em adultos quanto em crianças, no entanto, o sintoma poderá ser frequente, logo, procurar o auxílio de um médico é de extrema importância.

Compreenda que a inflamação da garganta, ocorre especialmente por inflamações da faringe ou da amígdala. Posto isto, existem várias causas para a dor de garganta, por exemplo, origem viral, gripe, resfriado ou mononucleose.

Faringite: inflamação da faringe.
Amigdalite: inflamação das amígdalas.

A faringe e as amígdalas podem inflamar simultaneamente, pois estão anatomicamente próximas. Faringoamigdalite é o nome dado quando essas duas partes inflamam.

Faringites virais: o seu tratamento é espontâneo e as faringites virais são processos benignos. No entanto, é contagiosa, podendo ser transmitida para outras pessoas.

Faringites ou amigdalites bacterianas: Pode ocorrer complicações, por exemplo, abcessos e febre reumática. O seu tratamento é feito com antibiótico e sua transmissão acontece quando o contato é muito próximo e prolongado.

Veja a seguir, dor de garganta que não são infecciosa:

• Alergias
• Refluxo gastroesofágico
• Irritação da garganta provocada por fumaça de cigarro ou álcool
• Dor na garganta por ressecamento da mucosa em pessoas que dormem de boca aberta
• Frio e baixa umidade do ar
• Uso excessivo da voz
• Tumores da laringe ou orofaringe (causa rara de dor de garganta)

Veja a seguir, dor de garganta que são de origem viral:

• Gripe
• Resfriado
• Mononucleose
• Herpangina
• Herpes
• Infecção aguda pelo vírus HIV

Veja a seguir, dor de garganta de origem bacteriana

• Estreptococos do grupo A
• Estreptococos do grupo C
• Estreptococos do grupo G

Veja a seguir, os sintomas de amigdalites e faringite:

• Dor de garganta
• Dor para engolir
• Febre
• Dores pelo corpo
• Dor de cabeça
• Prostração.

Veja a seguir, tratamentos naturais para dor de garganta:

• Mel
• Própolis
• Papaína
• Gargarejos diários com água morna e uma pitada de sal.

Veja a seguir, tratamentos eficientes para dor de garganta

• O tratamento deve ser sempre feito com antibióticos.
• Na maioria dos casos, em 48 horas já há uma grande melhora dos sintomas.
• O tratamento com antibióticos derivados da penicilina, como amoxacilina, deve ser feito por 10 dias.
• Opção para os pacientes alergicos é Azitromicina por 5 dias.
• Pacientes que não conseguem engolir comprimidos, pois existe um intenso edema da faringe, a injeção intramuscular de penicilina Benzatina, o famoso Benzetacil, administrado em dose única é uma excelente opção.
• Usar anti-inflamatórios para aliviar a inflamação da garganta, se os sintomas da faringite bacteriana forem muito fortes.
• Faringite viral não necessita de antibiótico, pois duram em torno de quatro a cinco dias e se curam sozinhas. No entanto, anti-inflamatórios por dois ou três dias é uma ótima opção em caso de muito incomodo.

maio 28, 2016

Caroço de abacates protege doenças

O abacate além de ser uma fruta saborosa, possui propriedades medicinais que fazem bem para a nossa saúde. Posto isto, o que muitos não sabem é que o caroço do abacate também é uma parte da fruta deveras poderosa para a saúde do organismo.

Veja a seguir, os benefícios que o caroço de abacate possui:

• O abacate ajuda a melhorar os níveis de colesterol no sangue, principalmente quando são consumidos diariamente. Pois, abaixa o nível de LDL e aumenta o HDL, sendo que o HDL é conhecido como o “colesterol bom”, que auxilia ao manter as artérias livres de obstruções.

• O caroço do abacate é um excelente antifúngico e antibiótico natural.

• Protege dos efeitos ocasionados pela picada do mosquito transmissor da febre amarela e combate fungos, por exemplo, a cândida.

• O caroço do abacate possui propriedade anti-inflamatórias que ajuda a combater doenças que atingem as articulações, por exemplo, artrite e tendinite.

• Fortalece o sistema imunológico ao aumentar as defesas do corpo.

• Previne formações de úlceras gástricas e alivia diarreias e inflamações no aparelho digestivo.

• O caroço possui atividade termogênica que colabora na eliminação da gordura localizada.

• A semente possui propriedade anticâncer, além de ser usada principalmente pelos índios para combater: dores musculares, furúnculos, transtornos nos rins, fígado e até mesmo para curar catarata, epilepsia e problemas na tireoide.

Veja a seguir, três receitas medicinais feitas com o caroço do abacate:

Receita 1

Ingredientes:

• Quatro colheres de sopa com caroço de abacate ralado.
• Meio litro de vinho branco.

Modo de preparo:

• Coloque quatro colheres de sopa com caroço de abacate dentro um copo com meio litro de vinho branco.
• Deixe descansar por sete dias.
• Tome dois cálices diariamente (à tarde e à noite).
• Não exagere na dose, pois poderá ocasionar irritação gástrica.

Receita 2:

Ingredientes:

Um caroço de abacate.

Modo de preparo:

• Rale o caroço e em seguida coloque-o ao sol, cubra com um tecido para secar.
• Depois, bata no liquidificador e passe numa peneira bem fina.
• Conserve em um pote bem fechado, coloque na geladeira e tome uma colher de sopa antes das refeições.

Receita 3:

Ingredientes:

• Caroço de abacate ralado.
• Quatro xícaras de água.

Modo de preparo

• Coloque as quatro xícaras de água para ferver
• Em seguida, coloque o caroço de abacate ralado
• Desligue o fogo, tampe com um pires e deixe em infusão por 10 minutos no mínimo.
• Tome o chá morno ou em temperatura ambiente por três vezes ao dia

Dica:

• Corte o abacate no meio e retire com uma faca o caroço.
• Guarde o caroço em um saco ou num recipiente de plástico, feche e guarde no freezer.
• Na hora de usar o caroço, basta ralar um pouco e colocar no liquidificador com água e outros ingredientes. Por exemplo: banana, maça, mamão

Dica 2:

• Rale o caroço do abacate, desidrate no sol e armazene em potes de vidro que tenham tampa e guarde na geladeira.
• Use o caroço ralado também em pratos como sopas e saladas.

maio 19, 2016

Abóbora refogada engorda

Engana-se quem acha que a abóbora engorda, pois além de ser rica em fibras, possui poucas calorias, sendo assim, a abóbora é um ótimo ingrediente para quem deseja perder peso.

Veja a seguir, os benefícios da abóbora:

• Ajuda na perda de peso, é rica em fibras e traz diversos benefícios para a saúde.
• A abóbora além de saborosa é fácil de preparar. A sua casca, incluindo as sementes também trazem benefícios para a saúde.
• A abóbora é rica em antioxidantes e oferecem as seguintes vitaminas: A, B6, C e E, que são fontes de de magnésio, ácido, fólico, ferro, fósforo, niacina tiamina, luteína e zeaxantinga. O antioxidante é importante em relação a prevenção do câncer.
• A abóbora possui carotenoides, betacaroteno, que se alteram para vitamina A.
• A luteína e a zeaxantina, diminuem o risco de degeneração macular e colaboram na descoberta de cataratas, já o betacaroteno favorece na prevenção de cegueira noturna e outros problemas de vista.
• A abóbora melhora o sistema imunológico.
• Os ossos e os dentes são fortalecidos graças ao teor alto de magnésio e zinco encontrados na abóbora, dado que a abóbora também melhora a saúde do coração.
• A semente da abóbora favorece a saúde da próstata e possui anti-inflamatório que alivia a artrite. Compreenda que a semente da abóbora possui fitosterol, que diminui o LDL, ou seja, o colesterol ruim.
• A abóbora fornece energia para praticar atividades físicas, pois é carregada de potássio.
• Manter uma rotina de exercícios físicos e uma alimentação adequada contento abóbora, favorecerá não só na perda de peso com saúde, mas também na digestão do corpo, aliviando constipações e diarreias, incluindo a redução dos níveis do colesterol LDL.

Veja a seguir, cada parte do fruto e aproveite para preparar pratos saborosos e nutritivos:

• Polpa da abóbora
• Flores da abóbora
• Brotos da abóbora
• Casca da abóbora
• Sementes da abóbora

Todas essas partes do fruto podem ser combinadas com diversos pratos saborosos. Por exemplo: Sopas, assados, arroz, farofa, carnes e até mesmo em omeletes.

Veja a seguir, o exemplo de uma saborosa receita de sopa de abóbora:

Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 447

Ingredientes

. 400 g de abóbora
. 1/2 cebola picada
. 1/2 cenoura picada
. 100 g de músculo
. 1 colher (chá) de aipo em pó
. Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

• Descasque a abóbora, em seguida, corte-a em pedaços médios. Coloque em uma panela com cebola, cenoura e o músculo.
• Tempere com o sal, pimenta e o aipo. Depois, cubra com água fria e cozinhe até a abóbora até ficar macia. Caso seja necessário, adicione mais água.
• Retire o músculo e transfira os ingredientes restantes para o liquidificador. Bata até ficar uma mistura homogênea. Devolva à panela e corrija o tempero.
• Por fim, sirva quente com cubos de queijo branco.

Dica: Sirva com torradas ou com macarrão na manteiga.

Importante:

• Guarde as sementes da abóbora em lugares que sejam frios e secos, pois assim, durarão por até um mês. Já a abóbora após ter sido aberta, poderá ser guardada por uma semana, no entanto, será preciso ficar na geladeira.
• 100 g de polpa de abóbora cozida, possui apenas 20 calorias.
• A abóbora ocasiona a sensação de saciedade, pois possui muitas fibras. A sensação de saciedade poderá ser maior se a abóbora não for cozida demais.

maio 12, 2016

Líquido durante a refeição engorda

Saiba como os refrigerantes de cola destroem seus ossos

O hábito de ingerir líquidos durante as refeições é bastante comum, sempre tem posto à mesa um suco, refrigerante e em alguns casos, até mesmo água. No entanto, muitos dizem que comer ingerindo líquido engorda e incha a barriga.

Posto isto, sempre existe dúvida se realmente engorda comer e ingerir líquido ao mesmo tempo. Acontece que essa afirmação é verdadeira quando o líquido é rico em calorias, pois favorece o ganho de peso e o acumulo de gordura.

Compreenda que bebidas açucaradas podem atrapalhar a digestão dos alimentos, ocasionando o volume do estômago, dado que diminui a velocidade do esvaziamento gástrico e diminui a absorção dos nutrientes.

Refrigerante de cola.
(Foto: Reprodução)

Sabendo-se disso, optar pela água no lugar de bebidas açucaradas é a melhor opção, pois a água é isenta de calorias e fundamental para a hidratação do nosso corpo.

Entenda que não é o líquido em si que engorda, pois o líquido dilata o estômago, provocando a sensação de inchaço abdominal. Sendo assim, pessoas que possuem o hábito de ingerir líquidos durante as refeições diariamente, passarão pela dilatação frequentemente, tornando o estômago elástico.

Portanto, a pessoa tende a consumir mais alimentos, pois a dilatação diminui a sensação de saciedade, ocasionando o aumento de peso diante o excesso de alimentos durante o dia.

Quando ingerir líquidos?

O certo é consumir líquidos vinte minutos antes das refeições ou sessenta minutos após as refeições. No entanto, para quem possui dificuldade de se alimentar sem ingerir líquido, deve diminuir a quantidade de bebida açucarada.

Por que não devo tomar líquido durante as refeições?

A digestão dos alimentos é fundamental e quando consumimos líquidos em excesso o suco gástrico fica diluído, atrapalhando a digestão, como a absorção de nutrientes (ferro, cálcio, zinco, vitamina B12), podendo até mesmo ocasionar gases e flatulências.

IMPORTANTE

Vitaminas a base de frutas que ajudam a modelar o corpo — Vitamina de morango.
(Foto: Reprodução)

• Escolha sucos naturais durante as refeições, principalmente as frutas ácidas que não prejudicam a ação gástrica do estômago e a absorção dos alimentos. Por exemplo: abacaxi, limão, morango e quiuí.
• Beba bastante água durante o dia, não deixe para hidratar o corpo somente nas refeições. Lembre-se que o corpo necessita de água e que outros líquidos não a substitui.
• O recomendado é tomar entre seis a oito copos de 200 ml por dia, especialmente nos intervalos entre as refeições.
• Entenda que os alimentos também são ricos em água. Por exemplo: frutas, legumes, como abacaxi, abobrinha, alface, laranja, tomate, mamão, melancia, melão, uva e chuchu.
• Evite refrigerantes e se possível exclua totalmente do seu dia a dia, pois esse líquido não está a favor da saúde do corpo, assim como outros.